augmenter sa confiance en soi

[bendao]

salut à vous tous les classimiens.

je créé ce p'tit sujet car ça me correspond vraiment.

bon posons les bases. je suis un bon petit 15/4, gaucher, avac un tennis "flamboyant". par ce terme je ne dis pas que vous aurez mal aux yeux à me voir jouer mais simplement que j'aime le tennis un peu à la Federer (des coups tres bien faits, explosifs).

1er problème c'est qu'avec ce jeu, je me fais plaisir mais c'est très aléatoire au niveau des résultats. si je suis bien je claque des 15/3, si je suis moins bien, ben je peux perdre à 15/5 voire 30 dans mes pires journées.

j'ai besoin de beaucoup de confiance en moi pour bien jouer. vous qui etes tennismen (and women) style comme à l'entrainement. mes collègues ont eux un jeu de base c'est a dire qu'ils assurent les points, ils remettent sans faire d'erreur, ça marche meiux mais je n'ai pas envie et je ne sais pas faire comme eux.

de plus, avec les interclubs, on a joué 2 voire 3,4 classements en dessous de nous, donc maintenant je ne suis plus pret à jouer en rythme contre un gars de mon niveau. le petit bras reviens.

je comprends une chose : pour bien jouer j'ai besoin de ne pas trop m'enflammer en jouant des coups très risqué, mais SURTOUT de jouer en confiance, c'est à dire très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp.

en gros, comment s'entrainer à avoir une certaine confiance en soi tout le temps ? bien sur en multipliant les matchs mais je en peux en faire qu'une vingtaine par an (2 enfants oblige !!). donc connaissez des formules magiques, des petits trusc qui marchent bien pour vous ou tout simplement des exos spécifiques ?

merci d'avance à vous

[Scoubidou]

salut à vous tous les classimiens.

je créé ce p'tit sujet car ça me correspond vraiment.

bon posons les bases. je suis un bon petit 15/4, gaucher, avac un tennis "flamboyant". par ce terme je ne dis pas que vous aurez mal aux yeux à me voir jouer mais simplement que j'aime le tennis un peu à la Federer (des coups tres bien faits, explosifs).

1er problème c'est qu'avec ce jeu, je me fais plaisir mais c'est très aléatoire au niveau des résultats. si je suis bien je claque des 15/3, si je suis moins bien, ben je peux perdre à 15/5 voire 30 dans mes pires journées.

j'ai besoin de beaucoup de confiance en moi pour bien jouer. vous qui etes tennismen (and women) style comme à l'entrainement. mes collègues ont eux un jeu de base c'est a dire qu'ils assurent les points, ils remettent sans faire d'erreur, ça marche meiux mais je n'ai pas envie et je ne sais pas faire comme eux.

de plus, avec les interclubs, on a joué 2 voire 3,4 classements en dessous de nous, donc maintenant je ne suis plus pret à jouer en rythme contre un gars de mon niveau. le petit bras reviens.

je comprends une chose : pour bien jouer j'ai besoin de ne pas trop m'enflammer en jouant des coups très risqué, mais SURTOUT de jouer en confiance, c'est à dire très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp.

en gros, comment s'entrainer à avoir une certaine confiance en soi tout le temps ? bien sur en multipliant les matchs mais je en peux en faire qu'une vingtaine par an (2 enfants oblige !!). donc connaissez des formules magiques, des petits trusc qui marchent bien pour vous ou tout simplement des exos spécifiques ?

merci d'avance à vous

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[ptitvorka]

Tu peux lire des conseils sur le mental ici ça t'aidera certainement

[VictorX]

concentre toi sur ta technique et ce que tu vois lors de l'entrainement et de tes matchs d'entrainements, et dit toi que si ca passe dans ces moments, ca passe tous le temps. bon je te parle pas des passings foudrayants en bout de courses sorti d'une autre galaxie, mais joue ton jeu comme a l'entrainement, en te disant que c'est ton jeu a toi et que tu sais l'appliquer. aprés, pour l'irrégularité de tes résultats, bah dit toi que c'est pareil pour tous le monde: il y a des jours sans

[alcyon69]

salut à vous tous les classimiens.

je créé ce p'tit sujet car ça me correspond vraiment.

bon posons les bases. je suis un bon petit 15/4, gaucher, avac un tennis "flamboyant". par ce terme je ne dis pas que vous aurez mal aux yeux à me voir jouer mais simplement que j'aime le tennis un peu à la Federer (des coups tres bien faits, explosifs).

1er problème c'est qu'avec ce jeu, je me fais plaisir mais c'est très aléatoire au niveau des résultats. si je suis bien je claque des 15/3, si je suis moins bien, ben je peux perdre à 15/5 voire 30 dans mes pires journées.

j'ai besoin de beaucoup de confiance en moi pour bien jouer. vous qui etes tennismen (and women) style comme à l'entrainement. mes collègues ont eux un jeu de base c'est a dire qu'ils assurent les points, ils remettent sans faire d'erreur, ça marche meiux mais je n'ai pas envie et je ne sais pas faire comme eux.

de plus, avec les interclubs, on a joué 2 voire 3,4 classements en dessous de nous, donc maintenant je ne suis plus pret à jouer en rythme contre un gars de mon niveau. le petit bras reviens.

je comprends une chose : pour bien jouer j'ai besoin de ne pas trop m'enflammer en jouant des coups très risqué, mais SURTOUT de jouer en confiance, c'est à dire très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp.

en gros, comment s'entrainer à avoir une certaine confiance en soi tout le temps ? bien sur en multipliant les matchs mais je en peux en faire qu'une vingtaine par an (2 enfants oblige !!). donc connaissez des formules magiques, des petits trusc qui marchent bien pour vous ou tout simplement des exos spécifiques ?

merci d'avance à vous

Voici un livre qui pourrait t'aider ici

[Pimsmat]

salut à vous tous les classimiens.

j'ai besoin de beaucoup de confiance en moi pour bien jouer.

mais SURTOUT de jouer en confiance, c'est à dire très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp.

en gros, comment s'entrainer à avoir une certaine confiance en soi tout le temps ? bien sur en multipliant les matchs mais je en peux en faire qu'une vingtaine par an (2 enfants oblige !!). donc connaissez des formules magiques, des petits trusc qui marchent bien pour vous ou tout simplement des exos spécifiques ?

merci d'avance à vous

Tu définis très bien la confiance. Elle est souvent de 2 sortes. La prémière : tu as besoin de bien jouer et jouant de mieux en mieux (dans le meilleur des cas), tu prends confiance et tu augmmentes celle-ci de plus en plus. Il me semble que c'est ta conception des choses actuellement, enfin telle que tu la mets en pratique. Problème : cette confiance est la conséquence du jeu et non la cause !!! Elle nécessite donc de jouer énormément pour s'acquérir.

Je ne considère pas les choses de cette façon-là. On voit régulièrement des joueurs sortir de grands matchs alors même qu'ils reviennent d'une période de blessure ou de repos... ça indique donc que les choses ne se passent pas comme ça, du moins pas toujours... L'inverse s'observe aussi très souvent : un joueur paraissant très en confiance se met à sur-jouer et ne plus pouvoir jouer de façon lucide, en faire trop...

L'exemple de joueur comme Federer est intéressant, il est numéro 1 alors qu'il est de ceux qui jouent le moins du top 20 !

Par contre, si l'on prend la confiance comme une des causes du jeu... ça change beaucoup de chose. Et en effet, on remarque que tout jugement négatif comme positif agit comme un perturbateur. Un joueur en confiance est le plus souvent très calme et d'humeur égale. Or, en observant, les jugements sont permanents chez le joueur qui n'y prête pas attention. Pour toi, je pense que tu dois prendre conscience en premier lieu de l'impact de tes jugements sur la qualité de ton jeu, et ce quel que soit le moment du match. Une observation neutre, simple, sans rien chercher à changer. Ce serait, je pense, une bonne base de départ.

[Invité stechapan]

salut moi j ai un autre problème au entrainement mon entraineur dit que j ai un bon niveau a peu près 30 30/1 ( j ai commencer y a peine 1 an maintenant je suis 30/4 ) mais arriver en match je niveau 30/5 voir nc .... pourtant je suis pas nerveux je reste concentrer, je suis pas stresser ..... mais une fois en match je joue a la baballe j oublie comment taper mes revers , coup droit etc ... sa me le faisait pas au début ???

[Linisalo]

salut moi j ai un autre problème au entrainement mon entraineur dit que j ai un bon niveau a peu près 30 30/1 ( j ai commencer y a peine 1 an maintenant je suis 30/4 ) mais arriver en match je niveau 30/5 voir nc .... pourtant je suis pas nerveux je reste concentrer, je suis pas stresser ..... mais une fois en match je joue a la baballe j oublie comment taper mes revers , coup droit etc ... sa me le faisait pas au début ???

J'ai déjà lu pareille chose des dizaines de fois sur ce forum: "à l'entrainement, je peu battre des joueurs qui ont 3 ou 4 classements en plus que moi; mais en compétition, j'y arrive pas"

Pour résumé, à l'entrainement, c'est la technique qui prime. Mais en compétition, ton résultat va dépendre de la technique, de la tactique, du physique et du mental. Dans quelle proportion ? C'est difficile à dire car tous ces paramètres sont liés et s'influences mutuellement. Par exemple, si tu sens que tu commences à être un peu "juste" physiquement, tu vas gamberger en te disant que tu vas pas pouvoir terminer le match et ton moral risque d'en prendre un coup.

La grosse différence entre l'entrainement et la compétition: dans le premier cas, on joue pour s'amuser et dans le second on joue pour gagner. Il faut essayer de retrouver ce plaisir de jouer même en compétition. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

Suis les liens intéressants qui ont été postés sur ce sujet. Tu peux aussi lire quelques réponses très sages qui ont été postées sur celui-ci

[Invité stechapan]

J'ai déjà lu pareille chose des dizaines de fois sur ce forum: "à l'entrainement, je peu battre des joueurs qui ont 3 ou 4 classements en plus que moi; mais en compétition, j'y arrive pas"

Pour résumé, à l'entrainement, c'est la technique qui prime. Mais en compétition, ton résultat va dépendre de la technique, de la tactique, du physique et du mental. Dans quelle proportion ? C'est difficile à dire car tous ces paramètres sont liés et s'influences mutuellement. Par exemple, si tu sens que tu commences à être un peu "juste" physiquement, tu vas gamberger en te disant que tu vas pas pouvoir terminer le match et ton moral risque d'en prendre un coup.

La grosse différence entre l'entrainement et la compétition: dans le premier cas, on joue pour s'amuser et dans le second on joue pour gagner. Il faut essayer de retrouver ce plaisir de jouer même en compétition. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

Suis les liens intéressants qui ont été postés sur ce sujet. Tu peux aussi lire quelques réponses très sages qui ont été postées sur celui-ci

c est vrai que des qu il y a un peu d enjeu j ai du mal a jouer mon tennis..... comment faire pour le plaisir revient au moment du match??

[Bzh.PiR]

Essaye de considérer ces matchs comme de la préparation. Profite en pour varier ton jeu, essayer de construire d'avantage, monter à la volée etc... Bref faire des choses que tu ferais pas contre un joueur de ton niveau. Tu réussiras peut être à trouver une autre forme de plaisir.

[marie]

Bendao, j'ai exactement le même jeu que toi et les mêmes problématiques. Mais pour rien au monde je ne changerai mon jeu car c'est comme ca que j'aime jouer au tennis, même si cela veut dire parfois de passer complétement à côté d'un match. Quand j'arrive sur le court, j'ai confiance en mon jeu parce qu'il me plait et je sais ce dont je suis capable (et j'en connais aussi les limites d'ailleurs).

A notre niveau, le + important c'est de se faire plaisir !! Et c'est quand tu adores ce que tu fais que ta confiance viendra toute seule

[dastax]

salut à vous tous les classimiens.

je créé ce p'tit sujet car ça me correspond vraiment.

bon posons les bases. je suis un bon petit 15/4, gaucher, avac un tennis "flamboyant". par ce terme je ne dis pas que vous aurez mal aux yeux à me voir jouer mais simplement que j'aime le tennis un peu à la Federer (des coups tres bien faits, explosifs).

1er problème c'est qu'avec ce jeu, je me fais plaisir mais c'est très aléatoire au niveau des résultats. si je suis bien je claque des 15/3, si je suis moins bien, ben je peux perdre à 15/5 voire 30 dans mes pires journées.

j'ai besoin de beaucoup de confiance en moi pour bien jouer. vous qui etes tennismen (and women) style comme à l'entrainement. mes collègues ont eux un jeu de base c'est a dire qu'ils assurent les points, ils remettent sans faire d'erreur, ça marche meiux mais je n'ai pas envie et je ne sais pas faire comme eux.

de plus, avec les interclubs, on a joué 2 voire 3,4 classements en dessous de nous, donc maintenant je ne suis plus pret à jouer en rythme contre un gars de mon niveau. le petit bras reviens.

je comprends une chose : pour bien jouer j'ai besoin de ne pas trop m'enflammer en jouant des coups très risqué, mais SURTOUT de jouer en confiance, c'est à dire très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp.

en gros, comment s'entrainer à avoir une certaine confiance en soi tout le temps ? bien sur en multipliant les matchs mais je en peux en faire qu'une vingtaine par an (2 enfants oblige !!). donc connaissez des formules magiques, des petits trusc qui marchent bien pour vous ou tout simplement des exos spécifiques ?

merci d'avance à vous

Salut Bendao,

Si j'ai bien compris, pour toi, être en confiance c'est " très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp."

La confiance en soi est la capacité d'un individu à se sentir prêt à affronter un évènement.

Donc la question est la suivante : de quoi as-tu besoin pour te sentir confiant ? ou comment fais-tu pour être dans cet "état de performance" AVANT les matches ?

Mais, en te lisant, on se rend compte que le pb arrive quand tu joues en contre. Que se passe-t-il donc ? Simplement, on se focalise sur l'adversaire, son jeu, son classement...et on anticipe le résultat du match. :angry:

Tu te concentres plus sur le résultat et non sur comment arriver à ce résultat, comment dois-je m'y prendre pour atteindre mes objectifs ?

En conclusion, concentre toi sur des objectifs de tâches(comment je vais m'y prendre ?) et réfléchis à ce que tu as besoin pour te sentir prêt ?

sportivement

[dastax]

c est vrai que des qu il y a un peu d enjeu j ai du mal a jouer mon tennis..... comment faire pour le plaisir revient au moment du match??

Préparer son match en se concentrant sur ce qu'on va faire ! au lieu de penser au classement de son adversaire ou sur le résultat !

Sur quoi vais je m'appuyer pour gagner mon match ? (point fort, stratégie préférée...) et m'y tenir tout au long du match.

si on pense aux enjeux alors anxiété (= peur d'un évènement futur ou imaginaire) donc rester dans le présent en pensant à ce que tu dois faire pour gagner le point.

Exemple :

Avant de servir, je pense à la façon de je vais jouer le point :

slicé pour sortir mon adversaire, puis jouer côté opposé.

Familiarise toi déjà à l'entraînement.

Sportivement

[Pimsmat]

Salut Bendao,

Si j'ai bien compris, pour toi, être en confiance c'est " très relaché en étatn sûr de mes coups, de ma technique, et de me focaliser uniquement sur le jeu et non sur la réussite de mes cousp."

La confiance en soi est la capacité d'un individu à se sentir prêt à affronter un évènement.

Donc la question est la suivante : de quoi as-tu besoin pour te sentir confiant ? ou comment fais-tu pour être dans cet "état de performance" AVANT les matches ?

Mais, en te lisant, on se rend compte que le pb arrive quand tu joues en contre. Que se passe-t-il donc ? Simplement, on se focalise sur l'adversaire, son jeu, son classement...et on anticipe le résultat du match. :angry:

Tu te concentres plus sur le résultat et non sur comment arriver à ce résultat, comment dois-je m'y prendre pour atteindre mes objectifs ?

En conclusion, concentre toi sur des objectifs de tâches(comment je vais m'y prendre ?) et réfléchis à ce que tu as besoin pour te sentir prêt ?

sportivement

Se concentrer sur le résultat ou sur le comment... il y a une différence ? quoiqu'il arrive la focalisation est sur le résultat d'où la pression.

[dastax]

Se concentrer sur le résultat ou sur le comment... il y a une différence ? quoiqu'il arrive la focalisation est sur le résultat d'où la pression.

Une différence ?

le comment amène le résultat et pas l'inverse !! Le résultat c'est "je veux gagner" et le comment c'est "ce que je vais faire pour y arriver".

On a donc des joueurs qui se focalisent uniquement sur des objectifs de résultats (victoire, classement, stats...) et d'autres sur des objectifs de tâches (comment je m'y prends) !

N'importe qui est capable d'arriver sur un court et dire je veux gagner !! Mais combien d'entre nous ont réfléchi à ce qu'ils allaient faire avec la balle d'un point de vue tactique...?

En plus, c'est intéressant en terme d'analyse de match donc de progression : on dépasse le simple :"nul en revers, volée pas terrible, etc.

[Pimsmat]

Une différence ?

le comment amène le résultat et pas l'inverse !! Le résultat c'est "je veux gagner" et le comment c'est "ce que je vais faire pour y arriver".

On a donc des joueurs qui se focalisent uniquement sur des objectifs de résultats (victoire, classement, stats...) et d'autres sur des objectifs de tâches (comment je m'y prends) !

N'importe qui est capable d'arriver sur un court et dire je veux gagner !! Mais combien d'entre nous ont réfléchi à ce qu'ils allaient faire avec la balle d'un point de vue tactique...?

En plus, c'est intéressant en terme d'analyse de match donc de progression : on dépasse le simple :"nul en revers, volée pas terrible, etc.

On est bien d'accord. Mais ça ne répond pas à la question... On ne change que la forme pas le fond...

[dastax]

On est bien d'accord. Mais ça ne répond pas à la question... On ne change que la forme pas le fond...

C'est là où nous différons, je pense...

Se concentrer sur le résultat avant de jouer le match favorise l'anxiété ! L'anxiété est une peur d'un évènement futur ou imaginaire qui n'est pas encore arrivé. Donc, le joueur pense plus aux enjeux qu'au jeu lui même d'où la fameuse pression.

Or, en se concentrant sur le "comment", il est plus aisé de rester dans le présent et de répondre à la situation de compétition.

Evidemment, cela suppose d'avoir travaillé en amont à l'entraînement les stratégies que le joueur souhaite appliquer.

Sportivement

[Papa supporter]

Salut Bendao,

J'avoue que je penche pour la philosophie de Pimsmat. C'est surement parce que j'ai trainer mes guêtres du côté de CyberTennis. Je suis également aller voir ailleurs et le raisonnement est le même. Si tu réfléchi trop tu es mort !!!

Je pense qu'il est important de visualiser son match avant d'arriver sur le terrain et de se voir en train de faire ce que l'on sait bien faire. Après, ce n'est qu'une question de plaisir et de sensations.

Il n'y a pour moi qu'une seule règle d'or, jouer un point à la fois et recommencer un nouveau match à chaque point.

c'est beaucoup plus compliqué que ça en a l'air et il ne faut pas hésiter à s'entrainer dès qu'on fait quelques points de suite.

C'est super consommateur d'énérgie au départ et j'ai pu constater sur mon fils, lors de ses premiers matchs en appliquant ce principe, que ça l'usait physiquement. Cela dit, ça lui a permis de conserver un niveau de jeu régulier tout au long de ses matchs et de continuer à jouer sans se prendre la tête en étant mené 3-0 ou encore 6-2 au tie break. Résultat : même en ayant perdu, il est sorti assez satisfait du terrain en ayant un jugement très lucide sur son match et surtout en ayant conservé toute la confiance en lui (même fragile) qu'il a déjà.

Cordialement

[Pimsmat]

C'est là où nous différons, je pense...

Se concentrer sur le résultat avant de jouer le match favorise l'anxiété ! L'anxiété est une peur d'un évènement futur ou imaginaire qui n'est pas encore arrivé. Donc, le joueur pense plus aux enjeux qu'au jeu lui même d'où la fameuse pression.

Or, en se concentrant sur le "comment", il est plus aisé de rester dans le présent et de répondre à la situation de compétition.

Evidemment, cela suppose d'avoir travaillé en amont à l'entraînement les stratégies que le joueur souhaite appliquer.

Sportivement

Ok pour l'anxiété avant. Mais pendant, si la stratégie ne fonctionne pas, le joueur s'entête et donc se tend encore plus. De plus, toute pensée est toujours vieille, par définition (elle se forme puis on en prend connaissance puis on applique), comment rester dans le présent en étant concentré sur du passé ?

[Pimsmat]

Salut Bendao,

J'avoue que je penche pour la philosophie de Pimsmat. C'est surement parce que j'ai trainer mes guêtres du côté de CyberTennis. Je suis également aller voir ailleurs et le raisonnement est le même. Si tu réfléchi trop tu es mort !!!

Je pense qu'il est important de visualiser son match avant d'arriver sur le terrain et de se voir en train de faire ce que l'on sait bien faire. Après, ce n'est qu'une question de plaisir et de sensations.

Il n'y a pour moi qu'une seule règle d'or, jouer un point à la fois et recommencer un nouveau match à chaque point.

c'est beaucoup plus compliqué que ça en a l'air et il ne faut pas hésiter à s'entrainer dès qu'on fait quelques points de suite.

C'est super consommateur d'énérgie au départ et j'ai pu constater sur mon fils, lors de ses premiers matchs en appliquant ce principe, que ça l'usait physiquement. Cela dit, ça lui a permis de conserver un niveau de jeu régulier tout au long de ses matchs et de continuer à jouer sans se prendre la tête en étant mené 3-0 ou encore 6-2 au tie break. Résultat : même en ayant perdu, il est sorti assez satisfait du terrain en ayant un jugement très lucide sur son match et surtout en ayant conservé toute la confiance en lui (même fragile) qu'il a déjà.

Cordialement