Bracelet Froid pour Poignet

[giew]

Salut à tous.

Je suis blessé au poignet depuis 5 mois.

Je recherche un bracelet froid car on m'a conseillé quand je reprendrai de mettre de la glace immédiatement après chaque partie jouée.

Est-ce qu'il y a quelqu'un qui pourrait me trouver un bracelet thérapeuthique visant à mettre du froid sur mon poignet genre celui présenté sur le lien suivant:

http://www.tennis-warehouse.com/descpage-ICEDOWNXS.html

Voilà, j'attends avec impatience.

[+Lomax]

Merci Nat pour le lien

Je m'en suis pris un du coup, car en ce moment mes poignets c'est pas trop ça. Idéal après un petit match, surtout avec 2 tournois prochainement !

[mamouth agile]

c'est mieux que les petits bag décathlon à 5€ ?

[mamouth agile]

compresse chaud froid aptonia, je l'utilise régulièrement

[STEPHW]

+1 : les D4 sont parfaits...et à 5 € en promo.

http://www.decathlon.fr/compresse-chaud-froid-id_8230534.html

[DnCkY]

Pour un retour de mon experience des modéles nexcare (que j'utilise depuis 3ans) Ne pas utiliser la même poche pour le froid et chaud surtout si vous l'utilisez dans des formes en U prononcées (genre tour de cheville, forme d'épaules)

A la longue, ces différentes utilisations (même en partant de T° ambiante) ça cuit le plastique, il finit par craquer dans les zones souvent solicitées et byby le gel :\

Puis bon, tout l'interet est d'avoir sa poche froide à dispo de suite après le sport donc la mienne est dans le congel 24/24 et pour un cas chaud soit j'en racheterai une ou serviette tiede.

Autre remarque, ne pas garder plus de 20min (même avec la housse) ça finit par "un peu bruler" les tissus et même si ça ne se voit pas, ou alors mettre un tissu en plus entre la house et la peau.

Hors de ça, c'est top

[mamouth agile]

idem pour le produit Decath, 20min conseillé, mais en théorie 1h / 1h30 au congelo pas plus, sinon il devient trop rigide comme de la glace et ça brule dans ces cas là.

l'élastique de ce produit est un peu étroit mais avec l'expérience (après chaque tennis pour moi, même si je n'ai pas mal) on sait se débrouiller pour le serrer correctement.

Avant de l'appliquer : étirement (of course) + eau froide 30s/1min.

http://www.decathlon.fr/compresse-chaud-froid-id_8230533.html

[mamouth agile]

1h max au freezer, 20 min d'application, c'est le mode d'emploi

plus d'1h au congelo, ça peut bruler un peu la peau

[DnCkY]

Ca brule si tu laisses sans housse, c'est sur. Avec, ça va dependre des personnes et de l'endroit.

A titre perso, je sais que sur l’intérieur du genou, ca me brûle facilement alors que épaule&coude, je m'endors avec et 0 problème. Mais il est clair que la notice précise 20min d'application, je n'ai jms regarder le temps au congèle par contre.

Chacun sa méthode

[mamouth agile]

jamais sans la housse of course

d'ailleurs avant de trouver ce produit je mettais des cube de glace dans un petit sac plastique.... ça rougit bien la peau !

[DnCkY]

T'es en sucre! Rajoute un tissu en épaisseur......

[+Lomax]

Mets un torchon peu épais autour de ton poignet, voire la manche d'un t-shirt. Ca devrait suffire

Moi je n'ai toujours pas testé car pas mal au poignet pour le moment

[mamouth agile]

et moi je teste le décath sur l'épaule maintenant..., un peu grand mais ça tient bien sous un vêtement, et pas de brulure (1 semaine au freezer, le bag ! )

[myrob]

Nexcare est une marque du groupe 3M donc c'est vraiment du bon matos, qui tient dans le temps. Pas trop de risque de voir la poche se percer.

[+Jeromemx]

Je remonte le topic:

J'ai pris un ballon à l'urban en tant que gardien qui m'a par la suite un peu lancé le poignet, j'ai joué au tennis la semaine suivante + crossfit (pompes, tractions, mouvements haltéro qui ont sollicité le poignet). Je ressentais à chaque fois une petite gêne mais sans plus .... mais depuis ce we, je sens mon poignet (gauche) bien douloureux à froid quand je cherche à faire un mouvement de prise d'appui (exemple pompes), ca me lance de suite (pas vilain mais suffisant pour être désagréable).

L'utilisation du bracelet froid me parait intéressant.

Vous utilisiz quoi d'autres en parallèle: ketum? arnica? etc..

[STEPHW]

va faire un tour chez l'ostéo : parfois les os du poignet bougent anormalement ...et génèrent des douleurs. Les remettre en place résout le pb.

quant aux pommade a.i., bof, bof : ça masque +/- la douleur et c'est tout. Tu peux essayer si tu veux une potion d'HE : gaulthérie, hélicryse, laurier noble et menthe poivrée, 1gte de chaque dans un peu d'HV d'arnica. C'est au moins aussi efficace que les pommades

[+Jeromemx]

va faire un tour chez l'ostéo : parfois les os du poignet bougent anormalement ...et génèrent des douleurs. Les remettre en place résout le pb.

quant aux pommade a.i., bof, bof : ça masque +/- la douleur et c'est tout. Tu peux essayer si tu veux une potion d'HE : gaulthérie, hélicryse, laurier noble et menthe poivrée, 1gte de chaque dans un peu d'HV d'arnica. C'est au moins aussi efficace que les pommades

merci Steph!

Par contre petite traduction:

HE: homéopathie?

HV: ?

[STEPHW]

HE : Huile Essentielle

HV : Huile Végétale

[mamouth agile]

je viens de passer chez Décathlon, nouvelle mouture du petit thermobag, dans un couleur bleue Décath, toujours à 5.95€, mais on ne vois pas à quoi ressemble la poche, faut ouvrir le paquet.