Reprise tennis après rupture Ligament Croisé Antérieur (LCA) genou.

[bentralala]

Mais clair pour les poils !!!

Moi j'avais du me faire les 2 jambes intégralement à la crème dépilatoire

[totoro]

une jambe au rasoir.

et pour les soins, electro stimulation c'est bien mieux.

[Vapocrackeur]

Tin c'est vis ma vie de ligamentoplasté ^^, c'est génial

Effectivement bien gonflé le genou, mais bon no stress, c'est normal.

85-990° c'est déjà très bien, objectif 90 minimum à 1 mois donc t'es plus que dans les temps

tiens, c'est marrant, ils ne t'ont pas beaucoup rasé la jambe... Moi ils étaient allés raser jusqu'à un endroit qui ne s'appelle plus la jambe

Mouahahahahahah ça s'appelle un chirurgien assez pervers... il t'as fait le maillot avec ^^ ?

[K-mille]

yep, intégral

mais l'infirmière avait bien pris soit de me shooter au tranxène 1H avant

[+Lomax]

tiens, c'est marrant, ils ne t'ont pas beaucoup rasé la jambe...

Je me suis dit la même chose.

L'infirmier était remonté jusqu'à 10 cm en haut de la cuisse, et je me souviens que le chirurgien s'est énervé en voyant ça en disant "mais c'est pas possible, on leur demande de raser jusqu'en haut !".

Et effectivement, un ami infirmier m'a affirmé que pour cette opération, on rase bien la jambe et ce qui se trouve juste au dessus

[franck de Nice]

Voila pour les news en ce qui concerne la reprise :

7 mois après l'opération et deux mois après une reprise dans l'axe,

j'ai tapé pour la première fois sans me retenir.

avec un pote monit, on a mis une grosse intensité et tout va bien.

J' enseigne 2 semaines le tennis en intensif (UCPA ET MON CLUB)

ensuite encore une semaine d'entrainement et

début Août premier tournoi a 8 mois après opération.

COOOOOL.

Courage pour ceux qui en sortent.

3 mois footing

5 mois tennis cool dans l'axe

7 mois tennis sans retenue

8 mois tournoi ?

[+Lomax]

Wahoo. C'est super rapide quand même !

Moi on m'avait conseillé de ne pas taper la balle avant 9 mois environ. Et toi tu recommences déjà les tournois ! Bravo !

Mais attention quand même

[Vapocrackeur]

Tu enseignes dans quel UCPA?

8 mois me parait raisonnable, si le genou présente les bonnes conditions et est bien renforcé!

Les délais de date sont vraiment très variable!!!

[franck de Nice]

La prudence reste incontournable...

Ecouter les sensations, ne pas insister en cas de fatigue (baisse vigilance)

sinon ce genou est très sain.

J'ai pris mon temps au début.

Du coup j'ai eu une petite lacune en musculature.

J'ai compenser par 6 grosses séances de muscu en 3 semaines.

Cela a tout changé dans les sensations.

MUSCU

Presse horizontale (pyramide force 12-10-8-6-4-6-8-10-12 répétitions) + 6sauts 1 jambe sur marche à chaque fois

Ischio machine (8x 10rep)

proprioception 30 minutes à l'échauffement

COURSE

6 footings dans les trois semaines

dont VITE-LENT-VITE 2x5' 3x5' 3x7' sur 3 séances 1'vite 1'lent alterné

Les deux associés m'ont beaucoup apporté.

Du coup j'hallucine de me tirer la bourre avec un pote monit après une telle blessure

et surtout aussi vite (7 mois après opération)

Le pote joue très bien en ce moment, cela motive pour bosser encore plus en

CARDI MUSCU PROPRIOCEPTION

L'UCPA est à Val D'isere, et mon club à Nice.

[franck de Nice]

St Jorioz ?

[franck de Nice]

Non

C'est sur le domaine skiable de Tignes, Val d'Isère à 1850 m d'altitude.

[bentralala]

Il y a juste 100km entre Saint Jorioz et Val-d'Isere...

[gaby]

Moi j'ai été opéré le 3 janvier en DT4 + suture méniscale.

J'ai retapé à 5 mois tranquillou et ya 15 jours (donc à 6 mois) j'ai fait mon 1er tournoi sans soucis, je suis en avance effectivement et par chance tout se passe bien.

J'ai fais 6 semaines en centre de rééducation puis 22 séances de rééducation en kiné libérale.

[franck de Nice]

C'est cool.

As tu une gène particulière?

Il parait que l'on à tellement envie de jouer que certains potes ont fait une très bonne saison après une blessure.

cela m'intéresse d'avoir des retour sur des reprises après blessure.

Avez vous fait une bonne saison après une grosse interruption ?

[+Lomax]

Perso, j'ai fait ma meilleure saison.

Je n'étais pas allé au dela de 30/3, et j'étais redescendu 30/5. Lors de ma saison de reprise, je suis monté 30/2. La meilleure saison de toute ma carrière tennistique

[gaby]

C'est cool.

As tu une gène particulière?

Il parait que l'on à tellement envie de jouer que certains potes ont fait une très bonne saison après une blessure.

cela m'intéresse d'avoir des retour sur des reprises après blessure.

Avez vous fait une bonne saison après une grosse interruption ?

En revenant début juillet c'est difficile de parler pour moi de saison. Du coup j'ai 2 mois et demi pour essayer de me maintenir à 15/4 (j'étais 15/3 avant de me blesser).

Mais c'est clair que l'envie de jouer est bien présente !

[franck de Nice]

Coucou les amis,

les TOURNOIS se sont bien passés.

14 Matchs

(7 matchs en 1 semaine / 1 semaine de repos / encore 7 matchs en 6 jours)

7 victoires

7 défaites

Une seule défaites en dessous de 15/2

Victoires 15/1 x1 15/2 x2 15/3 x2

Finale perdue à Monaco en tournoi limité 15/1

SUIS SUPER CONTENT n'ayant pas tapé une balle en 6 mois et même pas fait un service avant premier match.

Juste 5 ou 6 entraînements avec des pote monits.

Le pure bonheur surtout de gagner un match à 15/1 en 3h30

5/7 7/6 (16/14) 6/2 en 3 sets

C'est à ce moment la quand tu termine en 3 ième set non ko

que tu te dis la blessure est loin......!

On m'avait dit que après une grosse blesure on faisait une belle saison.

Je confirme faire cela en 2 semaines, pas mal.

J'ai presque un regret de ne pas avoir joué un peu plus car les sensations etaint très bonnes

[totoro]

Cool.

[FernandoGonzo]

je suis dans le même cas que toi (enfin à peu pres). opération des croisés + menisectomie+ cartilage abimé il y a quasiment 6 mois 22 décembre 2014 et je rejoue déja avec des déplacements latéraux importants. quelques matchs à 5/6 4/6 et pour l'instant quelques petites douleurs apres les matchs. Bien sur je privilégie la terre battue pour éviter les blocages en bout de course mais les rares fois ou le genou a subi des arrêts brutaux il a très bien réagi. je viens même de m'inscrire à un tournoi pour tester en compet quitte à abandonner si je sens la moindre faiblesse. le processus de rééducation dépends vraiment des personnes et de leur passé de sportif; j'ai réalisé mon test iso à 5 mois et j'obtenais des résultats comparable à ceux de 6 mois post opération !

[+Lomax]

Au point où tu en es Fernando, l'important est de continuer a bien soulagé ton genou après l'effort. Mettre de la glace par exemple afin de faciliter la récupération.

La rééducation et la récupération peuvent paraître longues, mais c'est un mal nécessaire. Et vu comme tu as l'air de t'en sortir, en accompagnant doucement mais surement ta blessure vers les oubliettes, tu finiras par ne plus (ou presque) t'en souvenir

[Loka]

Au point où tu en es Fernando, l'important est de continuer a bien soulagé ton genou après l'effort. Mettre de la glace par exemple afin de faciliter la récupération.

La rééducation et la récupération peuvent paraître longues, mais c'est un mal nécessaire. Et vu comme tu as l'air de t'en sortir, en accompagnant doucement mais surement ta blessure vers les oubliettes, tu finiras par ne plus (ou presque) t'en souvenir

La glace c'est la clé !

Puis pour les merdes qui comme moi ont mal soigné : les anti inflammatoires !!

[dedeag]

Bonjour 

j ´ai 49 ans opere du croisé antérieur il a 5 mois dt3 par mon ancien eleve sur l’ile de la Réunion (top reputation dt3) .

je fais faire un test isocinetique pour voir la différence de mes jambes.

je vais attendre un petit mois pour retaper dans l’axe  et progressivement comlencer les déplacements !!

si vous avez des exos a me preconiser en dehors du court je suis cozch de tennis.

merci a vous.

[arno 59]

Fentes, squat, presse, vélo ...