Il faudrait en effet poser un réel diagnostic, donc passer par la case écho. Le site que tu décris n'est pas l'épicondyle ( bord externe) mais plutôt l'epitrochlee ( bord interne) , ou bien ai-je mal lu.
Si pour toi cette douleur est venue de " nulle part", peut être est elle la conséquence d'un phénomène compensatoire?
Petit truc concernant l'application du froid : l'air est le meilleur isolant, ainsi les poches ou autres coldpack ne sont pas efficaces à 100%. N'épousant pas parfaitement la forme du corps, ils laissent " passer de l'air". Je vous conseille vivement le massage à la glace.
Goblet en plastique rempli d'eau au congelo. Puis vous vous massez la zone avec. L'eau fondue sert de contact entre la peau et la glace donc effet max.
De plus, le coup de froid est bien plus rapide, ce que l'on appelle un choc thermique, favorable à la diminution de l'inflammation.
;-)