Edouard

En multi il y a le NRG2 dont on ne parle pas beaucoup, mais qui est un super cordage bien puissant (présenté comme le + puissant des multi technifibre j'ai l'impression) et très confortable.

Par contre selon mon médecin du sport et un prof de mon club, ça peut être lié à un changement récent de raquette/cordage ou matériel inapproprié. Tu joues avec quelle raquette et quel cordage ? Concernant le glaçage, comment vous vous y prenez, vous utilisez carrément ce genre de trucs ? http://zamst.fr/products/gla-age.61.html

Vu comme ça ça pourrait clairement être une tendinite. C'est traitre et ça ne fait pas forcément mal pendant l'effort. Du coup tu te dis "cool je peux jouer" ! Sauf que le douleur tu la ressens après. Et puis c'est aléatoire. Il y a des jours où tu as mal, d'autres où ça ne fait presque rien. Je suis en pleine tendinite au triceps. Pour moi la douleur est surtout présente au réveil, puis se dissipe pendant la journée. Mais bon, le traitement à suivre dans mon cas c'est kiné, poche de glace et reprise dans 1 mois et demi si tout va bien !

Big Banger Alu Power ?

Il a quand même un bras que pas mal de mecs habitués aux salles de muscu n'ont pas ! Ok merci. Dans ce cas pour l'explosif j'ai toujours entendu dire qu'il fallait effectivement travailler de manière très rapide avec des charges légères. Après 30% c'est pas énorme quand même non ? Si ton max au développé couché est à 75 kg (ce qui n'est pas ridicule), ça fait 22,5 kg à soulever ...soit à peu près juste la barre sans les poids ... ça me parait pas beaucoup quand même.

A mon avis c'est effectivement plus utile de travailler avec des charges modérées pour le tennis. Les pros ne sont généralement pas hyper épais. Ceci dit je remarque certains cas comme Nadal, Williams ou Stosur, qui ont développé une musculature assez impressionnante ... ils ne se sont visiblement pas contentés du 30% ... reste à savoir ce que ça leur a apporté de bosser avec du lourd.

Pour les étirements je suis assez d'accord avec ce qui est dit dans l'article de loulou. Par contre, concernant la souplesse je pense qu'il y a un intérêt. Une personne souple sera à priori moins sujette à l'arthrose, aux lombalgies, aux hernies discales ... Si ton corps est souple, tu seras physiquement plus relâché et le mental suivra aussi : moins de nervosité, de stress, plus de fluidité ...

Si il fallait n'en garder qu'un ça serait le lift car moins de risque de faire une faute de filet me et également moins de faute de longueur (an raison de la trajectoire de la balle avec l'effet) me semble-t-il. De plus, il permet de repousser l'adversaire derrière sa ligne et limite sa possibilité d'attaquer la balle. Par contre c'est très personnel mais je trouve qu'il est vraiment difficile à maitriser. Après les grands gabarits peuvent avoir intérêt à utiliser davantage le service à plat car ils ont une marge de sécurité supérieure par rapport à la hauteur du filet. Un mec d'1m75 a à priori moins de marge de sécurité pour rentrer un service à plat qu'un type qui fait 20 cm de plus.

Oui tout à fait. Normalement si tu prends l'habitude de respirer par le nez, la respiration abdominale va se caler de manière naturelle. Mon conseil serait de prendre quelques cours de sophro ou de yoga, afin de bien assimiler cette respiration, qui doit devenir la manière habituelle de respirer. Car comme le dit un article posté par nat, c'est la manière naturelle de respirer. Il suffit d'observer le ventre d'un chat qui dort pour s'en rendre compte par exemple. Et une fois que tu maîtrises ça la vie est beaucoup plus zen et ça aide beaucoup à gagner en relâchement ! Tu prends beaucoup plus de recul et les choses qui te stressaient t'atteignent beaucoup moins. On sous estime énormément les apports d'une bonne respiration à mon sens !

Les bienfaits de la respiration par le nez sont bien expliqués ici : http://www.timoty-sport.com/informations/respiration-nasale-34.html Je dirais que c'est une habitude à prendre et au bout d'un moment ça devient naturel. Mais tu as raison nat, la respiration abdominale est également une technique très intéressante.

Il y a plein de manière de gérer le stress ...Il faut surtout identifier la cause du stress. Dans ton cas à mon avis c'est la peur de mal faire ou quelque chose dans ce style. Quelques trucs qui m'ont bien aidé : - Respirer par le nez. Si tu maitrises ta respiration tu peux évacuer une bonne partie de ton stress en évitant ce qu'on appelle "l'hyperventilation" - Travailler le relâchement, la maitrise de soi avec le yoga, la tai chi le qi qong ... - Faire le plus de match et de tournoi possibles, ce qui te donnera de l'expérience et te permettra de t'habituer à ces situations

Merci pour ta réponse. Il faut que je retourne voir mon médecin avec la radio. En attendant je continue à jouer, mais qu'une fois par semaine (il m'avait autorisé à reprendre de manière raisonnable). J'ai l'impression qu'un arrêt ne résoudrait rien. Ces temps ci je n'ai pas plus mal après une partie que le jour d'avant. La douleur est vraiment modérée, mais elle est présente et n'a pas l'air d'avoir envie de partir. En tout cas pour en revenir au matériel, vraiment satisfait de la strike. Je régulièrement depuis un an avec un pote : avant la strike il me me battait systématiquement genre 6-4 6-4 ... depuis que j'ai la strike je l'ai à chaque fois battu très sèchement !

Je fais un up sur le sujet (qui du coup n'a plus rien à voir avec le matériel mais bon) ... La douleur s'est pas mal estompée mais reste présente. J'ai repris depuis quelques semaines avec une coudière. ça fait pas mal, c'est juste que je ne peux pas enchainer les matchs, sinon la douleur revient et s'amplifie. Comme la douleur n'est pas partie, je suis allé faire mon échographie. Résultat : c'est ni un tennis elbow ni un golf elbow, mon médecin avait vu juste. L'écho conclut à une "enthésopathie tricipitale sur l'olécrane" ... bref une espèce de tendinite du triceps. Le radiologue m'a dit que c'était un cas de figure relativement rare et il était surpris que ça soit arrivé avec du tennis. Selon lui ça ça reste léger et peut se régler notamment avec de la "mésothérapie". Je ne sais pas du tout de quoi il en retourne, à votre avis ça peut durer combien de temps cette histoire ? Je vais voir mon médecin du sport dans les prochains jours de toute façon ... Je déplace le post si nécessaire. Merci

Effectivement c'est hors sujet. J'ai juste regardé le titre du topic en fait et ça m'a fait réagir. Par contre c'est vrai ce qu'il m'arrive. C'est mal foutu ce système de points. Encore quelques abandons et je vais me retrouver 3ème série si ça se trouve avec ces conneries. Du coup la saison prochaine je vais me retrouver direct contre des mecs 10 fois plus forts que moi ...

Je suis 30/4. J'en suis à deux victoires par abandon sur des joueurs classés à deux classements supérieur. Tout ça en un seul tournoi. J'ai mes chances ?

Je ne pense pas que ça soit un soucis technique. Si tous les joueurs qui ont une technique approximative et qui jouent en multi avaient un tennis elbow ... Ce qui ressort de ce que tu dis c'est que ces blessures surviennent systématiquement lors de tournois où tu enchaines les matchs. Il y a sans doute un manque de préparation à de tels efforts, qui fait que ton bras/coude n'est pas habitué à être sollicité sur plusieurs jours d'affilé. Je sais de quoi je parle je sors d'1 mois d'arrêt dans les mêmes circonstances. Le soucis c'est qu'en tournoi on te fais jouer tous les jours et parfois même plusieurs fois par jours. Il faut être préparé à ça et c'est pas forcément évident surtout quand on a un certain âge et pas joué depuis 30 ans ... et surtout pas reprendre tant que la douleur est présente. Bref, vas y mollo !

Pas étonnant si tu joues sur terre battue sous la pluie ... Pour la durée de vie en multi, à mon avis privilégier le HDX ou Duramix, sur des jauges 1.35 ou +. ça revient pas plus cher au global d'acheter un cordage cher, mais qui dure longtemps. Je dois être à une quinzaine d'heures avec le mon HDX et pas un signe d'usure ...

Il n'est pas contre me prescrire de la kiné. D'ailleurs il l'a déjà fait précédemment pour ma cheville. C'est juste qu'à ce stade c'est trop tôt. Il dit qu'il faut attendre un peu voir ce que ça donne avec du repos, avant de commencer un traitement de kiné. La rémission d'elle même n'est pas son scénario privilégié, mais il pense qu'il existe une possibilité. C'est pour ça qu'il ne prescrit pas pour l'instant. Ceci dit j'ai beaucoup moins mal que la semaine dernière et retrouvé l'essentiel de la mobilité du bras. Quand je vois les progrès en 1 semaine, je pense que dans 1à jours c'est réglé. Pour l'infiltration il ne m'en a pas parlé pour moi, mais m'a expliqué que ça arrivait qu'on soit obligé d'en arriver là pour certains tennis elbow (sans doute les plus sévères et douloureux, ce qui n'est pas mon cas). C'est un cabinet de médecins ostéo et plusieurs d'entre eux sont spécialisés en médecine du sport.

C'est censé être un médecin du sport !

ça m'est arrive deux fois. Une fois dans les années 90 sur une Wilson hammer et l'autre fois il y a un an sur une Yonex. Les raquettes se sont pratiquement cassées en deux. A chaque fois le cadre a été changé par la marque (pour la hammer je n'avais même plus la facture). S'il y a un défaut de fabrication ils remplaceront je pense. ça vaut toujours mieux qu'une mauvaise pub. Le délai était d'environ 1 mois - 1 mois et demi dans les deux cas.

ça peut d'après ce que me dis mon médecin. Par repos j'entend inactivité. Apparemment il faut attendre que ça se consolide tout seul en évitant les mouvements brusques. Pas grand chose d'autre à faire. Pour le traitement de la douleur apparemment ça peut aller jusqu'aux infiltrations. Mais bon vu comment ça évolue on devrait pas aller jusque là. On va laisser passer novembre tranquillement. Par contre maintenant je me suis horriblement coincé le dos. Quelle vieille merde je suis devenu !

Hello J'ai une très forte raideur aux ischios jambiers. Mon médecin m'a conseillé de travailler ça. Là c'est pathétique, quand je suis allongé, que je tend la jambe et essaie de la remonter vers le ciel, l'angle ne dépasse pas 45°. Pouvez-vous me dire en quoi c'est gênant au tennis et qu'est ce que ça m'apporterait d'améliorer ma souplesse aux ischios ? Merci

Difficile à dire car la douleur est assez diffuse. Lorsque je tend le bras ça fait mal à l'os du coude. Il y a aussi une douleur au niveau des tendons fléchisseurs et aussi à la toute fin du biceps, au niveau de l'intersection entre le bras et l'avant bras. Bref un truc un peu bizarre. En tout cas à ma plus grande surprise ça commence à s'estomper. A ce rythme je pense que dans 10 jours ça sera pratiquement fini. Le diclofenac je n'ai même pas essayé en fait. Il y a du mieux depuis que je suis passé au Flexarome et que je dors un peu + la nuit. Si ça peut passer avec un produit bio je préfère. J'ai l'impression que c'est plus une petite tendinite un peu coriace qu'il faut simplement combattre avec un peu de repos pour ne pas qu'elle s'installe.

Bon bah le médecin ne sait pas trop ce que c'est. C'est ni un golf elbow ni un tennis elbow. En tout cas ça touche les tendons. 10 jours sans tennis avec une crème à appliquer "Diclofénac" et échographie à prévoir si ça passe pas. ça pue cette histoire !

Je suis très emmerdé. La baume du tigre ne donne rien pour l'instant et la douleur ne diminue pas. Techniquement je n'ai pas l'impression que ça soit un tennis elbow ni un golf elbow. ça pourrait ressembler à un golf elbow mais la douleur est située un peu plus haut que ce que je vois sur différents schémas. J'ai un job de bureau avec pas mal de voiture aussi, donc le bras est assez mobilisé durant la journée. Vous pensez que je dois consulter et aller creuser le trou de la secu ? En attendant je vais tester le flexarome ... Merci