Storm Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 Entrainement du 10 février 3 personnes : le 15/5, Cécile, moi 1° Echauffement --> échanges dans le carré de service --> volée-volée sur ligne de service (ca fait loin ) --> échanges en ligne --> petit exo : un travaille la régularité et fait travailler l'autre : 1 CD, 1R, 1 volée CD, 1 volée R ... en boucle (2 rotations) THEME : CD d'ATTAQUE POUR MONTER AU FILET (coup d'approche) 2° Au panier : 2 joueurs, 1 ramasseur (3 rotations) Un joueur joue 5 balles balles que E engage 3 cibles à alterner : privilégier la rose moi : m'éloigner plus du rebond pour pouvoir avancer dans la balle, faire + passer les épaules pour avancer davantage 3° Jeu dirigé : ca c'est bien, car on applique de suite ce qu'on a vu au panier 1 défenseur, 2 joueurs (2 balles de suite) E engage, J attaque vers une des cibles et on joue le point. Dès qu'un des J a 4 points, on tourne 4° Services 5° Sur un court --> on joue avec-contre le BE dans la diagonale CD avec couloir Et il nous fait travailler moi : notamment le chop à remonter très court-croisé --> tie-break contre le joueur restant V contre Cécile 7/1 V contre le 15/5 7/3 (dont un ace) 6° Double Je suis avec le 15/5 , on perd 4 jeux à 1 J'avance pas assez vers la balle en volée surtout volée revers 7° Simple contre Cécile Elle part à 15/0 sur son service, je pars à 0/30 sur mon service Je gagne 6 jeux à 4 en 25' ← le 15/5 a quel type de jeu et penserais tu pouvoir le battre en 2 sets normaux? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 bin storm tu sais bien que c'est impossible ! si elle bat un 15/5 ça équivaudrait sans doute à faire un match où elle aurait un niveau 5/6 femmes !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Storm Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 bin storm tu sais bien que c'est impossible ! si elle bat un 15/5 ça équivaudrait sans doute à faire un match où elle aurait un niveau 5/6 femmes !!! ← bien sur c'est évident enfin moi je vois par exemple je joue contre mes coéquipiers à l'entrainement, au tie break de temps en temps je perds en me prenant une grosse branlée, je les joue en match réel, je leur mets une grosse taule! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 c'est pas faux surtout si c'est sans service ! cela dit je pense que Nat peut gagner à un niveau 30/3 masculin c'est déjà pas mal ! (ptet même 30/2 si elle est dans un très bon jour ?) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 ah je pensais que c'était un ace à la cuillère ! (des fois ça marche !) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 ça dépend du lieu de ton stage c'est ça ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 Entrainement du 10 février 3 personnes : le 15/5, Cécile, moi 1° Echauffement --> échanges dans le carré de service --> volée-volée sur ligne de service (ca fait loin ) --> échanges en ligne --> petit exo : un travaille la régularité et fait travailler l'autre : 1 CD, 1R, 1 volée CD, 1 volée R ... en boucle (2 rotations) THEME : CD d'ATTAQUE POUR MONTER AU FILET (coup d'approche) 2° Au panier : 2 joueurs, 1 ramasseur (3 rotations) Un joueur joue 5 balles balles que E engage 3 cibles à alterner : privilégier la rose moi : m'éloigner plus du rebond pour pouvoir avancer dans la balle, faire + passer les épaules pour avancer davantage 3° Jeu dirigé : ca c'est bien, car on applique de suite ce qu'on a vu au panier 1 défenseur, 2 joueurs (2 balles de suite) E engage, J attaque vers une des cibles et on joue le point. Dès qu'un des J a 4 points, on tourne 4° Services 5° Sur un court --> on joue avec-contre le BE dans la diagonale CD avec couloir Et il nous fait travailler moi : notamment le chop à remonter très court-croisé --> tie-break contre le joueur restant V contre Cécile 7/1 V contre le 15/5 7/3 (dont un ace) 6° Double Je suis avec le 15/5 , on perd 4 jeux à 1 J'avance pas assez vers la balle en volée surtout volée revers 7° Simple contre Cécile Elle part à 15/0 sur son service, je pars à 0/30 sur mon service Je gagne 6 jeux à 4 en 25' ← J'adore ton thème, je pense que j'aurais adorer !!!! C'est trop sympa l'exo CD, revers, volée CD, volée Revers mais moi j'aurais peut être rajouté un petit smatch pour finir En simple pas grand chose à dire, c'est bien contre le 15/5, c'est bon tout ça Tu n'as pas dit si tu étais pleinement satisfaite de ton jeu, qu'as dit le BE ?? Et le double alors, pas la fibre de double :angry: :angry: De toute façon il n'y a pas de mystère faut en manger pour être efficace et encore ça dépend. Faut bien avancer pour volleyer !!!! Le plus difficile chez moi est la volée de revers, quand j'avance pas de problème mais quand on me joue droit dessus, parfois j'ai pas le temps de m'organiser, de me décaler et je me retrouve dans des positions délicates. Je sais ce qu'il me reste à faire, je vais te prendre pour un double dames comme ça tu aimeras peut être !!! , ça va te paraître bizarre mais quand j'ai commencé le tennis je détestais le double eh oui tu lis bien !!! Faut dire que j'étais vraiment nulle, je ratais tout donc ça ne m'as pas aidée !!! Mais à force de bosser ça passe !!! Allez continues comme ça, l'important c'est le simple, le double c'est pour le fun mais je sais pas pourquoi mais je kiffe trop le double !!! Je m'éclate trop à la volée En tout cas, c'est bien complet pour toi les entraînements, c'est bien c'est de la qualité tout ça, le but pour arriver dans de bonnes conditions en compét !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 super alors surtout s'il vient voir tes matches ← Oui quelle chance !! Moi pas de coach donc l'affaire est réglée Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 11, 2006 Ouais c'est super, et franchement l'entrainement d'aujourdhui etait genial mais tres usant , j'ai hate d'etre a mardi. ← En tout cas, c'est certain que tu vas progresser encore et encore !!! Profites en bien !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Mel_79 Signaler ce message Posté(e) February 12, 2006 moi j'ai repris les entrainement je croyais que j'allais mourir c'était trop dur.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
christine972 Signaler ce message Posté(e) February 14, 2006 13/02/2006 : j'étais seule à l'entraînement (tous malades apparemment) et en plus il a plu! Donc j'ai fait pendant 1h00 des échanges dans le carré de service avec le coach... Déjà les conditions m'ont obligée à rester SUPER CONCENTREE (en plus les balles étaient noires à la fin tellement il a plu), et régulière. Deuxièmement c'est tuant! t'as moins de temps pour renvoyer la balle donc tu dois être toujours en alerte... Bref sympatique exercice bien qu'une heure ça soit un peu long... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
cecile Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 Super ca, la confiance revient :) Moi : comme je l'avais mis au-dessus, pas de coach ce soir ............... et on était 2 !!!!! (sur 6) C'est dire la motivation du groupe en ce moment Du coup, on a fait - des gammes (en commencant dans les carrés de service) - des services - un set à handicap pour moi : elle part à 15/0 sur son service et moi à 0/30 quand je sers. Je perds 0/3... remonte 5/3... et gagne 6/4 C'est dur de partir à 0/30 surtout avec 1DF par jeu Sinon j'ai pensé à toi ANgel pendant qu'on jouait car je suis plus montée à la volée avec réussite à la volée (juste une bâche ) et 3 smash réussis gagnants ← jte lavais dit qu'il n'y aurais que nous 2 !!!!!!!! c'était SURE !!!!!! heureusement que j'était là ,meme si c'est moi la plus nulle , mais au moin t'a pus jouer .... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 hier la souris a eu entrainement tout le matin : ils ont commencé plus tot : 8 h sur le terrain pour 2 h30 de tennis suivi par le fisik par contre à partir de 14 h penarde toute l'apres'm ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Kenshin Himura Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 Pas eu d'entrainement pour moi ce matin dmg car la reprise des entrainements n'est pas avant le 3 mars :angry: Heuresement que dimanche je joue en math par équipe et que le 25 février j'ai mon premier tournoi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 c'est clair que les services c'est jamais superflu ça demande un entretien constant ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 Super ca, la confiance revient :) Moi : comme je l'avais mis au-dessus, pas de coach ce soir ............... et on était 2 !!!!! (sur 6) C'est dire la motivation du groupe en ce moment Du coup, on a fait - des gammes (en commencant dans les carrés de service) - des services - un set à handicap pour moi : elle part à 15/0 sur son service et moi à 0/30 quand je sers. Je perds 0/3... remonte 5/3... et gagne 6/4 C'est dur de partir à 0/30 surtout avec 1DF par jeu Sinon j'ai pensé à toi ANgel pendant qu'on jouait car je suis plus montée à la volée avec réussite à la volée (juste une bâche ) et 3 smash réussis gagnants ← Je l'ai vu ce matin mais comme je n'avais pas beaucoup de temps je le fais maintenant !!!! A 2 c'était la foule dis donc Aïe Aïe Aïe !!! Oui c'est un peu chiant de faire des exo à deux. Ah tu as pensé à moi, c'est bien ça, à chaque volée ou smatchs, c'est bien en tout cas tu y vas et tu as la réussite avec toi C'est bien c'est le départ d'une future volleyeuse et après tu pourras faire plein de doubles dames, mixtes, la totale quoi !!!! Hein Miss !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 Je pense que ca va pas plaire au BE ca qu'on était que 2.... car il avait dit dans msg répondeur "organisez l'entrainement entre vous ... " nous on était là ← Tu n'as pas répondu c'est bon pour les doubles maintenant Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
cecile Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 A plusieurs, on aurait pu se faire des exos... là c'était comme si on avait joué comme d'habitude, pas un VRAI entrainement ← ben oué , j'ypeut RIEN moi !!!!!!!!!!!!!!! si les autres st pas venue !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
cecile Signaler ce message Posté(e) February 18, 2006 Je n'ai rien dit CONTRE toi ← j'avait pas dit ça ! bon chut sinon on va ns dire de parler en mp Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jipe de belgique Signaler ce message Posté(e) February 19, 2006 voila je viens d el'entrainement durant 2h1/2 et marre de ce put111 ((pradon) de ce revers a deux mains!!! une fois ca passe l'autre comme today rien dedans!! il essaye de me faire changer ma prise mais rien ne va car cela fait plus de 15 ans que je joue ainsi et la subitement je devrais tt changer pour une penetration dans la balle!!! Vrai car je me depense moins pour une vitesse de balle plus rapide mais bon!!!PATIENCE RESTER COOLLLLL ps!!!qqn a t il des photos de joueurs pros aayant un revers a 2 mains!!! merci a v ous Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jipe de belgique Signaler ce message Posté(e) February 19, 2006 meilleure penetration Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) February 19, 2006 meilleure penetration ← c'est cochon ça Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) February 25, 2006 Entrainement du 24 février 2006 3 joueuses pendant 30min, les 2 gars arrivent ensuite 1° Echauffement : 6 tours de terrain 2° 20min de physique avant de bosser la vitesse (sorte de mini-échauff pr la vitesse ) --> 3 ateliers : 30s actif, 30s repos : corde à sauter / zig-zag dans couloir avec super fléchissement / 5 sauts groupés à chaque ligne rencontrée dans la largeur avec sprint entre les lignes Mine de rien, ca tue déjà.... --> mesure détente sèche, détente avec saut : j'suis la best (normal avec le basket: ) --> vitesse 1 : l'étoile Belle amélioration car 30 déc : 19"30 , auj 18"43 (la best) --> vitesse 2 : 5 largeurs MAIS avec 2 pieds dans couloir opposé : 12"55 (la best) 3° Echauffement avec raquette --> échanges dans carré de service --> match en 5 points en ligne dans les carrés --> idem en diagonale (je gagne les 2) 4° --> court n°1 : 2 élèves jouent dans une zone centrale en régularité mais fort --> court n°2 : chacun passe seul sur une vingtaine de balles très excentrées... Ca tue... je me donne vraiment à fond comme jamais avant... j'aurai jamais cru tenir le coup comme ca avec vraiment de bons coups côté CD ET revers Faut juste que vraiment sur balles hautes, penser à PREPARER HAUT (ca facilite à fond !!!!) Plusieurs rotations 5° --> court n°1 : travail schéma tactique, on entame une diagonale croisée (3 coups) puis coup long de ligne et jouer le point --> court n°2 : toujours dur physiquement, le BE est à la volée et il nous ballade partout sur tout le court, et on doit lui jouer dessus. 1er passage, il est en volée à droite puis au centre puis à droite A chaque passage, on est mort 6° Services Rien passait : sur 20 balles, 1 dedans ! et là le BE vient me voir et me dit que mon pb de régularité au service vient du positionnement de mes pieds (justement je lui indique bien que je n'y ai jamais prêté attention ). Selon lui, même si le tennis n'est pas une science exacte, il en est persuadé. donc un truc à corriger : vraiment orienter les 2 pieds dans l'axe du poteau de double à droite quelque soit le côté du service. et c'est vrai que déjà ca m'oblige à avoir un lancer correct, mais va falloir s'y habituer.... 7° Des points en simple Pas mal de fautes mais vraiment j'en pouvais plus.... ====> LE MEILLLEUR ENTRAINEMENT QUE CE SOIT TANT POUR LA QUALITE DES EXOS QUE POUR MA REUSSITE ← Eh bien la best partout c'est tout bon !!!! , dis donc ça serait super intéressant de jouer ensemble, on a l'air en forme en ce moment lol Heu pour le service une balle sur 20 services , c'est vrai que parfois quelques ajustements permettent de tout mettre dedans après !!! Au service faut être attentive à toutes ces petites choses importantes !!!! En tout cas tu as l'air bien au point en ce moment, pas d'exo à la volée, mais qu'est ce que je dis, ça devient une obsession chez moi !!!! sorry !!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PlayTime Signaler ce message Posté(e) February 25, 2006 (modifié) Prise marteau Allez Nat, je t'invites ici pour venir bosser le service Modifié January 6, 1970 par PlayTime Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PlayTime Signaler ce message Posté(e) February 25, 2006 Il m'en a encore jamais parlé... j'attends de voir s'il me le dira un jour... @ Angel : tous ces exos de vitesse j'adore, et bonne réussite, faut bien que ca ait des avantages d'être petite sinon clair que JM m'a motivé avec son sms ← C'est dingue ce be, à 3ème série, une prise coup droit au service, ça choque pourtant. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
