besoin d'aide svp

[akhi]

comment savoir si notre physique est bon ou mauvais ? sinon comment faire pour le travailler ?

[toxdisc81]

Ben sans rentrer dans des test VMA très poussés, c'est à toi de le sentir... Si tu te sens bien sur le court, même au bout de 3h de jeu, y'a pas de souci côté physique...

Par contre, si tu es essouflé en trois points... Footing, cardio et tout le tra lala! lol

[akhi]

franchement je me sent très très bien après 3h de jeu aucun probleme, je peux courir après toute les balles.

[privateers]

franchement je me sent très très bien après 3h de jeu aucun probleme, je peux courir après toute les balles.

dc c que physiquement tes un bison tout simplement!!

[fabisthere]

franchement je me sent très très bien après 3h de jeu aucun probleme, je peux courir après toute les balles.

Aaaahh ! la jeunesse ...

[toxdisc81]

Aaaahh ! la jeunesse ...

Je suis jeune, et pourtant j'ai une VMA de poisson rouge

[carmelo29]

Je suis jeune, et pourtant j'ai une VMA de poisson rouge

combien ta VMA ??

[toxdisc81]

je sais pas mais bon je suis un joueur "lourd" (+ de 100 kg) et même si je peux jouer longtemps (un match en cinq sets) j'ai besoin de souffler entre les points

Disons que je suis le genre de mec à prendre mon temps pour servir lol

[akhi]

moi pendant les vacances, je me suis fais un programme:

footing tot le matin avec entrainement jeu de jambes etc, pui après je fais mon match !! je trouve ca cool

[fabisthere]

moi pendant les vacances, je me suis fais un programme:

footing tot le matin avec entrainement jeu de jambes etc, pui après je fais mon match !! je trouve ca cool

Moi je me fais tout le temps des programmes, mais de là à les respecter....faut pas pousser non plus !!!

Sérieusement, le seul programme que je me fixe, c'est de faire un peu de muscu en hiver, je prend un abonnement de 3 mois et j'y vais entre 2 et 3 fois par semaine. Je travaille toujours un peu l'endurance pour commencer avec le vélo ou le tapis roulant ou m^me le rameur, ensuite j'alterne entre des des exercices pour remuscler mes jambes (suite opération genou) et quelques exercices secondaires (abdos : y a pas de miracle, la bouée est là et y restera, et divers exercice pour le haut du corps mais auquels je n'accorde pas une extreme importance).

J'avoue qu'en match, suite à un long échange, je refais mon lacet pour essayer de reprendre mon souffle, des fois mon adversaire doit se demander si je sais faire les noeuds tellement je les refais souvent

[greg]

A ce que j ai vu sur ton profil tu es NC si à 15 tu tiens 3h de match sans etre fatigué c est que tu fais d autres sport a coté ! Ces autres sports sont surement une preparation physique suffisante si tu ne ressent pas la fatigue ! PAr ailleurs vu ton classement il vaudrait probablement se concentrer sur la technique vu que tu as probablement un physique suffisant au moins pour a 4eme serie !

NB la VMA n'a rien a voir avec la vitesse de sprint...

[akhi]

mon classment n'indique en aucun cas ma technique c'est a dire que je peux etre NC et très très bien jouer (le contraire est vrai) !

[fabisthere]

mon classment n'indique en aucun cas ma technique c'est a dire que je peux etre NC et très très bien jouer (le contraire est vrai) !

C'est comme Federer, il est bien classé mais joue comme un manche ...

[akhi]

Oui, mais je pense qu'il va se reprendre car c'est à cause de son mental ! Enfin, même si je supporte Rafa, je souhaite de tout mon coeur que Federer puisse revenir en force pendant c'est J.O. et pendant l'US Open. (d'ailleurs, il la prouvé ce matin en battant au 1er tour des J.O. le russe D. Tursunov 6/4 6/2 )

[Benne]

Ben sans rentrer dans des test VMA très poussés, c'est à toi de le sentir... Si tu te sens bien sur le court, même au bout de 3h de jeu, y'a pas de souci côté physique...

Par contre, si tu es essouflé en trois points... Footing, cardio et tout le tra lala! lol

Moi je suis une bille complet en endurance ( j'tiens 4 échanges avant d'être essoufflé ( j"y peux rien c'est génétique)) mais le problème c'est que courir c'est la chose que je DETESTE le plus au monde, donc les footing...