Tennis-Elbow: coudière, bracelet?

[monax]

en parcourant le net j'ai trouvé un listing de cadres appréciés par les bras "douloureux"!

Head LM Radical OS
Pacific X Feel Tour
Head Microgel Radical OS
Head YOUTEK Radical OS & Pro
Volkl DNX 10 Mid
ProKennex Redondo Mid & MP
ProKennex Black Ace 93 & 98
Donnay X Black 94
Donnay X Blue 99
Donnay XP Dual
ProKennex Ki5
ProKennex Heritage Type R
Pacific X Force
Pacific X Force Pro
ProKennex Heritage Type C
Prince EX03 Tour

la suite ici...

http://www.gutsandglorytennis.com/blog/2011/08/ggt-extras-elbow-friendly-racquet-list-for-2011/

[Deejay]

Tiens c'est marrant, ils disent que plus c'est lourd mieux c'est (pour le coude)....C'est donc ce qu'il me faudrait comme raquette

Head Size:
100 sq. in. / 645.16 sq. cm. Length: 27in / 68.58cm Strung Weight: 11.6oz / 328.85g Balance: 7 pts HL Swingweight: 323 Stiffness: 52 Beam Width: 19mm / 20mm / 19mm / Composition: Graphite Power Level: Low Stroke Style: Full Swing Speed: Fast Racquet Colors:
Black/Orange/White Grip Type: Prince Resi Pro String Pattern:
16 Mains / 18 Crosses
Mains skip: 8T,8H
One Piece
No Shared Holes String Tension: 53-63 pounds

Bon je vais l'acheter...j'espère juste pouvoir jouer avec une raquette aussi lourde

[CHTIT Gash]

Moi je pense qu'il faut savoir la raison de la blessure : en ce qui me concerne je n'ai absolument rien changé niveau matériel et fréquence d'entraînement, mais j'ai accumulé énormément de fatigue (je bosse cette année à 70 bornes de chez moi, certains matin levé à 5h30) et je passe mon temps, chaque heure, à sortir et à ranger chemises lourdes + bouquins de mon cartable, à mon avis ça vient plutôt de ça la blessure, même si le tennis par dessus n'a pas dû arranger les choses.

Du coup je ne pense pas changer... Je passerai peut-être à un autre cordage mais hors de question pour le moment de faire plus, il faut espérer que dans quelques semaines ma blessure sera un lointain souvenir. D'ailleurs, je peux jouer sans souci avec des balles intermédiaires (sauf du chop), mais les balles normales ce n'est pas encore possible...

[Deejay]

Moi je pense qu'il faut savoir la raison de la blessure : en ce qui me concerne je n'ai absolument rien changé niveau matériel et fréquence d'entraînement, mais j'ai accumulé énormément de fatigue (je bosse cette année à 70 bornes de chez moi, certains matin levé à 5h30) et je passe mon temps, chaque heure, à sortir et à ranger chemises lourdes + bouquins de mon cartable, à mon avis ça vient plutôt de ça la blessure, même si le tennis par dessus n'a pas dû arranger les choses.

Du coup je ne pense pas changer... Je passerai peut-être à un autre cordage mais hors de question pour le moment de faire plus, il faut espérer que dans quelques semaines ma blessure sera un lointain souvenir. D'ailleurs, je peux jouer sans souci avec des balles intermédiaires (sauf du chop), mais les balles normales ce n'est pas encore possible...

Moi je n'ai rien changé à mes habitudes, sauf qu'en général je jouais tous les 3 jours environ et cette semaine là j'avais joué le dimanche soir, le mardi apres midi et le lendemain midi, avec une raquette hyper légère (environ 290g cordée), cadre moyennement rigide (62 RA) mais avec un cordage hyper dur (mono à 26kg). Je ne sais pas si on peut faire plus traumatisant comme raquette

Donc vu que de toutes façons je vais quasiment repartir de 0, autant prendre la meilleure raquette pour mon coude, quitte a mettre 1 semaine à m'y habituer. Et puis j'ai tellement peur que ça revienne surtout quand il fera beau, que je veux vraiment mettre toutes les chances de mon coté. Ceci dit ce ne sera pas non plus un enorme changement, j'ai choisi la même marque, même technologie, même taille de tamis, même plan de cordage, y'a juste le poids, la rigidité et le cordage qui vont changer.

[K-mille]

Moi je pense qu'il faut savoir la raison de la blessure : en ce qui me concerne je n'ai absolument rien changé niveau matériel et fréquence d'entraînement, mais j'ai accumulé énormément de fatigue (je bosse cette année à 70 bornes de chez moi, certains matin levé à 5h30) et je passe mon temps, chaque heure, à sortir et à ranger chemises lourdes + bouquins de mon cartable, à mon avis ça vient plutôt de ça la blessure, même si le tennis par dessus n'a pas dû arranger les choses.

Du coup je ne pense pas changer... Je passerai peut-être à un autre cordage mais hors de question pour le moment de faire plus, il faut espérer que dans quelques semaines ma blessure sera un lointain souvenir. D'ailleurs, je peux jouer sans souci avec des balles intermédiaires (sauf du chop), mais les balles normales ce n'est pas encore possible...

tu as quoi comme tableau au boulot ? Tu étais stagiaire l'an dernier non ? Du coup tu es passé de 12h à 18h/semaine ? Si en plus tu écris à la craie, il peut y avoir un lien... J'ai souvent entendu ma mère (ancienne instit) et ses collègues surnommer le "tableau noir elbow" cette tendinite, plus fréquente qu'on ne le croit chez les instits. Tu écris peut-être moins au tableau qu'un instit, mais comme ton bras est par ailleurs déjà "chargé" niveau efforts par le tennis, l'excédent d'écriture au tableau peut avoir joué

[CHTIT Gash]

C'est un tableau à feutre, donc je ne sais pas trop si ça peut venir de là. Oui, j'étais stagiaire l'année dernière, mais stagiaire 18h, comme cette année (la différence c'est que j'ai plus d'une heure le trajet chaque matin et chaque soir et que donc je me lève plus tôt et ai plus de fatigue accumulée).

Sinon, et moi c'est dans ça que je mets la cause de ma blessure, c'est que l'an dernier j'avais une salle à moi pour toute la semaine, je ne bougeais jamais donc mon sac restait là toute la journée. Cette année, je change très souvent de salle, donc je sors à la verticale de mon cartable livres et mon trieur lourd, et ça je suis sûr que ça a joué, en plus de porter la sacoche à chaque fois.

Donc depuis que je suis blessé, leçon vidéo-projetée, correction des exercices par un élève au tableau, comme ça j'écris vraiment le moins possible, cartable couché pour ne plus avoir autant à forcer, et je fais en sorte de ne plus tout faire du bras droit... Ca va beaucoup mieux, j'en suis à 1 mois et demi là bientôt, mais pas encore au point de reprendre, j'espère que ça va aller vite maintenant.

[bert17]

Moi je pense qu'il faut savoir la raison de la blessure : en ce qui me concerne je n'ai absolument rien changé niveau matériel et fréquence d'entraînement, mais j'ai accumulé énormément de fatigue (je bosse cette année à 70 bornes de chez moi, certains matin levé à 5h30) et je passe mon temps, chaque heure, à sortir et à ranger chemises lourdes + bouquins de mon cartable, à mon avis ça vient plutôt de ça la blessure, même si le tennis par dessus n'a pas dû arranger les choses.

Du coup je ne pense pas changer... Je passerai peut-être à un autre cordage mais hors de question pour le moment de faire plus, il faut espérer que dans quelques semaines ma blessure sera un lointain souvenir. D'ailleurs, je peux jouer sans souci avec des balles intermédiaires (sauf du chop), mais les balles normales ce n'est pas encore possible...

+1

C'est parfois le casse-tète pour trouver la (les) causes de son tennis elbow.

Je touche du bois je n'ai jamais eu de tennis elbow mais parfois quelques douleurs au coude qui ont vite disparu car j'ai pu trouvé leurs causes.

Je citerai par expérience perso :

- un manche trop petit qui oblige à serrer trop fortement.

- une raquette trop lourde (surtout en tête).

- une alimentation trop acidifiante et/ou une hydratation insuffisante.

Pour moi ces 3 points ont une grande influence sur la santé de mon coude, j'espère que ça pourra en aider certain(e)s.

[CHTIT Gash]

Oui en général ce sont les raisons les plus répandues.

J'ai pu jouer hier en fin d'aprem avec 3 potes, un 15/2, l'autre 115/1 et le dernier 5/6, on a fait des 21 sans service, beh je peux vous dire que non seulement j'ai joué le plomb pour une reprise avec 2 mois d'arrêt, mais en plus quasiment aucune douleur dans le bras. Par précaution et par peur, je ne serre pas le manche autant que je le ferais normalement, mais déjà je tiens mieux la raquette que lundi dernier, je le sens.

Le seul truc c'est que j'ai encore légèrement mal en chop sur la fin de geste (presque pas en volée de revers mais énormément d'appréhension).

J'ai joué avec ma coudière ZHAMST. Je pense que ça agit un peu quand même dans le sens où ça comprime le muscle actionné par le serrage du poing, donc ça permet de moins tirer dessus.

Par contre, je suis encore gêné au service au moment où le bras se tend complètement, il faut donc que je serve pour le moment avec le coude un peu plié, pas super techniquement mais bon... j'ai bien tenu la balle et j'ai fait quelques points de folie, je m'attendais vraiment à bien pire même si mon jeu devrait se dégrader logiquement les prochaines séances.

En attendant, je peux rejouer, quel bonheur !!!! Vivement que je puisse rejouer à fond !

[Deejay]

Oui en général ce sont les raisons les plus répandues.

J'ai pu jouer hier en fin d'aprem avec 3 potes, un 15/2, l'autre 115/1 et le dernier 5/6, on a fait des 21 sans service, beh je peux vous dire que non seulement j'ai joué le plomb pour une reprise avec 2 mois d'arrêt, mais en plus quasiment aucune douleur dans le bras. Par précaution et par peur, je ne serre pas le manche autant que je le ferais normalement, mais déjà je tiens mieux la raquette que lundi dernier, je le sens.

Le seul truc c'est que j'ai encore légèrement mal en chop sur la fin de geste (presque pas en volée de revers mais énormément d'appréhension).

J'ai joué avec ma coudière ZHAMST. Je pense que ça agit un peu quand même dans le sens où ça comprime le muscle actionné par le serrage du poing, donc ça permet de moins tirer dessus.

Par contre, je suis encore gêné au service au moment où le bras se tend complètement, il faut donc que je serve pour le moment avec le coude un peu plié, pas super techniquement mais bon... j'ai bien tenu la balle et j'ai fait quelques points de folie, je m'attendais vraiment à bien pire même si mon jeu devrait se dégrader logiquement les prochaines séances.

En attendant, je peux rejouer, quel bonheur !!!! Vivement que je puisse rejouer à fond !

T'as bien de la chance, moi pas de tennis depuis le 16 novembre, 5 séances de kiné avec ondes de choc, massages et taping et zéro amélioration...

[Deejay]

+1

C'est parfois le casse-tète pour trouver la (les) causes de son tennis elbow.

Je touche du bois je n'ai jamais eu de tennis elbow mais parfois quelques douleurs au coude qui ont vite disparu car j'ai pu trouvé leurs causes.

Je citerai par expérience perso :

- un manche trop petit qui oblige à serrer trop fortement.

- une raquette trop lourde (surtout en tête).

- une alimentation trop acidifiante et/ou une hydratation insuffisante.

Pour moi ces 3 points ont une grande influence sur la santé de mon coude, j'espère que ça pourra en aider certain(e)s.

Bizarre, y'en a qui disent que plus c'est lourd et mieux c'est pour le coude...

[+tambouil]

y en a y disent n'importe quoi...

[hermodoro]

Les causes d'un tennis elbow:

Une technique de frappe incorrecte + Matériel inadapté (Raquette rigide, légère, avec poids en tête et cordé en monofilament).

[monax]

T'as bien de la chance, moi pas de tennis depuis le 16 novembre, 5 séances de kiné avec ondes de choc, massages et taping et zéro amélioration...

pour ma part après 1 mois d'arrêt et une infiltration de PRP il semblerait que mon cas s'améliore... pratiquement plus de douleurs en extension du coude à voir si cela tiendra en rejouant dans 1 à 2 semaines... :sleep:

[bert17]

Bizarre, y'en a qui disent que plus c'est lourd et mieux c'est pour le coude...

Je pense que ce n'est pas aussi simple que cela car il faut prendre en compte la répartition des masses de la raquette.

Pour 2 raquettes de poids équivalent, une raquette lourde en tète fatigue un peu mon coude alors qu'une lourde en manche ne me pose aucun souci

[CHTIT Gash]

Les causes d'un tennis elbow:

Une technique de frappe incorrecte + Matériel inadapté (Raquette rigide, légère, avec poids en tête et cordé en monofilament).

On ne joue jamais parfaitement mais je pense vraiment pas que ma technique soit le problème, j'ai une Pure Drive Roddick, 330g cordée, par contre je joue en mono, donc je passe en boyau la semaine prochaine).

J'ai testé des points sous forme de jeux, j'ai encore mal au niveau du service, j'ai eu très mal le lendemain matin, et l'après-midi d'un coup plus rien, c'est vraiment bizarre. On va faire tennis de table cet aprem pour décontracter un peu, et je rejouerai demain je pense sur séance axée physique pour limiter le nombre de frappes.

[bert17]

Tes douleurs me font penser à un problème d'acidification corporelle dûe à l'alimentation : blé, fromages, sucre, viande et poisson ne seraient-ils pas la base de ton alimentation ?

[CHTIT Gash]

Le kiné m'a dit exactement la même chose : j'ai un décalage au niveau de la mâchoire qu'il a corrigé un peu, et sûrement une alimentation trop acide. Pas de blé (mais je déjeune avec pas mal de biscottes le matin et je crois qu'il y en a), pas de fromages, peu de sucre, beaucoup de viande et poisson (en même temps si on en mange pas on devient même plus végétarien lol).

[bert17]

Je t'ai posé la question car j'avais exactement le même souci juste avant de changer d'alimentation : des douleurs qui arrivaient et s'en allaient bizarrement !!

Le blé on en trouve de partout (pain, biscottes, biscuits, gâteaux, pâtes...), c'est malheureusement une céréales très acidifiante pour l'organisme.

Les protéines animales également, surtout si on en consomme à chaque repas : l'idée n'est pas de devenir végétarien (comme moi) mais de réduire les quantités consommées pendant quelques temps histoire de voir si tes douleurs se calment.

En tout cas pour moi ça a marché Bon courage en tout cas !!

[CHTIT Gash]

Je te remercie pour ton conseil. Pour le petit déjeuner ça me paraît très compliqué à réduire, pour le reste je vais y faire attention voyons un peu...

[bert17]

De rien Pour le petit dej : purée d'amandes, riz au lait de soja ou crèpes de sarrasin, ça cale bien et c'est beaucoup moins acidifiant que les biscottes ou le pain.

En espérant que tout s'arrange pour toi

[CHTIT Gash]

C'est sympa merci !

[Deejay]

Septième et dernière séance d'ODC + taping ce matin et toujours pas d'amélioration depuis 3 mois...Prochaine étape infiltration.

[Deejay]

Espérons que le miracle infiltration ait lieu pour moi, sinon je suis bon pour une reconversion dans le foot

[STEPHW]

infiltrations ?! c'est peut être pas une très bonne idée ça...

va voir un bon ostéopathe plutôt : l'origine de tes douleurs n'est peut être pas là où elles se localisent.

[jesz]

infiltrations ?! c'est peut être pas une très bonne idée ça...

va voir un bon ostéopathe plutôt : l'origine de tes douleurs n'est peut être pas là où elles se localisent.

+1 mon osthéo m'a questionné sur tout le corps et demander toutes les radios que j'avais et mon soucis était dentaire (contact dentaire :si les dents se touchent bien partout et après un coup de lime sur les dents plus de soucis de dos ,mais trouvé un dentiste spécialisée dans occlusondontie......