Roche

J'ai mis 26 kg .. trop ? C'est du POLY PRO 1.35 de chez Wilson.

bon voilà suis monté en 1.35 de wilson style rip spin OUCH le bras et l'épaule ne semblent pas trop apprécier le truc !

Le ripspin 1.30 de Wilson, pour le moment dure un peu plus que les autres, souple , ne perd pas trop en tension ça a l'air plutôt pas mal.

Perso c'est mon année de reprise , je suis globalement re en forme et je compte me lancer dans la compétition pour retrouver mon ancien classement ( 15/2) et le dépasser car , comme tous les vieux , je suis devenu plus "intelligent" plus calme et je relativise beaucoup plus. Rien que ça , en fightant des 35-45 ans je devrais pouvoir m'amuser au moins. Niveau technique j'essaie aussi de mettre moins de rotation , de vissage dans mes coups pour jouer plus en translation , en avançant en coupant les trajectoires vers l'avant pour éviter de faire des matches marathons ! Parce que dans la tranche 35-45 on trouve souvent des mecs biens entrainés avec un gros fond qui n'ont pas peur de jouer 3 heures ... Donc je résume : - maturité - filières plus courtes - respect du corps voilà mon trio pour atteindre mes objectifs cette année.

C'est là l'objet du sujet et c'est là que nous allons répertorier tous les paramètres nécessaires à cette ascension de la dernière chance ...

Pour moi monter 15/3 c'est à la portée de tout le monde pour peut que le joueur soit coordonné un minimum, un physique moyen et une intelligence ( vision de jeu ) correcte. Donc là on , je , ne parlerais pas de progression, je dirais que tu as atteint ton potentiel basique d'être humain en bonne santé qui avait des notions de tennis de manière générale. Là où je parlerais de progression c'est pour aller chercher le 15/2 15/1 15. Le tout après 40 ans .......

ok ok ok je dois jouer avec du câble ! Bonjour les sensations que je vais avoir ...

Si tu peux passer ton AMT par VAE .

plein centre @titouess ok pour le test polyfibre je cde je vous dirai le retour que j'en ai.

Oui je vais monter en jauge mais je risque de perdre un peu en sensation non!? Le ripspin est un co-ply ce n'est pas pareil qu'un mono il me semble .

Salut à tous , J'ai un léger soucis de casse intempestive qui me ronge le porte feuille et les nerfs par la même occasion. je joue avec une Wilson 95 S en plan de cordage ouvert 16X15. je suis passé au mono 1.25 chez Luxilon parce que je pétais tous les multis à une vitesse folle, j'ai des frappes assez lourdes et liftées et je bouffais les fils à vue d’œil. A la lecture de différents avis sur les forums appropriés j'ai donc essayé les monos et j'avoue que c’est un régal de puissance , d'accroche certes moins confortables pour le bras mais tellement plus efficaces.De plus , soit disant , les monos sont beaucoup plus résistanst et bien chez moi c'est l'effet inverse , je pose , je joue , je casse le match qui suit !J'ai quasiment essayé toute la gamme luxilon mais pas de résultat probant. Le seul cordage que je tiens un peu c'est un wilson rip spin en 1.25 ce n'est ni un mono ni un multi. Alors si vous avez des conseils ou avis je suis preneur. merci

Ne pas négliger aussi l'aspect podologue. Allez faire un bilan me semble nécessaire également.Bien souvent nous vivons avec des déséquilibres , accentués par la pratique du tennis sport déséquilibrant par excellence. A l'âge de 30 ans je n'ai pu rejouer au tennis qu'après une rééquilibrage de mes appuis avec des semelles , sans ça je ne pouvais même plus tenir une raquette tellement j'étais perclus de tendinites de toutes sortes .

Certains ( et je suis d'accord) disent que le tennis n'est pas un sport physique ( surtout chez nous les amateurs !! ne commencez pas à citer Nadal / djoko ) - 13 minutes de jeu effectif sur une partie en 2 sets ... des séries répétées de petits déplacements de 4/5 mètres ... Si on apprend à respirer correctement raccordé au fait évident que le stress bouffe aussi de l'oxygène en bloquant le diaphragme donc apprendre aussi à relativiser à ne pas accorder plus de place qu'il ne faut au résultat on devrait pas avoir de pb physique au tennis ... D'ailleurs pour ce qui est de mon cas je dois mettre 2j31h pour un marathon et cela ne m'a jamais empêché de jouer au tennis et , à mon petit niveau 15/2, je n'ai jamais perdu une partie à cause d'un physique insuffisant. J'ai perdu, parce que mon temps de réaction et ma capacité à rester organisé ne suivait plus c'est tout ... Alors plutôt que d'aller courir 3 fois par semaine passé 40 ans ne vaudrait il mieux pas travailler 1 h avec une balle Z par exemple!?

Si on avait fait attention à tout ça plus jeunes, on pourrait certainement pratiquer avec plus de fluidité aujourd'hui encore et ne pas être sans cesse aux aguets quant aux petits bobos éventuels. Je dirais qu'avec l'âge il y a une grosse perte de mobilité du bassin due à une raideur de tous les muscles qui s'y rattachent. Donc on va moins sur les extérieurs, être en appuis ouverts fait souffrir, on descend moins sur les jambes , on pousse moins au service ... Pour moi passé 40 piges il me parait vital d'étirer , de prendre soin des muscles suivants : PSOAS / ADDUCTEURS COURTS ET LONGS / ISCHIOS / CARRE DES LOMBES. Je rajouterais un travail sur la souplesse des épaules par des positions de yoga comme celle de "la vache " par exemple.

dans mon coin j'ai un pote qui est resté 15/3 jusqu'à 35 piges , de 35 à 40 il a progressé et PAF 40 ans 3/6 ! Je le regarde jouer et je ne vois pas de différences pourtant il embrouille des gamins à 2/6 et c'est un matcheur avéré, il fera des lobs s'il le faut pour gagner un match ...

le physique décline certes quoi que ! le problème maintenant c'est la récupération après les matches et l'enchainement en cas de tournoi ... Pour se faire , travailler un petit fond d'endurance , jouer un style de jeu économique et participer à des compétitions dans sa catégorie d'age me semble être une bonne approche également...

C'est encourageant tout ça . Personnellement j'essaie de changer quelques bricoles techniques dans mon jeu. Depuis que j'en ai une approche plus globale, j'ai décidé de faire de mes coups biomécaniquement potentiellement plus amples des coups forts. Avant , pas de service, pas de coup droit , un revers (15/2 perf max 15). Aujourd'hui j'ai bossé vraiment le service et cela devient un coup plus fort j'entends par là un coup avec lequel je peux faire des points faciles ou obtenir une balle courte et attaquer ensuite. Au début j'ai essayé de mette beaucoup plus de rotation dans mon geste , de vissage comme vous dites, et ça a marché, j'arrivais à trouver plus d'angles et à maitriser +/- toutes les zones. Question puissance je pensais pouvoir faire mieux alors j'ai bossé sur la poussée vers l'avant et le respect de la ligne , bras lanceur- épaules - coude (car chez moi c'était un défaut). C'est mieux beaucoup mieux qu'avant même si je n'ai pas encore vraiment trouvé mon geste le plus naturel, j'aime tellement expérimenter des choses que j'en change souvent. Ce qui me guide en tous cas c'est la fluidité , je cherche quelque chose de naturel et fluide où je privilégierai le rythme à la force. Question coup droit, je me pose bcp de questions. J'ai des coups amples de terriens mais comme mon objectif maintenant passé 40 piges est de raccourcir les échanges pour venir au filet plus souvent, j'ai entreprise de travailler un CD plus compact , bras tendu dans lequel le bras ne part pas trop loin derrière. Si parfois j'ai de très bonnes sensations il m'arrive de perdre ma coordination et de ne plus trop savoir que et comment faire!! Niveau tactique je travaille donc les filières courtes à savoir principalement dés que je peux je décale en CD pour attaquer sur le revers adverse puis je monte , ou j'utilise mon bon revers lifté pour envoyer une balle bien haute et lourde toujours sur le revers adverse et je monte toujours. Bref j'essaie de me créer des ouvertures pour m'engouffrer dedans au plus vite. Je pense plus zone maintenant que coups en fait et ça marche pas trop mal. Niveau résultat, 2 ans de blessures , lombalgie , tennis et golf elbow ont stoppé ma "carrière" (15/2 à 40 ans, 15/4 cette année donc). Après toutes ces réflexions et ma reprise cette saison de la compétition , je fais très attention à mon corps à mes dysfonctionnements mécaniques, je nage 1 fois par semaine , je cours 1 fois , je joue 1 fois 1h30 et je fais du yoga 1 fois également, j'espère que cela va porter ses fruits et me prouver effectivement qu'on peut changer à 40 ans passés ...

Salut à tous et à tous les vieux qui vont rebondir sur ce sujet. Voilà le débat , est il possible de devenir meilleur compétiteur après 40 ans !!?? J'attends vos avis pour lancer la discussion .....

Heu personne n'a relevé m'a remarque sur l’œil directeur !!??

@loulou : oui quand je disais appuis en ligne je voulais dire appuis dynamiques , cloche pied de préférence pour moi . Deuxième chose l'appui fixation avec pied droit parallèle à la ligne pour traverser et retomber pied gauche comme tu dis c'est facile à comprendre mais c chaud comme la braise pour synchroniser le tout et toucher la balle au bon moment ! Mais revenons au sujet , je reviens d'un petit match d'entrainement et avant d' aller j'ai eu une petite illumination : je me suis dis et si ton problème de black out était lié à ton œil directeur !!! je m'explique. Là où j'ai principalement ce problème c'est sur la volée de CD croisée et les coups d'attaque en CD croisé. Alors aujourd'hui je me suis dis fais l'effort de faire correctement l'enchainement de toutes les dissociations pour finir par tourner la tête à l'impact ( cf Federer) et la garder sur le côté pour tenir mon œil directeur (gauche) le plus longtemps possible sur la balle . Le résultat fut excellent puisque j'ai pu faire un nombre incalculable de volées posées croisées courtes en vraiment gardant ma tête à l'impact jusqu'au bout !!! génial.... en revanche c'est moins évident sur le coup d'attaque croisé de CD encore je dois le bosser. Pourquoi je boisais régulièrement en volée de CD croisée et ou en coup droit d'attaque croisé sur une balle mi-court parce que je pense que mon envie de regarder où va mon coup me pousse à tourner ma tête de face trop tôt et cela me fait sortir de la zone d'impact alors qu'elle n'est pas forcément terminée, je regarde l'endroit plutôt que la balle , je décentre et j'ai cette sensation désagréable de ne plus être dans ma frappe forcément puisque je suis dans le jeu! c'est peut être une explication possible.

@loulou+nat : on revient là sur la mise en place d'objectifs, de zone à atteindre .... c'est un processus qui marche très bien chez moi. L'exemple que tu donnes loulou , diago , balle courte , attaque long de ligne suivie au filet c'est une phase de jeu que je m'impose en match pour qu'elle devienne vraiment un automatisme. En ce qui concerne les appuis CD , sur une balle dans le terrain à attaquer je m'applique sur des appuis en ligne. Maintenant je dois bosser mon application jusqu'au bout car j'ai tendance à papillonner au lieu de me ruer au filet et ça ma met souvent dans une situation difficile ( encore une fois mon cerveau débranche trop vite de l'action ). Concernant les repères je suis assez d'accord il faudrait que je m'en crée à la frappe pour garder cette attention jusqu'au bout, jusqu'au contact balle raquette. Je vais dire une connerie mais peut être me dire quand la balle touche la raquette tu fermes 2 secondes les yeux !!?? l'autre jour je jouais et j'ai constaté que avant de frapper mon CD si je me disais le mot " calme" dans ma tête ça avait un certain effet ou "attend" un peu comme si je bandais un arc et que j'attendais le meilleur moment pour décocher ma flèche... Pour finir j'ai bien noté le côté plus de grattage moins de traversée sur une balle d'attaque prise dans le terrain afin qu'elle reste dans les limites du jeu. Je dois jouer à 14h00 , je vais essayer de mesurer mon côté application jusqu'au bout , ne pas débrancher , être en conscience de l'action jusqu'à la fin. Je vous dirai ce qu'il en a été.

@Denebola , Ton analyse sur le côté émotionnel ne me parle pas beaucoup car je ne ressens pas vraiment d'émotions lorsque je dois frapper une balle en attaque ou en défense ( enfin je crois ). La seule "émotions" qui je ressentirais serait l'énervement si j'avais à en donner une , la frustration de ne pas être lucide en continu sur certaines actions, avoir cette perte de contact terrestre en quelque sorte. Je pense observer assez bien mon adversaire , être rarement pris de vitesse ( à mon niveau ), c'est plutôt moi qui fait le jeu la plupart du temps même lorsque je joue contre mon pote et ami BE à 3/6. Ce qui m'agace c'est ce que j'explique plus haut , cet espèce de black out à la frappe. Alors est -ce émotionnel ? j'en sais vraiment rien, technique certainement pas , j'avoue ne pas trop comprendre ce qu'il se passe et pourquoi... Est ce mon cerveau qui profite de ce moment où le focus doit être intense pour se rebeller plus fortement en me faisant débrancher !!?? pourquoi pas. J'ai une très forte tendance à l'évaporation donc peut être qu'en travaillant encore plus ma concentration par les objectifs je pourrais enrayer ce phénomène!?

Et si on parlait un peu de tactique ... Partons du fait qu'avec une même technique mais en rajoutant d'autres aptitudes à la compétition on puisse faire mieux .. ou pas .. Je pars toujours de mon cas parce que c'est ce que je connais le mieux. 15/2 , un revers lifté honorable et rien d'autre. Pas de schéma tactique , pas d'intention autre que de faire gicler ma balle haut sur le revers adverse, bref le vide inter sidéral : portrait moyen d'un compétiteur très médiocre.. Aujourd'hui les choses ont changé, je me suis intéressé à d'autres domaines, on va dire pour résumer à l'aspect global de la pratique du tennis en compétition qui ne s'arrête pas au simple fait de savoir faire proprement un coup droit. Il est intéressant de constater que , je parle de mon cas toujours , j'ai fait des progrès notables lorsque j'ai réussi à raisonner en terme de cibles, de zone à atteindre en donnant des ordres à mon cerveau. Il ne s'agissait plus de je m'applique à faire le plus beau coup droit du monde et peut être je réussirais à mettre la balle où je veux MAIS je choisis une zone et je laisse faire mon bras ( qui possède cela va de soit suffisamment de technique pour faire un geste potable dans son ensemble). Donc la nouveauté pour moi a consisté à ne plus rentrer sur un terrain sans objectif précis. Et, quoi de mieux pour tenir sa concentration de ramener son raisonnement sur chaque point chaque balle en pensant , en visualisant en ordonnant ce que l'on souhaite faire. C'est la première phase ... prendre conscience de son cerveau, apprendre à lui parler pour garder son calme durant une partie .. ne pas se laisser emporter par l'excitation du jeu. D'où le titre de mon sujet . Selon moi la phase de consolidation de cet acquis passe par un apprentissage supplémentaire qui est : la gestion du stress face à l'agression et ou la lutte permanente face à l'excitation bref savoir tenir son calme en toutes circonstances ! Alors autant je commence vraiment à incruster cette façon de me donner des ordres autant je constate , malgré ma volonté de maitriser ça , que je n'arrive pas à conserver mon calme , à prendre du recul avant chaque frappe et par voie de conséquence , je me retrouve en l'air parce que j'en ai trop mis, déséquilibré, mauvais transfert etc etc et mon coup ne prend pas toute l'efficacité que je voulais lui mettre. Je voudrais être capable , par exemple , lorsque j'ai une balle mi-court où je dois rentrer , d'appuyer sur un bouton ralenti et d’exécuter mon coup dans la décontraction la plus totale un peu comme si j'en étais spectateur pour arriver à jouer dans les zones ouvertes avec sang froid et discernement. ça me permettrait de jouer plus juste , de ne pas trop en mettre, de conserver un rythme de bras me permettant 80 % de réussite pour atteindre la zone visée par exemple. Au lieu de ça , même si parfois j'y arrive, j'ai l'impression que dans la zone - de 1 m de la frappe je perds toutes notion de réalité , tout devient flou, je suis sonné, j'exécute certes mon coup mais je reprends connaissance qu'après la frappe. C'est frustrant parce qu'on a toujours l'impression d'être la tête sous l'eau et plus les jeux s'enchainent plus la lucidité fout le camp. Ceci est d'autant plus vrai lorsqu'on joue contre quelqu'un de plus fort qui forcément vous agressera sur toutes les balles mais ne serait ce pas une faculté à travailler à un rythme plus bas pour justement après avoir atteint une maitrise totale à ce rythme , l'augmenter petit à petit pour voir jusqu'où je "dégoupille" et je perds mon sang froid. bref comment travailler ça , ce self contrôle si important à mes yeux pour être performant ....

je suis dessus je vous teins au jus

Bien après un contact avec le président de Istres et un moniteur je retour est très positif sur cette nouvelle surface. Aucun bémol a mettre pour des courts indoor. Les équipes de compétitions ( niveau national ) sont ravies , les adhérents également. Pas de faux rebonds pas de tassement des glissades uniformes et douces ... Une seule chose à faire une fois par an indoor c'est de pulvériser sur la surface du terrain un produit "'accroche" pour la terre ayant pour but de la fixer et de lui redonner un aspect humide. Nous sommes invités à aller les tester très prochainement. Pour le moment donc ma réflexion me pousserait vers : 2 terres synthétiques dedans type CONIPUR PRO CLAY et 6 green set CONFORT dehors.