Préparation physique chez soi

[PlayTime]

Merde, je voulais dire pour les pompes

[Invité sir_mullich]

y en a je sais pas comment ils font ils arrivent à faire des pompes sur un doigt

[funzi]

Merde, je voulais dire pour les pompes

←

bouffon va !

[Invité sir_mullich]

ah ouais c'est un sacré loustique celui là !

[cornichon_man]

roo c'est pas si dur que ça

enfin à 10ans...

[Invité sir_mullich]

c'est le fils de Stallone

[Kissifrott]

Je me rends compte que j'ai vraiment besoin de renforcer ma ceinture abdominale... Je fais beaucoup d'exos autour mais suffisamment de spécifique là-dessus.

Là, j'ai super mal dès que je fais un mouvement... même tousser me fait mal

[Invité sir_mullich]

tu fais pas de footings ? car ça aide aussi ça à ce qu'il parait

[Kissifrott]

tu fais pas de footings ? car ça aide aussi ça à ce qu'il parait

←

Si de temps en temps mais pas de façon régulière!

[Invité sir_mullich]

tu me diras en hiver c'est pas là que c'est le plus motivant pour aller courir

[in-]

Bah qd mm ils maintiennent le haut du corps. Quand tu cours mets ta main sur tes abdos quand ça commence à bien chauffer (au bout de 20min) tu vas le sentir

[Invité sir_mullich]

il me semble ?

[funzi]

Si de temps en temps mais pas de façon régulière!

←

faut dire que c'set vraiment pas marrant de courrir

[Kissifrott]

Moi j'essaie de ne pas courrir tout seul : ça permet de papoter, de faire des rencontres , de passer le temps de façon plus agréable en somme ... Mais la plupart du temps, je suis tout seul. Je vais d'ailleurs m'y mettre de façon régulière et intensive à partir de Janvier avec pour objectifs les 20kms de Paris en fin d'année 2006 et, en rêvant un peu, un marathon en 2007, dans l'idéal celui de New-York !!!

[funzi]

si je papote bonjour le point de coté !!!

[Kissifrott]

si je papote bonjour le point de coté !!!  

←

Mais il faut courrir tranquillou!

Le rythme idéal, c'est quand justement tu es capable de discuter sans trop t'essoufler ni avoir un point de côté

[funzi]

t'inkiete pas je ne cours pas vite du tout londe la mais je manque d'experience dans ce domaine la c'est tout !!!

ça viendra si j'arrive à le faire regulièrement

[Invité sir_mullich]

par contre si tu fais des semi-marathons et tout ça t'auras plus trop le temps pour le tennis !

[Kissifrott]

par contre si tu fais des semi-marathons et tout ça t'auras plus trop le temps pour le tennis ! 

←

Non, pas "des" mais juste 1 ou 2 par an, uniquement par plaisir et pour l'idée du dépassement de soi...

J'ai fait Paris-Versailles cette année (16.3 kms) : c'est très imagé mais j'ai fait la 1ère moitié de la course avec mes jambes et l'autre avec le mental, le coeur et les tripes. Alors, certes, mon temps était pas extra (je finis dans les 14.000 et qques sur 15.000 dans ma catégorie ) mais la sensation à l'arrivée est géniale !!!

Je n'avais JAMAIS fait de courses de ce type auparavant et là, j'y ai pris goût alors que j'avais horreur de ça avant! Du coup, Papa Noël m'a apporté une paire de running pour que j'aille m'entrainer un peu !

[in-]

Non, pas "des" mais juste 1 ou 2 par an, uniquement par plaisir et pour l'idée du dépassement de soi... 

J'ai fait Paris-Versailles cette année (16.3 kms) : c'est très imagé mais j'ai fait la 1ère moitié de la course avec mes jambes et l'autre avec le mental, le coeur et les tripes.  Alors, certes, mon temps était pas extra (je finis dans les 14.000 et qques sur 15.000 dans ma catégorie  ) mais la sensation à l'arrivée est géniale  !!!

Je n'avais JAMAIS fait de courses de ce type auparavant et là, j'y ai pris goût alors que j'avais horreur de ça avant!  Du coup, Papa Noël m'a apporté une paire de running pour que j'aille m'entrainer un peu !

←

Y a pas eu trop de bouchons ??

[in-]

Paris-Versailles mon père le faisait chaque année... quand on était sur Paris !

Moi, pareil, impossbile de parler en courant 

Mais je "connais pas" le rythme du footing, quand j'en fais (ultra-rare) je vais trop vite...

genre 4km en 21'

←

le rythme du footing (décrassage, échauffement etc..) c justement celui où l'on peut parler (un peu) sans s'éssouffler

[Invité sir_mullich]

au dela d'une heure c'est assez traumatisant pour les pieds et les genoux quand même

moi le footing maintenant avec mes genoux qui sont pas en super état, ça dépassera plus jamais les 40 - 55 minutes sinon si je fais le mariole à courir 1 h 10 après j'ai mal au genou pendant 1 mois

[Kissifrott]

Y a pas eu trop de bouchons ??

←

Non, ça a été ! On a coupé par Issy, Meudon, le bois de Meudon, Catcity et Viroflay

au dela d'une heure c'est assez traumatisant pour les pieds et les genoux quand même 

moi le footing maintenant avec mes genoux qui sont pas en super état, ça dépassera plus jamais les 40 - 55 minutes sinon si je fais le mariole à courir 1 h 10 après j'ai mal au genou pendant 1 mois 

←

Effectivement les genoux sensibles peuvent terriblement souffrir! Moi, je touche du bois de ce côté là vu que je n'ai jamais eu de blessures dans le bas du corps

[Invité sir_mullich]

aujourd'hui j'ai fait un footing de 8 kilométres (20 tours de stade) en 39 minutes

ça faisait longtemps que je n'avais pas dépassé la barre des 12 km/h en footing

ça veut dire que j'ai un avantage par rapport aux autres 4é séries au niveau endurance maintenant ?

(il y a 2 mois encore j'étais aux environ de 7.6 km en 40 minutes, 9.2 km en 50 minutes...)

[Invité sir_mullich]

ah ouais faut ramener les coudes vers les genoux c'est ça ?

(mouvement d'environ 30 centimétres ?)