PierreAd Signaler ce message Posté(e) August 9, 2016 Bonjour tout le monde, Je m'adresse à tous les spécialistes du service. Je reprends le tennis de façon un peu plus intensive après une douzaine d'années de jeu étant gamin, puis 10 ans à taper occasionnellement, voire très occasionnellement selon les années. J'ai eu quelques pépins de santé en 2008-2009 (déchirure ischio jambier mal soignée qui m'a occupée pendant des mois), et depuis j'essaie toujours de faire attention à l'aspect traumatisant des gestuelles dans les sports que je fais. Or le service est un coup qui me fait un peu peur de ce point de vue là. En outre, c'est le coup sur lequel je me sens le moins à l'aise et j'ai du travail pour en faire une arme décente, mais avant de me concentrer sur son efficacité, je voulais savoir s'il y a des techniques plus ou moins favorables pour éviter les blessures et limiter l'usure du corps à long terme. Genre favoriser une position des pieds, plutôt appuis fixes ou relai d'appuis, position du dos, flexion des jambes... bref limiter tout ce qui peut amener à une technique dangereuse pour le corps, l'idée étant d'avoir une base saine pour progresser et ne pas avoir le dos en vrac dans 10 ans Si je ne vous ai pas perdus et que ma demande a du sens, j'aimerais bien avoir vos avis ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denebola Signaler ce message Posté(e) August 9, 2016 Un type de service peut être traumatique pour certains et pas pour d'autre, c'est vraiment en fonction de tes caractéristiques physiologiques. Après, le mieux serait que tu postes une vidéo pour que l'on puisse t'aiguiller. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PierreAd Signaler ce message Posté(e) August 9, 2016 il y a 2 minutes, denebola a dit : Un type de service peut être traumatique pour certains et pas pour d'autre, c'est vraiment en fonction de tes caractéristiques physiologiques. Après, le mieux serait que tu postes une vidéo pour que l'on puisse t'aiguiller. C'est vrai que je n'avais pas vu les choses sous cet angle. Enfin, il y a sans doute bien des choses conseillées ou déconseillées d'une façon générale, non ? Par exemple j'ai dans l'idée qu'une forte cambrure du dos doit favoriser l'apparition de blessures à ce niveau là (même si une musculature adaptée limite sans doute la casse), alors que développer un geste dans lequel on conserve le dos droit est sans doute moins risqué ? Même si tous les cas sont particuliers, il y a sans doute de grands principes de ce genre ? Et des gestes "propres" de certains joueurs pro dont on peut s'inspirer, ou au contraire certaines gestuelles à proscrire pour les petits amateurs comme nous/moi. J'avais dans l'idée de me filmer à l'occasion oui, je n'ai pas encore trouvé l'occasion de le faire... même si là, j'envisageais surtout la question d'un point de vue générique et pas forcément pour mon seul cas Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denebola Signaler ce message Posté(e) August 9, 2016 Oui effectivement si tu veux quelque chose de général on peut donner les points suivants : - pied avant à 45 °, le pied arrière parallèle à la ligne de fond - ligne des pieds allant vers le carré de service que tu dois viser - lancer légérement à droite et en avant - frapper la balle bras tendu à l'impact - laisser passer l'épaule de la main qui tient la raquette devant pour favoriser l'accompagnement - poussée des jambes pour favoriser le déclenchement et qulager l'épaule. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PierreAd Signaler ce message Posté(e) August 10, 2016 C'est sans doute des choses basiques en fait (ça me rappelle mes entraînements quand j'étais gosse)... mais c'est intéressant à relire. Notamment les points sur le lancer "par défaut" devant et à droite (ou gauche pour gaucher ), pour ma part ça fait partie des choses sur lesquelles je me pense un peu moyen (lancer sans doute trop au-dessus de la tête qui me semble plus exigeant pour le dos). Le passage de l'épaule pour un geste fluide et la poussée des jambes qui soulage l'épaule me semblent aussi des bons points à creuser. Merci de tes lumières denebola Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
PierreAd Signaler ce message Posté(e) August 14, 2016 Merci @mathieu76 de ta réponse qui complète bien la/les précédentes. Ton 1er point notamment, concernant le blocage de la cheville, j'ai l'impression que c'est tout à fait le genre de choses qu'on peut faire inconsciemment. C'est intéressant, je vois tout à fait ce que tu veux dire et en quoi ça peut-être très mauvais. Le 10/08/2016à12:39, mathieu76 a dit : Gaffe avec la pronation, ca tire sur avqnt bas et poignet au debut. Alors là, la pronation... c'est un sujet sur lequel personnellement j'ai du mal, il faut que je me filme pour arriver à savoir ce que je fais exactement. En revanche, hormis le fait de prendre un peu de temps pour s'habituer à la gestuelle, la pronation en elle-même ne me semble pas un facteur de risque si ? J'aurais dit que c'était plutôt synonyme de bras relâché et bien détendu. Le 10/08/2016à12:39, mathieu76 a dit : Doit y avoir moyen de faire de la muscu en preventif, genre gainage pour dos et abdos et epaules. C'est certain. Mais il faut vraiment que ce soit en support, et pas pour cacher/compenser des problèmes de gestuelle, je pense Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
