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Yo tout le monde, Dans le cadre de mon projet, je travaille bcp sur la préparation mentale, notamment sur la méditation et je suis tombé sur un article intéressant que je souhaite partager avec vous. Cet article présente les bienfaits de la méditation d'un point de vue scientifique. IL présente notamment la méditation de pleine conscience, en pratique dans notre discipline, permet nettement d'améliorer sa performance. Seuls points regrettables, à part prouver, l'article ne donne pas d'ouverture vers la pratique ni de repères concrets comme par exemple "si vous méditez 1h par jour, cela vous apportera tant..." De plus, l'article présente 3 formes générales de la méditation qui portent essentiellement sur le mental et qui, je trouve, englobent la plupart des différents types. Cependant, l'article omet les méditations plus physiques comme les travaux spécifiques sur la respiration. Enfin, la méditation est emprunt d'une philosophie et de croyances qui ne trans paressent pas ce qui réduit l'activité méditer au stade de simple consommable pour se sentir bien alors qu'il en découle une véritable manière de vivre. Par contre, pour tous ceux qui ont besoin d'être convaincu de son efficacité ou qui sont curieux de leur mental et leur cerveau, l'article vous apportera des arguments et des précisions sur ces domaines. Si certains veulent des précisions sur ce sujet, je suis très loin d'être expert, mais disons que je commence à associer avec efficacité la méditation à la pratique du tennis et les résultats sur mes élèves sont très intéressants. (Je prépare un séminaire sur le sujet dont je vous ferais bien évidemment le partage http://www.fichier-rar.fr/2015/01/30/article-meditation/