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Surtout que je pars sans parcours défini, je varie mes boucles à chaque fois (variations des cumuls de boucle ou à la découverte totale dans les champs), et certaines fois, je me retrouve à chaille, genre 2/3km de la maison après 30/40min, il faut bien rentrer... Gestion du jus, oublier qu'il reste encore tout çaaaaaaaaaaa à faire. Mais un plaisir d'être arriver au bout sans lâcher.

A titre perso, j'adore les sport co pour le fun et c'est bien usant en effet. Mais le footing en solo m'a appris à me mettre dans une bulle et me faire souffrance. Niveau gain physique, je dirais que le sport co va en effet te faire gagner en priorité de l'explosivité, le footing de l'endurance. Pour ma part, j'ai calé dans mes footings des portions ou je pousse un peu plus fort, mais ca ne vaut pas une séance de pliométrie.

On est bien d'accord. Et c'était juste pour faire remonter la suggestion Pour tout les mois, je suis curieux de savoir qui fait assez de matchs tout les mois pour que cela est un "vrai" intérêt.

C'est un déroulement normal quand ce n'est pas 2matchs/jours en week-end donc au max 4... Sinon joli parcour

Il me semble logique que les doubles ne comptent pas, le résultat ne dépend pas que de toi. Et pourquoi aller voir les vieux CRs? Il suffit de commencer qu'à compter du moment où c'est en prod, ou une date donnée (un mois tout rond), ou encore sur un intermédiaire. Ca dépend surtout de la nouvelle règle appliquée

Les règles restent les même?

Tu vas en faire rire des quadragénaires 3ème série avec une telle remarque! Tu ne dois pas vraiment assimiler ce qu'est techniquement un 3ème série, ils sont loin d'être tous des monstres en physique

:lol: Pardon mais ca me fait toujours sourire ce genre de penser, je trouve ça prétentieux et beaucoup déchante après un tournois. Ca ne se fait pas comme ça par magie...L'humilité est de mise dans le sport en compétition. Bref... Joli parcours pour un 1er tournois en tout cas. Je me demande si tu te n'es pas senti un peu trop sur de toi et tu y allais à la cool... Après pour la concentration, il n'y a pas de solution miracle, il faut jouer et apprendre à gérer ses émotions, se mettre dans son monde. Certains sont expressif, d'autres sont des murs, à toi de trouver. Pareil quand tu es en difficulté, à toi de trouver comment t'échapper 2min pour mieux revenir. C'est des schémas à trouver. Perso quand je joue, il faut que je fasse abstraction de l'extérieur, si je suis interpellé par un truc, je perds le fil conducteur. Quand, ça ne va pas, je fredonne et fait des les 100pas au fond du court entre 2 balles. Il y a une chose importante pour moi malgré qu'on soit en compétition, il faut que je m'amuse, que je tente et j'accepte de louper. Il faut que ça soit la régale que je ne regrette pas ne pas avoir essayer. A mon avis, c'est une des choses importantes pour progresser. Après une défaite (même une victoire), laisse passer 1 ou 2h, fait un bilan de tout. C'est le meilleur moyen pour la digérer et ne pas retomber dedans. Voilou pour moi

Selon le contrat... mais c'est plus souvent de la dotation

C'est petit immeuble et c'est le peloton motorisé de la Gendarmerie qui vit dedans... On va essayer de rester en bon termes

Au gymnase hors des cours: non, il faut qu'on le réserve pour les matchs par équipe mais on a 2 gymnases. On a le "vieux" qui est pour les sport extérieur et un espèce de sol groudronné Et ce n'est pas un club house, c'est une cahute (comme nous dis notre Alsacienne). On aimerait une extension vers l'avant avec une baie vitrée qui donne sur les 3 courts. Si on arrive à rien niveau budget et Mairie, on partirai sur moins de 20m² pour éviter la lourdeur d'un permis...

Le couvert est un autre projet chez nous. On a un 4éme terrain derrière notre local qui est justement détaché des 3autres pour le devenir. Mais se n'est pas la "priorité" ayant un gymnase "jouable".

Le comité est déjà passé chez nous, il nous demande un projet (logique) et c'est une aide de l'ordre de 10000€ il me semble. Notre président a fait un courrier à la Mairie pour les bousculer un peu (c'est l'image du sport de la ville, etc etc), 3semaines après pas une réponse, pour les voeux pleins de projets dans leur carton mais rien concernant le tennis. En plus, la subvention annuelle du club est dérisoire (en dessous de 1000€) pour 120/150licenciés par contre on va te demander de t'investir dans les activités de la ville sous peine de te sucrer le peu qu'on te donne... La mairie nous fournit aussi comme excuse qu'il nous loue un bingalo de chantier pour le tournoi, en même temps on ne va pas mettre le JA et la permanence dans les chiots On a regardé pour un chalet, le moindre ptits abris de jardin est à quasi 13000€, on n'a même pas osé voir les autres

Bonjour, petit explication sur la situation. Nous avons était doté de 4 courts neufs il y a 3ans avec un local technique (env 10m² - 1m30x4m, c'est tout juste bon à stocker le matériel de l'école, mettre une table d'appoint et un frigo...) avec de super sanitaire digne d'un 3 étoiles (douche/WCs handicapé, urinoirs (adulte et enfant svp) mais sans robinet apte pour remplir une bouteille...) et avec devant, une surface libre et goudronner d'environ 80m², chercher l'erreur... Bref, quand on accueille les équipes adversaires (hum les dimanches frais du printemps), nous faisons des permanences ou encore pendant notre tournois (en mai, période encore fraîche), tout se passe à l'extérieur... Et je passe l'inconvénient d'arriver à créer une vie de club dans ces conditions. Nous essayons donc de trouver des moyens (La FFT fournit une subvention) et solutions pour nous en faire fabriquer ou quelque chose d'acceptable sachant que la Mairie est un peu sourde au problème. Certains ont déjà vécu la situation? Vous avez des idées?

(Fiche 94)(Fiche 109)(Fiche 115)(Fiche 120)(Fiche 129) Ce que je fais à titre perso: Fiche 42, 78, 92 ou 93 et 109. Je me suis rajouté, projection de face (à faire avec pas chassé éventuellement), grandes enjambées (en allant chercher le plus loin) avec porté en bout de bras. Je fonctionne avec 3 séries de 10, espacées de 15secs. En esperant que ça inspire du monde

J'ai mis le temps mais, voici des exos. Ils sont issu d'un bouquin qui me sert de base. Titre: Échauffement, gainage, et plyométrie pour tous Auteur: Christophe Carrio (Site) Edition:@mphora sports (Site) Exercice gainage (Fiche 42)(Fiche 43)(Fiche 49) Exercice Plyométrie (Fiche 77)(Fiche 78)(Fiche 89)(Fiche 90)(Fiche 91)(Fiche 92)(Fiche 93)

C.I.C => Circuit Indépendant Classim (Et non je n'ai pas de compte chez eux )

Le pondéré suffirait et par intermédiaire aussi avec une maj à mi-chemin.

J'ai mis oui, parce que c'est un moyen de voir la progression de certains qui des fois on n'arrive pas à suivre dans les CR. Et ca peut-être une source de motivation pour d'autre.

ce qui est plus dommageable, c'est le mauvais coup de pub pour Babolat Sur les séries tu fais un prélèvement tout les X pièces. Si le prélèvement est bon, la série part. Si par manque de chance dans le paquet une pièce n'a pas eu la fabrication "standard"... (Relance du moule, pb d'injection etc...)

Je me méfie de ce que considère les BEs... Si tu n'y arrives pas tu (de façon général) vas te mettre à douter de ce que tu fais et ne comprends pas pourquoi, on t'a dis que tu pouvais le faire... C'est comme mon BE qui me dit fin de saison, je serais 15/4... C'est sur que ça fait plaisir à attendre, mais en attendant, on va déjà voir à tenir le classement actuel et par perfer une fois à 15/5. Mais ça ne reste que mon approche du Tennis en compétition

Pas d'accord! Il faut plus qu'un service "fixé" pour perfé à 15/5, un sens technique bien sur mais un sens tactique que tu n'acquerras qu'en jouant. Je voulais dire, ca sert à rien de faire des hypothèses, il n'y a que le terrain qui révélera ton niveau et jusqu'où tu pourras aller

C'est que tu es encore loin de 30/1... 30/3 peut-être en fin d'année, pour ça il te faut faire des tournois, il n'y a qu'eux comme juge de paix. Et la "courbe de progression" c'est quoi? à l'entrainement ou en classement? En partant de NC, elle ne peut-être qu'énorme... Et un point non-négligeable que tu ne peux pas voir à l'entrainement, c'est la qualité du mental Tout ça pour dire, je joue et tu verras où tu t'arrêteras.

+1 pour la récup. Pour l'explosivité et le reste, je reste partisan du vrai effort...En plus, ca fait travailler le coeur proprement. J'ai un doute d'effectuer un effort sans "faire bosser" le coeur... ca peut-être préjudiciable, si il ne suit pas après, non? Le plus dur a mon sens, c'est de placer les électrodes au "point haut" des muscles.