Il a 15 ans, et est en première.
Ca le fera largement quand il sera sur Caen.
Personnellement, l'embuscade, depuis une certaine soirée dont tout le monde se souvient sauf moi
Ça me rassure, je fais une heure d'étirements par jour depuis deux mois (avec le bouquin de lafay)
Je cours sur un hippodrome, donc sur une surface super douce et agréable, avec de bonnes chaussures.
Sinon je bois facile 3L d'eau par jour ....
Et mes douleurs étaient apparues après un mois ou je jouais bien dix heures par semaine sur dur !
Il me semble que Denebola avait un exercice dans ce genre là :
un partenaire au filet, qui lance les balles, et tu es positionné devant la ligne de fond de court.
Vu que les balles arrivent vite, tu es obligé de préparer tôt
J'ai fait deux footings de 8 kms et deux heures de tennis (en trois jours) avec un renfort rotulien discount (je voulais pas mettre 20 euros dans un truc qui m'apporteraient rien)
Aucune douleur sur le genou ou j'avais mal après l'effort après la course, toujours un peu après le tennis.
Comme quoi il faut croire que ca marche
Donc j'achèterais peut être les JK si les douleurs sont contenues au long terme.
Des slices bas, au centre, sur lui.
Facile à faire, zéro risques, et ça peut te donner une balle facile sur laquelle tu peux faire une amortie et monter derrière.
Alors.
Dans le désordre :
Age, niveau, précédent cordage, fréquence de jeu, budget, s'il casse ou non, si il a jamais eu des douleurs, ce qu'il reproche à son cordage actuel et ce qu'il attend du suivant.