KoRn29

La vieille... Je rigole ^^

J'ai commencé a 15ans. Ca va faire 1 an.

Merci beaucoup, je m'entraine beaucoup et pour les altères je me pose sur une chaise ou sur mon lit, je remonte l'altère en partant de tout en bas et je remonte ainsi de suite. Ben avec mon programme j'ai constaté apres 5-6 mois de mon programme un net changement de physique au niveau des bras mais surtout des abdos. Maintenant j'ai un peu l'habitude de mon programme donc je vais essayer de corser un peu plus le truc en ralongeant les abdos et les altères. Essayer ce programme c'est un copain qui me la fait découvrir quand j'ai vu les résultats que ca donnais sur lui j'ai essayer ( et je continu toujours ) et franchement c'est super, mais franchement essayer-le réellement et ca marcheras super, certes ca prend un peu de temps a voir les résultats mais les résultatts au bout de 5-6 mois ce voit réellement. Sur ce je vous laisse je vais faire ma séance quotidienne Par contre vous auriez pas un truc pour faire gonfler les pectoraux ?

Bon moi ma préparation physique que je fais depuis plus d'un an deja ( tous les jours je précise ) c'est : - 3 Séries de 20 pompes. - 3 Séries de 50 Abdos ( petit conseil , mieux vaut faire plusieurs petite série d'abdos que tout en un seul bloc , ca fait travailler plus ). - 1 Série de 25 traction avec des haltères de 10 kilos de la main Gauche. - 1 Série de 25 traction avec des haltères de 10 kilos de la main Droite. Voila.

Nouveau sur mon blog , une partie .: Demande : Avatar / Sign :. est créé sur mon blog , lacher vos com's ^^ .: KoRn-29 :.

http://korn-29.skyblog.com C'est mon blog de graphisme où je metterais surment des bannière de Tennis et autres donc si vous voulez vous aurez qu'a me les empreinter ^^

Ca y est je me suis présenté.

Ben merci de votre accueil et pour la Sign , c'est moi qui l'ai créé, je créerais peut-etre un topic ou vous pourrez faie vos demandes pour des Sign ou des Avatars, si ca vous dit. Se prendre un vent : Ne pas voir la balle passer Edit : Ya pas un topic où se présenter ?

Taper la balle comme un livre : Taper la balle de la tranche de la raquette Couper comme un bucheron : Mettre un amortis imparrable C'est pas top mais j'ai réussi a inventer que ça