Del Potro Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Bonjour Je voulais savoir si vous connaissiez des potion magiques ou des rituels que vous faites avant ou après match pour vous relaxer ? pour ma pars après mes match je prends un bain dans le quel je mets 2 sachets d'aspegique 500. Citer
niko73140 Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Après chaque match ? Je l'ai fait une fois ça lors de ma journée marathon-tennis un 14 juillet (je sais plus quelle année ) Match à 9h dans un tournoi, match à 12h dans un autre tournoi, 2è tour du premier tournoi à 18h Je l'ai fait après celui de 12h J'avais perdu le 3è match mais pas à cause du physique (par contre le match le lendemain matin j'étais une loque ) Pour la récup, je fais du compex après les matches intenses Les compex c'est les patchs qui te donnent des décharges ? Ca marche ? car chez moi j'ai un truc dans ce genre (moins développé ..) Citer
niko73140 Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Ok J'essayerais ça apres mon prochain match Citer
denebola Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Bonjour Je voulais savoir si vous connaissiez des potion magiques ou des rituels que vous faites avant ou après match pour vous relaxer ? pour ma pars après mes match je prends un bain dans le quel je mets 2 sachets d'aspegique 500. Étirements, hydratation (avec de l'eau gazeuse en particulier) et éventuellement bain chaud pour relâcher musculairement (à condition de ne pas rejouer trop tôt derrière)... Tu peux éventuellement faire un petit footing avant les étirements pour évacuer les toxines. Citer
niko73140 Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Étirements, hydratation (avec de l'eau gazeuse en particulier) et éventuellement bain chaud pour relâcher musculairement (à condition de ne pas rejouer trop tôt derrière)... Tu peux éventuellement faire un petit footing avant les étirements pour évacuer les toxines. Hydratation avec de l'eau gazauese ? on m'a tjrs dit que c'était mauvais .. Citer
+tambouil Posté(e) le 12 février 2011 Signaler Posté(e) le 12 février 2011 Hydratation avec de l'eau gazauese ? on m'a tjrs dit que c'était mauvais .. en récup', c'est parfait l'eau gazeuse. Citer
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