Ema

C'est très bien fait pour ceux qui aiment faire des exercices à la maison. Moi ce n'est pas mon truc !! Autant je peux passer des heures sur un court de tennis ou sur une piste d'athlé ou de foot, autant faire celà, bof bof!!! Mais pour les longues nuits d'hivers, pourquoi pas !!

Journée de repos forcé aujourd'hui, torticoli et plus grave, douleur aigüe aux quadriceps !!! J'ai peur que çà soit une déchirure !! Bref, repos demain, et ensuite je vais voir mercredi ce que çà donne. Je suis dégoutée !!

Que me réserves tu pour cette semaine Goog ???? J'ai travaillé tous les jours mais c'est vrai que là j'avoue que les cuisses commencent à souffrir !!! Faut dire que tous les jours j'ai fais 2 à 3h de tennis, et que demain je remet celà avec un cours !!!! Pour info, mon prochain match se déroulera dimanche à 16 h !!

Effectivement si on n'a pas un bon physique, de l'endurance, on ne peut pas se permettre d'être patient !!! Voilà pourquoi il faut travailler!!!

Youpie !!! J'avais peur de ne pas arriver à réussir l'exercice de la chaise, mais j'ai réussi !!! 3 X 1min comme m'avait dis de faire GOOG !!! Tout celà après un match d'entrainement avec un copain à un copain qui doit avoir un niveau 30 (j'ai perdu 6/4 6/4). D'ailleurs il a l'intention de faire de la compète à la rentrée. Je me sens déjà beaucoup mieux question endurance sur le court !!!! Merci encore GOOG !!! Bon, il ne faut pas s'arrêter en si bon chemin, demain je remet celà !!! :w00t:

Merci pour tes explications, pas besoin de dessin, elles sont assez claires. Demain je commence l'exercice de la chaise !!

Super GOOG !!! Merci Juste une question, c'est quoi la "chaise" ??? Vous moquez pas !!! Pour info, aujourd'hui j'ai fais 2h30 de tennis et 45 min de footing sur un parcours de santé (oulalla les montées.....ouf c'est fini ) pour faire environs 7 km. Je sais j'avance pas vite mais pour moi l'essentiel était de tenir le plus longtemps possible !!!

Pour le double !!!!! :w00t: :w00t: :w00t: :w00t:

Oui, il faut que je sois en super forme pour septembre si tu vois ce que je veux dire ????? Et toi aussi d'ailleurs !!!!!

Oups, décidemment aujourd'hui j'ai une fois de plus pas la tête !!!! Non, je joue avec un copain ! Hier par contre j'ai pris un cours avec mon prof !

Oops !!!!

Hum hum...faudra voir les résutats !!!

En fait le but n'est pas de me musclée, c'est d'avoir plus de pêche et de me déplacer plus rapidement car je me suis apperçue que les filles qui avaient une excellente condition physique, pouvait gagner 2 ou 3 classements même si leur technique n'étais pas top !!!! Bref, pour progresser il n'y a pas que le tennis à travailler, il y a aussi la condition physique ..;

Super comme truc, mais effectivement si je ne fais que celà je vais m'en lasser, par contre le faire 2 à 3 fois par semaine, en plus du reste (vélo etc...voir ce que va me conseiller Goog) çà peut être payant !!! Merci

Oui oui et oui ....non mais tu as fini ?????

Merci Goog. Je suis capable, pour l'instant, de courrir 30 min, au delà je ne l'ai jamais fais car je m'ennuie !!!! Sinon, j'ai la possibilité de faire du vélo d'appartement chez un copain, j'en ai fais 1 h dimanche soir après mes deux matchs, mais l'état de mes genoux bonjour !!! J'ai aussi des haltères, et une piste d'athlétisme pas loin. Euh...quoi dire d'autre...oui, j'ai un tournoi qui débute le 8 juillet mais je pense que je ne jouerai pas avant le 10 ou 11. Voilà pourquoi c'est le moment que je travaille ma condition physique avant de reprendre les tournois. Voila Goog

Euh...oui je sais il y a déjà des topics ouverts sur ce sujet mais j'ai besoin d'urgence de vos conseils. En fait j'ai besoin que l'on m'aide à faire un programme physique est tennistique pour deux semaines à fond avant de reprendre les tournois. Je veux être au top physiquement !!! Je ne travaille pas voilà pourquoi j'ai tout le temps pour bosser à fond. Alors, si il y a qq1 qui sait comment me faire un programme par écrit, çà serait super sympa. Honnêtement j'ai des amis qui m'ont déjà dis qu'il fallait faire de la muscu, de l'endurance etc........mais je ne sais pas par quoi commencer et a quelle fréquence. Je ne veux pas faire n'importe quoi. Merci pour votre aide, vous pouvez pas savoir à quel point c'est important pour moi.

Merci Sean !

C'est vraiment super intéressant !!!! J'ai appris pleins de choses ! UN GRAND MERCI A SEAN

Moi aussi je joue avec cette raquette.

Lol moi aussi !!!! J'ai une super 1ère balle, hier j'ai fais 5 aces sur moquette, et par contre j'ai du faire aussi 5 doubles fautes !!!

Comment ils ont fais ????????

C'est une Wilson pour moi, mais je vais m'en racheter une autre et je pense prendre une Head ou une Yonex

Bonjour tous le monde, désolée de ne pas souvent être là en ce moment moi c'est 24

Merci Nat ! Moi je suis encore plus petite que toi, je fais 1m57 !! Biz