Limafon

Je suis tout à fait d'accord avec ben il faut traverser la balle,la garder le plus longtemps possible dans la raquette cad la travailler ( jeu de la main) et bien penser à finir son geste en jouant du poignet pour plus de sécurité.

c'est qui ton coach????

Venant du Maroc et ayant joué quelques matches en france je tiens à préciser que les meilleurs NC marocains joueraient jusqu'à 15/3 -15/2 en france. Moi étant un NC plutot moyen au Maroc je n'ai jamais perdu en dessous de 30 en france(quelques victoires à 30).Un autre exemple, le champion du maroc benjamins(Benmoussa) vient de monter 30/3 alors qu'en france il était déja 15/1 (et encore à mon avis il mérite mieux). Cependant le fait de classer de plus en plus de monde est une très bonne initiative de la fédé pour encourager tous ceux qui pratiquent ce sport.

justement je viens de reprendre hier et mon entraineur m'as dit que la tête de raquette devait etre orientée vers le haut et dans la plupart des bouquins on parle de casser le poignet,de "coup de fouet"...pouvez vousm'éclairer sur ce point sachant que je vois pas trop comment on peut casser le poignet et avoir une tete de raquette orientée vers le haut?

achraf...t'es de quel club?

la branlette ca compte dans sex?

depuis quelque temps je sens avoir moins de force dans les mains vous avez pas un exercice pour les renforcer?? ps: a part

Si c'est la première fois que tu joues un vieux tu perdras surement...moi cet été j'étais super en forme je me croyais imbattable après deux matches gagnés facilement contre des cadets...contre un mec qui a la trentaine je pensais faire la différence au physique parce qu'il était pottelé...le mec si j'attaque il lime avec un chop qui a le don d'exaspérer n'importe qui...si je lime il choisit le bon moment pour attaquer...en plus il ouvre et ferme ses lacets entre les points prends toutes les pauses possibles...impossible de ne pas craquer!!! En plus à l'échauffement les balles choppées c'est pas l'ideal pour se régler alors prends le temps de t'échauffer avec un ami avant...un autre conseil c'est de bien fléchir les jambes sur chaque point en donnant beaucoup de lift et en le faisant énormément bouger...tu peux aussi utiliser l'amortie... PS: surtout ne pas lui donner de balles molles au moment de conclure...c'est l'erreur que j'ai faite et je me suis fait remonter de 5-2 au troisieme pour moi à 7-5!!!!

Il s'agit en réalité de trouver le mouvement avec lequel l'echarpe traverse le plus facilement l'air...

Justement pour travailler l'explosivité ya pas mieux que les abdos et les pompes... L'idéal c'est de les bosser en mem temps exemple: 20 abdos puis 7 pompes (rapide) 5fois puis se reposer parce que ca creve...pui refaire trois autres fois. Perso ça ma beaucoup aidé au 500m l'an dernier...je suis passé d 1min30 à 1min20 grace a ce truc... En parlant de sport chez sois, je viens de trouver un truc simple et sympa pour bien mémoriser les coups et surtout avoir plus de relachement...j'utilise une écharpe pour reproduire les mouvements du tennis et j'ai l'impression que je retrouve des choses que répètent les entraineurs et qu'on comprend pas forcément genre " le bras doit agir comme un fouet "...je sais pas si c'est efficace..donc ..j'attends votre avis

c'est ce que nous dit le coach pour bosser le physique et le tennis en même temps Lui il fait ça avec des poids aux chevilles

j'ai un exo pas mal qui fait travailler la technique et le physique Il s'agit de jouer deux sets: le joueur A ne peux que croiser et le joueur B doit jouer le long de la ligne ---> ils sont obligés de faire des gauches droites à chaque point et à maitriser les directions Après un set on alterne!

c'est vrai le lifteurs deteste les balles rapides..Mais il peut se transformer en contreur si tu joues rapide et là tu perds en faisant des fautes...l'idéal c'est de faire un effort de placement et de le balader avec des balles consistantes...moi perso j'essaie de lifter encore plus que lui sur son revers...c'est tres difficile de jouer des balles hautes de bien les lifter en revers...s'il arrive à te gener c'est que tu touches pas assez son revers..

Je hais les joueurs qui slicent notamment parce qu'ils peuvent pas taper c'est horrible...c'est un supplice de limer contre eux sinon j'adore les cogneurs parce que je m'appuie sur leur vitesse pas besoin de se crever...et j'adore les petits nerveux qui balancent la balle au grillage après 3 ou 4 balles...c excellent

en gros un troisieme série c capable de tenir plus de dix balles rapides dans le court..ca monte à la volée pour conclure...ca renvoie des balles plus rapides...ca sert bien en deuxieme balle...ca joue pas petit bras...beaucoup de petits détails qui font la différence...mais c'est surtout la régularité dans l'echange et la constance sur un match...truc d'expérience quoi

moi j'ai 16 ans et chui un grand branleur ca influe sur les performances?

merci!! Je vais mixer les deux programmes...

..Par contre pour réagir vite chui nuuuuul!!C'est pour ça que je dois bosser le physique.Sinon je pense qu'on peut travailler ses points faibles au mur même si c'est très ennuyeux!!

en termes d'endurance je suis pas mauvais du tout( en athlé je fais trois 500m en 1min20 chacun sachant que j'ai 16ans et que je peux toujours progresser) Mon problème c'est la vitesse et la réactivité.Mais je sais pas trop comment bosser la réactivité.Il n'y aurait pas des exos spécifiques? ça fait deux jours que j'applique mon programme et je ne ressens pas trop de fatigue si ce n'est que je dors dès 9h.

justement 6-0 6-0 c'est pas normal surtout quand ya toujours des égalités...en fait le gars attaquait très bien et me baladait..moi j'arrivait pas trop à le mettre loin de la balle.C'est pour ça que je vais essayer d'apprendre à attaquer un peu plus. En plus physiquement j'étais entamé avec 2 matches la veille en 3 sets.

Après une cuisante défaite 6-0 6-0 au troisieme tour du tournoi de mon club je me suis mis très très sérieusement à la PP avec pour but de faire de moi un monstre en un mois de travail intensif. MATIN: _30min de footing sur 5000m puis 10 min de pas chassés puis 10 sprints de 20 m puis 10 min d'étirements. _30 minutes de service. _3séries d'intermittent. _travail de mes points faibles au mur. puis étirements APREM _entrainement d'une heure puis étirements _jouer des sets(2h) étirements _2 paniers de service. _15 min de corde puis 20 min de footing léger puis étirements _pompes,abdos. Qu'en pensez vous?est-ce que c'est efficace?

Je viens de jouer un set contre un 15/1 et limeur en plus.En fait au niveau technique la différence n'est pas très importante ,c'est plutot au physique et à l'usure qu'il ma littéralement tué.J'ai joué dans sa filière et j'ai perdu en 45 min 6-2 mais bon les echanges étaient longs très long.J'ai pris de la ventoline 3 fois !! Ce qui m'inquiète c'est le physique parce que devant lui j'ai l'impression de pas peser lourd physiquement alors qu'en NC c'est la fête quoi! Est-ce que la différence physique est si énorme surtout en terme d'endurance?

peut etre que les balles reviennent beaucoup plus vite quand il fait chaud (cordages détendus=+de puissance entre autres) donc tu aurais plus de mal à apprécier les trajectoires de balles.A mon avis il faudrait que tu restes un peu plus en fond de court pour avoir le temps de voir la balle arriver. C'est peut etre le moment de trouver un jeu de rechange genre jouer deux balles longues et une balle un peu plus courte.Si le mec est pas très vif il te remettra une balle facile à attaquer.

normal c'est plusieurs facteurs en même temps:la chaleur détend le cordage d'où le manque de sensations.En plus quand il fait chaud c'est normal d'avoir moins de jus...mais c'est quoi en fait ton style jeu?

commence par corder a 1 kg au dessus de ta tension habituelle Sinon pour les rebonds haut deux solutions logiques s'imposent : reculer pour prendre la balle à la bonne hauteur OU prendre la balle très tot avant qu'elle monte.