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SUr une optique long terme, la seconde possibilité est probablement celle qui permettra le plus de développement... à court terme c'est autre chose. Donc ça dépend un peu de combien de matches on joue par an, de son courage à changer sa technique (ce qui s'avère parfois laborieux),

Ne vaut-il mieux pas essayer d'utiliser une prise unique pour le service? J'utilise une prise fermée de revers (selon ce site là, http://www.team-tennis.fr/la-technique-du-tennis/la-technique-gestuelle-au-tennis/les-prises-de-raquette/toutes-les-prises-de-raquettes-au-tennis.html donc l'avant-dernière prise) pour réaliser mon service, identique en 1er et deuxieme balle, qui est, je dirais, une sorte de slift. J'y ai trouvé ma régularité, je me sens bien avec, il me rapporte peu de point gratuits mais on ne m'attaque pas dessus, mes adversaires me le complimentent régulièrement. Maintenant que j'ai trouvé (enfin) un service qui me convient, j'essaie de travailler des services différents afin de pouvoir varier. Je peux slicer avec ma prise. Mais impossible de taper à plat. Je n'arrive pas à kicker non plus (pas sûr que j'y arriverait d'une manière régulière avec une autre prise, mais bon, ça se travaille...) Je pourrais avoir des prises différentes pour mes différents services. Mais, non seulement c'est facilement repérable face à un joueur un minimum attentif (la prise fermée de revers se repère de loin), mais j'ai également peur de perdre un peu ma qualité de mon service de base en multipliant les prises... J'ai fait un rapide test de service lifté avec une prise marteau. Cela peut potentiellement donner un bon service, un peu différent de mon actuel, plus bombé avec un rebond peut-être plus haut. Bref, fondamentalement, ça me dérange pas si je garde ma régularité, mais je ne peux pas me permettre de changer de prise alors que je vais rentrer dans le vif de la saison... Bref que faire? Oublier la variation pour l'instant, un service gênant étant suffisant pour l'instant? Je pense que c'est l'option que je vais choisir, et travailler la prise marteau petit à petit..

C'est certainement pas parfait, ça dépend beaucoup de mon état de concentration, mais j'essaie de penser à mes reprises d'appuis en général, oui. Mais en fait, c'est pas vraiment la réactivité, mais surtout le temps de comprendre que la balle sera plus courte. J'analyse mal les trajectoires de balles quand elles sortent de la raquette...

Merci pour ces idées d'exo. Pour la difficulté d'analyse des cou os, c'est mon plus gros problème. Je réagi mal aussi différences de longueurs de balles, du coup je réagi trop tard et suis très vulnérable quand on me fait avancer. Je pensais qu'avec l'expérience cela s'arrangerait. Est-ce qu'il y a moyen de travailler ça facilement?

Merci pour ton commentaire intéressant Je vais faire attention à ce que tu me dis. D'ailleurs, pour aller dans le même sens de ce que tu dis, la saison sur terre reprend et je me rends compte que j'utilise mal les glissades, ce qui me fait aussi perdre du temps dans le replacement...

Manger normalement en écoutant sa faim et en essayant de manger sain. Se laisser l'occasion de se faire plaisir quand l'occasion se présente. Donc ne se priver de rien! juste se limiter en quantité ou fréquence... A côté de ça une bonne dose de sport et c'est bon! Pas de sport commando pour moi. Mais par exemple hier 2H de vélo suivi d'1/4 d'heure de course à pieds. Résultats garantis.

Manque de tonicités, oui, voire carrément des contractures qui apparaissent à la cuisse droite (et même au cul). Elles manquent d'endurance, et vu comme ces marches tuent mes petit cuissot, j'ai bon espoir de les renforcer. Enfin avec ça et le vélo et quelques exercices types squats et fentes. Concernant les exercices sur le terrain, en fait je ne joue jamais en dehors des compétitions. Je me suis installé dans une région à 100km de mon club et j'ai pas encore réellement lié d'amitié tennistique dans le coin ^^

En courant, non. Mais j'ai jamais essayé au pic de ma forme. Vendredi passé j'ai fais plus ou moins les 2/3 (en courant, mais tranquille)). Mais je suis tellement mort après que c'est à mon avis pas très rentable en course de la faire en courant, à moins d'être super balaise Avec un peu de chance, ça va régler mes problèmes de jambes qui fatiguent trop vite au tennis...

J'ai repris aussi Et j'ai changé la roue défectueuse du vélo! La reprise est pas évidente mais je pars de beaucoup moins loin que l'année passée! Cependant, j'ai pas envie de me prendre la tête comme l'année passée dans les fractionnés, et surtout je ne veux plus dépasser 3x par semaine en course à pieds car je me blesse tous les ans quand j'y vais trop fort... Donc un peu moins de prise de tête et donc un peu moins orienté résultats en course. J'espère quand même finir sous les 50min à mon prochain jogging, 13 mai, corrida des remparts, parcours vallonné avec notamment l’ascension de la montagne de bueren. J'ai commencé à la gravir cette semaine, je vais la faire au moins une fois par semaine jusqu'au jogging. J'ai pas encore réussi à la passer en courant (surtout sachant qu'après ces marches y'a encore 200m qui montent à environ 10% suivi directement d'une trentaines de marches supplémentaires...) Même si j'arrive à la passer en courant avant l'objectif, pas sûr de le faire pendant le jogging, je risque de tellement me crever que je perdrai plus de temps que ce que je gagnerai...

C'est la quantité de graisse pure par rapport au muscules perdus qui change peut-être?

Héhé si ça court plus que jamais Après avoir commencé la compétition par deux 5 kms, j'ai fait mon premier 10km dimanche passé. 10.6km exactement en 47'01. Donc un 10km proche des 45'. Très content. Maintenant repos, piscine (l'objectif à moyen terme reste le triathlon), et reprise en douceur fin de semaine ou semaine prochaine. Plus vraiment d'objectif chrono cette année, je participerai peut-être à un petit trail de 15km en novembre selon l'état de forme, mais sans pousser outre mesure...

Le son d'avoine il paraît qu'il faut pas en abuser. En rajouter une cuillère par jour dans ce que tu manges c'est bien déjà. Sinon j'adore le fromage blanc et j'adore les flocons d'avoine. Mais je comprends pas qu'on puisse mélanger les deux, c'est infecte Je me réserve le fromage blanc si j'ai un petit creux en soirée.

Un truc qui te booste des céréales complètes je lis souvent. Perso je me suis mis aux flocons d'avoine en février et depuis lors j'ai fait très peu de petit dej sans... c'est vraiment bourratif et ça apporte le plein d'énergie! Je les mets dans du lait, mais juste ce qu'il faut. Pour le lait, c'est vachement décrié. Perso j'en bois peu, mais j'ai pas arrêté car je n'ai jamais décelé d'effet négatif sur moi. Si c'est profondémment mauvais, je le paierai un jour, mais qui sait réellement ^^ Idéalement à compléter avec un fruit ou deux Et le thé a bonne critique aussi, pour peu qu'il soit pas trop sucré ^^

Je sais j'ai des idées bizarres depuis que j'ai remplacé la Leffe par du thé et les hamburgers par des lentilles ma mère n'en revient toujours pas de ne plus me voir boire de bières.

bah mine de rien quand tu dois courir dans le dénivelé, ça aide. ^^

4 avril: 78kg 23 juillet: 67kg 17 aout: 65.2kg 25 septembre: 62.9kg Et 1 mois et 2 jours sans cigarette. J'étais pas un gros fumeur donc je sais pas si ça joue énorme... mais quand même, dans la tête! Et à partir de fin octobre, j'inclurai un petit renforcement musculaire, notamment des jambes, dans l'entraînement jogging hivernal.

Oui plus vite car plus risqué. Les gars ils sont tranquilles sur la vidéo. Techniquement ils sont très à l'aise.

ca me semble assez proche du niveau qu'on voit sur les vidéos de yusuke effectivement..

Ca ne tiendrait pas car des gros bonnets n'appréciant pas certaines règles menaceraient de boycotter certains tournois, et comme ce sont les joueurs qui font l'audience, cela n'intéressera pas les organisateurs de tournois (souvenons-nous de Madrid et sa terre battue bleue, si ma mémoire est bonne c'est Nadal qui ne voulait plus y retourner l'année d'après si cela était maintenu). Mais comme l'a dit Denebola, c'est l'évolution physique qui a fait un énorme pas en avant et a grandement modifié le jeu. Et même si l'on modifiait les règles et qu'un changement positif se faisait ressentir (ce dont je doute, les gens n'aiment pas le changement), cela ne durerait qu'une ou deux décennie avant que de nouveaux problèmes dûs à l'évolution ne se posent. Je ne sais plus qui avait fait le parallèle avec la F1, où les changements sont réccurents pour augmenter le spectacle. Dans les années 2000 on était déjà passé d'un moteur V10 (ou V12?) à V8. Quelques années plus tard, les écuries ont tellement développé leurs technologies qu'il n'y a plus jamais une casse moteur, car tout est maîtrisé à fond. Aujourd'hui, on revoit des problèmes mécaniques avec les V6 turbo, dans 3 ans s'il n'y a pas de nouveaux changements, on retrouvera de nouveau des voitures invincibles. Sinon moi dans l'absolu, je ne suis pas contre. Cela modifierait le jeu, mais lui donnerait une dimension qui ne me déplait pas forcément. Mais la plus grosse révolution de cette nouvelle règle serait l'apparition des shorts de tennis sans poche

J'attends les ciffres de kramer aussi, mais je sais pas s'il tient un compte du numéro 3

3-1-0

Je vais surement changer de club aussi... Après 8 ou 9 saisons dans le club de mon ex-village!

Merci. Surement pas que de la graisse, mais je redeviens plutot sec quand même Et je fais pas spécialement gros régime, ce sont surtout mes habitudes qui ont changées, donc peu-être que je vais continuer à perdre (au grand désarroi de ma femme)

En recherchant sur le net il y a quelques mois, j'avais trouvé deux-trois articles qui disaient qu'on pouvait monter jusqu'à 6 jaunes d'oeufs par semaine. A l'époque je me faisais des oeufs brouillés avec 1 jaune d'oeuf + 4 ou 5 blanc d'oeufs tous les matin Oui, mais ça c'est une question d'habitude. Moi j'ai pris l'habitude de toujours avoir une bouteille d'eau avec moi (toujours de l'eau dans ma voiture, je ne me souviens pas non plus être allé au lit sans avoir minimum 1/2l à côté), du coup j'ai le réflexe de boire beaucoup. Me voilà à 65.2kg. J'ai retrouvé mon meilleur poids de forme d'il y a deux-trois ans. J'ai pas encore récupéré toutes mes facultés physiques car je n'ai pas encore pu décrocher totalement de la cigarette, mais ça commence à devenir intéressant. Ca va devenir de plus en plus compliqué de me déborder

Je pense que chaque corps est différent aussi. Par exemple, je fais partie de ces personnes qui se pèsent tous les jours. Et jamais ma balance ne me met un écart soudain de +1 kg (si ce n'est le lendemain d'une picole). Donc si tu te pèse toujours à jeun le matin, je pense que la variation d'eau n'est pas forcément énorme. D'un autre côté, j'ai remarqué qu'à chaque fois que j'ai fais régime, les 3 premiers kilos sont partis extrêmement vite. Est-ce une réaction du corps à un changement alimentaire? Pour le reste, je suis plutôt friand du "manger à sa faim" en évitant la gourmandise, et ça marche pour moi, donc voilà... Je me dis qu'en écoutant les besoins de son corps, on peut difficilement se tromper.