jackalian

peut-être oui, c'est ce que je me suis dit, mon frangin avait eu la même sensation. Sur le papier elle pourrait me plaire. Juste pour le fun je la retesterai.

C'est marrant, cette 960 je n'avais pas vraiment accroché quand je l'avais testée une vingtaine de minutes au artengo tour... pas mauvaise mais une sensation désagréable que ca sonnait creux ... à l'occaze faudrait que je la reteste. Quelqu'un sait où en est le proto orienté aeropro-like? ca ca m'intéresse par contre

ben ca ca va dépendre de mon niveau de jeu, si je ne passe qu'un tour à chaque tournoi je ne vais pas dépasser les 35 matchs Y a un mec dans la région il fait plus de 120 matchs par an, ca fait un match tous les trois jours s'il joue toute l'année, jamais compris comment c'était possible!?? Pour l'instant mon record c'est l'année dernière avec 28 matchs alors j'en suis loin ... Mais bon cette année à part mon petit problème de hanche que j'arrive assez rapidement à résoudre et une petite entorse de la cheville il y a deux semaines (résolue avec un bon strap) je touche du bois (bon j'ai mes problèmes de coups de pompe avec malaises vagals depuis deux mois qui pourrissent bien mon tennis et ma vie au quotidien mais pas de vraie blessure à proprement parler) ce qui reste une grande première ppour moi alors autant en profiter et jouer cachant que je ne suis pas sûr de refaire de la compétition l'année prochaine ...

Bon en général je ne poste rien sur mes matchs mais là c'est une grande première. Je viens de perdre contre un 4/6 en tournoi, le mec servait à plus de 200km/h en première , et sur ses secondes, j'étais trois mètres derrière la ligne de fond de court, j'étais obligé de sauter ... on jouait pourtant sur green set ... Je n'avais encore jamais vu ça à ce niveau. Des bons serveurs j'en ai joué mais alors là, l'enfer! un put*** d'enfer! C'est tellement frustrant, surtout que du coup sur mes jeux de service dès que c'était un peu serré, j'étais tendu parce que je savais que si je me faisais breaker c'était mort derrière. J'ai quand même trois balles de break sur deux jeux de service dans le second, je me prends deux aces et un coup droit fulgurant pleine ligne ... c'est tout ce que j'ai au sur son service. J'ai dû me prendre 25 aces. sur les trois premiers jeux de service il avait déjà mis 9 aces ... et le peu de services que je pouvais retourner et bien j'ai souvent retourné trop court... Et dans le jeu, il commet parfois quelques fautes mais quand il est en confiance ca va à 10000, il met des énormes parpaings liftés des deux côtés, tout en changement de rtyhme. Bref je suis deg, après un premier tour à 15 ancien 2/6, qui fait peu de tournois suite à une opération il y a quelques années mais qui gagne encore à 4/6, que je gagne 6/3 6/0, en étant solide je me prends 3 et 2, trois breaks alors que je ne fais pas un mauvais match, je le dominais dans l'échange. Après il joue peu, gagne à 3/6 et 2/6 régulièrement. Il est clairement sous classé. Je voulais juste vous partager ma frustration. je n'ai jamais vu ça à ce niveau et j'espère ne plus jamais tomber contre lui...

^c'est ce que je me dis. J'ai décidé de faire pas mal de tournois jusqu'à aout, à part semaine prochaine repos (je vais aussi voir le toubib pour voir pourquoi j'ai ces coups de pompe avec malaises à répétition) , ensuite j'enchaine un tournoi par semaine jusqu'à mi-juin, ensuite repos, et ensuite un tournoi par semaine jusqu'à fin juillet + le tournoi interne bien réparti jusqu'à fin juin cette année. Du coup d'ici là j'aurais le temps de savoir si je suis un "bon-à-rien" ou un "mauvais à tout"

Ouai ca y ressemble pas mal. C'est clair que le mien, avec un peu de rigueur et un cerveau, il pourrait accrocher des négats, techniquement quand ca rentre c'est beau, c'est puissant, rien à dire, mais bon je ne sais pas s'il a vraiment envie, sa copine était obligé de le calmer parfois tellement il fissurait pour un rien. Il m'a fait penser à Olivetti en termes de gabarit et de style de jeu, certes il lifte beaucoup plus, CD comme revers, mais service très ressemblant en première. En attendant, à mon petit niveau, ca me saoule de jouer ce genre de profil. Je viens de regarder le profil du 15, ex-2/6, que j'ai battu, 7 matchs cette année, 6 victoires dont deux à 5/6 et un à 4/6, une seule défaite, à 5/6. Et au second il a vraiment haussé son niveau et je lui ai quand même collé un 6/0. Donc je sais que mon niveau de jeu était plutôt bon et je perds encore en ne jouant pas mal. J'ai déjà gagné à 4/6 en jouant bien moins bien que ça ... c'est encourageant et en même temps frustrant, je ne sais pas où situer mon niveau de jeu...

Comme je l'ai expliqué juste avant sur ce match je me suis frustré, je ne voyais pas de solution tant qu'il avait autant de réussite sur son service. Il aurait fallu qu'il serve comme en finale ou au tour d'avant, là j'aurais eu ma chance car je jouais bien dans le jeu. Après je fais 1m73, revers à une main, clairement il se régale contre ce type de profil, il me l'a dit à la fin, il ne joue quasi que sur terre et contre les revers à une main il se régale aussi bien au service que dans le jeu, il a un coup droit lifté monstrueux quand il a du temps, c'est un véritable bucheron. Après je ne retourne pas suffisamment bien en ce moment aussi, je me trouve limite de ce côté-là en ce moment, et je ne sers pas suffisamment bien en première, j'ai du mal à trouver mes zones depuis quelques temps, mon service n'est pas dégueu mais j'ai peu de points gratuits à ce niveau-là, je songe à me faire des séances de service tout seul pour retrouver un bon lancer de balle et trouver les zones comme avant. Je ne sers plus à 180 donc si je ne trouve pas les zones, les mecs relancent 2 mètrs derrière la ligne et arrive à retourner long avec du volume pour engager le point. Et je trouve que j'ai perdu en vitesse de balle au service depuis quelques mois. J'ai beaucoup de coups de fatigue ces derniers temps c'est peut-être pour cela je ne sais pas ... Donc en gros il faut que je serve mieux pour mettre plus de pression sur les jeux de service adverse, et faut que j'arrive à retourner mieux aussi. Dans le jeu je suis bien des deux c^tés, que ce soit en cadence ou en contre, mais pour moi, à partir de 4/6 ca se joue à 70% au service + retour. La différence elle est là pour le moment. Mais sur ce match je n'ai absolument aucune solution. Je n'ai pas le profil, il me faudrait 15 cm de plus pour servir mieux et ne pas retourner en revers au niveau de la tête ... ca ne m'était jamais arrivé de devoir retourner ce genre de service, j'en ai joué des bon serveurs mais comme ça jamais ... je ne prends qu'un break au premier set et au second il sauve une balle de break d'un ace sur son second jeu de service, j'avais gagné le mien blanc, et derrière je fais une double faute sur sa première balle de break, il s'est mis deux mètres dans le court pour retourner ma seconde et je me suis fait avoir comme un bleu. Derrière j'ai balle deux balles de débreak, il me fait un ace sur seconde sur la première, et la deuxième je retourne long et flottant et me met un énorme coup droit sur la ligne de couloir, je n'ai même pas le temps de bouger, derrière plus d'occazes... et me refais breaker exactement de la même manière, je refais une double comme un bleu ... Sur le second set je retourne un peu mieux car il a tué les balles en moins d'un set donc ca va toujours aussi vite mais ca rebondit moins haut donc j'arrive mieux à retourner ses secondes. En finale les gens hallucinaient de sa seconde balle, son adversaire que je connais bien, petit mais bon relanceur, se retrouvait dans les bâches à chaque fois et peinait à relancer à cause de la vitesse et de l'effet monstrueux ...

J'ai arrête de compter mais après trois jeux de service il avait déjà fait 9 aces ... sachant qu'il a servi 5 fois au premier et 4 fois au second et qu'il a servi plus de fois dans le second set (jeux de service plus accrochés) je pense qu'on doit être à 25 aces ... sinon en fait le mec pourrait mais si tu l'accroche un peu le mec fait des fautes tellement con ... ce qui n'a pas été mon cas. En finale le mec a dû avoir 20% de premier service maximum ... après sa seconde balle kickée touchait le mur du fond au niveau de la tête de son adversaire qui fait 1m70 (il fait des aces sur seconde aussi) . Mais bon c'est quand même plus facile de relancer une seconde kickée à 150 qu'une première à plat à 200. Et il fissure facilement si tu lui tiens tête. Contre moi il m'a dit qu'il avait fait un bon match et qu'il était super content (ce sont ses mots) de son service ... du coup c'est facile d'être gressif dans le jeu et sur les jeux de retours quand tu sais que le mec en face peut pas relancer tes services. Clairement j'ai pas eu de bol, en finale, même s'il gagne contre un bon 4/6, meilleur relanceur que je ne le suis, il a super mal joué, il en a même explosé une raquette. Il te sort des missiles coup droit ou revers juste incroyables et derrière te fait une énorme mer**. Faut juste réussir à le faire fissurer. Mon pote 2/6, 0 il y a quelques années avant d'arrêter pour blessure, l'a joué l'année dernière était mené 6/1 5/3, a sauvé 4 balles de match avant de gagner, l'autre avait pété un boulon. Ca avait d'ailleurs débloqué sa saison ce match ... De plus c'est un pur terrien, il ne joue que sur terre, donc contre des bons relanceurs à deux mains, un gros service sur terre ce n'est pas suffisant, le mec n'a pas de main, il se déplace correctement pour son gabarit mais il est quand même un peu lourd, pas de vollée non plus , il joue en glissade sur greenset. Bref beaucoup de lacunes mais quand il est confiance et qu'il traverse la balle c'est vraiment injouable. J'ai l'impression de ne pas avoir eu de bol, vu son match de la veille et mon premier tour à moi contre l'ex 2/6, tout le monde dans ce club avait misé une pièce sur moi , il étaient étonnés du résultat. Sur ce match moi je ne vois pas comment je peux faire pour m'en sortir. J'ai trop peu de secondes balles à jouer et je les joue mal en plus, je me mets la pression sur mes jeux de service, je n'ai pas l'habitude de jouer ce type de joueur. S'il avait joué comme en finale ca aurait été jouable, j'avais de bonnes sensations et j'avais le dessus globalement dans l'échange, mais sur les points importants le mec lachait les chevaux et il m'a fait quelques lignes où je n'ai pas eu le temps de bouger ... Bref il est loin d'être négatif du fait de son manque de régularité, de son mental friable, de son manque de coups (toucher, vollée), de ses déplacements moyens, en retour de service il retourne loin, comme sur terre, mais il n'a pas le retour de nadal, il met du temps à s'organiser avec ses grandes préparations, il a besoin de temps. mais bon il ne perd pas en dessous de 3/6, gagne régulièrement à 2/6 sans perfer à 1/6 et il fait une 20aine de matchs par an... Ca ne suffit plus pour être négatif d'avoir un service à 200, y en tellement, des jeunes, qui servent à 180 en étant 3/6 ou 2/6 de nos jours, ils retournent bien. Vat mieux avoir u service à 180, bien placé, avec un bon pourcentage, qu'un service à 200 hyper irrégulier suivant les matchs avec un pourcentage très faible parfois...

J'ai plusieurs points de référence: 1) je joue avec un pote ex 0 qui sert entre 180 et 190 (ses services ont été chronométrés) et le mec que j'ai joué sert bien plus fort. 2) l'autre demi finaliste sert à 180 (chronométré aussi), il l'a vu joué trois fois, et pense aussi qu'il sert à 200 en première à plat 3) le 15 que j'ai battu, ancien 2/6, pense qu'il sert entre 190 et 200 4) il y a 15 ans je servais à plus de 180, et il m'est paru évident que le mec sert beaucoup plus fort que je ne servais à l'époque

nickel. bon ca m'a fait hésiter du coup, je pense attendre de finir mes bobines quand même avant plutôt que de faire une crise de GAS y a pô d'quoi. c'est vraiment une super corde, j'ai été bluffé. je ne m'attendais pas à ça à dire vrai ...

je ne sais pas si c'est pareil ou mieux, difficile de juger sur quelques matchs, faut voir ce que le bras dit sur le moyen long terme, surtout que je n'ai plus de problème de bras donc à part en jouant avec des cordages rigides comme de l'alu, du PP ou autre ou ca peut siffler un peu si je joue beaucoup mais je sais gérer donc ca ne me gêne pas, et bien comme ça difficile de savoir. Ce que je peux dire c'est qu'à l'impact j'ai le sentiment que c'est confort, stable, ma raquette est stable, et pour une 285 grammes dire que je la trouve stable c'est plutôt bon signe. D'habitudes à seconde série je sens quand même les virabtions sur les grosses frappe, en retour de service, là rien, du coup c'est top. et apparemment tout le monde dit que c'est confort donc ca doit l'être. Sur ce point pas vu de différence avec le all star lui aussi strès confort, par contre c'est plus tolérant que le all star c'est clair. Ca reste deux cordages polyvalents mais différents. J'aime bien le all star, mais je trouve le pentaflex assez énorme en fait, je suis encore bluffé et malgré ma cheville j'ai envie de tapper encore avec, tout de suite! au risque d'en faire hurler certains, je trouve qu'il surpasse un black code dans ... tout. je ne connais pas assez bien le rm pour comparer mais c'est clairement mieux qu'un black code selon mes critères.

@steph71 le lien pour acheter le pentaflex red fire sur le site ne marche pas, impossible de l'ajouter au panier ...

y a pas de quoi. Je ne peux pas te répondre sur le sujet n'ayant pas testé le noir ou le orange. D'après ce que j'ai pu lire, le noir est un peu plus sec. Steph saura te répondre mieux que moi sur ce sujet. Entorse avec arrachement osseux, aie! déjà eu il y a plus de 20 ans, pas facile. mais avec une bonne rééduc tu vas pouvoir reprendre comme il faut sans douleurs, faut savoir être patient ... J'ai joué un peu en all star, même si je l'utilise plus pour corder les partenaires de mon club, je dirai qu'à tension égale le all star est légèrement moins puissant, les deux cordages sont très conforts, je dirai plus de souplesse pour le pentaflex , ca reste un peu plus dans la raquette mais je le trouve plus contrôle car meilleur feeling même si le all star se défend bien de ce côté là aussi. la différence se fait surtout pour les lifts punchés, c'est très facile de relever les balles basses avec le penta si tu rentres dedans, j'ai trouvé cela énorme, ca fait une grosse dif avec les autres cordages, cette petite sensation que la balle "s'enfonce" un chouille dans la raquette lorsque tu rentres dedans permet de bien relever les balles basses, de contrer les shops courts rasants notamment sans difficulté, et pour autant ca ne vole pas, c'est très contrôle. Les deux cordages sont assez polyvalents mais le all star pour les effets est clairement en dessous. Là encore Steph saura te donner un avis peut-être plus objectif à ce sujet, ayant eu sans doute beaucoup de retours sur ces deux cordages.

de rien! d'ailleurs si tu regardes la composition principale des boissons isotoniques pendant et après l'effort c'est: magneisum, potassium, vitamine B6, zinc et selenium... Les pâtes c'est bien pour avoir des glucides (sucres rapides pour les pâtes blanches et non sucres lents) mais faut vraiment penser à se reminéraliser, d'ailleurs les minéraux c'est tous les jours et à tous les repas, et même en colation (vaut mieux prendre la banane en dehors des repas). sans ça mauvais métabolisme général ... donc crudités, variées, fraiches (pas en boite ou sous vide) pour les vitamines.

Bon alors quelques années après sa sortie petit CR sur le pentaflex (le red one): J'avais déjà testé deux trois fois, j'avais bien aimé mais pas assez sec (à l'époque) à mon goût (sachant que je tendais un peu plus que maintenant). Mais je m'étais dit que pour la saison d'été, en extérieur, notamment sur quick, ca devait être pas mal. Du coup je l'avais un peu oublié et j'ai décidé de corder une de mes raquettes pour le tester sur un double des MPE. Bien m'en a pris, j'ai eu de très bonnes sensations au service, pas spécialement puissant, mais ca prend bien les effets, en retour pas mal de contrôle et beaucoup de tolérance, à la volée j'ai fait un super match, super feeling à la volée, en coup droit je ne sentais pas grand chose ce jour-là et en double je n'ai eu que très peu de coups droits à jouer. Du coup je le prends pour l'entrainement qui suit, sachant que j'ai globalement de très mauvaises sensations depuis près de deux mois, c'est moyen mais je fais peu de fautes, je reprends mon cordage habituel, je ne mets pas une balle dans le terrain, sensations du jour catastrophiques. Deux jours plus tard je joue avec un pote, mon coup droit qui ne va plus du tout depuis quelques semaines; rentre bien, je sens bien la balle, je peux puncher lifté et ca rentre et j'arrive à mettre la balle où je veux, mon shop de revers revient presqu'au même niveau de ce qu'il était il y a deux ans, en revers recouvert j'arrive aussi bien à lifter qu'à jouer à plat et je fais peu de fautes. Bref ma meilleure session depuis deux mois. Je décide de donc de prendre ce cordage pour un tournoi, premier tour je joue un 15/1 qui cogne toute la balle, je tiens bien la balle, je ramène tout, il finit par surjouer je gagne 2 et 1, je ne sais pas trop quoi penser car je n'ai pas pu (ou plutôt pas eu besoin) de jouer mon jeu agressif. Le lendemain je retappe un peu avec un jeune 5/6 de mon club, y a pas à dire je sens bien la balle avec ce cordage notamment pour les frappes liftées mais aussi en contre à plat ca part super bien et c'est bien dans le terrain, ca ne vole pas malgré la souplesse du cordage qui peut laisser penser que ca risque de partir un peu trop loin de prime abord. Je reprends mon cordage habituel avec lequel je me suis bien senti tout l'hiver, plus sec, plus explosif, et bien ca ne part pas, je ne sens pas trop la balle, du mal à savoir quand jouer à plat et quand lifter ... Je joue le lendemain à 4/6, un mec que je connais bien, un limeur guerrier, il ramène tout des deux côtés, assez long, du volume et de l'intensité en même temps, un coup à droite un coup à gauche, c'est le matin j'ai du mal à me mettre dedans, je suis mené 5/0, puis je sens un peu plus de jus, et je sens vraiment bien la balle avec ce cordage, par manque de confiance depuis deux mois, je n'ose pas les courts croisés qui sont bien utiles contre ce joueur mais il ne donne aucun point, court partout, je ne peux plus me permettre de donner de points gratuits à mon tour, mais je reste hyper agressif tout en variant beaucoup les effets, les vitesses, les trajectoires, les zones pour me procurer une bonne balle dans le terrain pour accélérer et le mettre hors de posistio. Je reviens à 4/5, il n'a plus de solution, je me dis que j'adore ce cordage, je peux vraiment m'exprimer avec. Je finis par perdre 6/4, mais j'ai retrouvé du jus et je le domine dans tous les compartiments, le match ne fait que commencer j'ai toujours deux sets à gagner et c'est bien(re-)parti! Premier jeu du second, je mène 30/0, il me fait un long revers très croisé (il est gaucher), je coupe la trajectoire et je réaccélère croisé avec mon coup droit, dans ces cas-là je décolle, et en retombant, crac, la cheville, je retombe sur la tranche entorse ... Bref je décide quand meme de finir le match, ca fait trois fois que je le joue, trois fois que je me blesse, je ne veux pas abandonner une fois de plus, je perds 6/2, sans courrir mais en ayant beaucoup de balles de jeu, je sens toujours bien la balle, autant à plat qu'en lift et qu'en shop (en shop de revers j'ai pu varier comme je voulais: rasant court croisé, long de ligne effet latéral, au centre flottant ...) . Bref deg d'avoir perdu mais bon il est très très sympa et gagne le tournoi derrière en battant deux bons 5/6 que je connais. Et puis points positifs: - j'ai retrouvé des sensations, - j'ai adoré ce cordage (peut-être pour cela que j'ai retrouvé des sensations) , il correspond parfaitement à ce qu'est devenu mon jeu, - entorse begnine, après deux jours de massages très légers avec certaines huiles essentielles, ca a complètement dégonflé, l'hématome a quasi disparu, dans une semaine, avec un bon strap, je pourrais rejouer parfait pour les MPE et mon prochain tournoi. Bref je comprends pour le Pentaflex est la meilleure vente du site depuis des lustres, super corde, souple mais très contrôle avec tout de même une bonne réserve de puissance, parfait pour lifter en punchant et en même impecable à plat, en contre ou sur balles hautes, malgré les arêtes saillantes. En shop c'était aussi super. Au service c'est impecable, même si très légère impression de manque de puissance par rapport à mon cordage habituel mais c'était peut-être dû à la surface très lente (green set tout neuf, inauguré par le tournoi). Désolé d'avoir raconté ma vie en même temps, c'est cadeau , mais pour ceux qui ont un jeu de puncheur de fond de court, qui aime la souplesse, tout en gardant du contrôle, et qui aiment aussi jouer à plat par moment en contre, avec une belle sensation que ca reste un peu dans la raquette, c'est vraiment top. Il magnifie clairement ma raquette je trouve. Je vais poser le orange à la place du red pour voir s'il y a une petite différence. Bravo j'ai vraiment adoré cette corde. J'ai joué en intérieur, et je suis sûr que je vais pouvoir très bien jouer en extérieur avec. Je pensais partir avec le black shadow pour cet été, et bien il attendra ps: la tenue de tension est correcte pour moi qui y suis très sensible. J'ai joué 6 heures avec sans casser et bien que légèrement détendu c'était encore largement jouable en termes de sensations, j'ai pris une autre raquette avec même cordage mais fraichement posé au début de mon match contre le 4/6 car les jeux défilaient et j'avais besoin d'un poil plus de contrôle mais je pense que si j'avais été en confiance j'aurais pu prolonger avec le même cordage deux heures de plus. Je trouve donc qu'il est plutôt pas mal aussi de ce côté-là tout en étant un peu moins bon qu'un 8s sur ce point.

les crampes c'est avant tout un manque de minéraux (potassium , magnesium) dans les canaux ioniques synaptiques qui permettent la décontraction du muscle, d'où ces mouvements de contraction intempestifs. Donc massage et chaud oui mais aussi banane (un peu de magnesium, beaucoup de potassium et vitamine B6 pour l'assimiler), crudités (chou blanc qui contient beaucoup de magnésium et potassium combiné avec de la vitamine B6 aussi), un carré de chocolat (magnesium) et pas deux ... et beaucoup d'eau si tu n'as passez bu, il faut réhydrater.

Comme dis plus bas essaye avec un cordage plus confortable. Si avec le revo pro ca ne passe toujours, effectivement tu pourras envisager une autre raquette. Par contre, bien qu'étant partisan des cadres artengo, pas sûr que ca soit mieux à 300g. La 990 pro est top, et pourrais te convenir au vu du jeu que tu décris, mais pas sûr qu'elle soit plus douce pour le bras. C'est une excellente raquette, un poil plus puissante que la pure aero selon moi, assez maniable pour une 300g avec pas mal de sensations mais elle reste rigide. A voir sur la durée. Tu peux la tester pendant 7 jours dans n'importe quel D4. Mais avant change de cordage oui.

Les 960 orange ...

Petit HS, victoire 6/0 aujourd'hui en MPE! Pourtant c'était mal parti ... On'était que 4, pas de remplaçant, on jouait à deux heures de route. Hier le capitaine, qui ne devait pas jouer, m'appelle en me disant que notre jeune numéro 2 est malade et ne peut pas jouer, il prend donc sa place, très énervé car il avait prévu de partir en weekend avec sa copine, il a dû tout annuler. Ce matin je prends mon petit dej vers 6h30, j'allume le tel, messagedu capitaine "rappelle moi on a un gros souci!". je me dis merde, on a un blessé c'est la merde. En fait un de nos joueurs, qui habite à une heure de route, s'est pris un sanglier (enfin sa voiture) de plein fouet à 90 km/h! voiture HS heureusement il n'a rien. Sauf qu'on doit aller le chercher à une heure de route, complètement dans la direction opposée au lieu de la rencontre ... on prévient l'équipe adverse, on va le chercher, je fais 3h45 de route d'entrée! On a tous fait une nuit de merde, on arrive bien crevé. Au final on s'en sort bien, notre numéro 4, 15/3, ex-15 qui ne joue que quelques MPE chaque année, joue un 15/2 ex 3/6, qui ne fait lui aussi que quelques MPE chaque année, il joue le feu, il gagne 0 et3. Notre sanglier-man, 15, 5/6 l'année dernière mais n'avait fait que trois matcvhs en un an et demi, joue un 15, 5/6 l'année d'avant. Ils nous sortent un match dégueulasse, les mecs ils marchent sur le court, c'est dingue. Il gagne 4 et 2, niveau de jeu dégueu mais ca passe. Nos deux derniers matchs spont stoppés par la pluie, on mène un set zero. Moi je joue une jeune de 15 ans, 5/6, pas de point faibl, bon des deux côtés, pas gêné par les shops, bonne accélaration des deux côté, service correct, moi, mauvaises sensations, je varie beaucoup, zones, vitesses, effets, j'attends la bonne balle et je décale en coup droit et vient finir à la volée, et au service gros kick exter, à cet âge-là ils n'ont pas l'habitude de ces services je le sais, bref a va assez vite, malgré un mauvais départ, et la pause ppluie m'a permis de mieux jouer en revenant, je gagne 3 et 1. trop tendre, c'était un bon tirage à 5/6, ca change de mes précédents matchs, le jeune doit jouer 15/1 adulte environ. On gagne les deux doubles, je suis rincé de cette journée , on est rentré à 21h chez nous...ca a mal débuté, mais ca s'est très bien terminé, on se replace troisième sur 7 dans la poule juste derrière les deux premiers qui ont un match d'avance, la première place est jouable sur les deux dernières journées, si on gagne tout et qu'ils font un léger faux pas (match nul par exemple) on a un goal average pas dégueu finalement. Physiquement j'étais à la rue au début du second set en double mais j'ai super bien volleyé en simmple comme en double aujourd'hui, ca devient récurrent c'est cool. Le niveau de jeu n'est toujours pas là en ce moment mais avec application sur les jambes et un peu d'intensité, j'arrive à faire quelque chose de correct donc c'est cool. Et mon poignet, avec un bon strap, a bien tenu, autre satisafaction avant un tournoi cette semaine, j'espère que les sensations vont revenir. Il est super tard mais je me suis endormi crevé sur le canapé après avoir manger ... réveil en vrac à tros heures du mat, ca va piquer...

il n'est pas si vieux que ça si?

oui merci, je suis en train de me faire une raison, mais dans ces cas là on cherche toujours un éventuel messie nan? J'étais bon pour la casse, depuis quelques mois, plus aucune douleur (une première depuis 20 ans!) enfin presque je viens de me redéfoncer le poignet jeudi soir à l'entrainement (je m'étais déjà entrainé une heure avec le sport étude le midi, mais j'ai refait une entrainement le soir ... le débile!) on verra bien demain en MPE ce que ca donne mais même douleur que l'été dernier où j'avais dû arrêter de jouer un mois et demi ... ce qui me frustre c'est de n'avoir pu reprendre le tennis qu'il n'y a 4 ans (et encore, j'avais des douleurs aux lombaires qui m'empêchaient de servir et je me suis fait une rupture du ménisque sans prévenir il y a deux ans ...) où je me trouvais encore super explosif malgré mes 36 ans de l'époque. Donc sans toutes ces blessures qui m'ont tenu éloigné des courts( et du sport tout simplement) durant de longues périodes, je ne sais pas quel niveau j'aurais pu atteindre quand je vois ce qu'à 40 ans je peux faire ... mais bon je suis déjà hyper content de pouvoir jouer au tennis à un niveau correct et en bonne santé, ca n'a pas de prix! Mais ca ne m'epêchera pas d'essayer de m'améliorer sans cesse et de tirer le meilleur parti de ce que je sais faire tant au niveau physique qu'au niveau cérébral (ca c'est pas gagné par contre ). 1/6 à 39 ans! c'est énorme! j'aimerais bien te jouer un de ces 4 tu pourrais m'apprendre deux trois combines d'"anciens" en plus 110 kg au DV couché, tu dois être une sacrée baraque, à l'époque où je faisais beaucoup de muscu j'arrivais tout de même à faire des séries de 5 à 90kg (c'était l'époque où justement je frappais le plus fort, je devais avoir 24 ans je pense ... arf). En tous cas respect pour ce que tu fais, mater des 4/6 à 58 berges c'est juste énorme, je sais d'avance qu'à 58 ans j'aurais troqué mes raquettes de tennis contre des cannes à pêche ou un truc du genre ou le tennis en fauteuil sinon quoique quand je vois les types qui jouent en fauteil c'est juste surhumain, c'est tellement dur physiquement et voir ce qu'ils arrivent à faire c'est vraiment impressionnant. Bon à part ça tu viens tout simplement de m'achever.

Je ne dis pas que le rameur ne seert à rien, bien au contraire, ca sert à plein de trucs mais pas pour le deltoide antérieur et le grand pectoral, dans l'augmentation d'explosivité du coup droit ou encore du service en tous cas. et je dis aussi que c'est fastidieux pour un exercice qui ne m'apporte rien dans mes attentes, donc là je te rejoins, tout dépend de ce que l'on souhaite. Le jour où je ne tiendrai plus mes trois heures de matchs à pleine intensité, je pense que le rameur sera une bonne solution effectivement. Comme je l'explique un peu après mes séances de tennis hebdo (entrecoupées d'un jour de recup si possible) me permettent de garder un cardio correct, une endurance correcte (pour le tennis en tous cas), et une tonicité correcte (sauf en coup droit "punché"). Désolé si mon message était un peu sec, ce n'était pas le but, c'est juste que je ne pense pas que ta réponse réponde à ma question voilà tout. je connais beaucoup de choses mais il y a aussi beaucoup de choses que je ne connais pas, et y a toujours quelqu'un pour nous apprendre quelque chose d'où mon post, je me suis dit pourquoi pas (j'ai hésité avant de poster car j'avais déjà fait des recherches sur classim et je n'ai rien trouvé de probant à ce sujet ...). Désolé si tu m'as trouvé cassant, ce n'était pas le but.

encore sur ce même site ( https://entrainement-sportif.fr/musculation-epaule.htm ) ( @denebola @Alarue @Sonlam77 ): " Exercices avec bande élastique de fitness Ces 2 exercices avec bande élastique renforcent les trapèzes et les deltoides. La tension permanente et la résistance qui augmente avec l'étirement de la bande favorise le travail en puissance et l'explosivité musculaire."

bon je viens de trouver ça sur ce site après recherches ( https://entrainement-sportif.fr/tennis-musculation.htm ) : " Un travail systématique de l'épaule est donc nécessaire au niveau musculaire, en fonction de l'âge : Chez l'adolescent et autour de la puberté, il faut privilégier la vitesse. En post pubertaire et chez le jeune adulte, il faut effectuer un renforcement analytique. Chez le vétéran par contre, le problème se pose principalement au niveau de la coiffe des rotateurs, système de tendons et de muscles qui recouvrent la tête de l'humérus. Chez le joueur de tennis, on sait maintenant que cette coiffe des rotateurs se détériore avec l'âge de façon plus ou moins rapide. Passée la quarantaine, un renforcement analytique au niveau de l'épaule est plus difficile, il faut alors privilégier la fluidité du geste et accepter de diminuer un peu sa puissance."

Je comprends ce que tu veux dire oui, mais pour moi c'est un peu différent, je connais toutes les chaines musculo-squelettiques, pour mon métier je pratique un réquilibrage de ces chaines en cas de douleur chronique, 'inflammation , et sans manipulation ni mobilisation (si si c'est possible et je ne suis ni marabout ni magnetiseur ). Donc forcément c'est plus facile pour moi que pour un neophyte (comme je l'étais, jeune, quand je faisais de la muscu trois fois par semaine en salle) et en plus je connais mon corps par coeur avec toutes ses blessures. En fait l'objet de mon post ce n'est pas "comment retarder la fonte musculaire à partir de 40 ans" mais " comment garder la même intensite de tonus musculaire passé 40 ans". peut-être qu'il n'y a finalement tout simplement pas de bonne réponse à cette question et que physiologiquement mon corps est programmé pour baisser en intensité depuis quelques mois, mais dans le doute si quelqu'un a réussi à palier ce problème ca m'aurait intéressé de connaitre son expérience. Je fais du tennis 3 ou 4 fois par semaine, des sessions intenses avec peu de pauses où on enchaine tout le temps, ca frappe fort, ca se déplace vite, et à côté deux séances d'exos de 30 minutes par semaine en complément. Je ne bosse pas le bas car je me trouve assez véloce même si ca mériterais un renforcement des quadris qui commencent à fatiguer aussi avec l'âge, mais trop lourd passif du bas (ménisque sectionné, périostites aigues récidivantes, tendinites achyléennes aigues, aponvrosites plantaires, rupture quasi complète de l'aponévrose plantaire, inflammations chroniques des genoux, élongations droit fémoral, malléole en 5 morceaux, arthrose hanche, inflammation psoas, ...). séances de tennis par semaine, sérieusement, et à bonne intensité me permettent d'être aussi véloce et endurant (sur u court de tennis j'entends) qu'un mec qui fait du trail et du crossfit régulièrement mais je veux pouvoir frapper aussi fort qu'avant. d'ailleurs vous ne trouvez pas que sur les balles un peu molles au niveau de la ligne de fond de court Federer frappe un peu moins fort, force plus qu'avant???