GooG

de toute évidence la technique est effectivement le premier facteur de la vitesse de balle au service la forme (position armée respectée, boucle avec la tete de raquette qui descend tres bas dans le temps simultanément à la projection du coude, dévissage et bascule de la ligne d'épaules, poussée des jambes, flexion du poignet,) le rythme (lent jusqu'à la position armée puis rapide jusqu'à 50cm après la frappe, sans un seul temps d'arret) la frappe (hauteur de frappe max et plan de frappe avancé) sont autant d'éléments techniques qui influent sur la vitesse de la balle, de façon significative !

le but de l'intermittent est de rester le plus longtemps possible dans une zone cible effectivement. Cette zone ne peut pas etre tenu longtemps en course continue c'est pour ça qu'on utilise le systeme "effort-repos"

Victoire par WO pour moi hier soir. Je pense que j'ai été bon mentalement tournoi de juin au mans OPEN, avec des négatifs et tout le tralala et CNGT pour les femmes si y'a des secondes séries qui veulent participer, j'héberge ! excusez mon sectairisme c'est juste que je ne peux pas loger 50 personnes, et que le but est d'étoffer la fin des tableaux JB, si t'es remis, tu viens voir tonton Juju ?

faudrait vérifier avec un polar, voir combien de temps on reste dans la zone cible promis je le ferai un jour

raconte sean !

je l'ai fait sur une séance il y a longtemps , j'avais trouvé ça tres correct en comparaison à d'autres séances plus précises

excellent les trois derniers postts GrandCase

Il me semble que pour un effort 15 sec (tres court donc particulièrement intensif) des temps de repos de 20sec sont plus appropriés.

good job mog-mog !!

le probleme est toujours là. Les gens se demandent ce qu'il est bon de faire pour etre plus performant... mais ça se limite pas à un exercice. C'est un thème d'exercices par mois et ça évolue tout le temps pour développer des capacités plus que d'autresà des momens réfléchis pour une date important. Et meme à partir de ça, donner une programmation toute faite n'est pas forcément intéressant puisqu'elle dépend des capacités de l'entrainé... Un jour, j'y arriverai I love PP (et le poly plasma aussi )

apparemment jey, ça se passe de commentaires ... excuse moi

essaie de faire une série travail-récup de plus à chaque fois. Jusqu'à tenir 5min (le temps d'un jeu).

excellent STEPH !!!! :mdr: :mdr: c'est trop bon quand tu t'enflammes, ça vanne sec. j'kiffe ton humour à la hulk !

c'était pas une attaque, loin de moi cette idée vous avez super raison de répondre, qu'importe les réponses. Ave le pétard, je trouve qu'on devrait faire attention. On le prend à la rigolade souvent. Et chez les jeunes ça fait des ravages Chez Fogiel , y'a quelques jours ça parlait de pétard. Plusieurs invités en parlaient par sous-entendus comme toujours, avec des sourires et tout ça... Ca finit par passé pour un produit "cool" et des élèves me disent qu'il y a plein de leurs copains collègiens (donc 12-14ans!) qui tirent sur le buzz... Ca me fait peur J'ai réagi en pensant aux jeunes lecteurs du forum

par exemple ! tu peux faire aussi 30-30 pendant 7min avec 3 min de récup répété 3 fois ça dépend ce que tu bosses, suivant l'échéance à laquelle tu veux etre au top.

je trouve dommage de voir que beaucoup sous-entendent de tirer marie-jeanne... c'est comme si c'était glorifiant et qu'il fallait s'en vanter

essaie de recréer un autre sondage charly !

une vanne d'Aleveque : QUand vous fumez, votre entourage fume aussi. Et en plus gratuitement. C'est dégueulasse. On devrait demander un peu de monnaie aux gens autour de nous quand on fume dans un endroit public

la vitesse de ta volée dépend souvent de ta vitesse de jambes. Comme on a pas le temps de faire un grand geste pour frapper fort, il faut pousser à fond sur les jambes vers l'avant. C'est pas facile on ne te voit pas

la vitesse de te volée dépend souvent de ta vitesse de jambes. Comme on a pas le temps de faire un grand geste pour frapper fort, il faut pousser à fond sur les jambes vers l'avant. C'est pas facile on ne te voit pas

déconez pas avec la terbal les gars. SI y'a trop de poussières suffit d'arroser un chouilla. Juste une histoire de taux d'humidité

sous contrat coach ! peux pas me permettre ... j'essaierai une fois ce que tu me proposes. Pour déguster et prendre mon pied comme tu dis, chacun sa sexualité

contrep

arf, 15h de jeu c'est 2 semaines j'osais espérer que malgré des tensions pourries à partir de 10h de jeu, le cordage résisterait à la casse... parce qu'en fait je me fiche de m'entrainer avec un cordage détendu, j'aime les changer uniquement quelques jours avant de matcher Seul le PP me satisfait, snif merci steph

faut rappeler que le canna est un pscychotrope et que le développement cérébral n'est pas tout a fait fini à 16ans. DOnc pour ceux qui sont tentés d'essayer, faites le le plus tard possible