vélo ou jogging ?

[marie]

Je me suis décidée, je me motive pour aller courir, j'ai fait 50 mn hier avec mon chéri (j'ai mal partout aujourd'hui ) , je vais essayer d'aller courir 2 à 3 fois par semaine pour améliorer mon endurance

[titanium]

Je me suis décidée, je me motive pour aller courir, j'ai fait 50 mn hier avec mon chéri (j'ai mal partout aujourd'hui ) , je vais essayer d'aller courir 2 à 3 fois par semaine pour améliorer mon endurance

salut marie

fais attention tu vas te bruler si tu attaque fort direct comme ca.....

Cour 30mn 2fois par semaine a un bon Rythme ca suffit largement je pense pour commencer

[marie]

Ne t'inquiète pas je sais ce que je fais et mon chéri s'y connait en sport donc pas de souci

Et puis on a du faire 5 kms je pense c'est pas énorme non plus surtout qu'on s'arrêtait de temps en temps ...

[titanium]

Ne t'inquiète pas je sais ce que je fais et mon chéri s'y connait en sport donc pas de souci

Et puis on a du faire 5 kms je pense c'est pas énorme non plus surtout qu'on s'arrêtait de temps en temps ...

ah oui d'accord en effet je comprends mieux lol moi je cours 5km en 20mn.......

c'est sur que tu vas pas trop te faire mal

[marie]

Ah oui j'y suis allée doucement surtout que je n'ai pas de runnings, j'ai pris mes chaussures de tennis, j'avais l'impression d'avoir des boulets à force

Je vais aller m'acheter une paire à décat' rien que pour courir et puis petit à petit je ferai la même distance mais en moins de temps

[titanium]

Ah oui j'y suis allée doucement surtout que je n'ai pas de runnings, j'ai pris mes chaussures de tennis, j'avais l'impression d'avoir des boulets à force

Je vais aller m'acheter une paire à décat' rien que pour courir et puis petit à petit je ferai la même distance mais en moins de temps

lol en effet avec les chaussures de tennis c'est pas top pr le running

de toute facon c'est ce qu'il faut d'y aller progressivement mais c'est tres important d'augmenter l'intensité de l'effort si tu veux etre à l'aise sur le terrain.

moi j'ai un pote qui fais des marathons et semi marathons et qui est aussi joueur de tennis et lui meme dis que ca lui apporte pas grand chose sur un terrain car des que ca joue vite et fort il sais plus ou il est lol

[titanium]

Ah oui j'y suis allée doucement surtout que je n'ai pas de runnings, j'ai pris mes chaussures de tennis, j'avais l'impression d'avoir des boulets à force

Je vais aller m'acheter une paire à décat' rien que pour courir et puis petit à petit je ferai la même distance mais en moins de temps

par contre je te deconseille asics en running elles sont geniales pour le comfort et l'amorti mais question durabilité c'est de la grosse daube!!

moi des asics à 100euros elles m'ont fais 3-4mois av deux footing par semaine;les nike air pegasus sont sympa par contre rapport qualité prix

[marie]

Et voilou j'ai couru toute seule hier 30 mn avec mes nouvelles runnings je les ai achetés 29 euros à Decat' au lieu de 50 euros

Et ce matin j'ai presque pas mal par rapport à la dernière fois Bon j'ai couru moins (car match demain) et j'ai des chaussures adéquates mais je pense que je me suis mieux étirée aussi

[markphi]

Aucun des 2 !!

---> Sieste

[Contrepanard]

Fût un temps, je courrais un peu.

[steph71]

velo ?.....

yogging ?....

pas le temps, je prends tout le temps la voiture, c'est plus rapide

[tournevis34]

VELO !!!! Tous les jours en VTT !

Faut dire que j'habite et je travaille dans un bled ou l'on peut pas se garer et qui est tout petit (230ha)...

[benbon3254]

Je cours déjà pas sur un terrain de tennis, alors je vais pas faire du vrai sport à coté non plus...

Pourtant ça me ferait le plus grand bien...

Faut que je me force, j'habite maintenant à 3sec12 de la forêt je n'ai plus aucune excuse pour l'un ou l'autre...

[Invité sir_mullich]

je me pose la question suivante :

est ce que une heure de footing avec des montées/descentes ça aide beaucoup pour le tennis dans le renforcement des jambes ou pas trop ?

[greg]

ca aide bien plus ! Surtout si tu varie les rythmes ! Tu peux meme faire du Fartlek ( j suis plus sur a 100% de l ortho )

[Invité sir_mullich]

cool !

bon par contre pour varier les rythmes en courant une heure en montée descente j'en suis pas encore à ce niveau là et comme il me reste un mois à 2 footings par semaine avant de reprendre le tennis, ça risque d'être limite

c'est quoi le Fartlek ?

[Max44]

Et sinon, n'y a t-il pas de différences entre faire du jogging et de la corde question bienfaits ?

[Invité sir_mullich]

Etant très pote avec Google, j'ai trouvé notamment ce site qui présente de façon claire et pas trop longue ce que c'est.

(perso j'en fais assez souvent involontairement pour aller chopper mon RER!!! )

merci

ça me plait pas trop ce truc !

surtout que c'est pas recommandé sur terrain accidenté, et que ça augmente les chances de blessure par rapport au footing "régulier"