kramer

Encore une question sur les programmes de course sur lesquels je galère. Je suis sur un programme d4 pour améliorer ma vma à raison de 2 séances par semaine (fractionné+jogging tranquille). J'ai vu sur l'appli des séances en complément d'un autre sport (Sorties de 1h environ avec les 3/4 tranquilles et 1/4 plus vite). Ainsi que des programmes pour maigrir (hyper tranquille mais plutôt le matin à jeun). Je suis intéressé par perdre du poids et me reprendre un physique pour le padel et le tennis. J'ai du mal à gérer mes semaines avec la course en apport. Je n'ai jamais fait ça. Quand j'étais 2/6, je faisais une grosse séance de course 2/3h le week-end avec un prof qui nous faisais faire du fractionné et/ou de l'allure. Je me suis aussi auto géré pas mal avec des séances de côtes. Puis, la flemme venant, je faisais des footing plus ou moins lents en plus du tennis. Je ne comprends rien à la course. Donc il faut faire comment? La semaine dernière, par exemple (mais c'est une semaine type), j'ai fait: 2h de tennis mardi fractionné de 45mn jeudi tournoi de padel (2h) + partie libre de padel (1h) samedi jogging de 1h et 2h30 de padel en partie libre dimanche Cette semaine, j'ai: 2h de tennis mardi match d'entrainement de tennis jeudi entrainement tennis samedi (à programmer) + sans doute padel Tournoi de tennis ce week-end (2 tours dimanche priori) Je mets quand mon fractionné et mon footing de récup pour pas être cramé pour mon tournoi? J'avoue que je suis fatigué de mon week-end. En pratique, quels sont les grands principes: pour maigrir pour être en forme pour le padel et le tennis pour arrêter de me trainer comme une limace à la course

https://www.lequipe.fr/Tennis/Article/Anvers-gael-monfils-en-finale-richard-gasquet-a-la-trappe/951459 il faut clairement que noah fasse jouer monfils en coupe davis!

perso, je matche uniquement pour le classement et je le vis plutot bien depuis 35 ans. C’est vrai que le moteur s’essouffle un peu mais j’en profite pour matcher au padel et progresser au classement. il n’y aurait pas de classement, je ne ferais pas de tournois en dehors de celui du club (d’ou je me suis retiré car il n’y avait qu’un vieux 5 et donc aucun intérêt au niveau du classement)

pour les vieux, je multiplierais plutot par 1,2 en +35, 1,4 en +40 et +45 puis revenir à 1,2 en +50, 1 en +55, puis 0,8 en +60 En effet, les vieux ne montent pas mais sont des crevards sur le court, avec un moral,au top, un gros physique, ils savent jouer, ont été plus forts. je ne fais plus de tournois de vieux car c’est bien trop difficile pour moi

J'ai commencé à 13 ans. Les filles sont plus précoces. Ça ne me parait pas déconnant si elle en a envie et si elle accepte de prendre cher. Je trouve que c'est toujours une chance de prendre cher. Ça m'arrive beaucoup au padel en ce moment. Ca pique un peu, mais ça permet de voir le travail qu'il y a à faire et de progresser vite. Ca me rappelle une conversation avec un copain qui a été -2. Quand il n'était que 3 ou 4, son père payait des négas pour matcher avec lui plusieurs fois par semaine. Ca lui a fait un bien dingue. Là ta fille, du fait de son classement a le droit à des parties "gratuites" (hors prix du tournoi) à +3/+4. Et puis, pour un adulte, ça peut être dérangeant de jouer contre une enfant. Si elle a la hargne, qu'elle se bat, qu'elle met la balle dedans, même moins forte, elle peut faire douter (c'est pas une machine de guerre une fille à 15/1 quand même). Je suis d'accord avec ce que tu dis: la réforme n'est pas cool du tout pour elle. Ce que je te propose est osé mais permet de tirer parti de la situation. Mais ça ne marche que si ta fille adhère. Comme le dit @stormy, elle peut aussi jouer avec des filles de son age.

J’ai déjà un peu vécu cette situation! Primo accédant à 5/6 en venant de 15/2: c’est dire que je jouais 5/6 tout mouillé, je me suis trouvé par un heureux hasard de circonstances à jouer en equipes en nationale 2 avec 4 matchs à 1 et un à 2. Les premiers matchs j’ai pris très cher (nottament contre benjamin balleret 16 ans au mccc), puis je me suis habitué et j’ai été de moins en moins ridicule jusqu’au dernier match que je perds à cause d’un passage en couvert et d’un public qui hurle alors que j’avais mené 3/1 au troisième. Tu peux voir la situation de ta fille comme une chance. Tu la mets en senior pour se mesurer d’office à un niveau qu’elle n’a pas encore. Elle va contrer se prendre des bulles mais elle finira par s’adapter et bien progresser pour finalement valoir ses 15/2 ou 15/1 à la fin de l’année.

C'est pour ça que je perds à 30! Je m'y suis remis: je joue et cours 2 fois par semaine.

Je n'y connais rien en enfants maintenant car les miens accrochent pas au tennis. Mais au siècle dernier, quand j'étais gamin, j'ai commencé à jouer en adultes à 13 ans et n'ai joué quasi qu'en adultes à 14 ans. J'ai mis des taules parfois, je m'en suis pris aussi. Mon classement qui était très faible (30/2 à 13 ans et 15/5 à 14 ans) mais reflétait mon niveau et j'étais juste derrière les entrainés de ligues que je tapais même parfois dans les quelques tournois jeunes que je faisais. De plus, je ne montais pas tous les ans et pourtant à l'époque je jouais! Ce qui est bien dans la réforme est qu'elle devrait permettre aux jeunes de jouer leurs classements. Le problème est qu'évidemment, ceux qui sont classés trop haut vont payer les pots cassés.

contre ces joueurs la bonne nouvelle est qu’on ne se fait pas defoncer donc en cas de coup difficile il suffit de la remettre dedans et on a le temps pour attaquer

J'ai pas compris. Cette année, c'est 240 les 1h30. Qu'est-ce le bureau propose pour 1h30, 2h 3h? Et toi que proposes-tu pour ces durées?

Chez nous non seulement l’école de tennis s’autofinance mais elle finance le reste du club (tennis mais surtout les autres sections) Le secret est de faire payer les parents beaucoup plus cher. Ça va de 500 pour une heure de mini tennis avec amt à plus de 1000 pour 3/4h avec un prof à peu près correct. mes enfants font du foot et du judo cette année mais il reste encore 700 pigeons au lieu de 1000 avant (quand c’était encore bien mais toujours cher) sinon je suis d’accord avec ton comité. Ça doit s’autofinancer globalement. On a trop l’habitude au tennis de ne rien payer. Tu développes les gens sont contents, ils bénéficient d’un bon service donc ils payent.

Essaie de mettre de l’intensité dans ta lime. Regarde ferrer il ne fait pas une faute ca n’avance pas mais il met toute sa vie dans chaque frappe. Sinon tu as le reflexe de tout mettre dedans. C’est un tres bon reflexe. Malgré tes envies ne casse pas ca meme a l’entraînement !

Non selon le terme approprié à l’école il s’agit là d’une vérité durable et éternelle !

des news?

Déjà si tu es 15/2, ce n'est pas si mal et tu dois te débrouiller en match. Il y en a même qui prétendent qu'avec un tel classement on peut devenir prof. D'après ce que tu écris, tu es un super défensseur et c'est top. Tu peux monter très haut comme ça. Pour aller plus loin, c'est sur qu'il faut apprendre à tuer les balles faciles. Le mieux à mon sens est de chercher des zones sans forcément taper fort dans un premier temps. Et puis, avec l'automatisation de taper plus fort. Et dis toi aussi que les balles moisies ne sont pas les plus faciles à attaquer. C'est même mon fond de commerce pour marquer des points!

Viens jouer au padel! je t'organise une partie dès que tu as fini ton marathon! Tu as 2/3 compétitions par mois, c'est juste une demi journée le samedi puis samedi/dimanche quand tu joueras mieux. Tu vas très vite rentrer dans les 1000 premiers français puis la montée au classement sera de plus en plus difficile. Le côté facile techniquement mais difficile tactiquement avec un investissement physique moyen (à gérer, mais quand tu fais un tournoi, tu as 3/4 matchs par jour soit environ 3h de jeu et ça pique un peu physiquement finalement) fait que c'est assez compatible avec de la compétition à un age avancé et en bossant. (tu peux te pointer à une compet sans t'entrainer sans conséquences trop néfastes) Bref, à considérer

en doux le tecnifibre atp players est stylé!!! Le problème est que ces débiles de tecnifibre ne les vendent qu'en blanc quand tu en prends plus que 3

Tu vas faire 3h15 tranquille à ton premier marathon!

Il faut prendre mon intervention au 1er degré : je n’aime vraiment pas la watfa @nat54: on ne sera jamais d’accord. Mais non vous n’êtes pas respectueux: vous polluez l’ambiance sonore et visuelle des stades. C’est juste insupportable et franchement j’hésite à aller voir la finale à cause de vous car je sais que si je viens j’aurai mal au crane et mes gamins seront épuisés. On vient voir du tennis, un spectacle, on va aussi crier et encourager. C’est normal qu’il n’y ait pas un silence de cathédrale mais la fanfare le haut parleur entre chaque point et aux changements de côté sans aucun repis pour les autres c’est trop. Ce serait drole ou mélodieux, passe encore. Mais là vous etes en mode on fait de bruit n’importe comment et on vous emm....

Sans aller plus loin, la fanfare ne fait pas partie de l’étiquette du tennis. cqfd de plus, respecter le service ça veut aussi dire laisser au joueur le temps de se concentrer sur son service et ne pas modifier son rythme entre les points. Autrement dit comme il faut tout expliquer (surtout @sean95) En admettant que les fanfares et autres beuglements soient admis, ils ne devraient pas excéder 10s pour laisser 15s au serveur.

C’était une facon polie de dire que je ne voulais pas que ces pseudo supporters mal habillés, à la solde de la bnp et du gros corse, qui ignorent l’étiquette du tennis et qui chantent comme des casseroles des pariles stupides me crient dans les oreilles. C'est plus clair comme ça ?

D'au autre côté, généralement, tu vas chez décat quand tu débutes pour avoir du bon matos à pas cher. Tu veux aussi sortir de la boutique avec un produit tout fait. Ce type de client n'y connait rien en cordage et serait donc incapable de choisir. Donc, c'est plutôt pertinent de vendre les raquettes avec cordage. Mais effectivement, pour ceux qui connaissent leur cordage, il serait pertinent de vendre aussi des cadres sans cordage. Un autre point important vu qu'ils ne customisent pas: comment sont les tolérances?

oui ça commence demain pour ceux qui paient un supplément pour pouvoir dire du mal du gros. Vous êtes où d'ailleurs pour que je prenne mes places de l'autre coté du stade afin de profiter de la chorégraphie?

ok merci. mais vu que je joue au padel et/ou au tennis 3 fois par semaine, je ne vais jamais faire de fractionné. et j’en ai besoin. je n’en ai fait que 2 fois et je le sens sur mes jambes, je bouge mieux.

Sur vos conseils j’ai pris un programme decat 2 fois par semaine avec un fractionné et une seance de glande. Je voulais connaître la régularité à tennir car le programme ne tient pas compte du reste. Là par exemple j’ai eu un tournoi de padel ce we et donc entraînement d1h30 vendredi, 3 matchs samedi 2 matchs dimanche le tout asseyintense quand même. J’ai quand même fait le footing de glande d’1h pour plier ma semaine. Mais je commence à avoir mal aux jambes. Il est prévu du fractionné demain mais je me demande si je ne ferais pas mieux de glander devant ma tv. La vraie question est comment allier d’autres sports prioritaires à un programme de course sans trop brader ce programme et surtout sans se faire mal.