Discopathie dégénérative

[kinelaurent]

Le 17/03/2023 à 13:42, pacinodeniro a dit :

Merci. C'est effectivement le genre de discours dont j'ai besoin. Hier, massage. Ce soir, atelier du dos. Je ne suis pas sûr que ce soit vraiment ce dont j'ai besoin pour voir la situation évoluer rapidement. Est-ce que tu préconises des exercices particuliers, des équipements ? J'ai un vélo d'appartement, mais même ça, je ne sais pas comment l'utiliser dans ma situation.

école du dos, c'est vraiment top, ils vont te donner pas mal d'exos à refaire chez toi.

Quand au vélo, quasiment aucune utilité pour un rachis à part faire de l'exercice et donc bouger donc pas nécéssaire si douloureux 

[John Dunbar]

C'est quoi ça l'école du dos ? 

[kinelaurent]

L'École du dos est un programme thérapeutique dispensé à des groupes de patients, qui inclut à la fois une formation et des exercices physiques.

Il y a des formations spécifiques pour les kinésithérapeutes 

[mamouth agile]

Ma femme a choppé une hernie discale à 17 ans (saut de haie au lycée ), L5 S1 je pense.
La discopathie a suivi, à 50 ans les deux disques sont soudés.
Il n'y a pas secret, chaque fois qu'elle diminue son activité physique ou sportive, le risque de retour de douleur augmente.
Elle pratique le vélo de route (a défaut la marche à 5/6km/h) et cette position lui tire bien le bas du dos.
Prochaine étape je pense = cours réguliers de pilates ou yoga (elle a du mal à se motiver seule comme moi pour les abdos/gainage).