la_fouine

Hihi titouuuesss vous me rendez folle n'empeche...

Haha loulou toi aussi t'as le don de faire dire aux gens ce que tu as envie d'entendre... Alors que les propos ne sont pas là. Je me moque pas, ma mère est catholique, et je m'en fous. Tant qu'ils emmerdent personne, chacun est libre de croire ce qu'il veut. Sauf que là même si dans le principe vous avez pas tord, faut pas non plus associer la pleine conscience a une religion. C'est peut etre un mode de vie, de pensée, etc, mais c'est un travail de focalisation de l'attention pour ce qui est de son utilisation dans la prépa mentale, et là on s'éloigne bien de dieu... Et la religion ca part toujours en couilles

Dieu on s'en tape La pleine conscience n'a rien a voir avec ça... Le nom paraît un peu bizarre certes.. Mais c'est reconnu comme méthode de préparation mentale (autant que l'imagerie mentale, le discours interne, la relaxation etc tout ce qui existe), et ça a sa place dans les courants de psychologie actuels. C'est pas un truc vaudou de mec perché qui fume un grand zbar dans les sous bois avec ses potes hippies.

T'as tout compris cybten c'est une philosophie de vie...

Mouahahah j'en peux plus de toi Tout est dit. Non on fait pas de trucs louches avec mes petits (sauf les soirs de pleine lune)

D'ou je dis que je n'accepte pas ? Les gens vous avez le don de faire dire aux autres ce qu'ils n'ont pas dit. Ma premiere phrase : oui dans le principe c'est ça (en quoi je contre dis ?) Je te dis juste qu'à l'époque le concept n'était pas mis en avant comme travail psychologique aidant a améliorer ses performances.

Mouahaha oui si tu veux dans le principe c'est ça. Mais ça avait pas été conceptualisé a l'époque. Enfin dans tous les cas ça fait déjà un long moment que ça a sa place dans le monde scientifique.

Je crois même que tu avais participé au sujet. Je m'etais fait incendié d'ailleurs par tout le monde lol. Bref oui ca date. A la base développé pour traiter la depression et l'anxiété, ça s'est petit a petit tourné vers le developpement de la performance humaine et sportive.

Mindfulness = pleine conscience. Un sujet qui date. Oui j'avais fait mon memoire dessus jojo en 2014, et c'était déjà pas nouveau a l'époque Pour moi c'est un peu la clef de tout.. En Prépa mentale avec mes joueurs je fais que de la relaxation et mindfulness.

Depuis le temps que j'en parle et que tout le monde était sceptique... Ahahah ça me fait bien rire ça va ils sont pas trop en retard les types

Enfin bref normalement c'est pas sensé passer à deux ans ici, ou alors tout le monde n'est pas au courant a l'interieur du creps, ce qui paraît bizarre

Quel intérêt? Ça dénigre la formation... 1 jour par semaine, sérieux... T'as le temps de rien faire. Déjà que c'est pas la folie furieuse. Autant le faire sur un an tu perds moins de temps au lieu de donner l'illusion d'étoffer la formation alors que pas du tout.

C'est pas pareil dans tous les creps. C'est pas comme ça ici nous

Bah si c'était 2 ans, je vois pas en quoi ça ferait plus de stagiaires ? Tu prends 12 types, qui vont passer 2 ans à faire leur formation au lieu d'une seule. Mais c'est les mêmes d'une année sur l'autre.

Ouais enfin ils sont pas a ça près et ils ont pas que ça a faire je pense. Y'a pas que l'argent faut arrêter de voir le mal partout Effectivement c'est souvent un bon argument pour eux mais bon... Enfin en tout cas lui il serait pas pour.

Au passage j'en ai parlé avec un des jury du DE: il est pas au courant que la formation passe a 2 ans, donc ca m'étonnerait que ce soit le cas... Il me dit: pour quoi faire? Et il a pas tord, je vois pas ce que ça pourrait apporter de plus...

Oulala je ne peux plus rien pour toi là. C'est compliqué a expliquer aux gens de mauvaise foi Le aucun des deux c'etait pour faire prendre conscience que la def de la force explosive ne correspond pas en: - dix millions de series - dix millions de reps au dela de la fatigue - des charges max ou supra max C'est tout. Pas la peine de me montrer des vidéos avec des argumentaires un peu a coté de la plaque. Après oui y'a pleins de méthodes pour developper cette qualité physique, dont une qui inclue un travail a charges lourde + légère: ça veut pas dire que travailler a plus de 70% de 1RM c'est du travail explosif, ça veut juste dire que par ce chemin ci, on peut développer la force explosive. D'ailleurs ce que j'utilise avec mes joueurs c'est le contraste de charge, stato dynamique et la plio. Sauf qu'en contraste de charge, tu peux par ex faire du lourd-technique (la partie technique etant a poids de corps), et bah ça marche quand même dis donc c'est bizarre pourtant y'a pas de charge... Même quand t'as peu de matos / voire que t'es en période de compet, le lourd va se transformer en moins lourd... Et grâce au contraste, l'effet est là aussi... Bref, on s'en tape de ce que je dis

Putain mais tu le fais expres... Le contraste de charge ça compte pas comme séries longues et c'est pas a 100 % de 1RM... J'ai jamais dit que la première colonne c'etait la meilleure méthode pour développer la force explosive...J'te parle de la définition en soi. Y'a pas de meilleure méthode, c'est individuel, et tu utilises pas la meme méthode selon les périodes de la saison.

Bah je sais bien oui que les 4 méthodes travaillent la force explosive. Bref vous faites exprès de pas comprendre le principe, c'est pas grave. Tout ce debat pour dire que non, on travaille pas l'explosivité en faisant des séries longues a 100 % de 1RM...

Oui mais ce qui caractérise l'explosivité si tu regardes bien c'est dans la première colonne : charges légères, % de 1RM relativement bas, 6 a 8 reps et 4 a 8 series. Après les méthodes qui suivent combinent par ex pour le contraste de charge : travail de force + travail explosif (correspondant a peu près a la 1e colonne). Stato-dynamique qui ne dépasse pas 70% de 1RM non plus comme dit plus haut on travaille pas avec des charges max : Et qui se travaille notamment en periode de compet. Et la plio qui se fait a poids de corps ou à charge ajoutée, pas trop lourde. Et non 30 % c'est pas peu, c'est comme ça, ça fonctionne.

La on parle juste d'explosif. En prepa physique y'a une planif annuelle ou on développe differentes qualités selon les cycles. Ils font pas que de l'explosif toute l'année.

De toute façon, redonner a un muscle sa longueur initiale, ça a un intérêt. Ça va faciliter les échanges oxydatifs et donc meilleure élimination des déchets métaboliques: meilleure récupération.

Attention a ne pas confondre les différents types d'étirement. Quand on dit pas avant l'effort on parle des etirements passifs. Mais on peut faire de l'activo dynamique ou balistique si on est pas fragile et qu'on fait attention. Sinon les étirements ça a aucun effet sur les courbatures on le sait depuis longtemps. Pour les micro lésions musculaires, faut faire attention oui car les étirements peuvent les accentuer (par ex ne jamais s'etirer apres une seance de force max), delicat de le faire a chaud justement car on ressent moins la douleur et on peut trop etirer. Des fois on préconise de prendre sa douche avant, etc, laisser du temps avant d'étirer. Même si d'autres études disent que le gain en souplesse est meilleur si on etire juste apres effort. Bref moi je dis a mes joueurs de s'etirer/s'assouplir le soir tranquillement. Bref chacun fait comme il veut selon ses croyances.

En principe il n'y a pas de contre indication. Mais peut-être? Il faut juste savoir le faire correctement et utiliser la bonne méthode selon ce qu'on recherche. Déjà a partir du moment ou tu commences a faire du sport, tu commences a avoir des raideurs musculaires donc c'est bien d'essayer de rééquilibrer tout ça pour éviter les blessures. Perso je m'occupais de gamins en pp, à partir de 10 ans et ils avaient droit aux étirements: zéro blessure de la saison. Peut etre un coup de chance ? Sinon, étirements tous les soirs pour un joueur que je suis (13 ans) : 15 minutes minimum. Passer plus de temps sur les zones a risques (tennis) et les zones raides (par rapport a l'individu). Pour le moment pas eu de blessures a cause de ça, au contraire. Après il y a peut etre des contre indications mais je suis pas au courant

ah d'accord pas grave