funzi Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 preparation pour un match par equipe le dimanche a 9h : tout commence le samedi midi : - petit footing dans le supermaché - levage de poids (bouteilles) - exercice de coordination (ne pas les casser) - exercer le coup d'oeil en choississant la BONNE caissiere - faire du fractionné en partant en courant sans payer et en evitant le vigil (ne pas casser les bouteilles) - agilité en appuyant sur le bon bouton pour ouvrir la voiture - enfin rentrer et ouvrir la premiere binouse. samedi soir (des 17h) : - apres 7-8 binouses devant le match Safin-Philippoussis (on apprend en regardant) - travail de la tactique sur la playstation - repas equilibré (important), pas de bouteille d'eau pour habituer son corps a la chaleur sur le court et a la deshydratation - pas de blanc pour eviter les crampes, maois le reste vous pouvez y aller. samedi night : - apres les 3 bouteilles de vodka, Absolut, Sobierski et Eristoff - direction night club - exercice du jeu de jambe du coup d'oeil et du touché. - petit vomi pour se sentir plus leger sur le terrain et surtout pour pouvoir conduire. dimanche matin 9h : - reveil quand le capitaine de l'equipe telephone - faut s'etre habillé avant d'aller se coucher. bon match PS : on ne peut pas remplacer la vodka par le coca, ca rend malade ← alros quelqu'un essaie ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 alros quelqu'un essaie ? ← Non merci, on te laisse commencer Funzi !!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Miss_Dubosc Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 (modifié) preparation pour un match par equipe le dimanche a 9h : tout commence le samedi midi : - petit footing dans le supermaché - levage de poids (bouteilles) **de pastis con ! - exercice de coordination (ne pas les casser) **dur dur !! - exercer le coup d'oeil en choississant la BONNE **caissiere oula bon courage si elles st aussi aimables que chez nous m enfin bon on leur demande pas de parler c est ça ?? - faire du fractionné en partant en courant sans payer et en evitant le vigil (ne pas casser les bouteilles) - agilité en appuyant sur le bon bouton pour ouvrir la voiture - enfin rentrer et ouvrir la premiere binouse. samedi soir (des 17h) : - apres 7-8 binouses devant le match Safin-Philippoussis (on apprend en regardant) - travail de la tactique sur la playstation **bouuuuuuuu ça craint la play tien ne vaut la nintendo ! - repas equilibré (important), pas de bouteille d'eau pour habituer son corps a la chaleur sur le court et a la deshydratation - pas de blanc pour eviter les crampes, mais le reste vous pouvez y aller. **oui on prend tout !! samedi night : - apres les 3 bouteilles de vodka, Absolut, Sobierski et Eristoff - direction night club - exercice du jeu de jambe du coup d'oeil et du touché. **hop hop hop direct la salle de jeux - petit vomi pour se sentir plus leger sur le terrain et surtout pour pouvoir conduire. **étonant !! dimanche matin 9h : - reveil quand le capitaine de l'equipe telephone - faut s'etre habillé avant d'aller se coucher. **ben oui comme tous bons campeurs qui se respectent bon match PS : on ne peut pas remplacer la vodka par le coca, ca rend malade oui ni le jus d orange oublies oublies **bien bien tout ça prof jerry ← Modifié January 5, 1970 par Miss_Dubosc Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 j'ai deja testé jerry est mon Coach ne l'oublies pas Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Miss_Dubosc Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 j'ai deja testé jerry est mon Coach ne l'oublies pas ← comment l oublier !! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 des extraits sous quelle forme ? moi je vais essayer de faire remplir cette fiche pendant les matches équipe ________________________________________ Concernant l'entrainement ca va être dur ce soir, là ya -8° ← heu... bin je pensais à des extraits vidéos ! (le seul problème c'est que c'est assez volumineux) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 kik'cé qui va te la remplir ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 (modifié) une de mes partner d'équipe ___________________________________________ Entrainement du 30 décembre 2005 3 joueuses I. TESTS PHYSIQUES Surprise ! Mais bon, ca va , c'était pas "infaisable" ! On les refera tous les 2 mois pour voir si ya progression.. *** Ton entraînement favori il me semble !!!! 1. Corde à sauter ; 1min ; max de sauts Moi : le - bien de peu : 125 / 132 / 145 *** C'est bien dis moi, j'en suis pas encore là !!!! 2. Etoile Moi : best ; 19'30 3. Lancer à bras cassé un médecine ball (poids ?!) Moi : le - bien, à 1m du filet, départ ligne de fond de court 4. 5 largeurs ; minimum de temps Moi : le mieux, 11s 5. Souplesse : debout sur banc, voir de combien peuvent "dépasser nos mains" par rapport aux pieds 6. Abdos ; max en 1min Il nous a dit que la version où on tient les pieds est très mauvaise ! LA bonne facon : couchée, genoux fléchis, pieds croisés, remonter les épaules vers les genoux Moi : le - bien mais bien pour moi : 54 -62, 69) II. Avec raquette (ouf... ) 1. PANIER : E engage 1 balle CD, 1 revers 10 balles à lifter croisé 3 passages chacune à tour de rôle 2. PANIER : E engage 2 balles longues à remonter (1CD, 1R), puis 2 courtes à attaquer (1 CD, 1R) 2 passages à 12 balles 1 passage à 16 balles : dur celui-là ! 3. JEU DIRIGE 1 d'un côté, 2 de l'autre Ne jouer qu'hors du carré de service sinon point pour l'autre But : celle qui est seule doit tenir le + temps avant qu'une des 2 n'ait 7 pts Moi : best : 3'50 4. JEU DIRIGE 1 d'un côté, 2 de l'autre 1ère "équipe" à 15 pts Qd balle dans carré service, obligatoirement attaque et/ou montée à la volée Si balle dans filet, 2 pts pr l'autre + services + double pour finir BE-moi # Cécile-Stef : 4/0 Beau passing coté ouvert Mais quiche à la volée à cause de ma prise **** Trop facile avec le BE en plus !!!! -------------------------------------------------------------------- Là les 2 coups (CD et R) sont en place J'ai même réussi en revers, à attaquer des balles courtes ! *** Eh bien il suffisait de le demander, c'est du tout bon maintenant On remet ca demain 10h-12h ← *** Maintenant tes entraînements sont réguliers !!! Modifié January 5, 1970 par nat54 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PlayTime Signaler ce message Posté(e) December 30, 2005 une de mes partner d'équipe ___________________________________________ Entrainement du 30 décembre 2005 3 joueuses Echauffement : 10 tours terrain, pas chassés dans la largeur I. TESTS PHYSIQUES Surprise ! Mais bon, ca va , c'était pas "infaisable" ! On les refera tous les 2 mois pour voir si ya progression.. 1. Corde à sauter ; 1min ; max de sauts Moi : le - bien de peu : 125 / 132 / 145 2. Etoile Moi : best ; 19'30 3. Lancer à bras cassé un médecine ball (poids ?!) Moi : le - bien, à 1m du filet, départ ligne de fond de court 4. 5 largeurs ; minimum de temps Moi : le mieux, 11s 5. Souplesse : debout sur banc, voir de combien peuvent "dépasser nos mains" par rapport aux pieds 6. Abdos ; max en 1min Il nous a dit que la version où on tient les pieds est très mauvaise ! LA bonne facon : couchée, genoux fléchis, pieds croisés, remonter les épaules vers les genoux Moi : le - bien mais bien pour moi : 54 -62, 69) II. Avec raquette (ouf... ) 1. PANIER : E engage 1 balle CD, 1 revers 10 balles à lifter croisé 3 passages chacune à tour de rôle 2. PANIER : E engage 2 balles longues à remonter (1CD, 1R), puis 2 courtes à attaquer (1 CD, 1R) 2 passages à 12 balles 1 passage à 16 balles : dur celui-là ! 3. JEU DIRIGE 1 d'un côté, 2 de l'autre Ne jouer qu'hors du carré de service sinon point pour l'autre But : celle qui est seule doit tenir le + temps avant qu'une des 2 n'ait 7 pts Moi : best : 3'50 4. JEU DIRIGE 1 d'un côté, 2 de l'autre 1ère "équipe" à 15 pts Qd balle dans carré service, obligatoirement attaque et/ou montée à la volée Si balle dans filet, 2 pts pr l'autre + services + double pour finir BE-moi # Cécile-Stef : 4/0 Beau passing coté ouvert Mais quiche à la volée à cause de ma prise -------------------------------------------------------------------- Là les 2 coups (CD et R) sont en place J'ai même réussi en revers, à attaquer des balles courtes ! On remet ca demain 10h-12h ← Génial ça, mais vous êtes les 3 des bonnes sportives alors ! Pour l'étoile, je préfère la version où on replace les balles, beaucoup plus physique ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 j'suis content aujourd'hui j'ai gagné 4/6 6/1 6/3 contre mon pote 30/2 de bonne augure pour le 1er tour samedi prochain, le négatif c'est que en fond de court je me fais un peu dominer, le service c'est pas encore trop ça, le positif c'est que sur une quarantaine de volées j'ai du en réussir une trentaine dont 20-25 gagnantes (je me suis pris quelques passings et j'ai mis une ou deux fois la balle dans le filet mais pas grand chose) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Kissifrott Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 j'suis content aujourd'hui j'ai gagné 4/6 6/1 6/3 contre mon pote 30/2 de bonne augure pour le 1er tour samedi prochain, le négatif c'est que en fond de court je me fais un peu dominer, le service c'est pas encore trop ça, le positif c'est que sur une quarantaine de volées j'ai du en réussir une trentaine dont 20-25 gagnantes (je me suis pris quelques passings et j'ai mis une ou deux fois la balle dans le filet mais pas grand chose) ← Ca sent bon la brochette de perfs au prochain tournoi ça !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 un 2é tour je serais satisfait un 3é tour je serais hyper content (je veux juste pas une défaite au 1er tour, pas que je tombe sur un gars 30/3 qui joue 30/1_30 comme la dernière fois ! :angry: :angry: ) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Kissifrott Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 Te pose pas trop de questions et botte juste les fesses de ton adversaire quel que soit son pedigree!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 ouais faudra juste que je trouve la faiblesse de mon adversaire et après je le traumatise sur sa faiblesse ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Kissifrott Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 ouais faudra juste que je trouve la faiblesse de mon adversaire et après je le traumatise sur sa faiblesse ! ← Une balle entre les yeux ou dans le bas-ventre... c'est radical Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 quand il se retourne pour ramasser une balle Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 Entrainement du 31 décembre 2005 3 personnes : Cécile 30/3, moi 15/4, Benoit 15/4 Echauffement : échanges libres en ligne puis volée 1. PANIER : on passe seul par série de 10 balles environ --> 1 CD, 1 R à croiser à 70% force (sécurité, marge par rapport aux lignes) --> 1 CD, 1 R à attaquer --> remettre 10 balles "dures" dans le court, on s'arrête quand le 10 est atteint --> que des CD de décalage à attaquer, on s'arrête quand le 10 est atteint --> que des CD de décalage à attaquer, MAIS il lance une balle dès qu'on en a frappé une (donc réflexe, rapidité, concentration), on s'arrête quand le 10 est atteint 2. On sépare le court en 2 --> d'un côté : 2 joueurs qui jouent en 2 tie break --> de l'autre côté : le BE est au filet, nous en fond de court. Et on attaque ! La balle revient donc vite... 4min non-stop ! Trop bien ! ET physique ! et selon lui " j'encaisse bien" 3. JEU DIRIGE 1 d'un côté, 2 de l'autre (à tour de rôle) E engage sur J1 seul qui croise J2 doit croiser sa 1ère balle, ensuite soit sur sa 2èm ou sa 3èm balle, il doit frapper long de ligne ; et on joue le point ensuite. Pour bosser schéma tactique : croisé, croisé, croisé.; baaaaaam long de ligne ! Et ca je m'éclate !! C'est THE schéma for me (et j'ai marqué des points à 15/4 mec ... ) Chacun passe seul + services + des points en simple + double pour finir Benoit-moi # BE-Cécile : 3 jeux à 2 puis V au tie break décisif 10/4 Beaux passings coté ouvert ; j'adoooore ! C LA CLASSE CES COURS ! ___________________________________________________ Et ""bizarrement"" ; pas de problème de JJ ... alors que c'était assez physique tout de même auj ! alors que d'hab le 2nd entrainement le samedi avec ma coach, c toujours cata... ← Eh bien dis moi de très bonne augure pour les championnats et ton tournoi, il n'y a plus qu'à jouer et perfer lol !!!! Joli surtout après l'entraînement d'hier, je m'en doutais que ça ferait ça, c'est bon tu es partie maintenant !!! J'attends le début de tes championnats avec impatience alors, et vivement février que je joues en compét !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
christelle1314 Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 moi j'ai deux entrainements, un on est 4 filles (15/5 15/5 15/5 et 15/3) et un avec des garcons, deux filles et trois garcons(f:15/5 15/5 g: 30/2 NC 30/3) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 Entraînement de 11h à 13h, j'avais dit 18h sorry Nath, faut quand même pas abuser !! Pour ma part bien en jambes, au début je joues bien mais en milieu d'entraînement, je m'énervais un peu car mes balles sortaient je ne comprenais pas bon il y avait un peu de vent, j'étais un peu frustrée, je voulais jeter ma raquette !!! Mais non je ne jètes jamais ma raquette, donc j'ai pris un peu plus de recul car ces derniers temps je jouais sur dur et là j'étais un peu trop près, et après l'ajustement mes coups étaient bien dans le court, et tout passait correctement, bien volleyé, à la fin l'entraînement était trop top, de supers échanges et des points extraordinaires , de toute façon hors de question de quitter le terrain frustré , je pars que sur une bonne note !!!!! Bien smatché un sans faute !!!! Mon père a pas mal joué malgré ses fautes de placement, il aime pas trop la terre !!!! Sinon c'était sympa comme dernier entraînement de l'année 2005 !!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) December 31, 2005 hé hé je fais toujours pareil ← Que de points communs Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) January 2, 2006 Je reviens donc du tennis là......contre mon frèrot Défaite 6/0-6/3 ! (depuis début saison, 3 confrontations, 3 défaites : 6/1-6/1, 6/4-7/6 et auj) --> test de la nouvelle raquette, cf là --> aucun JJ, c'était affreux, j'y arrivais pas... --> 4 smash dans bas du'f' A oublier ← Tu sais quand on change de raquette il faut un temps d'adaptation, tu vas la prendre dimanche ou prendre l'ancienne ? Pour ton entraînement, ce n'est pas très grave, tu as trop bu hier si tu n'as pas de JJ, non je plaisante. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) January 2, 2006 je reprends mercredi avec jerry Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) January 2, 2006 je reprends mercredi avec jerry ← ah ça y est Funzi est repartie !!! YES Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) January 2, 2006 oui c'est URGENTISSIME ça fait plus de 3 semaines que j'ai pas joué Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
angel Signaler ce message Posté(e) January 4, 2006 oui c'est URGENTISSIME ça fait plus de 3 semaines que j'ai pas joué ← Allez on se remet au boulot FUNZI !!! Demain entraînement à 10h30 avec ancien 15/1 obligé de prendre des mecs les femmes sont guères motivées en ce moment (une qui est prise, une autre qui a eu accident, une autre qui va bientôt me contacter) donc en attendant je m'entraîne avec les gars !!!! Comme ça je ne perds pas le rythme, je dois tenir le coup comme ça jusque le 11 février mais là je suis sur le bon chemin !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
