Belphegor85
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Messages posté(e)s par Belphegor85
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il y a 45 minutes, Dasacy34 a dit :Salut, te souhaite un bon courage et de la patience pour commencer, j'ai étais quasiment dans le meme cas que toi, et j'en chie encore, car j'ai pas le temps aussi de faire du sport a gogo, et préfère taper la balle directement
Courir par étape c'est le top, mais faut avoir le temps et un peu de courage, et je t'avoue que j'ai pas eu ces élements, du coup, j'ai fais du vélo élyptique et normal a la maison, la chance que j'en sois équipé, une fois par jour je faisai 5 minutes de vélo normal pour dérouiller les jambes, et 15 minutes d'elyptique a bonne cadence assez élevé, puis 5 minutes pour finir sur le vélo normal. Au bout d'une semaine, je me sentai déja mieux, mais pas le top non plus, tu fais ca un mois, mais une fois que t'es sur le terain, prend 5 minutes pour forcer les appuies, jeux de jambes a l'echauffement, c'ets je pense le truc le plus important.
Merci à toi
Je suis conscient que le vélo n'est pas l'idéal pour le dynamisme du pied, cependant ce n'est pas mon problème principal pour le moment. Je ferais des efforts au niveau du dynamisme des jambes et des pieds à l'échauffement.
il y a 21 minutes, Okwolus a dit :Hello!
Pour commencer, perdre du poids c'est 75% dans l'assiette avant tout. Donc limiter sucres/gras trop souvent, rééquilibrer ton alimentation, voir même ( avec de la motivation ) compter tes calories ou carrément aller voir un nutritioniste qui te donnera toutes les pistes et un programme adapté. C'est chiant mais c'est le plus efficace.
J'étais un peu dans ton cas et courir m'a un peu niqué les genoux, j'ai donc préféré faire un peu de salle de sport avec vélo/muscu, avant d'arrêter et de passer sur le programme Insanity, du cardio/fitness en HIIT (c'est à dire gros effort, petite pauses, gros effort, etc... le tout dans des programmes de 30-40 minutes par jour). Alors certes ça remet en forme mais je pense pas que se soit adapté dans ton cas, car c'est vraiment hard pour de la reprise (et le matin niveau énergie ça doit être chaud). Donc le vélo reste un bon moyen de se remettre doucement au sport, sans bousculer les articulations. Taper la balle pour regagner des sensations sans forcer c'est bien aussi.
Donc je te conseille de vraiment te focus sur la bouffe, qui est le facteur n°1 si tu veux perdre du poids, et continuer le cardio à vélo pour te dynamiser à côté de ça. Tu peux commencer par des séance "de fond" en faisant des séances de ~40 minutes à niveau moyen, puis quand tu sera à l'aise, tu pourra tenter des programmes à vélo en HIIT (tu trouvera plein de choses sur le net) pour passer à l'étape au-dessus. Ensuite quand genoux/chevilles seront habitués, tu pourra faire du jogging si ça te tente, mais attention à prendre de bonnes chaussures, ça peut vite piquer.
Pour le sport le matin, c'est même une bonne chose, car c'est à ce moment que ton corps brulera le plus de graisse, par contre il faut bien te restaurer après ça, avec un bon petit-dej.
Je suis pas expert, donc ne pas prendre mon post comme parole divine
Salut et merci d'avoir pris le temps de me répondre déjà
Au niveau de l'assiette, c'est déjà pas mal équilibré car ma femme à revu toute l'allimentation de notre petite famille et avec la cortisone, je pense que sans ça je serais à 120kg
J'avais déjà penser à ses programmes mais honnêtement, je m'en sens incapable aujourd'hui.
40 minutes à allure modéré me semble plus jouable même si je risque d'en chier lors des 15 premiers jours mais là il faut vraiment que je m'y mette car je me sens bien lourd et essouffler au bout de 2 marches ou dès que je tape dans un ballon avec mes enfants et ça craint
Pour le petit déjeuner, chez moi il est bien complet, on mange plus le matin et le midi que le soir chez nous.
Merci à vous deux.
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Bonjour à tous,
Je vais vous expliquer mon cas, suite à un souci de santé, j'ai du arrêter toute activité sportive pendant 3 ans + prise de cortisone en dose assez conséquente donc prise de 20kg (aujourd’hui je mesure 1m75 pour 95kg ...). J'ai fait 2 saisons de tennis avant cette mésaventure ou je suis monter 30/1 "assez" facilement, disons que la 2è saison j'ai joué 3 matchs à tout casser
Du coup j'ai une condition physique d'hippopotame vous vous en doutez, limite en jouant au foot avec mes enfants de 6 et 4 ans, j'en chie c'est pour vous dire.
Étant donné mon emploi du temps, c'est mort pour faire quoi que ce soit le soir donc déjà je vais taper la balle tous les week-end avec mon beau-frère histoire de me remettre au niveau en tennis.
J'ai donc pensez, car j'ai à disposition un vélo d'appartement (un Proform plutôt pas mal que j'avais acheter dans les 500€ à ma femme car elle est Ass Mat'), faire une séance tous les matins en semaine afin de me remettre en forme.
Tout d'abord est-ce une bonne idée au saut du lit ?
Si oui, je commence par combien de temps dans l'idée de ne pas mourir au bout de 30 minutes de Tennis et d'avoir un cardio digne d'un homme de 28 ans ?
Et avez-vous en tête des programmes pour me remettre en forme (maigrir un minimum + cardio) ?
Merci à ceux qui m'aideront
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Le 05/06/2017à14:30, John Dunbar a dit :Oui je pense que je vais la prendre dans mes prochains tests. La Q+5 comme avec la Q5 avant, j'arrive pas à servir. Par contre j'ai recordé la KI10 et c'est vraiment pas mal. A terme c'est pas impossible que j'en laisse une dans mon sac. Mais la Extreme fait aussi le boulot, même si je n'ai pas grand plaisir à jouer avec.
Le truc c'est que maintenant je crains un peu les raquettes de moins de 300g car j'ai peur que ça ne "tienne" pas le mono.
C'est pour cette dernière chose que j'ai "migrer" vers une Pure Drive Team customisé par Avantage Service (+10 grammes en manche)
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Le 23/05/2017à10:24, John Dunbar a dit :Bon, n'étant pas très bon en match avec la Extrème, je vais continuer mes tests (avec toujours comme critère n°1 le confort), là j'ai commandé une KI10 et Q+5 voir ce que ça donne, et après je testerai je pense les 2 X Fast. Pour le moment en match j'ai repris ma vieille X Fast 300g avec laquelle j'ai tout de suite bien rejoué (et gagné), mais elle vibre un peu (je dirais qu'elle a bien 3/4 ans @makouille ?) et j'ai un peu mal au bras avec. Là je voudrais être capable de jouer pendant le rush des tournois de juin avant de faire une pause pour réparer le coude d'ici septembre.
J'adorais la X Fast Pro 100 mais je trouvais ça un peu lourd donc je me suis tourné vers la BX2 X Fast LT 288 grammes et franchement elle correspond à ce que je cherchais, je lui ai juste mis un grip cuir et un surgrip et c'est parfait pour moi ! Elle est rallongée aussi mais avec l'habitude ça passe très bien
Je suis tout comme toi, sujet au mal de bras et je peux enchainer les matchs de 3h avec sans aucun souci !
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Pas plus de 22/20.
Ok je vais partir la dessus
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Bon après un week end ou j'ai gagner à 30/5 et perdu à 30/2 (comme d'habitude, j'ai un palier à passer pour battre les 30/2) et bien je trouve que je me suis bien trouver avec cette raquette, c'est vraiment ce que je cherchais.
Je vais commencer à réfléchir au cordage, je les ai corder en TB Soft 1,30 à 24/22 (un peu sur-tendu j'ai trouver, 23/21 serait mieux) actuellement.
Je pense à tester le SiB Protect en 1,30 mais je dois le corder à quelle tension pour avoir le meilleur rendement ?
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ça y est j'ai reçu mes 2 cadres tout beau tout neuf
Y a plus qu'à poser les Grips Cuir + Surgrips et les corder.
J'espère qu'à l'entrainement j'aurais les mêmes sensations que lors de mes tests.
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J'ai trouver la Ai 100 usante oui, surtout au service sur la durée.
C'est pour ça que je pars sur la X Fast Pro que je trouve parfaitement adapté à mon jeu
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Bonjour,
C'est possible d'avoir des Pacific chez vous (ce qui m'intéresse c'est d'avoir 2 cadres très proches l'un de l'autre donc contrôler avant l'expédition) ?
Merci d'avance.
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Super cadre, complet, polyvalent, pas usant.
s'il y avait écrit Wilson dessus, les courts en regorgeraient.
perso je le préfère à l'Ai 100.
Bien trop usante je trouve, surtout au service. Je l'ai eu pendant une semaine et grosso modo, je jouais bien la première heure avec mais au final j'avais pas le physique pour tenir plus
Le souci c'est que chez Didier, ils n'ont pas les Pacific
D'ailleurs à propos du service de vérification des specs chez TWE, ça se fait que via téléphone ? Je trouve pas comment faire si je commande sur le net ...
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C'est le gros point faible d'une telle marque, le manque de visibilité aux yeux du grand public, d'où peu de distribution, etc. Pour le coup, la tolérance de fabrication est plus avantageuse que chez les ténors, et acheter ses cadres en plusieurs fois a globalement peu d'impact
Oui j'étais au courant de leur tolérance de fabrication moindre mais c'étais plus pour bénéficier du meilleur prix
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C'est le souci avec un marque aussi peu représentée, mais ça en vaut la peine je pense
Et c'est bien dommage car rien que ce cadre vaut le détour et la X Force a un beau succès rien que sur ce forum aussi
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Content que tu sembles avoir trouvé ton bonheur
Sinon, elle devait être discontinuée, on la trouve toujours au catalogue comme si de rien n'était, et je ne crois pas qu'une marque comme Pacific puisse zapper leur seul cadre exclusif. Wait & see mais je suppose qu'il serait vite remplacé par un équivalent s'il devait ne plus être produit...
Le souci c'est qu'on la trouve à peu près partout mais en petite quantité. Pour avoir 3 cadres en manche 2 sur le même site c'est compliqué ...
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Petit compte rendu de mon essai de la X Fast Pro 100 que j'ai fait recordé en Tour Bite Soft 1,30 23/21.
Bon et bah je recherchais une Pure Drive en un peu plus de confort / contrôle tout en gardant une bonne prise d'effet et de la tolérance, je pense que je l'ai trouver avec ce cadre !
J'ai matché directement avec dimanche à 30/4 (j'ai un peu de marge à ce niveau) et j'ai gagné assez largement.
Ce qui m'a bluffé c'est le Service car habituellement je me dérègle très souvent mais pas là et c'est le premier match de l'année ou je reste régulier au Service.
Je pensais être dérouté par le petit rallongement mais au contraire ça à l'air de m'être bénéfique car confirmer sur le match amical d'hier soir.
Sinon dans le jeu, ça prend bien le lift et le slice et c'est tolérant. C'est un cadre plus confortable que la Pure Drive et un peu moins puissant aussi donc c'est ce que je recherchais.
Vous l'aurez compris, les Grips Cuir et les Sur-grips sont commandés et les raquettes ça va pas tarder
Ps : Pourquoi avoir arrêter la production de ce cadre qui est vraiment très bon et peut être une alternative à la Pure Drive ?
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J'ai jouer une saison en PS100, je te conseille le NRG2 en 1,32 24/22, ça marchait très bien.
Bon contrôle avec une excellente réserve de puissance
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Si relis le post, il n y a eu aucun conseil prodigué a partir de ton intervention. Tu arrives comme un cheveu sur la soupe hier soir avec l histoire des 20h alors que ça n a rien a voir avec le sujet.
Coupez vos monos au bout de 15h, c'est pas ça qui vous amènera a Roland, par contre ça enrichit vos cordeurs qui vous donnent de biens meilleurs conseils qu'a D4.
Je coupe mon Mono toutes les 15h et ça me sert à pas allez voir mon toubibs
Et puis le Black Code vu sa tenu de tension médiocre, à la 30è heure il doit plus te servir d'épuisette qu'autre chose
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Bon je viens de recevoir la X Fast Pro de chez TWE en test.
Au premier abord, la raquette semble plus légère que ma Pure Drive auquel j'ai juste ajouté un Grip Cuir + Surgrip, je n'ai rien chez moi pour les peser efficacement donc je ne sais pas si c'est normal.
Deuxième constatation, elle me parait moins polarisée également, j'ai remarquer ça en faisant quelques swings.
Par contre elle a un cordage vert foncé bien dégueulasse et bien rincé aussi (quelqu'un sait ce que ça peut être ?), j'espère juste que ça ne va pas altérer mon test
Verdict demain en match par équipe, je ferais l’échauffement avec et je verrai si je tente au pas suivant le niveau d'en face
Edit : après une brève recherche, il s'agirait du Prince Beast XP que j'ai dessus, jamais tester pour ma part donc je ne sais pas ce que ça vaut, on verra bien donc.
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C la fatigue, pas là raquette.
Elle est quand même usante j'ai l'impression non ?
Je l'ai en test actuellement et j'ai taper qu'une grosse heure avec et j'étais rincer au service et à la volée alors que ça m'était jamais arriver avec mes Pure Drive
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Et je trouve la ai 100 beaucoup plus exigeante physiquement !
Après elle sort mieux les effets, surtout le le lift, qui est terrifiant !
Mais au service, la dernière yonex est vraiment lourde, surtout lorsque tu joues plusieurs heures par jour et que tu enchaînes les sessions de jeu.
Vraiment je l'aime, mais c'est au niveau du bras qu'elle me fatigue le plus, en comparaison à la rds 003.
Ah c'est pour ça que tu les vends
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Bonjour Belphegor,
Une nouvelle version du site va voir le jour d'ici quelques petites heures.
Bon du coup ça vaut le coup de patienter hein
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Salut,
Je suis le seul à ne pas avoir accès au site ce matin ? Ça me redirige vers un autre site
C'est pas comme si je voulais passer une commande
Edit : Ah ok je le vois en maintenance maintenant, du coup je patiente.
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la juice comme la instinct sont polarisées, et donc usantes sur la durée.
d'apres ce que tu recherches, wilson pro open, pacific x fast pro, yonex ai 100.
J'ai beaucoup entendu dire que la Ai 100 était polarisé, c'est faux ?
Tu peux aussi tester une Pure Drive GT
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Elle me parait être exactement ce que tu recherches !
Et bien on verra
J'espère bien qu'elle sera adapté à mon jeu
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Bon bah idem, j'ai succombé et j'en ai commandé une en test aujourd'hui.
Je joue actuellement en Pure Drive et je recherche un peu plus de confort / contrôle tout en gardant une bonne prise d'effet et de la tolérance, vous pensez que je fais bien de la tester ?
PS : en plus il parait qu'elle marche bien avec le SiB Resistretch que j'adorais sur mes Pro Open et elle est très belle
Préparation pour reprise après gros arrêt tennis
dans Préparation physique
Posté(e) · Report reply
Salut et merci de prendre le temps de me répondre déjà.
Pour le traitement c’est un souci aux intestins avec 2 opérations qui ont « à priori » enfin réglé le souci.
Pour l’objectif, c’est vraiment en premier lieu le cardio, l'endurance car je suis dans un état physique déplorable. A vrai dire, les kilos en trop je m’y suis habitué et je vis bien avec même si c’est dur 15/20kg de moins ça serait nettement mieux on va pas se mentir
Pour te donner une idée, j’ai fait un tennis le week-end dernier à allure modérée en fait, juste pour reprendre donc j’étais loin de jouer à fond et en 1h30 j’étais archi-cuit
Oui bien sûr je vais faire du progressif pour déjà ne pas me décourager dès le début. Après je pourrais augmenter la durée, me lever tôt ne me gêne pas, au contraire
Mon vélo a l’équipement dont du parlé intégré au poignée mais je ne sais pas si c’est assez fiable pour travailler en fonction de sa fréquence cardiaque Max, je regarderais ça de plus près