koment préparé son sac ?

[Invité derviche]

komment avoir un sac complet ? kels objets peut nous aider à gagner un match dur? koment préparé son sac pour être prêt à affronter le froid ou la kanicul? kels objets sont indispensables dedant? kels sont les objets pas indispensables mais pratique?

voilà tt un ta de kestions qui me trotte la tete.

M1erci a vous,

vous etes sympa', ya des konnaisseurs ici,;

je vais m'inscrir de ce pa.

d1séol pr l'orthographe les ga !

[spck]

INDISPENSABLE DANS TON SAK

1 - Un Bled

2 - Un Bécherel

[pichoobricoo]

Dans un sac, les choses primordiales :

- Des raquettes (2minimum, 3 si possible)

- De l'eau

- De la boisson sucrée type Isostar,etc...

- Des abricots secs, pâtes de fruits ou trucs de ce genre...

- Une serviette

- Licence + certif médical

- De l'argent :w00t:

- Grips ou surgrips

- Casquette

- Vêtements de rechange + éventuellement de quoi se doucher

Voilà, j'en oublie surement si vous en avez à rajouter

[spck]

Belle signature utopiste Pichou

[pichoobricoo]

Oui je sai, c'est beau de rêver!!!

En tt k, ilest incroyable ce mec, il ne laisse meme plus les étapes aux autres... Il chope TOUT...

[chtirly]

une boite de préservatif dans le sac!!!

pour Armstrong, no comment !

[Yanis]

Voila tu as tout le récital mais moi j'ajouterai un gant pour la main faible en hiver bien sur, en principe la main gaughe pour les droitiers!

[Invité Guest]

dsl, spck,

je v essayé d'amélioré mon ortho'

merci a vous, mais vous pouvé pas etre un peu + compley, please

en tous cas merci encor

[Invité Guest]

c t moi derviche

[Invité derviche]

ouai, bon c'étai moi, désole pour l'ortho je vé faire une effor

bon, ce forum a l'air cool, je pens m'inscir mé personne répond à mon message, quand on voi le sak des deuixeme série, on pourrai pondre un article sur ce sujé :w00t:

cool les smyleys

[Invité chris85]

Mon sac idéal c'est :

- raquettes

- une serviette

- t-shirt de rechange

- surgrips

- poignets

- bandage (pour mon genou, s'il se met à faire des siennes!)

- crème solaire

- eau

- Coca ou autre boisson sucrée

- Dexto Energy

- mes bananes, éventuellement fruits secs

- petits paquets de sel, genre ceux du Quick, en cas de crampe

- des sous et documents qu'il faut

- casquette

- lunette de soleil

Mais je n'ai jamais pris tout ça en même temps :whistling: Heureusement, je vois mal un mec se ramener avec une valise :w00t:

Et je n'ai jamais pris de sel avec.. Mais comme j'ai appris içi que ça aidait au niveau des crampes, je me suis dis qu'en cas d'apparition je pourrais toujours le dissoudre dans mon eau Non? :whistling:

[Invité Guest]

merci a toi !

personne peut me pondre un article bien complet sur le sujé, sinon ?

en me baladant j'avai vu un super lon artile sur le rever choppé, j'avé trouvé ça exellent. j'aurai aimé con me réponde comme sa.

je décone.

merci encore,

n'hésitez pas à renflouer ce post

derviche

[Invité Guest]

http://www.tennis-classim.net/forum/index....ct=ST&f=10&t=42

c cet article, il é génial !

j'auré aimé en avir 1 de cet envergure sur le sac

[GooG]

cet article était de moi , j'en suis trop fier mdr.

J'en avais passé du tps dessus loooooooool et derrriere y'avait meme pas eu de réaction. UN peu découragant...

Tu comprendras donc que ça me fait énormémment plaisir que tu dises que tu a(ie)s apprécié de le lire

[GooG]

ok, on a encore à faire à Marty je crois là.

[Invité Guest]

cet article était de moi , j'en suis trop fier mdr.

J'en avais passé du tps dessus loooooooool et derrriere y'avait meme pas eu de réaction. UN peu découragant...

Tu comprendras donc que ça me fait énormémment plaisir que tu dises que tu a(ie)s apprécié de le lire

oué, félicitation alor !

bon, on revien au sujé?

[GooG]

Bah otut a été dit sauf pour ce qui est de la trousse à pharmacie :

utilitaire à ampoules:

-pansement type double-peau, pouquoi pas compeed

-nouvelle paire de chaussettes

-creme NOK contre les frottements

-élastoplaste, souvent utile sur les mains.

utilitaires à bobo :

-désinfectant et coton

-pansements

-arnica

-baume du tigre ou autres pomades ou lotions de ce type qui font chauffer le muscle et qui sont tres utile avant de jouer sur des blessures minimes ou au cours du match sur des muscles fatigués.

utilitaires à coup de pompes

-barres de l'effort à base de glucides vitamines B1 B2 B6 magnésium, forte valeur énergétique, magnésium, lipides et protéines... On en trouve sous forme de pate de fruits, de barre de fruits secs, de barres de céréales dans différents marques comme APTONIA (décat') , isostar (qu'on trouve partout) ou Gerblé (en grande surface sportive ou en supermarché au rayon diététique)

-du sel (pour les matchs qui durent)

-pour ceux qui aiment les produits Isostar : "isostar performance" à prendre avant et pendant le match et "Isostar Récupération" à prendre après, à base de sodium notamment.

-THG

-pot belge

-des seringues

[Invité derviche]

merci bocup !

pour la pommade chauffante sa set a koi et faut la mettre kan et sur ko iexactement ?

et sinon, kels fruits sont bons à prendre?

merci,

[GooG]

j'ai pas parlé de fruits mdr

mais bon une bonne banane c'est excdellent (je 'lavais oublié, tous les pros ont adopté)

La pomade chauffante sert à chauffer (!!) un muscle lésé. Sur une légère contracture, une légère tendinite ou des courbatures, ça permet de les faire disparaitre plus vite.

[Invité Guest]

cool mrci,

et si on peu pas mangé de banane (allergique au latex et c contre-indiké)

on fé comment ? y a pas d'otres fruits ?

[sean95]

Ce topic ne fait-il pas double emploi avec celui-là :?: :?: :?:

[GooG]

merd* y'a du latex dans la banane?

Bah euh, c'est pas comme les capotes, tu trouveras pas de bananes sans latex en pharmacie. Mais des fruits secs c'est ok, hyper riches. Raison abricot tout et n'importe quoi !

[Invité Guest]

mici, non pas de latex mais contre-indiké enfin c compliké !

bien vu pour lé capot' !

sinon, on a oublié de parlé du froid et du chaud?!

Mici, sean95 pour le sujet!

[GooG]

le froid le chaud? je ne comprends pas

[Invité Guest]

kan il y a la kanicul et kan on se gèle les bales de tennis