mal au dos

[federer38]

Bonjour voila je m'apelle pierrick j'ai 17 ans, j'aime le tennis mais une douleur au dos m'enpêche de jouer... Cela est survenue il ya 3mois depuis je ne joue presque plus est dès que je rejoue la douleur réapparaît... sa me desespere au point d'abandonner et de me consacrer entierement a mon autre sport. Est - ce que quelqun auraît une solution, une méthode sachant que avant chaque match, entrainement je m'étire longuement...

merci d'avance

[fab59]

le kiné t'as dit quoi a ce sujet?

[federer38]

le kiné t'as dit quoi a ce sujet?

je ne suis pas aller voir le kiné encore...

le medecin ma dit que c'était certainement un faux-mouvement mais bon sa dure pas 3 mois

j'ai rdv cette semaine avec le kiné...

j'ai bien peur qu'il me dise qu'il faudra diminuer le tennis...

[cheffois]

je ne suis pas aller voir le kiné encore...

le medecin ma dit que c'était certainement un faux-mouvement mais bon sa dure pas 3 mois

j'ai rdv cette semaine avec le kiné...

j'ai bien peur qu'il me dise qu'il faudra diminuer le tennis...

Salut je vais t'expliquer qu'un mal de dos cela ne se traite pas à la legere. En 98 en jouant sur la plage avec des potes je me bloque le dos. Je vais voir mon medecin qui me donne des antidouleurs et me dit qu'il faut lever le pied au moins 3 mois sans tennis.

La saison reprend 1 mois et demi plus tard, entrainement puis premier match de championnat je fais simple et double.

Le lendemain coucher au lit une barre au milieu du dos impossible de bouger des aiguilles dans toutes la colonnes.

Une semaine apres antidouleur par piqures matin et soir j'arrive à peine à me lever pour voir le rhumathologue. Le diagnostique est sans appel hernie discale accompagné d'une sciatique. La sciatique est le fait que la hernie bloque le nerf sciatique qui descend dans les jambes. Le symptome est connu des tennisman: un poignard planté dans le mollet, cuisse, fesses.

Bref apres avoir vu un chirurgien on m'opere. 4 ans apres j'ai pu reprendre le tennis mais depuis le 2 Janvier j'ai de nouveau une hernie discale alors s'il vous plais allez voir un medecin kine osteopathe rhumathologue mais faite gaffe ou c'est le lit qui vous guette!!!

[maxval]

tu vas lui faire peur!!!! Ton mal de dos c'est dans le jeu ou quand tu sers?Car moi j'ai mal dans le bas du dos aussi quand je sers,n c'est à cause du lancé qui est trop derrière moi et trop à gauche!

[federer38]

bn ba g ss alé voir lostéo

é dc resulta pa bien encouragean :

- 3 cotes deplacés

- sternum et sacrum deplacé

- épaule droite complétemen avancé par raport a la gauche

dc voila elle ma di de ralentir le tennis mais voila j'ai kan meme 4 jours dentrainemen don 3 de physique é ki me semble necessaire é g me voi pa arreter...

g ss tétu g c mé vou vou fré koi ???

[KaDasS]

Oulà j'ai du relire 4/5 fois pour comprendre, évite d'écrire en sms

Euh ensuite continuer à jouer ce n'est pas vraiment la bonne solution...

[boudux]

sympa cette mise en garde je devrais peut etre aussi allé consulté , j'ai cette effet de poignard aussi , enfin je decrirai plutot cas comme un pincement bref qui me paralyse une fesses et la jambe .... :angry:

C'est possible d'éviter c'est pbm en se musclant le dos ? Si ya des exos bien particulier jsuis preneur !!

[OlDiver]

Si l'ostéo te l'as dit, il faut l'écouter !

Moi je te conseille d'arrêter trois mois, je sais c'est dur mais si tu te forces tu risques de te bloquer le dos définitivement et ca c'est pas cool !

mais je trouve que le diagnostic est assez impressionant ! comment t'es-tu fait ça ?

[solmhyrn]

bn ba g ss alé voir lostéo

é dc resulta pa bien encouragean :

- 3 cotes deplacés

- sternum et sacrum deplacé

- épaule droite complétemen avancé par raport a la gauche

dc voila elle ma di de ralentir le tennis mais voila j'ai kan meme 4 jours dentrainemen don 3 de physique é ki me semble necessaire é g me voi pa arreter...

g ss tétu g c mé vou vou fré koi ???

En plus tu peux écrire correctement quand tu veux...

[federer38]

Si l'ostéo te l'as dit, il faut l'écouter !

Moi je te conseille d'arrêter trois mois, je sais c'est dur mais si tu te forces tu risques de te bloquer le dos définitivement et ca c'est pas cool !

mais je trouve que le diagnostic est assez impressionant ! comment t'es-tu fait ça ?

comment je me suis fais -ça? c'est une bonne question, mon lancer de balle est très mauvais ( je lance ma balle tros derriere) me cela me cause aucune douleur, mon coup droit n'est pas tros mauvais niveau gestuelle ( j'ai une prise legerment recouvert a la tsonga) é mon revers idem. quand l'osteo m'a annoncé sa je tombé des nues...

[OlDiver]

comment je me suis fais -ça? c'est une bonne question, mon lancer de balle est très mauvais ( je lance ma balle tros derriere) me cela me cause aucune douleur, mon coup droit n'est pas tros mauvais niveau gestuelle ( j'ai une prise legerment recouvert a la tsonga) é mon revers idem. quand l'osteo m'a annoncé sa je tombé des nues...

perso, je pense qu'il ya autre chose, un mauvais lancer de balle peut faire mal aux reins effectivement mais de là avoir 3 côtes déplacées et tout le toutim...

[federer38]

perso, je pense qu'il ya autre chose, un mauvais lancer de balle peut faire mal aux reins effectivement mais de là avoir 3 côtes déplacées et tout le toutim...

ba écoute je travaille aujourd'hui avec mon entraineur je lui demande...

mais bon la douleur est passé et je pense peut - être à me renforcer le dos.

Parceque si je ne peut plus tenir un match à cause du dos sa m'inquiète.

donc voila....

[OlDiver]

pour se renforcer le dos, le meilleur truc que je connaisse, c'est la course à pied.

[federer38]

pour se renforcer le dos, le meilleur truc que je connaisse, c'est la course à pied.

ok merci je pense commencer tout sa lundi et tu me conseillerais combien de temps ???

je suis assez sportif et je peut tenir pas mal de temps

[Norman]

Bon, alors je vais me tapé l'incruste ici.

étant en étude de kiné, je ne te conseil pas trop la course à pied pour ton dos, sauf si tu supporte ca, mais les chocs répétés de ton pied sur le sol risque de te faire aussi mal que ce que tu as maintenant.

Donc 1ère chose, prend des chaussures de course typé amorti style Brooks, c'est ce qui offre le plus d'amorti pour le moment.

Pour ton dos, tu dois principalement travaillé des para-vertébraux, muscles qui entoure ta colonne vertébral et qui te sert de maintien ainsi que les abdominaux. Car de bon abdominaux permettent à ton dos de moins se contracté pour le maintien.

Le travail des para-vertébraux ce fait toujours en statique et non en dynamique car tu dois faire de la résistance pour un travail efficace.

Enfin voilà un peu mon avis.

J'espère que cela ce passera bien pour toi

[OlDiver]

Bon, alors je vais me tapé l'incruste ici.

étant en étude de kiné, je ne te conseil pas trop la course à pied pour ton dos, sauf si tu supporte ca, mais les chocs répétés de ton pied sur le sol risque de te faire aussi mal que ce que tu as maintenant.

Donc 1ère chose, prend des chaussures de course typé amorti style Brooks, c'est ce qui offre le plus d'amorti pour le moment.

Pour ton dos, tu dois principalement travaillé des para-vertébraux, muscles qui entoure ta colonne vertébral et qui te sert de maintien ainsi que les abdominaux. Car de bon abdominaux permettent à ton dos de moins se contracté pour le maintien.

Le travail des para-vertébraux ce fait toujours en statique et non en dynamique car tu dois faire de la résistance pour un travail efficace.

Enfin voilà un peu mon avis.

J'espère que cela ce passera bien pour toi

ah oui effectivement j'avais zappé les chocs !

autant pour moi !

j'avais pensé au vélo aussi mais ca risque de trop détendre le dos non ? En tout cas je sais que pour moi ca me permet justement de virer les contractures au niveau des reins et des dorsaux et ca supprime ainsi les douleurs...

[Norman]

Disons que ce qui peu permettre de muscle le dos et en même temps limité les problèmes est la natation. Sport qui fait intervenir tous les muscles et qui permet grace à la portance de l'eau d'effectuer un travail avec moins lourd.

Mais tout le monde n'aime pas la natation

Pour le vélo, c'est vrai que ce n'est pas trop mal en complément d'exercice statique propre au para-vertébraux. Le vélo lui permettra de renforcé ces abdominaux. Mais le principal est les renforcement des para-vertébraux en priorité.

je vais cogité à ca pendant la journée Federer 38 et j'essayerai de te réalisé (pas avant mardi peut-etre) une petit fiche avec les différents exercices à faire pour un renforcement des para-vertébraux.

Maintenant si ca intérèsse d'autres personnes sur ce sujet, je peu les postés directement ici. A vous de me le dire.

[federer38]

merci beaucoup

et encore merci si tu arrive a me faire une petite fiche parque je me suis un peu perdu dans toutes vos remarke lool

merci à tout le monde de m'avoir conseillé, écouté et surtout de m'avoir répondu

[cro-pop]

Bon, bah, je jette l'éponge pour quelques temps. Déjà depuis un mois je ne joue presque pas. Fatigué par les diff petites blessures qui usent le cerveau peu à peu.

Ce midi j'ai fait une petite radio du dos car j'avais une gene qui prend son ampleur avec les mouvements...

Le verdict (je cite les points négatifs):

-de face on observe une discrète inflexion scoliotique gauche

-discopathie de D9-D10 avec pincement discal et osteophytose réactionnelle

conclusion: troubles statiques dorsaux modérés. dorsarthrose débutante prédominant sur D9-D10

Ce qui est marrant de voir quel temps le tennis me prenait. 'tain le we ne se finit pas

[+tambouil]

Ce qui est marrant de voir quel temps le tennis me prenait. 'tain le we ne se finit pas

en même temps, le w.e qui dure jusqu'à jeudi soir, y'a bon

[mad]

Disons que ce qui peu permettre de muscle le dos et en même temps limité les problèmes est la natation. Sport qui fait intervenir tous les muscles et qui permet grace à la portance de l'eau d'effectuer un travail avec moins lourd.

Mais tout le monde n'aime pas la natation

Pour le vélo, c'est vrai que ce n'est pas trop mal en complément d'exercice statique propre au para-vertébraux. Le vélo lui permettra de renforcé ces abdominaux. Mais le principal est les renforcement des para-vertébraux en priorité.

je vais cogité à ca pendant la journée Federer 38 et j'essayerai de te réalisé (pas avant mardi peut-etre) une petit fiche avec les différents exercices à faire pour un renforcement des para-vertébraux.

Maintenant si ca intérèsse d'autres personnes sur ce sujet, je peu les postés directement ici. A vous de me le dire.

Mais il faut avoir un bon niveau technique, non?

[Raizou]

Mais il faut avoir un bon niveau technique, non?

La natation est un des meilleurs sports qui soient. Il n'y a que des bienfaits et tres peu de risques.

Meme s'il y a tres peu de risques elles ne sont pas moins dangeureuses.

Et c'est justement ca qui m'empeche d'y aller

Je sais pas je manque d'informations par exemple : y a-t-il des risques de s'attraper des maladies sexuellement transmissible entre autres ?

Et le port de maillot de bain "court" me gene un peu

Bref tout ca ca m'fait chier sachant que j'avais de tres tres bonnes notes a l'epoque quand j'etais au college...

[dodo1991]

La natation est un des meilleurs sports qui soient. Il n'y a que des bienfaits et tres peu de risques.

Meme s'il y a tres peu de risques elles ne sont pas moins dangeureuses.

Et c'est justement ca qui m'empeche d'y aller

Je sais pas je manque d'informations par exemple : y a-t-il des risques de s'attraper des maladies sexuellement transmissible entre autres ?

Et le port de maillot de bain "court" me gene un peu

Bref tout ca ca m'fait chier sachant que j'avais de tres tres bonnes notes a l'epoque quand j'etais au college...

:lol: J'espère que c'est une blague, au pire on peut attraper des micoses, mais là c'est du délire.

[Raizou]

:lol: J'espère que c'est une blague, au pire on peut attraper des micoses, mais là c'est du délire.

Non desole c'est pas une blague, j'avais aucune idee. Je suis sourd donc les gens qui parlent autour je ne peux pas les ecouter alors je manque BCP d'infos.

Bref encore heureux de savoir que c'est pas le cas, reste plus qu'a enfiler le maillot et on peut y aller