Souplesse ischio jambiers

[Edouard]

Hello

J'ai une très forte raideur aux ischios jambiers. Mon médecin m'a conseillé de travailler ça.

Là c'est pathétique, quand je suis allongé, que je tend la jambe et essaie de la remonter vers le ciel, l'angle ne dépasse pas 45°.

Pouvez-vous me dire en quoi c'est gênant au tennis et qu'est ce que ça m'apporterait d'améliorer ma souplesse aux ischios ?

Merci

[denebola]

C'est avant tout une question de prévention des blessures pour éviter les déchirures ou les élongation en cas de flexion trop importante et soudaine lors des décélérations par exemple ou lors d'un démarrage. On peut aussi gagner en force musculaire grâce aus étirements qui permettrons de gagner en puissance sur les démarrages.

Modifié le 8 novembre 2015 par denebola