loulou21

2g/jour/kg , c'est pour les bodybuilders pro !! 1.6g/jour/kg , c'est plutot pour les amateurs/avancés. Perso, moi je m'efforce d'arriver a 130-140g/jour, sachant que je pese 82kg.

Ce n'est pas une question d'humilité, je sais ce que je vaux, si j'étais vraiment super fort, je lui aurais mis 6-0 6-0. Mais la question est surtout basée sur le plaisir de jeu, et la frustration en plein match. C'est exactement la ou je ne voulais pas en arriver. Je suis conscient que je galere face a lui, et je vous demande juste des conseils pour mieux gerer la situation, voir si des gens ont des expériences similaires etc... Je decris les mauvaises facettes de son jeu, pour que vous puissiez apprécier la situation avec plus de justesse, et en aucun cas pour me moquer de lui. D'ailleurs je lui ai fait chaque remarque que j'ai ecrit sur ce post. Ce qui m'enerve c'est surtout cette envie de faire des matchs, sans AUCUN entrainement.

De toutes les facons, quand on a une regime hyper proteiné, il faut boire beaucoup que ce soit avec de la viande, du poisson, ou de la poudre

http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101201111851AAO0R4q . Les gens ont des prejugés. Le gainer c'est comme du thon et du riz, mais en poudre. Quel est la difference entre 1 boite de thon avec 30g de proteine, et un shake de poudre proteinée ? Serieux, je ne vois pas.

Celui ci n'a aucun repere, si un prof voyait son coup droit ou revers, il ferait une crise cardiaque. Seule l'epaule bouge en coup droit,aucun placement,aucune preparation, c'est pas un pousse baballe volontaire. Parfois je lui met des balles en fond de court puissante, il se decale, la balle tape pas loin de la ligne de fond de court, ou meme parfois dessus, et la il me dit, " c'est dedans !! ". Il n'a pas reculé pour essayer de la taper, il s'est juste decalé, pour attendre le rebond et verifier qu'elle est dedans.

Lol, c'est mon colloc ! Je le vois tous les jours. Mais Denebola m'a motivé, jusqu'a victoire écrasant je dois continuer, rentrer dans son jeu, le faire souffrir.

Serieusement j'en sais rien. Mais a priori c'est sans danger. C'est comme du manger en poudre.

Exactement, mais c'est chiant de se rabaissser a ca ! Je veux pas me rabaisser a renvoyer la balle alors que je peux passer a l'attaque. Mais mathématiquement c'est impossible, si on joue que attaque contre ce type de joueur c'est défaite assurée. Je sais pas si vous avez saisi, ce n'est pas un pousse-baballe, c'est un gars sans technique qui renvoit la balle de facon completement aléatoire.

Ca dépend, le gainer est fait pour les gens qui ont du mal a grossir ou qui n'ont pas le temps de s'alimenter de facon rigoureuse. Les calories du gainer sont idéalement reparties en Glucides/Lipides/Protéines. Generalement on met de la poudre dans de l'eau ou du lait, et on boit, c'est en quelque sorte une boisson hyper calorique, qui est fait pour la construction musculaire, mais tu peux facilement grossir avec si tu mange trop. Si tu a un metabolisme normal, prend plutot de la proteine en poudre, c'est la meme chose qu'un gainer, mais sans les Glucides/Lipides.

C'est faisable aussi.

Je pense que vous avez raison, mais le probleme c'est que a chaque fois que je revient de match, je me dit que c'est la derniere fois que je joue avec lui. Ensuite Denebola, c'etait plutot chiant que acharné, je me faisais battre 5-0 au premier set et j'ai remonté jusqu'a 7-5 parce que je me suis dit " il faut que tu sois patient". Et puis en match ce qui m'enerve c'est que pour lui, le tennis se resume a un match, alors que l'entrainement est beaucoup plus jouissif. Je ne sais vraiment pas quoi faire avec lui. En plein match, a la fin du premier set, je lui dit " vient on fait un entrainement, je kiffe vraiment pas le match " et la il me repond " moi je kiffe ! " , genre je suis sa machine lance balles attitrée. Bref, je vais m'entrainer avec mes autres partenaires qui sont vraiment de mon niveau ( je suis pas super fort, mais quand on a quelqu'un qui tape bien en face ca motive ), et je vais continuer avec lui, jusqu'au 6-1. Au 6-1, la j'arrete.

Moi c'est horrible, c'est pas tellement une histoire de en forme ou pas, c'est un histoire de confort douillet du lit. Alors je mets le reveil un demi heure a l'avance, avec musique qui donne la peche, et la je profite de la chaleur du lit, tout en essayant de pas me rendormir. Mais ne vous y trompez pas, je suis vraiment pas du matin ( l'effet eclaté s'estompe generalement 1h30 2h apres le reveil )

Pour le mental ok, mais il faut prendre en compte l'aspect plaisir, et la c'est vraiment 0. En tout sur 2heures de jeu, j'ai du taper 15 balles vraiment "delivrantes", le genre de balle qui vient avec force et que l'on tape avec plaisir.

Samuel, si tu veux grossir, prends du gainer ! C'est une poudre, un supplément alimentaire que les gens maigres qui commencent la muscu prennent. Le gainer contient 430 calories au 100g . Je t'assure tu prends 100g par jour ( ce sont des seaux de 3 kg ). Tu vas prendre 5 kg en 2 semaines.

Dans la lignée de mon précedent sujet, je vous résume la situation, mon colloc m'a proposé il y a 1 mois et demi de reprendre le tennis. Or il n'avait aucune technique. Moi de mon coté je me suis fait 3 partenaires de niveau a peu pres semblables sur le campus. Alors voila le topo, ce gars la n'a aucune mais vraiment aucune technique ( il n'a jamais pris de cours ), et il veut toujours jouer des matchs alors qu'il est incapable de tenir 3 echanges. Je lui propose de lui apprendre a jouer ( je suis pas prof mais j'ai fait 6 ans de cours ), et lui non rien a faire echauffement de 5 minutes, et match. Bon je me dit a chaque fois, restons simpas. Je viens de jouer ( on s'est debrouillé un terrain a l'exterieur du campus ) avec lui, et a l'échauffement c'était a peine si on arrivait a aligner 3 échanges, mais rien a faire, il veut faire un match. La dernière fois je l'ai battu genre 6-3 6-3, cette fois je le bats 7-5 5-7 6-3. Mais c'était tellement nul, je peux faire un coup parfait, il repond avec une grosse cloche sans puissance, en cassant totalement le rythme, et c'est tellement enervant on veut a tout prix finir le point et ca énerve, parce qu'on pense, mais qu'est ce que je fais ici. Le pire c'est que tous les points ( ou 95% ) sont des fautes directes de ma part, parce que je recois une bouse totale a la verticale, et je dois m'efforcer de lui donner de la puissance ! C'est tellement frustrant de jouer avec lui, on veut taper la balle, mais c'est impossible ! Il n'y a aucun rythme et c'est deboussolant ! Bref vous avez pigé, je veux arreter de jouer avec lui parce que je sens qu'il va me degouter du tennis, alors que mes autres partenaires c'est 100% entrainements et la c'est le top !! Comment s'y prendre ?

C'est en anglais, mais vous avez toutes les technologies inventées pour les raquettes http://www.tennis-warehouse.com/technologies.html . En voyant toutes les technologies Dunlop par exemple AFG, inspiré d'un lézard qui peut nager dans le sable ... Comment dois je nourrir ma Dunlop pour qu'elle reste en vie ?

Il faut punir ce jeune deliquant !

Enorme !!

Ils pensent que le tennis n'est pas un vrai sport ? Sinon pour revenir au sujet, c'est vrai que ca fait rever quand on voit tout ces trucs, mais apparrement c'est plus ou moins du marketing ( sauf pour exo3 cortex et gt ), ce qui serait super interessant c'est de parler a un mec qui bosse dans la conception, pour connaitre la vérité, parce que un raquette avec une surface de peau de requin

Le pire c'est que ca arrive maximum 2-3 fois par séance, parfois je m'en rends meme pas compte et je reviens a la maison et un GROS bleu sur le coude. Quand je m'en rends compte ca fait super mal. Je pense que je devrais mettre un truc pour proteger mon coude gauche. Hier ce qui m'est arrivé c'est super grave ! Je rentrais du mur, je refais le mouvement a blanc chez moi tranquille, et la BAM, ca tape le coude , A BLANC ! ( je voulais pas raconter ca en premier parce que sinon ca aurait ruiné ma crédibilité ). Alors la je pose ma raquette et je me decide a poster parce que j'etais vraiment énervé !

En haut c'est pour les ruches d'abeilles, en bas pour la peau de requin !!

Bon, c'est ce que je fais je devrais faire plus gaffe alors .

Bonsoir, Alors voila , je me pose cette question depuis pas mal de temps ( depuis 6 ans exactement quand j'ai choisi ma raquette moi meme sans papa maman ), si tous ces termes technologiques sont veridiques et peuvent changer le jeu: Exemples : -Cortex sensé filtrer les vibrations a fortes amplitudes et laisser passer les petites pour garder un meilleur feeling. Est ce en réalité un bout de plastique qui recouvre la raquette ou une reelle recherche a été faite ? -BLX , de la roche volcanique dans une raquette ! Youpi .. -Youtek, la c'est serieux parce que avec tout le marketing, dur de savoir vraiment. Y'a t il vraiment un matériau qui peut savoir a l'avance le type de coup que vous voulez effectuer ? Et par dessus tout un materiau qui s'adapte a votre jeu ? - Sur la gamme Dunlop avec leur Biomimetic, c'est vraiment vrai que la structure de leur raquette est inspiré des écailles de requin ou crocodile ( je sais plus ) , pour un meilleur glissement dans l'air ? Et sue leur carbone est inspiré des niches d'abeilles ? Bon, vous voyez ce que je veux dire. Vous en pensez quoi ? C'est vrai que ces trucs font rever, mais c'est reel ou pas ?

Non, ce qu'il veut dire c'est que sur le packaging de la raquette y'a marqué " Raquette utilisée par ..." ca peut induire en erreur .