trollix

Bonsoir, Je cherche à changer mes grips HEAD d'origine sur mes Speed par un grip d'épaisseur identique. Je ne trouve pas la référence. J'en ai acheté 2 différents : Hydrosorb (1,8 et 23g) et hydrosorb pro (ep 1,75 mm et 18g). Ils sont tous les deux bien plus épais que l'original. Une piste, une référence ? Merci d'avance.

Merci de ta réponse. J'ai mis sur une raquette un hydrosorb pro. C'est plus gros que l'original. Ou alors il faut tirer très fort dessus à la pose pour l'amincir ?

C'est là où je comprends pas votre coach (qui doit avoir ses raisons j'imagine), qui dispose d'une piste , donc pour faire des séances carrées (10x200 par ex.) et qui vous fait faire des séances de 30/30, alors que ces 30/30 sont en général faits pour courir en nature, quand on ne pas faire de piste...

Un peu plus d'information ici : https://www.running-addict.fr/conseil-running/manchons-de-compression-sport-course/ Est-ce que ça s'applique au tennis ? On y crois, on y crois pas. Comme pour tout, il faut essayer et tester. J'ai 2 seniors + chez moi qui ne jurent que par ça. Perso, pas encore testé, même si ça me tente. Alors je vais suivre ce topic, et peut-être me laisser tenter. C'est l'hiver qui approche, au moins, ça servira à tenir chaud. Blague à part, je suis pas sûr que ça soit hyper agréable de porter ça en plein été sur un court surchauffé.

Sinon question, Nath, vos séances de fractionné sont sur piste ou en nature ? Est-il prévu de faire vos séances sur piste ? C'est à dire passer au 10x200 10x300 etc... chronométré et la bonne vitesse de VMA. Car au final, c'est ça qui faudrait mettre en place comme séance. Le 30/30 peut rapidement, s'il est couru trop vite , faire plus de mal que de bien. Et s'il est couru trop lentement ne servir à rien.

Tout à fait. Même si, quand on est habitué au 1x30/30 , passer au 12x30/30, c'est relativement pas compliqué. Si les séances sont trop dures (c'est à dire que l'on ne peut pas assurer les derniers 30 correctement), c'est que soit on est vraiment très fatigué, là c'est repos, soit c'est que la VMA est surévaluée.

Je ne comprends pas le problème. Si nécessaire en MP.

Salut @Rico Toujours là fidèle au poste. Plaisir de voir que toi aussi tu furètes sur le forum. Si tu passes sur Bordeaux, prends tes raquettes avec toi, on sait jamais, y'a toujours des courts de libres par chez nous. Je cours toujours mais peu, 2/3 fois par semaine, juste pour ne pas entretenir le petit bidon qui voudrait pousser.

Quand je parle de deuxième série, je ne mets pas de chiffre derrière. Je parle du niveau d'exigence d'une telle raquette pour qu'elle soit utilisée de manière optimale. Blessure, rendement, etc... La précision avec laquelle elle est utilisée ne peut être générée que par des joueurs ayant un certain niveau de pratique, une technique suffisamment aboutie pour bien centrer la balle quelle que la position sur le terrain. Cependant rien n'empêchera quiconque de jouer avec et de prendre plaisir à le faire

310 non cordée, 33O cordée... au lieu de 300/320... On passe le cap de la seconde série d'abord avant de manier ça sans se blesser

Bien vu. Mais ça semble être en fin de séance avec beaucoup de fatigue. Pas sûr que ce soit les consignes, mais c'est que mon avis.

à 0:08 : 45 secs rest between each. à 0:17: Il récupère en marchant

Quand on voit comment ils finissent ...

Et même mieux si on a une piste: 20x100m...

Ca dépend de la vitesse cible... Faut être juste au niveau du temps au km. Sinon les deux sont dures.

5x1000 une fois en préparation d'un 10km ne va pas faire de mal à Grumms, au contraire, c'est une très bonne séance. Comme il l'a dit, c'est pas spécifique au tennis, mais ça participe à un entrainement CAP qui globalement lui permettra de performer au printemps.

Ah ça non. 5x1000 bien plus dur. C'est justement les 2 derrnières répétitions qui sont dures à tenir si on est juste au niveau temps.

quête...

Jaquie et Michel ?

Je pense que si tu le sens aussi, c'est pas que de la théorie...

J'ai pris le modèle mousse de Decathlon car c'est pas trop lourd, ni trop long, ni dangereux.

Peut-être c'est ça la clé du problème. Essayer de trouver le relâchement maximum, de trouver la vitesse dans le geste et pas la force... A vide en faisant le geste de service, essaye de ressentir ce relâchement, cette vitesse que tu peux mettre à ton geste. Refais le en te crispant comme si tu voulais forcer. Laisse toi guider par le poids de la raquette. Essaye de ressentir la différence. Puis refais avec une raquette, sans balle. Ressent bien ce relâchement. Pour finir essaye avec une balle.

Peux-tu estimer entre 1 et 10 la force avec laquelle tu serres le manche de ta raquette au service ? Es-tu plutôt relâché ou crispé ?

Pour le service, voilà ce que j'utilise pour mes élèves, pour qu'ils sentent le poids de la raquette qui tombe dans le dos et la projection du coude: une batte de baseball pour enfants, pas trop longue. Faire la boucle du service et sentir le poids de la raquette au démarrage, qui tire le bras jusqu'à la montée en position trophée. Laisser la raquette descendre dans le dos en laissant son poids agir, puis sans s'arrêter, enclencher la frappe en projetant le coude vers l'avant. Essayer de sentir qu'on est à la limite de lâcher la raquette. Remplacer alternativement la raquette par la batte...

Tu marches très vite alors.