Med

Oui lol c'est la phrase qui reviens sans cesse pour 90% des mecs avec qui je m'entraîne, ils ne comprennent pas l'utilité de cet entrainement ultra bénéfique à mon sens. Rien de mieux pour travailler la technique, la longueur, les sensations etc Bons matchs a toi !!

Pour répondre à tous ceux qui parlent de manque de temps, désolé mais c'est une fausse excuse, je bosse de 8h à 19h et j'ai la motivation pour m'entrainer tous les soir, ça prends 1h30, après c'est une question de choix de vie c'est tout. Chacun est libre de faire ce qu'il veut de son temps, moi j'aimerais l'optimiser pour progresser au mieux, et ce qui m'intéresse le plus c'est l'efficacité, pas la quantité, donc je suis ouvert a toutes vos critiques constructives afin de peaufiner mon planning qui est chargé je vous l'accorde. Question de motivation, si tu le fais au printemps, pourquoi ne pas le faire maintenant, pour avoir plus d'effet sur ton physique justement, bon courage. Merci pour cette critique constructive, je pense que tu as raison, je devrais y aller plus progressivement, je sors déjà de blessure (hors tennis), pas envie de rechuter. Je fais 4/5 séances de tennis depuis un moment déjà, je pense que mon corps est déjà prêt pour cet effort, pour le reste c'est moins sûr. Combien de jours de repos me préconise-tu stp? Et combien de temps la séance de gainage (Nb de séries, 30"ou 1min?) J'ai commencé les gammes croisées suite à tes conseils et ceux de Denis en Juillet environ (très peu de partenaires sont motivés pour faire des gammes croisées, il faut les chercher), c'est vrai que c'est bénéfique, mais pourquoi se limiter avec le strict minimum quand on veux progresser? Merci pour vos conseils, continuez a partager vos avis

Salut la team! J'espère que vous allez tous bien et que ça roule pour vous niveau objectif(s)! Je vous écris ce petit message parce que j'aimerais me faire un planning d'entrainement pour progresser efficacement dans les 4 piliers fondamentaux, c'est à dire : technique, tactique, physique et mental. J'aimerais bien savoir comment vous auriez planifier une semaine type (avec des variantes pour éviter la stagnation), on pourrait mélanger toutes nos idées et nos connaissances pour se rapprocher de la planification la plus efficace possible. De mon côté j'avais pensé à minimum (hebdomadaire): 4 séances de tennis technico-tactiques 3 séances de coordination 3 séances de musculation 2 séances de fractionné Se documenter sur la dimension mentale régulièrement, des idées de livres ou vidéos? Etirements tous les jours. Qu'en pensez vous? Toutes vos idées ou expériences sont les bienvenues! Sportivement Med

Mp

Merci du conseil, je vais tester sur le terrain. Comme au lancer de poids tu saisis la balle juste avec les phalanges et tu la projette le plus loin et le plus haut possible avec le bras gauche tendu comme en trophy pose ?

Salut la team ! Quelques perfs pour vous j'espère ?! Perso je reprends tout doucement après ma chute à vélo, prochain tournoi prévu dans 1mois, les matchs me manquent!

Il m'a déjà conseillé de corriger mon lancer qui n'était pas bras tendu, j'utilisais la force de mon biceps, et mon passage en bras armé, car je n'étais pas du tout aligné bras gauche-tête-bras droit, du coup je vais aller faire du service en me concentrant déjà sur ça, j'évite de demander trop de conseils techniques pour ne pas m'embrouiller mais je suppose que je si modifie déjà ça, ça aura un impact sur cette histoire de hanches qui tournent trop vite... Quand aux appuis, je ne suis pas en appuis relais, j'ai juste mon pied droit derrière le gauche, je m'appuie sur les deux pour l'impulsion, à l'impact ma jambe gauche pars sur la gauche, et ma jambe droite pars sur la droite et vers le haut, ce qui fait que je me retrouve en déséquilibre sur la gauche après l'impact..

Bonjour à tous, Mon nouveau coach a remarqué que je passais les hanches trop rapidement de face avant l'impact et du coup je perds en puissance, comment remédier à ce problèmes, quels types d'exercices pourraient me faire ressentir le bon timing, la bonne gestuelle pour que je frappe mon service à pleine puissance sans me retrouver de face avant l'impact et carrément face au mur sur ma gauche à la fin de mon geste (sachant que je suis droitier). Merci aux classimiens qui sauront trouver des exos pédagogiques afin que je comprenne bien comment changer mon service, Sportivement, Med

Message inspirant, merci Chaks ! Faut jouer son jeu, ni surjouer, ni sous jouer, peut importe le classement en face, entièrement d'accord avec toi ! Bravo pour cette progression et bonne saison a toi aussi !

+1 Merci de ta contribution !

Bienvenue dans la team et vamos pour cette nouvelle saison!

Welcome Nicki!!! Juste dis nous comment tu es monté 4, pas comment tu es descendu ! ;p

Haha ça va de soit, je parle bien-sûr d'un coach lucide, et objectif! Mais bon vu sa vision du jeu, en tout cas a l'écrit, je vois pas pourquoi ça serait impossible!

Ça c'est un vrai coach!!! Qui te pousse toujours vers le haut et à confiance en toi !!! +1

Peux-tu nous dire quelle a été ta préparation dans ces 4 pilliers fondamentaux, ainsi que tes objectifs qui t'ont amener au classement 15? +1 Message inspirant, merci de ta contribution Dragonax !

Bien sûr ! Bienvenue dans la team Tigrou ! Beau programme en perspective, come on !

Super pour ta montée Golgothe ! Tiens nous au courant sur ton prochain match, et vamos pour l'objectif 15! Hey Dragonax, ton aide sera précieuse, si tu pouvais nous donner quelques pistes qui t'ont fait atteindre ce classement ça serait parfait! Belle progression ! Merci pour ta motiv' ! C'est exactement cet état d'esprit qu'il faut avoir !

Parfait si ton objectif est de monter 5/6, tu vas apporter beaucoup à la team je pense ! Il n'y a pas de raisons que ça ne se débloque pas cette année, qu'est-ce qui fonctionne a ton classement et ne fonctionne plus au dessus? Qu'est-ce qui selon toi pourrait fonctionner au dessus, à 5 ou à 4 ? Très bon début avec 2 perfs, great job ! Moi je débute un tournoi mi-octobre, j'ai hâte ! Merci!

Bonjour à tous et à toutes ! J'aimerais créer une team "objectif 15/1-15" comme j'avais déjà pu le faire avec la "team 15/3-15/2". Tous ceux qui ont pour objectif de monter 15/1-15 à court, moyen, ou long terme, venez écrire sur ce post, afin que l'on se motive tous mutuellement! Comme vous le savez l'union fait la force, j'aimerais que l'on se donne de la force, et des conseils pour booster notre motivation, afin de nous améliorer techniquement, tactiquement, physiquement, mentalement et atteindre cet objectif que l'on convoite tous! (Excluant ceux au dessus) En ce début de saison, j'espère que l'on sera nombreux à être motivés, come on! Bonne saison à tous !!! Sportivement, Med

Bon courage brio, come on !

Super Nico, bravo pour ta montée, et merci du partage très instructif a mon goût ! ? Gérer les balles courtes et être régulier ça m'a aussi énormément apporter en terme de progression!

Montée a 15/2 assurée !

Ps: quels genres de pansements ou bandages faut il pour reprendre le tennis sans trop de gêne, avec une bonne souplesse, résistant à la transpiration etc?

Je comptais partager ! Mon toubib m'a conseillé du cicaplast mélangé à de l'huile d'immortelle, avec des pansements gras imprégnés de vaseline ! Ça me semble plutôt complet mais je voulais voir si toi ou d'autres auraient procéder différemment. Au niveau de l'alimentation je crois qu'il faut éviter de boire trop de lait, de trop manger sucré, et de manger du gingembre, si tu as d'autres infos je suis preneur! Ah oui en moto tu as pas du te louper... Je te remercie de ton partage ! Merci, j'espère pouvoir me réentrainer rapidement !

Oui chute a vélo, bien râpé ouais.. J'ai déjà consulté un toubib, mais je voulais un complément via les expériences persos des classimiens.