Scotdune

Je joue aussi en Kpro open 1 en X-one 1.30 à 23kgs ( Que je n'utilise presque plus depuis ma 2ème en boyau) 1 cordé en VS Touch à 22 kgs, et aucune douleur au bras

Kpro Open Pure Storm GT Youtek Radical MP RDiS 300 Aerogel 4D 300 T-Flash 290 VO2max Becker Pro Aerogel 4D 300 Tour (K) Blade 98 (K) Kobra Tour (K) Kobra Team FX EXO3 Graphite 100

Réponse : Es-tu saturé de tennis : si Oui (arrête un peu de jouer) tes sensations te diront quand reprendre Si Non = Il faut faire et du tennis et du physique adapté au tennis en alternance Arrêt du tennis = Pas bon, si tu veux progresser Entraînement physique, sans jouer = Perte du rythme

Ne cassant pas, je ne joue qu'en boyau VS Touch 1.30 Actuel, j'ai cordé en avril à 24 kgs et ça tient toujours je joue 3h par semaine environ Remettre déja la balle dans le court, faut réfléchir alors précision à 50 cm…

Alors je suis le papy du groupe j'ai commencé à 29 ans

Et alors Tambouil, voila un bel exercice de style pour toi.

Edberg = la plus pure Mac Enroe et Nastase = Les plus géniales (et leurs caractères aussi) Rafter = La plus féroce Pour moi les 4 plus grands et indissociable en service volé pur et prise du filet permanente. Aussi mais j'ai pas connu les Australiens du Team Hopmann

Es-tu sûr que ce n'est pas plutôt dû à la déperdition d'eau ? ça serait trop beau de perdre du poids comme ça.

Pour tes exos NAT Il vaut mieux en effet le lundi par exemple travailler en résitance douce et dure et le vendredi la vitesse mais il est mieux de ne pas mélanger les deux

Exact tu as raison , en fait j'avais laissé un post sur un autre topic, ou un joueur filière courte, ramait dés qu'il sortait de celle-ci et je lui avait conseillé de travailler sa VMA pour repousser son seuil. Bien sur 90/95% VMA ou 90/95% (220-âge) moins précis mais bonne indication quand même (226 pour les femmes) Pour l'explosivité il faut effectivement reproduire des déplacements tennis (pas chassés, démarrage à D à G en arrière, en avant etc) mais à mon avis pas en PPG qui est un travail à inclure plutôt dans un échauffement de type 20 à 25'. Je dirais après un échauffement de 10 à 15' 3' footing lent 1'30 de déplacements variés 30" récup marché et on recommence Mais il y a 1000 exercices possibles, et comme tu disais c'est à chacun en fonction de son temps et de son ressenti après un match difficile à construire son programme. Comme dit le philosophe (Luc Ferry) Si l'on fait un choix, c'est forcément entre des moins biens Sinon on ferait tous le même choix (le bien) = On en est réduit à choisir le mieux pour nous.

Je suis tout à fait d'accord sur le fait qu'un entraînement doit-être adapté à chacun (PB de temps, on est pas des pro non plus etc…) Ce que tu fais la c'est de la PPG (Préparation physique généralisé) utile certes mais pas suffisant. Dés que tu auras des matches en résistance à gérer, la PPG ne te permet pas d'augmenter ta VMA (Vitesse maximum aérobie) autrement dit ta capacité à enchainer des courses en continuant à apporter de l'oxygène à tes muscles. Pour ce faire les entraînements (1* par semaine) doivent inclure des série (de 1'30 à 30" ou moins) et à environ 90/95% de te FCM (Fréquence cardiaque maximum)

En lisant ton message, je retiens 2 choses 1) Que tu es un joueur à filière courte. 2) Au fur et à mesure de tes matches, tu as surtout pensé à gagner (normal)en changeant cette filière. Il faut que pour tes entraînements, tu revienne à ton jeu, que tu retrouves tes sensations quitte à perdre (Là ça ne compte pas) Après c'est une question de niveau est-ce que ton tennis d'attaque te permettra d'aller plus haut? En tout cas tu ne seras pas frustré. Quant au physique, il faudrait que tu te trouves une heure dans la semaine Type : 20 mntes course lente Ensuite suivant ton envie, tu alternes des accélérations de type 1'30 ou 30"" etc… avec des récup entre. Dans la nature, tu as tout ce qu'il faut pour jouer montée, pylone et tu gardes 10' pour un retour au calme. Et très important gainage 2 à 3 fois par semaine.

Pour les monos c'est 15-20h, pour les multi bas de gamme jusqu'à distension trop importante, pour les hauts de gamme jusqu'à ce que mort s'en suive. intéressante cet info j'ai une raquette en VS 1.30 cordé en avril et l'autre en X-one 1.30 cordé en Janvier Je joue 3 heures par semaine environ à plat Pour l'instant les 2 me vont toujours bien dois-je faire recorder?

Oui c'est pour ça qu'il faut mixer course sur route et en forêt ou dans un parc.

Perso, plutôt la Pure Storm que la T-Fight 295 ou la Kblade 98 Etant donné ton classement elle est plus maniable et c'est une bonne raquette contrôle L'avantage par rapport à la T-Fight 295 est + de tolérance Quand à la Kblade 98 à 30/3 oublie, à moins qu'un essai me donne tort. De toute manière quoi que l'on dise, essaie, essaie et essaie

Perso je tends à 24

Confirmé pour le VS Jeu aussi à plat et je monte au filet le plus souvent possible Enfin c'est ce que mes poumons demandent. J'aimerais bien aussi avoir un peu de fibres lentes… mais bon Donc peu ou pas de casse, et depuis que je suis passé en VS Je trouve ma KPro open moins planche.

moi aussi je vois bien dans l'ordre : la 4D 300 Tour La KBlade 98 La Head Microgel extreme

J'ai cordé en mai - VS Touch 1.30 je joue environ 3 à 4H semaine soit terre soit dur jeu complétement à plat et en avançant je l'avais tendu à 25, aujourd'hui je sais pas à combien il est en tout cas vu son état il à l'air parti pour encore plusieurs mois

Pro Open - Polyvalente Youtek Radical MP - Contrôle Pure Storm - Contrôle RDS 003 - Contrôle Aero Strike - polyvalente

Te prends pas trop la tête, Kpro open c'est du top

Bonjour, J'étais dans ton cas, et je suis passé en Kpro Open et j'aime bien cette raquette après il faut essayer

Bonsoir, Chez Prince par rapport à la Black, plutôt la 03 Speedport White Chez Yonex entre RDS 003 et RDiS 300 cette dernière est à peine plus typé contrôle