Augmenter la vitesse de son service

[shark109]

Bonjour,

Voila je reprends le tennis (10 ans de pratique à haute dose) je m'y remets sérieusement après plus de 5 ans d'arret.

Je souhaite passer en 3ième série le plus vite possible à l'époque j'avais un bon service aujourd'hui je me rends compte que j'ai perdu en vitesse mais aussi en régularité.

Actuellement je dois servir entre 170 et 180 km/h par contre c'est très fluctauant mm entre chaque set...

Je vous mets un lien d'une video que j'ai faite ce week end. C'est la tte première fois que je suis filmé et que je me vois.

Qu'en pensez vous si je veux augmenter la vitesse de mon service et la précision/régularité (je precise que j'ai une raquette légère 265g...) il me semble que je ramène trop la jambe gauche et que je saute pas assez haut pour prendre la balle plus haut et éviter les balles trop longues et gagner en puissance?

http://www.youtube.com/watch?v=vDvhRx0_i-M

[Invité yan]

Salut,

ton lien ne fonctionne pas.

Qu'est ce qui te fait dire que tu sers à cette vitesse? Une impression? Un radar?

[Geoffrey]

Salut,

La vidéo ne marche pas. Tu peux essayer mettre le lecteur directement ici ? Avec la fonction insérer un média.

[shark109]

Avec le lien...

[shark109]

C'est ce qui a été mesuré avec un radar dans mon club.

Plus je regarde la vidéo et plus je me dis que je saute pas assez haut

[Geoffrey]

Déjà j'aime bien ton service . Le mouvement que tu fais avant de lancé à la sampras c'est trop la classe je voudrais essayer de faire la même chose.

Une idée qui me vient pour améliorer ta poussée sur les jambes serait de ne pas ramener ton pied droit devant ton pied gauche avant la frappe, ça aiderait peut être à avoir une meilleur impulsion. Après attends l'avis des spécialistes comme denabola avant de tout changer.

[Anarchitek]

Peut etre que si tu essayais te ramener le pied droit parallele au pied gauche afin de joindre les deux pour l'impulsion (un peu a la Roddick).

Sinon ton mouvement est tres relaché, le lancer de balle très bon (parfois peut etre un peu trop vers l'avant) et l'attitude Ivanisevic / ljubicic me plaisent beaucoup ! Tres belle gestuelle !

[actupsp]

oui tu as un joli geste c'est sur mais je trouve étonnant de sortir un service a 180km/h avec si peu de puissance

je dit cela en regardant la vidéo car j'ai pas l'impression que tu nous sorte des si gros service que ça avec cette video

[Invité yan]

D'après la vidéo (mais c'est très trompeur), ça ne semble pas partir à plus de 150. Mais si tu as mesuré 180, c'est la vidéo qui doit mal rendre compte de la vitesse.

La gestuelle est propre mais semble manquer d'efficacité au niveau de la poussée et au niveau de la rotation comme si tout était esthétiquement réussi mais pas efficace. C'est juste mon impression et je n'arrive pas à t'expliquer plus en détails pour l'instant. A suivre

[egucha]

A 170 / 180 je ne vois pas l'intérêt d'augmenter la vitesse si c'est vraiment ce qui a été mesuré. Tu ferais mieux de travailler la régularité, les zones et les effets, car franchement, à moins de vouloir taper top 10 la saison prochaine, aucun interêt de servir à 200.

Sinon techniquement je trouve que c'est un peu "alambiqué" et ce serait peut-être plus efficace de faire un service un peu moins "maniéré" au début. Par contre l'armé me semble bon, tu es assez bas sur les jambes, tes hanches rentrent bien dans le court et les épaules sont bien basculées. Ce qui est bizarre c'est qu'avec un armé comme ça ton service n'explose pas plus. C'est vrai que tu pourrais prendre la balle un peu plus haut, tu la laisses beaucoup redescendre, tu peux encore gagner 5 ou 8 cms, mais ça sera un plus sur le pourcentage de réussite et non sur la vitesse.

Au niveau de l'exécution tu frappes trop de face. Tu es déjà de face quand ta tête de raquette est encore dans le dos, du coup tu perds le bénéfice de ta bascule très prononcée et de l'arc buste/hanche du début au moment de la frappe.

Moi je te conseillerais de faire un service plus simple, de prendre la balle plus haut et de verrouiller plus les hanches latéralement lors du passage du bras, de façon à bien profiter de la bascule épaule sur épaule et de la détente de l'arc formé par l'avancée des hanches dans le court.

[shark109]

D'après la vidéo (mais c'est très trompeur), ça ne semble pas partir à plus de 150. Mais si tu as mesuré 180, c'est la vidéo qui doit mal rendre compte de la vitesse.

La gestuelle est propre mais semble manquer d'efficacité au niveau de la poussée et au niveau de la rotation comme si tout était esthétiquement réussi mais pas efficace. C'est juste mon impression et je n'arrive pas à t'expliquer plus en détails pour l'instant. A suivre

Justement je trouve que j'ai perdu en puissance c'est aussi ce que je veux corriger voila pourquoi je fais appelle à vos conseils

[shark109]

A 170 / 180 je ne vois pas l'intérêt d'augmenter la vitesse si c'est vraiment ce qui a été mesuré. Tu ferais mieux de travailler la régularité, les zones et les effets, car franchement, à moins de vouloir taper top 10 la saison prochaine, aucun interêt de servir à 200.

Sinon techniquement je trouve que c'est un peu "alambiqué" et ce serait peut-être plus efficace de faire un service un peu moins "maniéré" au début. Par contre l'armé me semble bon, tu es assez bas sur les jambes, tes hanches rentrent bien dans le court et les épaules sont bien basculées. Ce qui est bizarre c'est qu'avec un armé comme ça ton service n'explose pas plus. C'est vrai que tu pourrais prendre la balle un peu plus haut, tu la laisses beaucoup redescendre, tu peux encore gagner 5 ou 8 cms, mais ça sera un plus sur le pourcentage de réussite et non sur la vitesse.

Au niveau de l'exécution tu frappes trop de face. Tu es déjà de face quand ta tête de raquette est encore dans le dos, du coup tu perds le bénéfice de ta bascule très prononcée et de l'arc buste/hanche du début au moment de la frappe.

Moi je te conseillerais de faire un service plus simple, de prendre la balle plus haut et de verrouiller plus les hanches latéralement lors du passage du bras, de façon à bien profiter de la bascule épaule sur épaule et de la détente de l'arc formé par l'avancée des hanches dans le court.

Effectivement je ne dois plus servir à 170/180 km/h mais plutot 160 km/h et je ne l'explique pas vraiment.

Le seul hic c'est que jene comprends pas bien ce que tu me dis en fait si j'ai bien compris je pivote avant de tapper la balle c'est bien ca?

[shark109]

oui tu as un joli geste c'est sur mais je trouve étonnant de sortir un service a 180km/h avec si peu de puissance

je dit cela en regardant la vidéo car j'ai pas l'impression que tu nous sorte des si gros service que ça avec cette video

Lol si peu de puissance à mon tour de te demander ce qui te fais dire çà

[denebola]

Lol si peu de puissance à mon tour de te demander ce qui te fais dire çà

En fait, l'impression générale qui ressort de ton service, c'est le manque général d'explosivité :

- que ce soit au niveau des jambes qui n'arrivent pas à t'élever suffisamment pour gagner en hauteur,

- au niveau de l'épaule qui manque de force pour provoquer une accélération correcte de la tête de raquette

- au niveau des abdominaux pour maintenir le buste le plus droit possible lors de la frappe et après la frappe.

Sur le plan technique pur, il y a aussi quelques soucis :

- position initiale des appuis trop "fermée" ce qui te déséquilibre lors de la frappe et crée un transfert vers la droite au lieu que le transfert soit vers le carré de service que tu vises.

- Comme l'a dit egucha, le début de ton geste (un peu à la Lubicic) n'est pas utile et force inutilement sur ton dos.

- Le ramené de la jambe gauche est fait à la base pour créer un déséquilibre vers l'avant, mais aussi pour produire une poussée des deux jambes. Or ta jambe gauche ne sert quasiment à rien lors de la poussée.

- Lors de l'armé, ton coude est trop bas et trop collé au corps ce qui t'empêche de passer facilement la raquette lors de la boucle.

- Sur la fin du service, tu t'effondres complètement par manque de tonicité ce qu doit rendre ton coup suivant très difficile par manque de temps.

[egucha]

Le seul hic c'est que jene comprends pas bien ce que tu me dis en fait si j'ai bien compris je pivote avant de tapper la balle c'est bien ca?

Oui c'est ça, comme dit denebola ça doit venir d'un manque de gainage et peut-être aussi de ta gestuelle au niveau des jambes.

Le service c'est un peu comme un lancer de javelot, c'est le bras qui doit passer. Le fait de se mettre de face avant la fin du geste bloque le passage du bras, en quelque sorte. C'est l'inverse qui doit se passser, c'est l'action du bras qui doit provoquer la mise de face et le passage de l'épaule, comme en coup droit.

[shark109]

En fait, l'impression générale qui ressort de ton service, c'est le manque général d'explosivité :

- que ce soit au niveau des jambes qui n'arrivent pas à t'élever suffisamment pour gagner en hauteur,

- au niveau de l'épaule qui manque de force pour provoquer une accélération correcte de la tête de raquette

- au niveau des abdominaux pour maintenir le buste le plus droit possible lors de la frappe et après la frappe.

Sur le plan technique pur, il y a aussi quelques soucis :

- position initiale des appuis trop "fermée" ce qui te déséquilibre lors de la frappe et crée un transfert vers la droite au lieu que le transfert soit vers le carré de service que tu vises.

- Comme l'a dit egucha, le début de ton geste (un peu à la Lubicic) n'est pas utile et force inutilement sur ton dos.

- Le ramené de la jambe gauche est fait à la base pour créer un déséquilibre vers l'avant, mais aussi pour produire une poussée des deux jambes. Or ta jambe gauche ne sert quasiment à rien lors de la poussée.

- Lors de l'armé, ton coude est trop bas et trop collé au corps ce qui t'empêche de passer facilement la raquette lors de la boucle.

- Sur la fin du service, tu t'effondres complètement par manque de tonicité ce qu doit rendre ton coup suivant très difficile par manque de temps.

Au niveau des jambes je vois le soucis je m'en suis rendu compte.

Pour ce qui est de l'épaule je comprends pas bien ce qui cloche je ne peux pas accélérer plus la tête de raquette j'aimerais bien lol aurais tu des exo pour travailler çà

Pour ce qui est du buste il me semble rester droit aurais tu une video pour que je compare?

Pour les jambes après le service c'est vrai que je fais pas d'effort parce que je sais que je n'ai pas à jouer le point je vais travailler çà.

En tout cas merci d'avoir pris le temps de commenter tt çà c'est sympa. Si tu peux m'aider et me conseiller encore un peu c'est pas de refus

[shark109]

Pistol Pete se retournerait dans sa tombe s'il voyait ça... :ph34r:

Sans dec', vu la vitesse de bras au moment de la frappe, tu ne dépasses pas les 130, et encore je suis large...

Ceci dit, 130 c'est déjà une vitesse très correcte, de quoi t'offrir régulièrement des points gratuits jusqu'en début de 3ème série.

Lol je vais pas rentrer dans le débat de savoir si je sers à 100 ou 150 justement l'objet de mon post c'est pas qu'on me dise c'est nul tu sers à 2 à l'heure , c'était de progresser et de trouver des gens qui sauraient m'apporter lurs conseils...

[Shagrath]

Je confirme, ça part pas à 180.

[Shagrath]

Je confirme, ça part pas à 180.

[shark109]

Je confirme, ça part pas à 180.

OUi justement çà part plus à 180 je n'y arrive plus c'est l'objet de ma vidéo et de mon post à savoir qu'est qui cloche?

[shark109]

Si tu lis mon post jusqu'au bout, tu constateras que cela n'est en aucun cas ce que j'ai voulu dire...

denebola a relevé les éléments à travailler, son analyse est encore un fois extrêmement complète et pertinente.

Personnellement, je trouve que ton service manque de liant et de rythme. Ton absence de poussée des jambes (tu plies et déplies mais ne pousse pas pour moi) t'empêche d'accélérer le mouvement pour réellement donner l'impulsion à ton geste.

Ca c'est sur je plie les jambes mais je saute à 5 cm de haut...Tu penses que je dois pousser plus haut ou plus vers l'avant ou les 2?

Est ce que c'est une des clés pour acquerrir plus de vitesse? Autre chose commnt travailler la vitesse de bras j'ai l'impression d'être à bloc mais au vue de la vidéo çà avance pas..que faire pour améliorer çà? je suis un peu perdu

[egucha]

Est ce que c'est une des clés pour acquerrir plus de vitesse?

Encore une fois l'essentiel n'est pas là. Si ton objectif c'est de monter rapidement en troisième série un service à 150 c'est LARGEMENT suffisant. Il vaut mieux travailler la régularité, les effets et les zones plutôt que de vouloir à tout prix servir à 10000. Travailler cela te permettra de comprendre mieux ton geste, de l'améliorer et le perfectionner et au final la vitesse viendra toute seule en bonus.

Même à 150 si tu es régulier sur les zones, que tu varies bien ça suffit comme service pour aller en seconde série (car l'essentiel c'est de ne pas se faire bouffer sur l'engagement, et pouvoir diriger l'échange dès le second coup). Dans mon club il y a un 15 qui dit que je sers mieux que lui. Il engage, son service n'est pas hyper rapide mais il est varié et bien placé; ça se retourne assez facilement mais c'est dur de faire un retour gagnant; par contre dans l'échange tchao il te lamine.

Tu devrais prendre des cours particuliers avec un bon prof. Ca paye toujours.

[shark109]

Encore une fois l'essentiel n'est pas là. Si ton objectif c'est de monter rapidement en troisième série un service à 150 c'est LARGEMENT suffisant. Il vaut mieux travailler la régularité, les effets et les zones plutôt que de vouloir à tout prix servir à 10000. Travailler cela te permettra de comprendre mieux ton geste, de l'améliorer et le perfectionner et au final la vitesse viendra toute seule en bonus.

Même à 150 si tu es régulier sur les zones, que tu varies bien ça suffit comme service pour aller en seconde série (car l'essentiel c'est de ne pas se faire bouffer sur l'engagement, et pouvoir diriger l'échange dès le second coup). Dans mon club il y a un 15 qui dit que je sers mieux que lui. Il engage, son service n'est pas hyper rapide mais il est varié et bien placé; ça se retourne assez facilement mais c'est dur de faire un retour gagnant; par contre dans l'échange tchao il te lamine.

Tu devrais prendre des cours particuliers avec un bon prof. Ca paye toujours.

J'ai essayé de prendre des cours en indiv mais on n'a jamais bossé çà d'ailleurs si qqun a des contacts sur Lyon?

Je vais ce soir essayer de faire une heure que de service pour me régler et essayer de suivre les conseils quej'ai pu avoir

[Invité yan]

T'es sur Lyon? Tu joues où?

[shark109]

T'es sur Lyon? Tu joues où?

Oui je suis sur Lyon eet je joue à saint priest

Je crois que tu joues baucoup mieux que moi mais je tente qd mm si tu veux tapper qqs balles...