Suds

Ouf. Et à ton avis, pour l'elastique, c'est du type en haut à gauche? http://www.salterfitness.es/producte_new.php?idioma=cas&sel_familia=47&sel_grup=5&sel_sub_grup=5 El la cuissarde, ça pourra m'être utile pour mon retour? Merci pour tout en tout cas!

Dans le même sens. Parfois legerement sur le côté (la souplesse n'est pas mon fort)

Tiens, tu devrais trouver ton bonheur:

C'est venu d'un coup sur une acceleration pour rattraper une balle difficile...au bout d'1 heure de jeu sur terre battue. Avant le match, je me suis étiré (ischios- la jambe en equerre sur un banc - et adducteurs) Mais c'est vrai que cette fois-ci ça a été tres leger...mais aujourd'hui, donc 2 jours plus tard, j'ai tjrs la petite gene et demain, je n'aurai plus mal (je me connais)...je continue la glace today en tt cas. Qd tu dis renforcement, c'est via des machines en salle, non ? Devrais-je aller voir un physiotherapeute ?

Et tant que j'y suis, une autre question: Est-ce qu'une creme chauffante à base de chanvre est utile avant de jouer? est-ce que ça peut prevenir ce genre de blessures ?

Un kiné serait utile? Sinon, ce style de protection pourrait être utile?

Dans la liste, Edberg sans hesiter. J'aurais dit aussi Mecir, Rosewall, Gerulaitis, Leconte...

En fait je dirais que ça depend du service: Edberg, Rafter, Gerulaitis, et même Santoro, un plaisir pour les yeux! ils placent leurs services et ça joue... Max Myrni, Karlovic, Ivasinevic, etc, c'est chiant, car c'est comme tu dis Thomas1. Par contre , en tant que joueur, c'est jouissif de reussir une volee, un service-volee...comme nous raconte Nat54.

Oui je pense qu'il parlait du service volée et non pas du service volleyeur... Et d'accord avec Tonio, ton service ne doit pas être assez genant pour l'adversaire...Tente des slices exterieur pour deporter ton adversaire, il sera déjà moins à l'aise pour faire des lobs...

Je me decide car j'en ai marre... Toute ma vie j'ai eu des elongations aux ischios (plus ou moins graves) , même au lycee en faisant des 100 metres en gym :-( Bref, j'en conclus que je suis faible de côté là...pas de chance c'est comme ça. Avant ça ne m'arrivait qu'au foot... mais maintenant,age oblige (39ans), ça m'arrive aussi au tennis. 3 fois cette année! pas des graves, du 2-3 semaines d'arrêt (du type, au bout de 2-3 jours, je n'ai plus de douleur) Aujourd'hui, une tres tres legere, une douleur ds le fin fond des ischios...j'ai arrêté direct bien sûr, glace qd même, en cas. Et pourtant je m'etire avant de jouer, je m'etire qd je ne joue pas (qd je cours)... Ma question est simple (ou non): je suis faible des Ischios, c'est un fait. Que puis-je faire pour prevenir ces elongations à repetitions? un cuissard (ça s'appelle comme ça?) ? un produit miracle? une preparation specifique ? etc? Please, help, je ne sais pas jouer en m'economisant, faut que je cours partout...

La balle arrive sur le coup droit, tu te tournes de profil,en même temps tu leves le bras, derriere, il est donc plié en position. A partir de ce moment là, entre en jeu la "technique" hanches. Entre ce moment et la frappe, Ton bras ne bouge plus du tout, ce sont les hanches qui bougent, qui font une rotation vers la balle, et je repete, ton bras ne bouge pas jusqu'à l'impact...Apres bien sûr il y a l'accompagnement... Contrairement à ce que j'ai appris: qd je suis de profil en position, je reste de profil et mon bras va à la rencontre de la balle...et point de hanches...(ou inconsciemment) J'espere avoir été assez clair... mais rien ne vaut un direct live, par ecrit c'est chaud...

Tres confortable et tres maniable. Pour le son, je dirais oui mais je ne suis pas tres sensible au son de l'impact... Je te dirais bien: fonce, prends là mais je ne suis pas tres objectif (j'en suis tres content). Apres, depend du jeu qd même, je ne suis pas un frappeur par exemple.

C'est celle que j'ai mais je ne vais pas t'être d'1 grande utilité je pense car elle a remplacé ma vieille Head ti radical (une antiquité maintenant.) Je voulais une raquette plus legere, j'en ai donc testé 5 dont celle de Ferrer par ex,etc... J'ai choisi celle là car c'est celle que je sentais le mieux. Elle est legere, elle permet de patater au service (peut être car elle est legere :-) ), bonnes sensations à la volee, bonnes frappes en CD,prend bien les effets, revers slicé excellent... Le mieux est qd même que tu l'essaies... Si tu n'es pas déjà allé y faire un tour:

Merci Scotdune. Ce que tu veux dire, c'est que je devrais ajouter des series de 30sec par exemple où je cours quasi en sprint? correct ?

A mon avis non, c'est qd même tres rare qu'un 30/3 arrive à 15/3... Felicitations au passage !

Merci pour ta reponse rapide. Ok je vais faire les pas chasses, etc...apres les 5 min. A la rigueur, peut être puis-je les faire aussi à la fin (donc 2 fois en tout) ou c'est inutile ?

C'est difficile comme question car je pense que ça depend aussi du style de jeu... Si t'es frappeur, j'imagine que c'est moins important, tu frappes et l'autre n'y arrrive pas au bout d'un moment...(j'imagine) Moi, je ne sais pas frapper, donc le schema tactique est important, et en essayant de bien analyser le jeu de l'autre (si les petites courtes croisees le gene, si le slice le gene, s'il est plus faible en revers, etc...) c'est vrai aussi que sur certains points , tu n'as pas le choix... Apres en ce qui concerne le niveau, mon avis est que ça ne depend pas du niveau, même à non classé on peut jouer tactique...(et que benefice, je dirais)

Salut, je reviens ... Bon, je n'ai pas ecouté à 100% vos conseils, j'ai pris des choses et comme mauvais eleve je n'en ai fait qu'à ma tête. Mais bref, dites moi ce que vous en pensez: en tout ça me prend environ 20-25min, donc de ce côté là c'est parfait. 2 fois par semaine: je cours normal 5min. je m'etire (surtout ischios et adducteurs) je fais 8 fois de suite (j'augmenterai à 10 la semaine prochaine): 30 metres à tres vive allure, 30 metres à tres faible allure. Puis 30 metres de pas chasses droite 30 metres de pas chasses gauche 30 metres de levé de genou 30 metres de talon fesses je m'etire je rentre en courant normal (3-4min) Sûrement psychologique car en 2 semaines je pense qu'on ne peut pas encore voir les effets positifs (surtout pour moi qui n'ai jamis couru), mais je me sens vraiment beaucoup plus vif sur le court et du coup je prends la balle bcp plus tôt :-)

Quand je vivais en Angleterre, apres les matchs, ils buvaient tous des pintes (et moi, petit français avec mon coca). Je trouvais ça bizarre de boire de la biere apres le tennis. Je peux vous dire que maintenant, je commande toujours 1 bonne pinte (une seule, hein) et c'est divinement rafraichissant...et en plus il parait que c'est bon pour les muscles, crampes ou je ne sais quoi (recherche à faire, tiens)

4 à 6 mois ! Je te conseille de prendre un avis different, d'un autre medecin, d'un specialiste, demande une IRM, une echographie... on ne sait jamais...

Pareil, original et fait bien son boulot !

Tout à fait, ne reprends surtout pas trop t^t même si tu n'as plus mal ... Je suis comme toi, cette annee 2 fois blessé, 2 fois aux ischios...2 fois pas tres grave mais qd même entre 2 et 3 semaines d'arrêt. Les 1er jours: glace à gogo puis ensuite de la pommade faite pour ce genre de truc (style voltaren) et surtout pas de sport . Pour la suite, j'ai une question: etirements obligatoires avant chaque match mais , et là je sais que plusieurs opinions existent et que même les specialistes ne sont pas d'accord entre eux, etirements à froid ok ? (car on n'a pas forcement le temps d'aller courir avant pour echauffer les muscles)

Ce que je fais (apres tout depend de l'endroit oú se trouve le soleil bien sûr): Je modifie mon lancer, par ex plus à droite pour faire un slice ou plus à gauche pour faire un lift. Adapter le lancer à la position du soleil en fait... Parfois c'est absolument impossible; à l'epoque je faisais le tournoi du l'US Nord Drancy, pour ceux qui connaissent, et je ne me rappelle plus trop l'heure, mais je crois que c'etait vers 19h, t'as le gros rond jaune du soleil qui t'empeche de voir quoi que ce soit...même au retour: tu ne vois pas le lancer du serveur, et tu ne vois la balle que lorsqu'elle passe le filet...une horreur! Pour servir, dans ce cas extreme, ya pas beaucoup de solution: moi, j'essaie de servir comme dab, mecaniquement, en foutant un pain, fermant à moitié les yeux, en souhaitant que ça passe...

Moi je dirais, ça depend: - tu joues mal, peut-être saturation, trop joué avant et donc besoin d'un break - ou alors le contraire, pas assez joué (suite à une blessure, à des vacances, etc....) et donc manque de forme, de petits details qui font la difference... donc vite, à cheval... Bon apres, ton cas est evident pour moi: tu fais un tournoi sur une surface que tu n'aimes pas et que tu ne maitrises pas. Moi c'est le contraire, je ne joue que sur terre, j'ai appris sur terre...jamais mais jamais, tu me verras faire un tournoi sur dur...

j'ai trouvé: oxyde de magnesium http://fr.wikipedia.org/wiki/Oxyde_de_magn%C3%A9sium