60m, 1000m

[crackingod]

Salut!

Voila, comme dit dans un autre sujet, le tennis n'existe plus en option au bac dans mon academie!

Je me rabat donc sur l'athle ou je ne suis pas mauvais.

J'hesite entre le 60m et le 1000m. J'aimerais bien connaitres quelques exos pour ameliorer mes perfs dans ses 2 disciplines

Merci

[chtirly]

bah ça depend, le 60 c hyper speed, perso je prendrais le 1000, ça depend si t'as l'habitude des starts, si t'en sors vite, etc...

[Falco]

ce sont deux distances assez opposées quand même, tu es du genre explosif(comme notre Storm national ) ou endurant?

t'as une idée des temps à faire histoire de voir ce qui est le plus faisable?

[Rodo]

Yep... si tu es petit et musclé, prend le 60m.

(mais les barèmes sont complètement irréalistes si ma mémoire est bonne...)

Par contre, si comme la pluspart des tennismens de ton age tu es assez grand et mince, prend plutôt le demi fond !!!!

Sérieux, je crois que nous, les tennismens, ont est à peu près valable en demi fond et fond... mais rarement sur 60m /100 m !

Comme tu es sportif, il est probable qu'en demi fond tu puisses avoir une note correcte. Par contre, ce sont souvent les footeux qui sont devant....

[chtirly]

et courts avec ta raquette en pas chassés !

[crackingod]

Alors au 60m: (sur 12)

7sec : 12pts

7.1 : 11

7.2 : 10

7.3: 9

7.5: 8

7.9: 7

8.2: 6

8.3: 5

8.5: 4

8.7: 3

8.8: 2

9: 1

Je tourne autour de 7.6-7.7 en moyenne donc c'est jouable

Au 1000

2'46: 12

2'47''2: 11

2'48''5: 10

2'49''7: 9

2'51''8: 8

2'53''9: 7

2'56: 6

Aprs ca descend jusqu;a 3'09 pour 1 pts

Je cours en dessous de 3min en moyenne, donc c'est jouable aussi. Apres faudrait voir ou j'aurais la meilleure marge de progression.

[Winch]

c en effet hard    ;aux 60m j'aurai que 5 

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C'est le barème masculin, c'est normal.

[crackingod]

Ouaip nat c'est masculin!

Bareme 60m

Bareme 1000m

[crackingod]

ah oui c vrai que c pas les mêmes barêmes, j'y pensais plus ... mais bon ca ferait que 8,5/12

←

En option c'est pas mal du tout

[laziobeber]

Logiquement un tennismen devrait etre meilleur sur courte distance apres ca dépend surtout de toi moi je sais que pour l'athlé c'est soit poids soit penta bond soit 3*500m mais la c'est carrément impossibler faut faire 3* 1min23 et en plus faut annoncer a l'avance son temps a + ou - 3 secondes pour avoir 20.

[crackingod]

Logiquement un tennismen devrait etre meilleur sur courte distance apres ca dépend surtout de toi moi je sais que pour l'athlé c'est soit poids soit penta bond soit 3*500m mais la c'est carrément impossibler faut faire 3* 1min23 et en plus faut annoncer a l'avance son temps a + ou - 3 secondes pour avoir 20.

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Demi fond je fait 4'01 temps total

[Mel_79]

tin je suis nulle moi alors en 6eme je fesais 9,99 et la je fais 8 et quelques..

[crackingod]

tin je suis nulle moi alors en 6eme je fesais 9,99  et la je fais 8 et quelques..

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Ca va t'a encore du temps avant le bac

[Mel_79]

lol ouais..

[la_fouine]

a c'est clair... moi aussi j'espere que je me suis améliorée !

[laziobeber]

Sérieusement tu fais 4min01 pour 1500m?

[Rodo]

Sérieusement tu fais 4min01 pour 1500m?

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je pense qu'il fait cela sur trois 500m, avec récupération entre les courses.

Parce que si il fait 4m01 au 1500m, sans entrainement, faut que Crack change de sport !!!

(le record de france est à 3'30 ou un truc de ce genre, non ?)

le record du 1500 Féminin est à 4'00. (battu cette année)

Modifié January 4, 1970 par Rodo

[Winch]

je pense qu'il fait cela sur trois 500m, avec récupération entre les courses.

Parce que si il fait 4m01 au 1500m, sans entrainement, faut que Crack change de sport !!! 

(le record de france est à 3'30 ou un truc de ce genre, non ?)

le record du 1500 Féminin est à 4'00. (battu cette année)

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Ouais, 4 min sur 3*500 c'est "faisable" (1'20'' le 500) pour quelqu'un de sportif ET motivé ----> et normalement t'es assuré d'avoir 20 sauf si tu t'es planté dans tes prévisions (ils t'enlèvent plus ou moins de points selon ton erreur d'appréciation ; moi ça m'a fait 20 - 1 = 19).

[crackingod]

Ouai en 3*500 les 4'01!

Faut faire 4min10 pour avoir 20

C'est pas si dur que ca en fait

J'ai jamais fait du 1500m d'un coup chronometrer, je n'est aucune idee du temps.

[Storm]

nous on s'entraine pour le bac, et on alterne le 4 x 500 m ou encore 6 x 330 m, hier, on a fait du 6 x 330 m, et mon meilleur temps était de 1:00 mn au tour, ce qui est pas trop mal je pense, par contre 60 m ou 1000m, c'est pas au programme pour nous.......

[crackingod]

nous on s'entraine pour le bac, et on alterne le 4 x 500 m ou encore 6 x 330 m, hier, on a fait du 6 x 330 m, et mon meilleur temps était de 1:00 mn au tour, ce qui est pas trop mal je pense, par contre 60 m ou 1000m, c'est pas au programme pour nous.......

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C'est que en option 60 et 1000

en 500m tu fait combien?

[Storm]

on a fait qu'une seule fois du 4 * 500 m et j'étais malade (petite gastro avec une bonne envie de dégueuler ), donc du coup mon temps était pourri (2.00 mn au tour, normalement c plutot 1:40 qu'il faut faire )

[crackingod]

on a fait qu'une seule fois du 4 * 500 m et j'étais malade (petite gastro avec une bonne envie de dégueuler  ), donc du coup mon temps était pourri (2.00 mn au tour, normalement c plutot 1:40 qu'il faut faire )

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Au bac c'est 1:23 * 3 si tu veu 20

[crackingod]

Alors je suis aller faire un chrono aujourd'hui

Premiere surprise c'est 100m et pas 60m, ca vient de changer!

Faut faire 11.3 pour avoir 12/12 et 12.8 pour avoir 1/12

Pour ma part j'ai fait 12.16 Ca me ferait 6/12

Maintenant on a demander au prof si on pouvait venir le vendredi de 16h30 a 17h30 pour s'entrainer! Il a dit que c'etait bon et qu'il nous laisserai 2 couloirs

Maintenant je vous demander urgemment! Qu'est ce qu'on fait pour progresser?

J'aimerais bien gagner 2-3 centiemes!

[Yoda]

2/3 dixièmes plutôt!!!

Il faut travailler son départ. Ses 5 premières foulées, ne pas se relever trop tot, rester en ligne et acheter des pointes!!!!!