Comment se relaxer après un match... et avant un autre

[Del Potro]

Bonjour

Je voulais savoir si vous connaissiez des potion magiques ou des rituels que vous faites avant ou après match pour vous relaxer ?

pour ma pars après mes match je prends un bain dans le quel je mets 2 sachets d'aspegique 500.

[niko73140]

Après chaque match ?

Je l'ai fait une fois ça lors de ma journée marathon-tennis un 14 juillet (je sais plus quelle année )

Match à 9h dans un tournoi, match à 12h dans un autre tournoi, 2è tour du premier tournoi à 18h

Je l'ai fait après celui de 12h

J'avais perdu le 3è match mais pas à cause du physique

(par contre le match le lendemain matin j'étais une loque )

Pour la récup, je fais du compex après les matches intenses

Les compex c'est les patchs qui te donnent des décharges ?

Ca marche ? car chez moi j'ai un truc dans ce genre (moins développé ..)

[niko73140]

Ok J'essayerais ça apres mon prochain match

[denebola]

Bonjour

Je voulais savoir si vous connaissiez des potion magiques ou des rituels que vous faites avant ou après match pour vous relaxer ?

pour ma pars après mes match je prends un bain dans le quel je mets 2 sachets d'aspegique 500.

Étirements, hydratation (avec de l'eau gazeuse en particulier) et éventuellement bain chaud pour relâcher musculairement (à condition de ne pas rejouer trop tôt derrière)... Tu peux éventuellement faire un petit footing avant les étirements pour évacuer les toxines.

[niko73140]

Étirements, hydratation (avec de l'eau gazeuse en particulier) et éventuellement bain chaud pour relâcher musculairement (à condition de ne pas rejouer trop tôt derrière)... Tu peux éventuellement faire un petit footing avant les étirements pour évacuer les toxines.

Hydratation avec de l'eau gazauese ? on m'a tjrs dit que c'était mauvais ..

[+tambouil]

Hydratation avec de l'eau gazauese ? on m'a tjrs dit que c'était mauvais ..

en récup', c'est parfait l'eau gazeuse.

[lapin]

boire un verre de lait!