arn0 Posté(e) le 21 août 2005 Signaler Posté(e) le 21 août 2005 Pour ceux que ça intéresse, j'ai le fichier mp3 du Luc Léger. Il est dispo sur mon ftp ICI. Citer
Invité battman Posté(e) le 22 août 2005 Signaler Posté(e) le 22 août 2005 il faut faire quoi en fait? Citer
Invité rtca Posté(e) le 2 octobre 2005 Signaler Posté(e) le 2 octobre 2005 Hello, voila pour cette année, j'ai décidé d'essayer d'amélioré mon physique. Estimant avoir une bonne technique mais un physique qui ne suit pas, je pense que c'est la barrière qui me manque pour monter. J'aimerais savoir que pensez vous de ce programme. exemple : lundi : 45 mn de course à pied plus 10 mn de powerball à chaque bras plus 5 series de petite chaise. mardi : 10-15 mn de cordes à sauter et 3 séries de 10 pompes. mercredi : 10 mn de powerball a chaque bras, 3 series de 20 abdos et 5 series de petite chaise. jeudi : 45 mn de course a pieds et 3 series de 10 pompes. vendredi : 10-15 mn de cordes a sauter, 3 series de 20 abdos, 10 mn de powerball a chaque bras et 5 series de petite chaise. Je pense que je devrais trouvé le temps mais est ce que ce programme entraine toutes les parties importante du corps pour le tennis ? merci d'avance ← Citer
Invité sir_mullich Posté(e) le 8 novembre 2005 Signaler Posté(e) le 8 novembre 2005 est ce que c'est mauvais de faire un footing le soir en rentrant du boulot le long d'une route pleine d'embouteillages ? Citer
VALO Posté(e) le 22 janvier 2006 Signaler Posté(e) le 22 janvier 2006 je me demandais, est ce que faire de la musculation au niveau des cuisses ameliore beaucoup le jeu de jambes ou bien juste une petite amélioration Citer
Kissifrott Posté(e) le 22 janvier 2006 Signaler Posté(e) le 22 janvier 2006 je me demandais, est ce que faire de la musculation au niveau des cuisses ameliore beaucoup le jeu de jambes ou bien juste une petite amélioration ← A ton âge, non... ! Autre question? Citer
VALO Posté(e) le 22 janvier 2006 Signaler Posté(e) le 22 janvier 2006 A ton âge, non... ! Autre question? ← c'est pas pour moi , c'etait pour savoir . Citer
greg Posté(e) le 23 janvier 2006 Signaler Posté(e) le 23 janvier 2006 tt dépend du type de muscu ! Citer
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