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LES GROS !!!!! Quelle délicatesse; et puis nous ne sommes pas gros, nous avons une différente morphologie, niveaux osseux, musculaire et peu être un peu graisseux aussi !!! mais à partir d'un certain âge c'est plus compliqué à perdre les petits bourelets de l'amour !!! Je ne pense pas t'insulter en te disant que tu me fais penser à notre cher mickael vendetta, c'est seulement pour dire qu'il ne faut pas dire n'importe quoi n'importe comment qui pourrait être interprété autrement vous avez compris !! La noblesse devrait t'apprendre à mieux parler, c'est plus ce que c'était !!!

Tu me fais pensé a mickael vendetta, j'ai zéro défaut !!! Le sport est réservé à tout le monde sauf que chacun a des capacités différentes, des morphologie différentes, peut-être qu'il faudrait que tu sortes un peu plus !! Il n'y a pas que les ablettes de ton genre qui peuvent courir sur un terrain. Les personnes ayant une morphologie plus étoffée que toi auront plus de puissance. Attention à rien te casser sur un cour, on sait jamais les balles arrivent vite quand même !!

Question matériel : si tu veux boire comment tu fais ; t'attache une gourde a tes poignets d'amour !!!

Il faut prendre en compte les différents gabarits aussi. Je suis pas trop taillé pour le marathon , je fai 1m73 pour 78 kg, donc c assez difficile de prendre un rythme elevé sur une longue distance. Mais bon c'est pas parce que je peses un peu plus qu'il ne faudrait que je sois gros !!! un peu a la nalbi !! Je vais me faire une sorti a 15 km et je verrai bien.

ok Comme j'ai pas trop de repères sur longue distance, je ne sais pas trop commment gérer mon effort. J'ai couru sur un rythme plus que moyen car je ne sais pas si je tiendrai la distance ou pas mais je me suis aperçu qu'au bout de 10 km, certes j'avais mal au jambe, mais je n'étai pas plus essouflé que sur des phases de fractionné que je peux faire habituellment. Je vais tenté le 10 km en 50 min et aprés je verrai bien comment gérer plus.

Quelqu'un a déjà tenté des semi-marathon ? Avez-vous des temps de repères sur 10 km par exemple ? J'ai essayé de prenrde un rythme moyen sur 10 km et j'ai mis environ une heure !! il y a du travail encore à faire !!

Tu es en fac de sport et tu demandes quel type d'entrainement tu peux suivre !!!! Je pense que tu es au bon endroit pour savoir ce qu'il te faut. En plus tu parle technique avec l'anaerogie lactique, ce que tout le monde ne connait pas forcement. Et sache qu'être KO, vomir ou autre ne sert strictement à rien. Il faut adapter le rythme par rapport à tes capacités. Voir combien tu fais sur un test cooper par exmple et adapter un programme car on parle souvent de travail en fonction du % de vma qui se calcule par des test d'endurance.

Le problème c'est que les magasins ne vendent pas de luxilon. J'aurai aimé faire avec les cordages dont dispose le magasin le plus proche, à savoir intersport ou sport 2000 !!

Tu as quel age ? Tu mesure combien pour kel poids ? Ton classement ou niveau c quoi ? ça va aider du monde si tu réponds déjà à ces questions.

Bonjour à tous, J'essaie de me trouver un petit hybride sympa avec les diponibilités cordage que j'ai dans mon petit bled. J'ai beaucoup entendu parler d'un hybride PHT/VS qui semble trés bien mais je me pose la question de la tension à appliquer. Je joue avec une TF295 2009 tendu en XR3 25/24. C'est un super cordage mais il manque un peu de confort et de puissance. J'aimerais trouver donc un assemblage entre un peu pluis de confort et un touché sec/contrôle. Je pensais mettre le PHT montant 23 kg et VS travers 24 ou 25kg. Quelles sont vos expériences sur le sujet et que conseillerez-vous ? Merci à tous.

Désolé pour le retard !!! plus d'un mois aprés !! Elles sont encore en bon état. La semellle s'use à certains niveau, normal quoi, suivant la morphologie de chacun. Je les garde principalement pour les matchs car elles ont un trés bon confort, vraiment rien à dire. J'utilise des adidas pour l'entrainement qui ne sont pas encore morte. Je joue essentiellement en salle et quick.

tu me donneras tes impressions sur cet hybride. De mon coté je vais tester black code / x one ts les deu en 1.24 je pense 23/24 kg. c'est vrai qu'elle est plutot rigide et j'aimerai accorder un peu plus de souplesse a mon bras !! Je joue avec du XR3 25/24, c'est un super cordage mais trés sec la frappe !!!

Salut à uous, J'ai trouvé ça sur lequipe.fr Je trouve ce programme pas mal, sachant que c'est dans une préparation pour marathon : MARDI >Footing de récupération à allure lente 50'. JEUDI >Footing lent 20' puis 8' de 30''/30'', puis 2'30 de récupération puis 8' de 10''/20'', puis 2'30 de récupération puis 8' de 30''/30''. Finir par 5' de footing lent. Le conseil technique : Le travail intermittent 30''/30'' consiste en l'alternance de séquences d'accélération d'une durée de 30 secondes et des séquences de récupération de 30 secondes à allure footing. Dans le travail intermittent 10''/20'', les accélérations sont plus courtes et plus rapides et les récupérations sont donc plus longues. C'est un bon moyen pour vous faire travailler la vitesse et la puissance tout en restant dans le secteur aérobie. VENDREDI >Footing lent 45'. DIMANCHE >Sortie longue de 1h25. Le conseil technique : Cherchez à effectuer les 20 premières minutes lentement, puis les 50 minutes suivantes à l'allure à laquelle vous allez courir votre semi-marathon. Revenez au rythme des 20 premières minutes pendant les 15 dernières. Pensez à vous hydrater régulièrement pendant la sortie : 7 à 8 gorgées d'eau toutes les 20 minutes. Important : il y a un programme composé de 5 étapes sur le site de lequipe (dans la rubrique mag. et coach) et celle présentée ci-dessus est l'une d'entres elles. J'ai choisi celle-ci car elle me paraît trés intéressante à appliquer au tennis, surtout au niveau fractionné mais il faut au préalable avoir un niveau moyen pour faire ce genre de programme; et n'oubliez pas les étriements.

C'est bien mais avec un yaourt et un eptite compote car seul c'est comme si tu manger du foin !!!

Sinon avant le match tu prend un bon maroilles et hop dans l'café !!! Un peu de choco pops avec et je pense que t fin prêt !!

Mais pourquoi met-il son boyau en montant ? Pourquoi il ne prend pas directement le boyau en complet ? C'est quoi l'interet d'avoir du copoly dans les travers, a part peut-être une sensation plus ferme.

Mais pourquoi met-il son boyau en montant ? Pourquoi il ne prend pas directement le boyau en complet ? C'est quoi l'interet d'avoir du copoly dans les travers, a part peut-être une sensation plus ferme.

Je pense en faire un hybride avec du xone. Mais j'ai une autre garniture de luxilon bb alu alors je sais pa trop quoi mettre. Je pense faire 23/24 avec le copoly dans les montants. Je sais pas si c'est du à mon XR3 mais je commence à avoir de petites douleurs qui pointent à l'épaule à force de servir des heures.

Petite question j'aimerai faire un hybride avec du x-one; comme un peu novice la-dedans; je voudrais le coupler avec le blackcode. Vs pensez que je devrai mettre quoi en tension, et lequel en travers et montants. Je pensais 26/24 ?

comprend pas trop moi !!!!

Je ne suis pas du tout d'accord avec tes commentaires, mais c'est tellement aléatoire d'une main à l'autre que personne ne détient vraiment la vérité. J'ai joué toute l'année dernière avec les TF 295 07-08 et j'en suis trés satisfait, malgré le fait qu'un de mes cadres s'est brisé en haut du manche et que je ne peux pas les vendre. J'ai donc un modél de chaque année. La VO2MAX est une raquette que j'apprécie beaucoup. A la volée je sens mieux les balles et pour moi le cadre est plus stable ce qui procure de meilleures sensations. Toujours cordée en XR3 25/24, d'ailleurs je pense baissé un peu la tension car depuis une semaine ou deux je me mets à lifter pas mal. Qu'est-ce qu'on peut décrouvrir au fil du temps au tennis !! Je suis passé à une prise marteau au service et quel changement, j'en ai eu mal au poignet !!

C'est vrai on peut dire ça de moi. J'ai pas un bon revers et on peu jouer dessus. Comme c'est le premier match que je joue comme ça je me suis sentis impuissant face à ce style de jeu, ce qui m'a perturbé. Maintenant il faut que je passe à autre chose et progresse sur mon revers et en jeu tactique aussi car je me rend compte que j'ai perdu la-dessus ; plutot que de jouer bourrin comme d'hab !! Il a bien manoeuvré durant deux heures, et il a su prendre l'avantage. a+

Et ça vous fait rire !!!!