Ritournelle

Bonjour à tous, Tout d'abord, pour contextualiser, j'ai repris le tennis en 2020, j'ai fait le tournoi de mon club en 2021, et je suis passé de NC à 30/4 (Les problèmes évoqués ci-dessous sont à mettre en perspective avec mon niveau amateur). Le tournoi dont je parle est un tournoi annuel : On se retrouve dans des poules de 5 (De joueurs de notre niveau) et nous avons un trimestre pour faire les 4 matchs. En fonction des résultats, on monte ou on descend. Je l'ai fait en 2021 et je suis en train de le refaire en 2022. Globalement, je sens la différence entre le Ritournelle de 2021 et celui de 2022 : - Même si ce n'est pas une grande force, mon service est plus stable avec la répétition. - Je me sens plus "fit" physiquement. Moins lourd sur le court. Cependant, un problème de taille persiste, qui est sans doute un plafond de verre à mon niveau : jouer "petit bras" ou comment terminer un point. Fort de mes compétences athlétiques où je peux très bien défendre et beaucoup ramener, je n'arrive pas à faire mal à mon adversaire et à terminer le point. J'ai tendance à trop jouer au centre, haut et assez court. Ainsi, je cours beaucoup, mais je ne suis pas maître de l'échange et n'arrive pas à le conclure. J'attends la faute de mon adversaire. Et ce même si à un moment dans l'échange, j'arrive à bien déporter d'un côté mon adversaire, je vais par la suite jouer la sécurité, et pas suffisamment trouver d'angle, ce qui va le relancer dans l'échange. 80% des points que je remporte sont dus à une faute de mon adversaire qui se frustre de ma défense et se précipite ou qui négocie mal ces balles un peu cotonneuses/sans vie et l'envoie dans le filet. Et seulement 20% de mes points sont dus à un coup gagnant/passing. Dès que j'essaie d'en mettre plus/jouer relâché, je prends trop la confiance et néglige le geste/position donc je me précipite et je vais à la faute. C'est pourquoi je reviens systématiquement dans un schéma de sécurité (Tu renvoies sans trop forcer, pour remettre une balle supplémentaire, et tu verras bien). Sachant qu'à notre niveau, c'est rare les profils qui jouent vite (Où tu as donc moins de temps pour cogiter quand tu frappes, et où généralement tu es plus performant car tu t'appuies sur la balle de l'autre). Deux pistes de réflexion : - Mon positionnement quand je frappe. Manque de petit pas d'ajustement. C'est pourquoi j'ai tendance à manquer d'ancrage au sol quand je frappe mes coups droits (J'ai ma jambe gauche qui se décolle du sol quand je frappe). - Mon revers où la plupart du temps je ne finis pas le geste jusqu'aux épaules. Je le frappe juste devant moi au lieu d'accompagner la fin du geste. Suite à l'explication de mon cas, auriez-vous des recommandations ? Des choses que je dois tenter/surveiller à l'entraînement (Placement etc. ?) pour ainsi qu'en match je puisse trouver plus de longueur et que je puisse plus déplacer mon adversaire pour le mettre en difficulté (contre-pied ou autre) sans pour autant que j'aie à jouer vite donc trop risqué pour conclure. Merci pour vos éclaircissements, Bonne journée.

Merci, je visualise mieux. J’en prends bien note ! Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci de ces précieux conseils. 1) Je pense que je vais bosser sur la visualisation de la zone aussi. Histoire d’optimiser mes chances. Le lancer, le point de contact, la zone. Et être régulier. Le plus dur. 2) J’ai du mal à visualiser pour le retour. Tu renvoies en coup droit, et à la fin du geste, tu avances d’un pas avec la jambe gauche ? Ou au moment de finir ta boucle tu mets le pied gauche en avant ? 3) Je vais me focaliser sur ça la longueur et le volume. 4) C’est ça, c’est pas forcément un coup « dur », c’est surtout chiant. Cela me fait plier les genoux quand même donc pas agréable mais surtout ça prolonge le point donc le temps pour cogiter et la frustration qui va avec. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Tu as raison, je me suis compris ahaha ! Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci c’est noté. Apparemment mon coach disait que c’était surtout mon point d’impact qui était mauvais. Il m’a dit de m’entraîner sur le grillage à bloquer la balle dessus en bras tendu. Mais les deux doivent être liés. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci ! Je suis plutôt le NC solide du fond qui défend bien. J’ai une bonne condition physique, donc je peux faire craquer l’adversaire sur la durée et le pousser à la faute. Mais ça me frustre, du coup, de jouer « petit bras » en permanence, donc court au centre pour assurer dans l’échange. Cela ne le satisfait pas. J’aimerais trouver plus de profondeur et la bonne trajectoire mais bon, je rentre dans le schéma évoqué plus haut entre cette balance de vouloir agresser car c’est une balle facile, mais finalement, allant trop souvent à la faute, je me réfugie dans ces balles courtes car le bras tremble. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Hello ! Je pense qu'en effet je ne suis pas un cas isolé et que tous les NC sont confrontés à ce genre de problème. Notamment entre la balance agressivité/sécurité et surtout passer des sensations de l'entraînement où l'on est relâché et on tente plus, aux matchs, où l'on est frustré et on se réfugie derrière un jeu "petit bras". Donc se focaliser sur un lancer haut et vouloir frapper le plus haut possible pour avoir un bon point de contact ? La seconde, c'est du pousse-balle moi, d'une façon générale, tout se rejoint. Soit tu joues relâché partout, soit tu as la pression du point, et tu préfères remettre la balle en jeu en te donnant l'opportunité d'avoir une ouverture/faute adverse. Pour toi sur le retour des balles courtes, ça s'est joué sur quoi ? Ton placement ? Ta façon de frapper la balle ? Yes, mon coach me dit de jouer croisé et haut et attendre d'avoir l'opportunité d'attaquer ensuite. Mais qu'au niveau NC, c'est le plus payant. Après, le tennis c'est mental comme on le sait tous. Et t'es confronté à plein de choses dans un match. En match, ce que je préfère, c'est quand l'autre joue fort en rythme, la balle revient vite, j'ai pas le temps de cogiter, c'est là que je suis le plus instinctif. Par-contre quand l'adversaire commence à changer de rythme, use le slice, ralenti le jeu, ou joue "petit bras" comme moi, c'est là que j'ai un temps de réflexion, je cogite, j'hésite, je tente des choses et ça va à la faute, donc selon le score, je me réfugie derrière le fait de remettre la balle. Et 90% du temps, c'est court au centre. Et d'autres fois, t'as l'impression d'avoir mis en difficulté ton adversaire, d'avoir une balle facile : 1) Tu te sens pousser des ailes, tu tentes un truc. Et c'est faute ou filet. 2) Tu penses à 1) et du coup tu joues un truc avec trop de sécurité, et tu remets ton adversaire dedans alors qu'il était en difficulté. Yes, je parle de slice flottant à notre niveau. C'est surtout quelqu'un en face qui remet tout et slice systématiquement en revers. Du coup, on rentre dans ce que je disais plus haut, tu as plus de temps pour cogiter et donc faire n'importe quoi ahaha. Merci !

Merci pour tous vos conseils. 1) Pour le service, du coup lancer haut et devant, et chercher à frapper la balle le bras tendu pour avoir le bon point d'impact, c'est bien ça ? Pas chercher à bourriner bêtement, mais faire une première de qualité qui musclera également ma seconde ? 2) C'est le piège. Quand les balles sont courtes, t'as envie presque de te mettre au niveau du carré et d'attaquer fort pour faire le point. Dans les faits, cela marche sur certaines séquences. Mais souvent, tu forces trop et ça va dans le filet. Du coup, tu te retrouves à faire l'inverse : Remettre la balle en jeu, pas tenter l'impossible, et à force, le retour est trop court et au centre. Donc, vraiment chercher la longueur et hauteur ? 3) Je crois que ce point est le plus complexe. Je pense à tout ça, mais t'as toujours le moment de flottement où tu te dis "Ne force pas. Ne fais pas n'importe. Remets-là juste, c'est un moment chaud, ne cherche pas compliqué". Et cela se transforme sur une balle courte au centre. Ou encore, t'as bien construit le point, t'as déporté ton adversaire de l'autre côté en plaçant bien (Mais comme tu n'as pas assez mis de puissance, il arrive à être sur la balle, il te la remet) et toi tu te retrouves là "Putain, putain, qu'est-ce que je fais ? Si j'attaque et que ça va à la faute..." et tu te retrouves à faire un truc court au centre qui remet totalement ton adversaire dans l'échange là où il était mal embarqué. 4) Noté. Du coup pas chercher à forcer mais relever la balle et jouer long.

Merci à toi ! Si je résume : 1) Pas chercher la puissance. Juste avoir une bonne première balle qui passe. Des astuces sur le lancé/point de contact ? 2) Donc favoriser la longueur sur le revers ? Inutile d’agresser pour faire le point, même sur des balles faiblardes ? 3) Jouer croisé, long et haut. S’en tenir à ça, pas chercher à accélérer et forcer ? 4) Donc chercher à relever la balle sans se frustrer ? Merci. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Salut ! Merci pour tes précieux conseils. 1) L’idée est donc vraiment de ne pas surjouer sur mes premières, et vraiment me concentrer sur le fait que la balle passe sans pour autant juste la pousser en permanence ? Pour l’effet/trajectoire, j’ai encore du mal à le contrôler. C’est aléatoire. 2) Donc se concentrer sur jouer long sur le revers adverse ? Ne pas chercher à faire le point directement et donc ne pas forcément plus exploiter la balle courte que ça ? 3) Mais justement, j’ai tendance, à jouer trop la sécurité donc juste remettre la balle en attendant la faute. Des fois, j’arrive à bien diriger mais là encore c’est pas suffisant, je suis trop dans le « petit bras » comme on dit. Pour ça faut que je change ma mentalité ? Penser juste à jouer long ? 4) Et s’il slice sur mon coup droit (souvent le cas) ? Merci ! Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Bonjour à tous, J'ai repris le tennis depuis 2020. Autant dire qu'avec la crise sanitaire, ce fut compliqué d'avoir des cours collectifs, néanmoins, mon club avait lancé un tournoi interne par groupe de niveau pour avoir du temps de jeu et continuer à progresser. Cela m'a permis de voir tous les aspects où il fallait que je continue à progresser, et à mon niveau de NC, ces points peuvent être nombreux. D'une façon générale, sans surprise, je n'arrive pas à avoir le relâchement de l'entraînement en match. Je vais lister mes frustrations, et j'aurais aimé avoir des conseils pour progresser dans chacun de ces compartiments. 1) Le service. C'est le point noir des joueurs NC. On breake, on débreake. A mon niveau, je n'arrive pas à gérer la zone et l'effet. Relativement au niveau, j'ai une première balle puissante, quand elle passe. Faut-il encore qu'elle passe. J'essaie de me concentrer sur le mouvement, et apparemment, mon problème de régularité viendrait de mon lancé et surtout du point de contact avec la balle (Où je ne vais pas chercher la balle en position suffisamment tendue). Et ma seconde, je ne fais que pousser la balle. J'aurais aimé trouvé un entre-deux, peut-être moins chercher de puissance, mais plus de régularité au service. 2) Le retour. C'est l'autre point où je suis énormément frustré. A notre niveau, c'est rare d'avoir des adversaires qui servent forts et longs. Si c'est le cas, tant mieux, je n'ai pas de question à me poser, et mes retours sont bien meilleurs. Par-contre, contre les autres joueurs, qui ont un service assez lent et court, c'est la panique. Cela te laisse le temps de cogiter dans un premier temps, et surtout, je ne sais pas quoi faire. J'ai tendance à énormément (trop) m'avancer pour attaquer la balle. Plusieurs cas de figure. Cette balle, j'ai envie de l'attaquer. Je l'attaque. Soit ça fait le point, soit ça va tout droit dans le filet. Du coup, je me contrôle, et joue le point pour assurer, et là, je la joue trop "petit" bras, le retour est trop court, je suis trop avancé, et c'est fini. Comment jouer ces balles ? Le bon compromis entre agressivité et sécurité ? 3) Dans l'échange. Mon coup fort, c'est le coup droit. Dans l'échange, comme à la relance, j'ai du mal entre sécurité et agressivité. Je n'arrive pas à lâcher mes coups (attaquer, finir le point). Disposant d'une bonne endurance et bon physique, je joue majoritairement "petit bras", c'est-à-dire que j'essaie surtout de relancer la balle, sans faire la faute, souvent c'est court et milieu de terrain, des fois, j'arrive à diriger là où je veux, mais quand c'est le cas, ce n'est pas suffisamment puissant pour faire le point. Donc, je dirige là où je veux, c'est pas assez fort, l'adversaire la remet, et du coup, et je reviens dans un schéma de sécurité et je remets l'adversaire dans l'échange tout seul. Comment puis-je progresser sur ce point là notamment à l'entraînement pour reproduire ces séquences en match ? 4) Comment contrer le slice ? Sans surprise, en match, j'aime jouer contre des joueurs qui frappent fort, donnent du rythme, la balle revient vite, je n'ai pas le temps de cogiter, je suis donc légèrement plus relâché. Par-contre, il y a des joueurs qui slicent systématiquement côté revers. Ayant des petits soucis de genoux, c'est assez inconfortable d'un point de vue physique, mais surtout dans l'échange. Cela ralentit l'échange, la balle revient plus, j'ai donc le temps de plus cogiter, plus me frustrer, et plus aller à la faute. Y-a-t-il un remède miracle ? Merci pour votre aide sur ces 4 points qui sont la principale source de frustration que j'ai en match. Tout cela est à relativiser à mon niveau NC (Et donc à celui de mes adversaires). Bonne journée.

Bonsoir à tous, Je suis un grand passionné de tennis. Il y a 5 ans, cette passion a révélé l'une de mes pathologies : un problème rotulien. D'abord sur un genou, puis sur les deux (Logique ayant basculé tout mon poids sur l'autre), j'ai actuellement deux genoux assez fragiles. J'aimerais vraiment reprendre sérieusement le tennis, mais avec ce problème, je ne sais pas trop comment faire. J'ai réalisé tous les examens possibles, j'ai vu tous les médecins possibles. Voici le verdict : J'aurais des tendons rotuliens pas assez excentrés, du coup, cela entraînerait un mauvais maintien de la rotule avec un certain frottement. Cela est source de luxation de la rotule assez aléatoire chez moi entraînant des entorses pendant 15 jours. L'opération chirurgicale recommandée est la suivante : "Le scanner montre une TAGT de 25 mm (Normalement elle doit être de 18-20 mm) et les rotules sont très externalisées. Du coup, il me proposait une opération pour transposer la TTA et réparer les ligaments fémoro-patellaire interne". Vu la dureté de l'opération pour la réussite incertaine, j'ai préféré refuser. J'ai pris encore des séances de kiné, 25, à bosser la proprioception et le renforcement des quadriceps. Bilan des courses ? J'ai des jambes musclées. Mais je ne trouve pas que la situation ait changé. Je ressens toujours de l'instabilité. Ma dernière luxation en date, en Novembre dernier, sur un court de tennis. Cela faisait 10 semaines que j'avais repris le tennis. Nickel au niveau des sensations. Second match de la journée, je mène 5/1 40/30, sur un appui, je sens ma rotule vriller, et me voici avec une luxation et une entorse. En moyenne je luxe 2 fois/an. Du coup, je ne peux pratiquer régulièrement le tennis. Je me contente de la musculation avec des exercices pour tous les muscles. Mon problème est le suivante : Je souhaite durablement reprendre le tennis. Comment faire ? J'ai bien deux genouillères, mais elles compressent vraiment beaucoup les jambes, m'enlevant toutes sensations. J'ai acheté aujourd'hui des bandes K-Tape pour tester. Sinon, je ne sais pas quoi faire. Le problème est que ça lâche aléatoirement et cela ne marche pas en fonction des sensations. A chaque fois que j'ai luxé, tout allait bien depuis plusieurs semaines (La dernière fois en date, encore plus, sachant que je m'étais bien échauffé et était en plein match). Que me recommandez-vous ? Merci. Bonne soirée.