prise de raquette au service

[aure49]

Bonjour,

J'aurais une question à vous posez voilà je m’entraîne très souvent avec un pote mieux classé que moi et avec beaucoup plus d'expérience et il a remarqué ma prise de raquette au moment de mon service c'est à dire que je tiens le manche pareil qu'en CD.

Il m'a donc conseiller la prise marteau mais je n'y arrive pas... Je voulais savoir si la prise marteau est obligatoire ou pas, si c'est important pour l'évolution sur du long terme !

[lapin]

Bonjour,

ta prise ne te permet de servir qu'à plat.

Une prise marteau te permettra de donner des effets: slicés naturellement; à plat si tu ouvres ton poignet lors de la frappe; lifté si tu le fermes.

C'est donc important!

[denebola]

Tu peux déjà commencer par une prise coup droit un peu moins fermée pour commencer à prendre l’habitude d’orienter ton tamis.

[totophe]

Tu peux déjà commencer par une prise coup droit un peu moins fermée pour commencer à prendre l’habitude d’orienter ton tamis.

+1 prise continentale

[aure49]

Bonjour,

ta prise ne te permet de servir qu'à plat.

Une prise marteau te permettra de donner des effets: slicés naturellement; à plat si tu ouvres ton poignet lors de la frappe; lifté si tu le fermes.

C'est donc important!

Oui justement puisque je sert toujours a plat ,quand j'essaye en prise marteau c'est l'ouverture du poignet qui me gêne, le pire c'est que lorsque je prépare mon service j'ai une prise marteau ,c'est en effectuant le geste du service que ma raquette je la change de prise naturellement...

Tu peux déjà commencer par une prise coup droit un peu moins fermée pour commencer à prendre l’habitude d’orienter ton tamis.

oui je vais essayé ! déjà je pense que je vais repartir de 0 c'est à dire comme quand j'ai commencé juste utiliser le bras pour servir (sensation + réussir nouveau geste) et quand j'aurais réussis je pourrais remettre l'impulsion etc...

Mais du coup avec cette mauvaise habitude je fais la même sur mes volley côter CD...

[denebola]

Si tu changes de prise lors du geste, c'est que la paume de la main ne reste pas en contact avec le mache lors de la boucle. En utilisant un index en gachette, ça se résoud généralement car ça va plaquer la paume sur le manche.

Sinon, pour faciliter le changement de prise tu peux commencer à servir de la ligne de carré de service dans la diagonale des avantages et chercher à viser le coin extérieur du carré pour travailler la pronation qui va ouvrir la raquette face à la balle.

[loulou]

Bonjour aure 49

En fait tu es déjà en marteau, la prise marteau à l'origine, c'est la prise avec laquelle tu sers naturellement, ensuite il y a eu des déviances et on a donné au marteau le nom d'une prise de raquette. (comme si on tenait un marteau)

Bon une fois cet élément remis dans son contexte, au niveau de la prise de raquette au service : on conseille une prise marteau pour mettre de l'effet par exemple. Maintenant ce qu'il faut comprendre c'est que en fonction de ton anatomie, de tes schémas neurono le marteau tel qu'on l'entend dans la deuxième définition n'est pas approrié à tout le monde.

Le problème que tu décris est un problème fréquent,les joueurs plein de bonne volonté démarrent leur geste en prise marteau et comme ils n'ont pas les muscles dévelopé pour utiliser une telle prise ils tournent la prise avant l'impact.

Pour utiliser une prise marteau avec de l'efficacité, il faut auparavant développer un muscles spécifique du bras ce muscle du bras c'est le rond pronateur. Comme son nom l'indique le msucle rond pronateur est très important dans le processus de pronation.

Ainsi si tu suis les faisseaux musculaires et que tu regardes attentivement l'anatomie du bras, si le muscle rond pronateur n'est pas assez développé le bras va compenser pour conserver une prise marteau à a frappe, à ce moment le muscle deltoide qui va trinquer sévèrement,ça va se traduire par une douleur à l'épaule, évidement d'autres muscles peuvet être touché en fonction de la compensation : le vaste externe , le brachial antérieur pour les plus connus, la compensation peut toucher tout le bras.

Bref, pour obtenir plus de 'pronation' il faut fermer ta prise, mais il faut y aller progressivement pour éviter tout risque de blessure.

Ainsi avant de passer en marteau , il serait judicieux de passer par plusieurs prises intermédiaires : un premier objectf serait d'arriver à mettre de l'effet, ainsi ton passage vers une prise plus marteau aurait un sens tactique.

mais comment muscle ce muscle rond pronateur???

Bonne question : fermer un poil plus ta prise et servir de carré à carré est un bon exercice.

Tu peux également apprendre à décortiquer ton geste en faisant un shoot de handball par exemple ,il faut sentir le piget qui tourne vers l'extérieur en fin de mouvement.

Bon courage et surtout : 'la santé et la sécurité avant tout'

PS :

Ne vois pas le marteau comme une finalité , en fonction de ton corps, la prise marteau ne sera pas nécessairement la prise la plus efficace. Par exemple : Noah servait en prise coup droit.

Bon tennis !

[aure49]

Si tu changes de prise lors du geste, c'est que la paume de la main ne reste pas en contact avec le mache lors de la boucle. En utilisant un index en gachette, ça se résoud généralement car ça va plaquer la paume sur le manche.

Sinon, pour faciliter le changement de prise tu peux commencer à servir de la ligne de carré de service dans la diagonale des avantages et chercher à viser le coin extérieur du carré pour travailler la pronation qui va ouvrir la raquette face à la balle.

ok je vais essayé ça comme exercice cela me parait intéressant autant pour changer étape par étape ma prise de raquette mais également pour trouvé plus facilement les angles.

Bonjour aure 49

En fait tu es déjà en marteau, la prise marteau à l'origine, c'est la prise avec laquelle tu sers naturellement, ensuite il y a eu des déviances et on a donné au marteau le nom d'une prise de raquette. (comme si on tenait un marteau)

Bon une fois cet élément remis dans son contexte, au niveau de la prise de raquette au service : on conseille une prise marteau pour mettre de l'effet par exemple. Maintenant ce qu'il faut comprendre c'est que en fonction de ton anatomie, de tes schémas neurono le marteau tel qu'on l'entend dans la deuxième définition n'est pas approrié à tout le monde.

Le problème que tu décris est un problème fréquent,les joueurs plein de bonne volonté démarrent leur geste en prise marteau et comme ils n'ont pas les muscles dévelopé pour utiliser une telle prise ils tournent la prise avant l'impact.

Pour utiliser une prise marteau avec de l'efficacité, il faut auparavant développer un muscles spécifique du bras ce muscle du bras c'est le rond pronateur. Comme son nom l'indique le msucle rond pronateur est très important dans le processus de pronation.

Ainsi si tu suis les faisseaux musculaires et que tu regardes attentivement l'anatomie du bras, si le muscle rond pronateur n'est pas assez développé le bras va compenser pour conserver une prise marteau à a frappe, à ce moment le muscle deltoide qui va trinquer sévèrement,ça va se traduire par une douleur à l'épaule, évidement d'autres muscles peuvet être touché en fonction de la compensation : le vaste externe , le brachial antérieur pour les plus connus, la compensation peut toucher tout le bras.

Bref, pour obtenir plus de 'pronation' il faut fermer ta prise, mais il faut y aller progressivement pour éviter tout risque de blessure.

Ainsi avant de passer en marteau , il serait judicieux de passer par plusieurs prises intermédiaires : un premier objectf serait d'arriver à mettre de l'effet, ainsi ton passage vers une prise plus marteau aurait un sens tactique.

mais comment muscle ce muscle rond pronateur???

Bonne question : fermer un poil plus ta prise et servir de carré à carré est un bon exercice.

Tu peux également apprendre à décortiquer ton geste en faisant un shoot de handball par exemple ,il faut sentir le piget qui tourne vers l'extérieur en fin de mouvement.

Bon courage et surtout : 'la santé et la sécurité avant tout'

PS :

Ne vois pas le marteau comme une finalité , en fonction de ton corps, la prise marteau ne sera pas nécessairement la prise la plus efficace. Par exemple : Noah servait en prise coup droit.

Bon tennis !

oui sur pas envie de me blesser ou quoi que ce soit, je vais y aller doucement au début et progressivement, mettre de l'effet c'est le but ! Mon DE m'avait dit qu'avec un service slicé bien réussi a qu'il avait enseigné a plusieurs personnes tu peux passer de NC à 30/2 très très facilement en une saison , bon je l'ai fais mais autrement mais le service étant important et étant un point technique et tactique que j'ai trop délaisser.