Les éléments bénéfiques du Powerade?

[OlDiver]

Le problème des petits cubes concentrés c'est que ca te déshydrate pas des masses.

Alors que le Powerade fait les deux (oui, j'ai des actions chez Coca-Cola Company )

[ichigo68]

Le problème des petits cubes concentrés c'est que ca te déshydrate pas des masses.

Alors que le Powerade fait les deux (oui, j'ai des actions chez Coca-Cola Company )

Gros contre sens !!!

Réhydrate !!!

Mais effectivement, pendant un effort, le mieux c'est que combiner eau + sucres simples

[mesdyfre]

le mieux avant et pendant et éviter les coup de pompe ce sont des produits contenant du Guarana, jus de betterave, vitamine C, de la niacine, et de la B2, B1 et B12.

Pour la récupération apres l'effort, a prendre juste apres et avant de ce couché des compléments contenant des minéraux, des oligo -éléments et de la vitamine D.

Pour ceux qui désirent tester, n'hésitez pas, moi perso je les achète en sachet car plus facile à transporter.

[STICKMAGASSI]

bonjour, ça fait + de 20 ans que je bois du Powerade bleu

a un moment j'en ai eu marre et ai remplacé ça part un peu d'eau et de sirop ss sucre

mais je me demande aujourd'hui qu'est ce qui serait le mieux a boire avant les match pour rebondir dans tous les sens tel un Nadal en finale de RG ^^

en general ma routine avant un match par exemple si je joue a 16h

>>> repas a 11h ou 12h au plus tard pâtes ou riz COMPLET tomates sardines (par exemple) et ensuite que du liquide

>>> entre 13 et 15h en guise de dessert un smoothie avec un peu de fromage blanc 0% lait de soja chocolat en poudre ss sucre banane poire sirop d'agave ou miel par exemple 1L au fur et a mesure sur les 2h

>>> sur le chemin 1h avant un jus d'orange pressé genre 33cl

au début du match un Powerade coupé a l'eau avec des dattes (1 a chaque changement de coté)

et après que de l'eau

qu'est ce que je pourrais faire mieux? merci