Pogloiov

moi quand je vois mon toubib je lui fais "tenniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis", et là il me fait mon certif'!

Moui moui moui, enfin faut quand meme une base assez solide quand meme pour etre 15 et bien sur un physique assez important. On ne passe pas 15 en jouant 8h / semaine, je pense que cela ne suffit pas. Toujours est il que passer 15 est tout le mal que je te souhaite!!! voire mieux!

ui ui ui groslulu et canto16, c'est moi qui avait posé cette meme question......et vos reponses étaient tres claires!! Merci encore!

Ah ouai c'en est meme chiant!! En match ou en entrainement, c'est tres rare, disons une fois maxi!

Bah tout dépend du temps en fait! L'hiver je vais boire à peine 1L d'eau et l'été c'est 1L5 d'eau plate et 1L5 d'eau gazeuse.....une fois il m'en manquait encore!llol

Ui à la deuxième lecture ça m'a paru plus clair, merci beaucoup!!

Euh.....donc? nouveau capital de points ou pas?

C'est pas une tendinite, tu t'es déplacé un nerf, va au toubib, il te prescrira du kiné qui te remettra ça en 3 séances maxi, qqes AINS pendant 5 jours pour contenir l'inflammation et le week end prochain tu ne t'en souviendras meme plus! Tchou!

Pffffffffffffffff! Fais ch***, bon courage jon!

et voiliiiii!

Je sais bien que la raquette nous demange tous à mort! Mais vraiment Hello, si t'as mal ne serait ce qu' à l'échauffement, arrete de suite, ou ton revers fais le à 2 main et ne le lifte pas...... Je connais cette saloperie sur le bout des doigts!! au bout de 45 jours ça devrait aller pourtant nettement mieux que ce que tu decris......t'as fais du kiné, AINS, trucs comme ça?

C'est clair qu'étant deja moins puissantes, moins réactives, il faut monter plus haut que chez les gars pour voir un match où ça....bouge bien on va dire. C'est vrai que 2 filles à 30/1, bon c'est pas spectaculaire certes, mais c'est normal! Ceci étant, il y a autant de fierté à etre 30 fille que 30 mec!! Encore heureux......personnellement, c'est une fille qui m'a fait passer de 30/1 à 15/5!! Je ne rigole pas!! Certes elle est 4/6, mais je prend ma raclée hebdo, mais elle m'a toujours fait jouer......dur.....et puis ça a payé!! Merci encore!! Aucun gar n'aurait passé assez de temps pour m'aider à me faire progresser! Mais là je m'éloigne du sujet donc je

No problemo!......on en fait meme une marque de fabrique avec la phrase type du commentateur sportif:" N'oublions pas qu'ils sont amis dans la vie!" Puis ça chambre un peu......bien que ça joue severe!!

Oui c'est vrai qu'il faut boire beaucoup d'eau, ce dans le but de drainer au maximum l'excès d'acide contenu dans ton corps pour l'évacuer dans l'urine. C'est cet excès d'acide qui crée l'inflammation tendineuse avec toutes les conséquences que l'on sait! Voilà pour l'eau. Une moyenne de 1,5l par jour sans sport. 2,5 à 3l si sport il y a.

Tout le monde connait ce probleme!! On a tous des coups de mou, ça avance pas, t'es pas dans le timing, bref à coté de tes godasses! Perso, quand cela m'arrive, j'appelle un ou deux potes papy, des vrais, je rejoue tout doucement, je m'applique, je reprend tout comme si je recommençais à 0! Et puis cela revient doucement, et surement! Et ça repart comme en 40 voire mieux!! Donc mon conseil (il vaut ce qu'il vaut ), reprend paisiblement tes bases et n'insiste pas à vouloir jouer ton niveau actuel si c'est pour tout mettre dehors!

Bah voilà tu viens de décrire exactement tout ce que j'ai fait!! Ce qui tues principalement c'est le revers lifté à une main!! Je joue avec du cordage addiction ou duramix, 25kg au lieu de 27. Par contre je joue beaucoup en revers slicé, carrément efficace et très confortable pour la tendinite! Bonne reprise!!

Pour ma part, je joue 8h par semaine......quand je me freine! Ma femme hurle sinon!! Sinon, je cour pas mal a coté, disons que je fais 10 12 heures de sport/ semaine!! C'est devenu une drogue............

Pourriez vous développer?

merci beaucoup à toi Stepha!!

Salut à toutes et à tous!! Je pose ma question ici, elle est plutot simple. J'ai débuté l'année 30/1 et je suis passé 15/5 en février, jusque là facile (le raisonnement). En juin ou septembre de cette année, mon capital de points lors des prochains calculs sera bien de 120 points et non plus 50? merci pour vos réponses!

Non, elle ne se dévalorise pas apparemment. Par contre, tu devrais te rapprocher de tes ainées pour qu'elles te donnent des conseils Invokatrice, ou bien demande à ton entraineur. Il est plutot difficile de donner des conseils sans voir ton jeu. Ton analyse est trop subjective pour se contenter des mots. Courage à+

Ouai les vétérans, faudrait les tuer à la naissance.....qui c'est qui vient me dégommer?

Ah ouai Higgins!

Hello a raison, soit patient sinon tes cinq semaines de repos pourraient se transformer en 2 mois si tu causes des complications! Bon courage à toi!

ui ui ui ui, vous avez tout à fait raison!! Le fractionné on le fait le samedi avec l'entraineur. Les exercices varient pas mal, généralement ce sont des tours de piste de 400 m à faire par exemple comme suit: 1 tour en 2 20, enchainer sans pose avec un tour en 2, enchainer avec un tour en 1 50. Donc une série composée de trois tours, à faire 4 fois sans jamais s'arreter. On fait cela aussi car on a du foncier, un débutant devra effectivement commencer par 2 footings de 45 mns / semaine, lent. Puis une fois dans la semaine faire pendant 45 mns des alternances avec des allures rapides de 30 s puis lent pendant 30 s, ce 8 fois, après courir cool pendant 5 mns et recommencer deux fois cette serie. C'est usant, mais les progres en terme de resistance sont assez eloquent. Perso, j'ai retrouvé mon niveau de lycée alors que je n'ai plus vraiment 16 ans! Et effectivement, sur un court, je ne suis que tres rarement fatigué.