NOS ENTRAINEMENTS

[tchak]

Entrainement du TC Tchak : A la Russe !!!!

1 heure de footing a - 10°

2h de tennis a -5° (et oui nos terrains sont chauffés)

nan nan c est vrai ! ( Jerry peut en témoigner - la premiere fois qu il passe sous les - 10° )

[funzi]

Oui ca je le faisais l'an dernier

--> entrainement samedi, match dimanche

MAIS LA

ca fait entrainement vendredi (intensif), samedi

puis match le dimanche !!

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bah oui la souris elle a entrainement TOUS les jours et ça ne l'empeche d'avoir match le dimanche

Entrainement du TC Tchak : A la Russe !!!!

1 heure de footing a - 10°

2h de tennis a -5° (et oui nos terrains sont chauffés)

nan nan c est vrai ! ( Jerry peut en témoigner - la premiere fois qu il passe sous les - 10° )

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ça rigole pas coté entrainement des tchaks mdr

y a pas à dire vous assurezz GRAVVVVVVVVVVVVVVE

[PlayTime]

Oui ca je le faisais l'an dernier

--> entrainement samedi, match dimanche

MAIS LA

ca fait entrainement vendredi (intensif), samedi

puis match le dimanche !!

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Faut sh'abituer en effet, car après si ça t'arrive d'avoir 2 matchs dans la même journée et un autre le lendemain, tu ne seras pas dedans.

Les jours avant les matchs, je fais simplement les trucs à 80% que ce soit la muscu (enfin 50% ça ) ou l'entrainement.

Pour ma part, dès que je peux, j'irai tapper la balle 2x dans la journée, c'est le top pour gagner en régularité et se régler.

Cet aprem, match au sommet entre Jules2000 et moi à 17h30

Modifié January 5, 1970 par PlayTime

[angel]

Je voulais avoir votre avis....

Là le championnat équipe arrive, donc les dimanches y'aura match.

Normalement je fais les 5 matches en simple, voire ptetr quelques-uns en double

OR j'ai entrainement équipe le vendredi soir,

entrainement le samedi !!

Pensez-vous que cela soit raisonnable de ne pas faire les entrainements du samedi lorsque j'ai match dimanche ?

←

Moi si j'étais à ta place, je prendrai le vendredi sans hésitation, je t'en ai déjà parlé,

Oui je pense que c'est raisonnable de ne pas faire les entraînements le samedi, et surtout c'est de savoir quel est l'intensité de l'entraînement !!!

On en reparlera si tu veux

[courtemanche]

fait les 2, comme ça t'es super bien préparée avant tes matchs.

Etire toi 1/2 heure le soir et ça devrait être bon

[Invité jerry]

preparation pour un match par equipe le dimanche a 9h :

tout commence le samedi midi :

- petit footing dans le supermaché

- levage de poids (bouteilles)

- exercice de coordination (ne pas les casser)

- exercer le coup d'oeil en choississant la BONNE caissiere

- faire du fractionné en partant en courant sans payer et en evitant le vigil (ne pas casser les bouteilles)

- agilité en appuyant sur le bon bouton pour ouvrir la voiture

- enfin rentrer et ouvrir la premiere binouse.

samedi soir (des 17h) :

- apres 7-8 binouses devant le match Safin-Philippoussis (on apprend en regardant)

- travail de la tactique sur la playstation

- repas equilibré (important), pas de bouteille d'eau pour habituer son corps a la chaleur sur le court et a la deshydratation

- pas de blanc pour eviter les crampes, maois le reste vous pouvez y aller.

samedi night :

- apres les 3 bouteilles de vodka, Absolut, Sobierski et Eristoff

- direction night club

- exercice du jeu de jambe du coup d'oeil et du touché.

- petit vomi pour se sentir plus leger sur le terrain et surtout pour pouvoir conduire.

dimanche matin 9h :

- reveil quand le capitaine de l'equipe telephone

- faut s'etre habillé avant d'aller se coucher.

bon match

PS : on ne peut pas remplacer la vodka par le coca, ca rend malade

[in-]

t'as pas oublier le travail sur la capacité respiratoire avec la maréchaussée et leurs accessoires gonflables sur le bord de la route le samedi night?

[funzi]

preparation pour un match par equipe le dimanche a 9h :

tout commence le samedi midi :

  - petit footing dans le supermaché

  - levage de poids (bouteilles)

  - exercice de coordination (ne pas les casser)

  - exercer le coup d'oeil en choississant la BONNE caissiere

  - faire du fractionné en partant en courant sans payer et en evitant le vigil (ne pas casser les bouteilles)

    - agilité en appuyant sur le bon bouton pour ouvrir la voiture

    - enfin rentrer et ouvrir la premiere binouse.

samedi soir (des 17h) :

  - apres 7-8 binouses devant le match Safin-Philippoussis (on apprend en regardant)

  - travail de la tactique sur la playstation

  - repas equilibré (important), pas de bouteille d'eau pour habituer son corps a la chaleur sur le court et a la deshydratation

  - pas de blanc pour eviter les crampes, maois le reste vous pouvez y aller.

samedi night :

  - apres les 3 bouteilles de vodka, Absolut, Sobierski et Eristoff

  -  direction night club

  -  exercice du jeu de jambe du coup d'oeil et du touché.

  - petit vomi pour se sentir plus leger sur le terrain et surtout pour pouvoir conduire.

dimanche matin 9h :

  - reveil quand le capitaine de l'equipe telephone

  - faut s'etre habillé avant d'aller se coucher.

bon match

PS : on ne peut pas remplacer la vodka par le coca, ca rend malade

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GENIALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLE TA PREPA

[in-]

pov natacha... bon aller je te remplacerai!

[in-]

no soucy, j'aurai un blouson blanc

[angel]

C'est bon à ma grande surprise on peut jouer, allez retour sur terre, par contre je vais rester en jogging !!!!

Allez on va voir si je continues sur ma lancée de Villefontaine !!!!

En plus pas trop de vent !!!!

Compte rendu tout à l'heure !!!

[cecile]

et nous entrainemnt demain 18h-20h : ca va caillllllllllllllllllleeeeeeeer à maaaaaaaaaax !!

et samedi 10h-12h

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et quand ça caille moi j'ai vite plus de soufle.......

est ce que ça arrive a d'autres????!!!!!!!

[Kissifrott]

et quand ça caille moi j'ai vite plus de soufle.......

est ce que ça arrive a d'autres????!!!!!!!

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Oui, moi pareil! J'ai eu beaucoup de mal à respirer convenablement pendant mon dernier tournoi en salle!

[fabiana]

bon match

PS : on ne peut pas remplacer la vodka par le coca, ca rend malade

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en plus le coca ca rend moche

[PlayTime]

Oui, moi pareil!  J'ai eu beaucoup de mal à respirer convenablement pendant mon dernier tournoi en salle!

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Pareil, heureusement que j'ai une très bonne condition physique car dur dur sur les très longs échanges où on fait des gros aller retour !

[angel]

Alors cet entraînement sur terre battue, au début un peu de mal à se remettre sur la terre car en peu de jours on a fait 3 surfaces (salle sur ciment hyper rapide, poreux lisse et là terre battue), bon on n'a pas joué à la perfection, mon père a un peu de mal avec son placement et les rebonds d'autant plus qu'il joue tout à plat. Pour ma part, je sais si c'est le fait d'avoir joué sur surface rapide mais j'arrêtais pas de cogner, mon revers devient vraiment très bon je faisais très peu de fautes, et bizarrement j'en faisais plus en coups droits sinon je suis montée à la volée. Les conditions de jeu étaient bonnes pas trop de vent, on a joué 1 heure à deux. Ensuite il y avait quelqu'un pour l'heure d'après, ils nous proposent si on veut de faire un double, donc moi avec mon père et deux mecs en face. Pas très optimiste au départ car mon père n'est pas un spécialiste de double.

Donc comme d'hab, on laisse le service, moi je vais au filet, on les breake d'entrée, 1/0 ensuite je sers, 2/0 3/0 puis 3/1 puis 4/1 et là on a failli faire 5/1 mais on ne l'a pas fait, donc 4/2 4/3 4/4 ola il est temps de se réveiller 5/4 puis 5/5 6/5 6/6 tie break que l'on gagne 7/4 j'ai bien serré le jeu avec un bon service. Mon père a bien joué les points importants, il m'a un peu surpris même, plus réflêchi car souvent il cogne et donne des points directs mais là a fait attention, et a même été au filet.

Donc deuxième set, c'est moi qui sert, 1/0 puis 1/1, 2/1, 3/1 3/2 3/3 puis 4/3 pour les mecs, mon père a servi pour le match raté !! on revient à 4/4 5/4 puis 5/5 les mecs ensuite mènent 6/5 pas le choix obligé de breaker on revient à 6 partout, donc second tie break, 1/0 pour nous, puis 1/1 puis 2/1 2/2 ensuite 3/2 pour nous puis 3/3 4/3 puis 4/4 5/4 pour nous puis 5/5 et 6/5 pour les mecs, à moi de service, un sacré point que je gagne, super contente puis 6/6 à moi de servir 7/6 mais le point était trop fort je joue au milieu des deux joueurs le premier va sur la balle, le deuxième dit laisse, et la balle passe au milieu des deux personne la prend, MDR !!!!

On gagne 8/6

Belle victoire 7/6 7/6 : THE FAMILY POWER !!!!!

On a super bien joué en double, ce fut très sympa, on était super motivé !!!!

Et deux aces pour moi une sacré médiane et une extérieur, de belles volées aussi.

Ah oui et bien aujourd'hui 3h de tennis !!!!!

[funzi]

Bravo elle victoire

[PlayTime]

Match avec Papy (Jules2000) repoussé, je pense que sous la pression, il a fait exprès de ne pas réserver hier soir, conséquence on arrive et du monde avait réservé, mais il ne m'intimidera pas comme ça

Match repoussé à 17h30 demain !

[Invité Jules2000]

Match avec Papy (Jules2000) repoussé, je pense que sous la pression, il a fait exprès de ne pas réserver hier soir, conséquence on arrive et du monde avait réservé, mais il ne m'intimidera pas comme ça

Match repoussé à 17h30 demain !

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Méfie-toi Papy Julio est un Papy chulo! Il va te mettre la fessée demain...

[PlayTime]

Ca faisait longtemps que j'avais pas été aussi motivé pour un match

[Invité sir_mullich]

ce qui serait pas mal aussi c'est de mettre des extraits de matchs 'officiels' qu'on a fait en tournois, et ensuite avoir l'avais de mieux classés pour avoir des conseils pour améliorer le jeux dans les situations précises des points joués...

[funzi]

Méfie-toi Papy Julio est un Papy chulo! Il va te mettre la fessée demain...

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Ca faisait longtemps que j'avais pas été aussi motivé pour un match

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ça va etre chOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[angel]

Prochain entraînement sûrement demain

[Invité sir_mullich]

on s'entraine dur en ce moment à ce que je vois !

[angel]

on s'entraine dur en ce moment à ce que je vois ! 

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Eh oui je mets tout en place pour arriver au top pour février (début tournoi et suivi championnat par équipe), mon jeu est bien en place avec un bon partenaire mon papa !!