Taupe

Je parlais de la Vcore 95 moi ;o) les vcorepro 97 310 et la 320 HD sont moins puissante que la Clash

Ces tests donnent mon ressenti rien d'autre. LA vcp 310 est pour moi la moins bonne de toutes et de loin pour mon style de jeu en tout cas. Si c'est pour tout ramener en défense la Clash me parait plus adaptée et la vcore 95 encore mieux a mon avis. La stabilité il me la faut en retour de service je joue pas mal en retour bloqués et à partir de 15 ça commence à tartiner sa maman au service. Notre numéro 1 envoie des souches au service il est 4 depuis plus de 20 ans service à plat avec la 310 y a tout qui fou le camps lol Idem à la volée je ne fais que service volley en double (car pour moi c'est le kiff) et quand tu joue du 15 / 15.1 de 45 pige qui jouent 7 matchs à l'année et tous anciens milieux 2nde série en retour sur ta première volley il te faut pour moi cette stabilité. Les wilson je n'avais jamais vraiment jouer avant javais même des a priori car j'avais test la blade de mon prof et j'avais pas trouvé sensas je partait plutot sur de la yoyo au départ ... Quand aux cordage a part la clash et la 97 HD les raquettes étaient toute cordée pareil cordage tout neuf raquette toute neuve (merci mon pro shop au passage) ...

LA vcore est plus puissante que la PS pour sure ... LA Vcore Pro l est beaucoup moins et reste au niveau de la PS

J'en ai qui trainent à la maison super cadres mais assez exigent !

Surtout bien intégrer les mouvement du bras lors de tes exos gainer en statique n'as pas de sens pour une prépa au tennis donc incorporer des élastiques pour travailler en chaines pour solliciter l'ensemble du haut en bas ...

Salut alors oui je ne suis qu'un humble kiné mais qui essaye de se tenir informer et de faire évoluer sa pratique avec le temps et l'évolution des études et des pratiques qui évoluent au cours du temps. Moi aussi j'ai remis des tonnes de vertèbres et c'était mon discours il y a encore pas si longtemps que ça mais l'évolution des connaissances nous oblige a un peu de modestie et de revoir notre discours.... En ce qui concerne ton histoire : il m’a tordu et appuyé le genou dans tous les sens et il m’a dit que le mal venait du cartilage abîmé sous la rotule +> ok pourquoi pas . Du coup il a cherché d’où ça pouvait venir, il m’a fait faire pleins de mouvements et il a vu que j’avais 2 vertèbres de coincé => ok ça pourrait se tenir mais alors la douleur est d'origine neuro et non pas due à la souffrance du cartilage .... il m’a prescris des semelles et reprises du sport qu’avec ces semelles : donc les semelles vont empêcher à tes vertèbres de se re déplacer ? Quid de ton appareil extenseur ? de tes quadriceps, de la qualité de la proprioception des muscles de tes membres inf etc. Et si besoin de semelles il y a c'est q'uil doit y avoir des déficits des muscles plantaires ou autre ... ce qui se gère très bien en rééducation adaptée pour pouvoir après ne plus avoir besoin de semelles car jusque la tu n'en avais pas besoin .... Quand au fait que tu va mieux il y a toujours un effet contextuel + effet placebo à tout traitement surtout quand on s'est "fait remettre 2 vertèbres" P.S le ménisque ne fait pas mal il n'est pas innervé ce sont les structures autours (ligaments méniscoïdes en particuliers qui souvent sont en soufffrance). TU peux donc avoir un ménisque mort et pas de douleurs et inversement ....

Non da dious .... prends quand même un 2 eme avis ... C'est désolant de voire encore de nos jours ce genre de discours ...

Si j'ai le temps et que ça intéresse du monde (vu le nombre de genoux cagneux ...) je peux vous faire un topos sur les recommandations actuelles pour la gestion des genoux cailloux hiboux ;0)

Salut c'était à peu près mon cas il y a 10 ans ... J'ai fais 2 ans de piscine car mon médecin du sport m' interdit les sports portés à l'époque. Des douleurs au genou malgré tout pendant 3ans... J'ai repris le tennis au bout de 3 ans depuis mon genou va beaucoup mieux. Bref pas de règle absolue et les dernières études montre que l'activité des sports sport ont plutôt tendance à renforcer les cartilage que l'inverse. PAr contre j'évite de jouer sur les quick pourri mais sur terre ou ciment pas de soucis (et je fais 1,9m pour 95 kgs en ce moment ...)

Salut s'il à pensé à ça et que sa séance n'a rien donnée ... ce n'était surement pas lui le fautif ^^. Il y a pas mal de problèmes qui peuvent te donner des douleurs de type sciatique avec souvent des problèmes de fessiers (grands et moyens) mais aussi du carré des lombes et j'en oublie. Bref le plus long dans une séance ce n'est pas la technique mais le bilan ^^. Bon courage et évite de cumulé des rdv rapprochés car impossible de savoir ce qui aura été efficace ...

Je joue en 330 voir même plus avec mon grip cuir ...

Salut à tous pour les fans d'auto étirements voili voilà de quoi faire c'est tiré du Clinical Sport Medicine une rèf. en la matière

https://dancemagazine.com.au/2019/09/why-the-australian-ballet-dancers-quit-stretching/?fbclid=IwAR1Ami8g5HsYSXCVq1NV0qKpidmZERjfGiXp3wJaK887py4lODw8fQH0-xI Pour les fadas des étirements ....

Au passage il n'y a pas que le stannish pour les tendinopathies : https://www.kinesport.info/Tendinopathie-et-Protocole-HSR-Heavy-Slow-Resistance_a4681.html Tendinopathie et Protocole HSR (Heavy Slow Resistance) La gestion des tendinopathies peut être un véritable challenge en rééducation. Les thérapeutes disposent de nombreux outils, mais les protocoles standarisés manquent à l’appel, car la prise en charge se veut avant tout personnalisée et adaptative. La gestion de la charge est devenue le véritable enjeu, loin des protocoles « tout excentrique » des décennies précédentes. Parmi ces moyens plus récents, on retrouve le protocole en Heavy Slow Resistance, ou protocole HSR. Champs d’application : Le protocole de HSR s’applique dans le cadre des tendinopathies. Il est plus documenté pour les tendinopathies d’Achille (TA) et patellaire (TP), mais le principe peut s’appliquer à tout type de tendon. Description pratique : Il s’agit d’effectuer des répétitions à charge lourde (Heavy Resistance), en respectant un temps de 6 secondes pour une répétition (Slow). Nous proposons en fin d’article un exemple de protocole pour les TA et TP. Effets escomptés de la technique : Le protocole de HSR est un substitut au protocole excentrique. Il vise ainsi à améliorer la fonction, à réduire la douleur, et à favoriser le métabolisme du tendon. Beyer compare en 2015 les effets d’un programme en excentrique et d’un programme en HSR, chez 58 sujets avec une TA chronique. Les deux groupes ont montré des améliorations de la douleur (VAS) et de la fonction (VISA-A), persistantes après un suivi de 52 semaines. Les deux programmes ont également abouti à une réduction de l’épaisseur du tendon et de la néovascularisation. Néanmoins, la satisfaction dans le groupe HSR était plus importante (100%) que dans le groupe excentrique (80%). En effet, le temps estimé de mise en charge a été estimé approximativement à 63 min/semaine pour le programme excentrique, et de 41 min/semaine pour le programme HSR. Le temps de séance lui était estimé à 308 min/semaine pour le protocole excentrique contre seulement 107 min/semaine pour le programme HSR. Lim et Wong conduisent en 2018 une revue systématique sur les preuves des exercices isométriques, excentriques et en HSR sur la douleur et la fonction des individus avec tendinopathie patellaire (TP). La revue conclue que le programme HSR aboutit à une réduction de la douleur (entre 36% et 60%), et une amélioration de la fonction en se basant sur le score VISA-P. Enfin, Mascaro et al. établissent en 2018 un guideline concernant les TA et TP. Ils statuent sur le fait qu’un programme de réhabilitation visant à augmenter la tolérance à la charge du tendon doit nécessairement comprendre des exercices en force, mais également comprendre des exercices ajoutant de la vitesse, et de stockage et restitution d’énergie. Ils proposent alors le schéma récapitulatif suivant concernant la stratégie de réhabilitation d’une tendinopathie, vers le RTP. Bien que l’article statue positivement sur l’intérêt du travail en HSR, au même titre que le travail excentrique, les auteurs attirent notre attention sur le fait que ces protocoles ne sont qu’un temps partiel de la réhabilitation, et ne peuvent constituer un traitement complet vers le RTP. Il est nécessaire d’ajouter des exercices fonctionnels, en vitesse, et pliométriques. Synthèse Nous proposons ici une synthèse du protocole HSR, avec des exemples (non exhaustifs) d’exercice pour la TA et la TP.

Sauf erreur de ma part tendinopathie d'Achille = enthésite/inflammation au niveau de l'insertion du tendon ou tendinite d'insertion du tendon d'Achille au niveau du talon non ? En général une tendinopathie ça fait mal à froid et après l'effort. Le matin ça doit te géner et disparaitre après le dérouillage matinal ... Quand tu nous décris ton histoire : Hier soir entraînement à la salle, même pas fait travailler cette zone plus que ça (juste presse jambes pour le bas) et les douleurs tendons d'Achille sont réapparues de nouveau avec douleurs désagréables (difficultés à marcher, poser et dérouler le pied correctement sans avoir mal) après avoir fait des exercices de gainage (type planche au sol) pour ensuite s'estomper au fur et à mesure => douleur à l'effort qui s'estompe au repos ca ressemble plus à une douleur neuropathique vasculaire ou mécanique ... Bref ton kine à le droit de faire un bilan et pas de suivre ce qu'il y a marqué sur l’ordonnance ... surtout quand le traitement ne porte pas ses fruits on a le droit de se tromper mais derrière faut chercher et aller voire ce que l'on a pu oublier ou que l'on en connais pas ...

Raison de plus pour te faire bilanter ce n'est pas vraiment les symptômes d'une tendinopathie d’Achille ..

Peu probable mais tu peux avoir un double crush syndrome bref faut faire un bilan quoi ..

Peut être que le diagnostic n'est pas le bon .. Le tendon court n'est peut être pas la cause as tu comparé avec l'autre ? c'est peut être congénital donc pas forcement la cause de tes soucis. En diagnostic différentiel tu as aussi les problèmes de tibial post qui sont souvent en cause avec des douleurs référées au tendon d’Achille : http://www.triggerpoints.net/muscle/tibialis-posterior On peut aussi avoir un syndrome de compression nerveuse à tester avec des tests de neurodynamique Ton kiné peut tester tout ça pour éliminer ces hypothèses ..

Pour ça tu as le low die taping qui est très efficace. On conseil la chaussette de strasburg en complément la nuit le combo des 2 est très efficaces pas de raison que ton aponévrotite plantaire perdure ...

Cesont en effet les préconisations actuelles pour résumer : 1. la phase inflammatoire ne dure qu'une semaine après on ne devrait plus appeler ça une tendinite mais une tendinopathie. 2. les dernières études tendent à démontrer que les AINS retardent la cicatrisation car l'inflammation est une mécanisme nécessaire à la cicatrisation c'est un peu comme la fièvre qui est la pour tuer les crobes si on la fait tomber trop vite on coupe ce mécanisme naturelle du corps ...

Bras tendu = augmentation du bras de levier donc de force de frappe et le verrouillage du coude permet plus de stabilité à la frappe, le reste c'est de la balistique donc pas une question de force pure ...

In this study, patients who played tennis after undergoing a total knee arthroplasty were analyzed in terms of their functional abilities and degree of satisfaction. The patients were recruited by means of a questionnaire that was sent to players from lists supplied by the United States Tennis Association. The study group consisted of 28 men and 5 women (46 total knee replacements) with a mean age of 64 years. Only 21% (7 of 33) of the patients' surgeons approved of their patients undertaking tennis activity, with 45% (15 of 33) recommending only doubles tennis. At both 1 year and a mean of 7 years after arthroplasty, players were playing both singles and doubles tennis approximately three times per week (range, one to seven). All tennis players polled were satisfied with their knee arthroplasties and their ability to resume playing tennis. Because the study patients played at a high level, future studies are needed to determine the effect of tennis on the general population, which does not play at such a uniformly high level. The long-term (15 to 20 years) effect of tennis activity on the clinical and radiologic outcome of total knee arthroplasty also needs to be determined Total Knee Replacement and Tennis Many patients ask me if they can resume playing tennis after a total knee replacement. The answer is YES! I particularly like the function of a rotating platform total knee replacement in my tennis and racquet sport players. I have many successful athletes and weekend warriors out on the courts. In general, it is probably better to play doubles, as there is less running around over-all, but singles is also allowable. Obviously no guarantees can be made that ALL patients with a knee replacement will be able to play, but a very high percentage will. Most tennis players have waited “too long” to get their knees fixed, because of fear of having to give up their favorite past-time after surgery. It is better to have it done at a convenient time, as it is likely to be inevitable, and harder to recover after the deformity is very severe. Ca dépendra aussi peut être de ton opération uni bi tri compartimentale et il faut prendre en aussi considération ta masse pondérale etc ...

Tu peux faire des mix évidemment lol

L ' A60 très bien je n'en ai que dee bons retour avec ça tu sera sur d'être pépère après faut faire en parallèle le job pour ces chevilles défaillante et ne pas hésiter à remonter jusqu'au stab de hanche qui peuvent aussi être à la peine et rajouter de l'instabilité à tes mbs infs

La chevillère ne te sers pas à grand chose. Pour la prévention d'une récidive même si un drop peu favoriser c'est souvent sur les courses en arrière ou les départ brutal que les gns se pètent et la le drop ne sert pas à grand chose non plus ... Si t ne fait pas une bonne rééducation à travail progressif en remise en charge de ton tendon tu risque une rechute.... Le matos ça aide ça ne remplace pas une vraie et bonne prise en charge ...