surcouf Signaler ce message Posté(e) July 4, 2005 moi les pompes, c'est sur 1 doigt avec une tasse de thé dans la main droite ! Comme j'aime pas le thé sans lait et que la main gauche est prise pour faire les pompes, je ne fais pas de pompe ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 4, 2005 je fais aussi l'exercice de la chaise car c'est surtout au niveau des jambes qu'il me faudrait plus de muscles , le médecin du sport m'avait dit que je risquais d'avoir des problèmes de ligaments sinon car un peu faiblardes y a d'autres exercices pour les jambes à faire à la maison pour les renforcer ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Diamond Signaler ce message Posté(e) July 4, 2005 (modifié) Pourquoi pas des flexions de base ou en fente en tenant des poids dans les mains, bras tendus, par exemple ? Modifié January 4, 1970 par Diamond Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
gilles1977 Signaler ce message Posté(e) July 4, 2005 Demain je scrute ce topic ! en attendant je vais muscler mon sommeil ! bonne nuit classim. :sleep: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 il faudrait qq exercices qui surtout soient pas compliqués, pas trop durs et efficaces en 10 jours pour les abdos fessiers Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fabiana Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 Le genre de truc qui dur 5min qui ne fatigue pas et qui donne des abdos et des fessiers en beton si j'ai bien compris ta demande Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
funzi Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 TOUT A FAIT FAB Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Dionysos Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 il faudrait qq exercices qui surtout soient pas compliqués, pas trop durs et efficaces en 10 jours pour les abdos fessiers ← Tu peux toujours commencer par jeter un oeil ici : http://www.easygym.com/musculation/intro-fessiers.htm Mais rassures nous Funzi, c'est bien pour améliorer tes performances au tennis que tu souhaites travailler tes abdos et tes fessiers ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
tib59 Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 lol funzi quel est ton objectif? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 Pourquoi pas des flexions de base ou en fente en tenant des poids dans les mains, bras tendus, par exemple ? ← je vois pas trop ce que c'est comme exercice hier j'ai recommencé un peu les exercices pompes altères et l'exercice de la chaise manque plus qu'a rajouter les abdos le truc le plus chiant je trouve... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 5, 2005 moi aussi un peu mais ça aide à muscler !!!! je veux passer de cuisse de grenouille à cuisse de poulet de compét Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Diamond Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 je vois pas trop ce que c'est comme exercice ← Bah écoute c'est pas bien compliqué (peut être mal expliqué de ma part ). Tu te tiens debout, tu saisis deux haltères, une dans chaque main, les bras relachés, le long du corps, et tu plies les jambes jusqu'à ce que les haltères touchent le sol. Puis tu remontes, et ainsi de suite. Tu verras, ça fait travailler. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 héhé oui faudrait que j'ai le courage !!!! là j'ai encore rien fait pour l'instant aujourd'hui --> crèche ce matin, pizza hut ce midi, et sieste de une heure.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Ema Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 (modifié) Je me suis tapée une heure de vélo d'appart, 25 km, devant le Tour ! Bon sang que çà donne la pêche de les voir rouler ! Rebelotte vendredi Ah...vivement que je puissse retoucher une raquette Modifié January 4, 1970 par Ema Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 ah c'est bien si tu peux au moins faire un peu de sport pour garder la forme Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Ema Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 ah c'est bien si tu peux au moins faire un peu de sport pour garder la forme ← Oui c'est clair, car là je te dis pas les kilos que je prends Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité sir_mullich Signaler ce message Posté(e) July 6, 2005 faut pas trop manger hein t'as déjà reçu la convoc pour tournoi ce week end ? moi pas encore ! :angry: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
tib59 Signaler ce message Posté(e) July 7, 2005 moi vu que je me suis fais éliminer à avesnes je vais pouvoir poursuivre mes séances de muscu Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
