Mal de dos

[Marilyn29]

Bonjour, cela fait 4 tournois de suite que j'ai mal au dos. Cela se réveille entre le début et le milieu de chaque match. Dès que cela commence a me faire mal, je peux pas servir ou jouer comme je le voudrais sinon j'aurai vraiment mal. De plus mon dos se met parfois a craquer pendant les match. Pourriez vous éclairer ma lanterne et me dire d'après vous à quoi cela est du et qu'est ce que j'ai? Merci d'avance pour vos réponses

[ptitjule]

Bonjour, cela fait 4 tournois de suite que j'ai mal au dos. Cela se réveille entre le début et le milieu de chaque match. Dès que cela commence a me faire mal, je peux pas servir ou jouer comme je le voudrais sinon j'aurai vraiment mal. De plus mon dos se met parfois a craquer pendant les match. Pourriez vous éclairer ma lanterne et me dire d'après vous à quoi cela est du et qu'est ce que j'ai? Merci d'avance pour vos réponses

Oh là, c'est la maladie du siècle, difficle de donner une cause précise, il y a trop de possibilité.... (contracture, déchirure, bassin décalée etc). par contre tu devrais consulter un médecin pour ne pas aggraver ton cas, et si tu connais un bon ostéo, hésites pas non plus, ça marche vraiment bien.

[Marilyn29]

Oh là, c'est la maladie du siècle, difficle de donner une cause précise, il y a trop de possibilité.... (contracture, déchirure, bassin décalée etc). par contre tu devrais consulter un médecin pour ne pas aggraver ton cas, et si tu connais un bon ostéo, hésites pas non plus, ça marche vraiment bien.

Ok merci de ton conseil c'est surement ce que je vais faire

[+tambouil]

Bonjour, cela fait 4 tournois de suite que j'ai mal au dos. Cela se réveille entre le début et le milieu de chaque match. Dès que cela commence a me faire mal, je peux pas servir ou jouer comme je le voudrais sinon j'aurai vraiment mal. De plus mon dos se met parfois a craquer pendant les match. Pourriez vous éclairer ma lanterne et me dire d'après vous à quoi cela est du et qu'est ce que j'ai? Merci d'avance pour vos réponses

les causes sont nombreuses, donc tel quel, c'est impossible de trouver des voies de réponses.

par contre, t'échauffes tu bien avant tes matches? t'étires tu après? c'est fondamental.

[Renard]

C'est peut-être à cause de la technique au service… si il se penche trop en arrière pour lifter ?

[Marilyn29]

les causes sont nombreuses, donc tel quel, c'est impossible de trouver des voies de réponses.

par contre, t'échauffes tu bien avant tes matches? t'étires tu après? c'est fondamental.

C'est ce que je fais et d'ailleurs cela me soulage un peu mais bon après ça revient donc voila...

[boy2ouf]

Et renard il n y a pas qu' au service , y en a qui d'autre qui casse trop le buste je te dit meme pas ,

Nan mais c vrai que meme apres etre gueri ca serait pas mal de regarder ce qu 'il peut clocher techniquement pour eviter la rechute

[dodo1991]

Et renard pas qu au service , y en a qui casse tro le buste je te dit meme pas ,

Nan mais c vrai que meme apres etre gueri ca serait pas mal de regarder ce qu il peut clocher techniquement pour eviter la rechute

Toujours un plaisir de te lire...

[boy2ouf]

Correction faite dodo1991

[dodo1991]

Et renard, il n y a pas qu'au service , il y en a d'autres qui cassent trop le buste je ne te dis même pas Non, mais c'est vrai que même après avoir guéri ce serait pas mal de regarder ce qui cloche techniquement pour éviter la rechute

Boy2ouf, je n'ai rien contre toi, mais une meilleure orthographe t'aidera toute ta vie.

Correction partielle faite.

[CeD]

C'est ce que je fais et d'ailleurs cela me soulage un peu mais bon après ça revient donc voila...

Si c'est un problème de vertèbres, osthéo direct. Si c'est musculaire, et que ça dure vraiment après une petite pause, tu vas voir un kiné, qui peut te planifier ou t'expliquer comment muscler les lombaires et ce qu'il faut éviter comme mouvement.

Moi, le frangin de ma copine fait des études de kiné, et a passé un été à travailler chez un osthéo. Dès que j'ai un problème, je l'appelle

[Marilyn29]

Si c'est un problème de vertèbres, osthéo direct. Si c'est musculaire, et que ça dure vraiment après une petite pause, tu vas voir un kiné, qui peut te planifier ou t'expliquer comment muscler les lombaires et ce qu'il faut éviter comme mouvement.

Moi, le frangin de ma copine fait des études de kiné, et a passé un été à travailler chez un osthéo. Dès que j'ai un problème, je l'appelle

Je sais pas trop lequel des deux c'est parce que mon dos craque de temps en temps mais j'ai aussi mal au dos. Le fait d'avoir mal au dos est il la conséquence du craquement de mon dos?

[CeD]

Le dos qui craque, c'est les vertèbres. Tu t'en es peut-être déplacé une, ou il y a une qui a tendance à bouger. Dans ce cas, osthéo pour voir

Moi, mon problème, ça vient que j'ai quelques vertèbres soudées. En changeant ma manière de servir, j'ai pas eu de problèmes la saison dernière.

[alcyon69]

C'est peut-être à cause de la technique au service… si il se penche trop en arrière pour lifter ?

Moi aussi, mal au dos après une séance de services liftés ! ça semble pincer le nerf sciatique puisque ça irradie dans la jambe...

Vous avez une solution, des exercices spécifiques pour renforcer les muscles des lombaires ?

Thanks

[STEPHW]

Bon les loulous,pour le mal au dos, 9X10 c'est pas les dorsaux qu'il faut muscler, c'est les abdos ! Pas besoin d'avoir des tablettes de chocolat, mais une sangle abdominale qui tient correctement évite une bascule du bassin (pubis en avant et en bas donc cambrure lombaire exagérée). Alors sans hésitation aucune : abdos + gainage dans 90 % des cas.

Sinon, en cas de bobos, ne PAS FAIRE L'APPRENTI SORCIER (ce serait con d'aggraver un début de sciatique par exemple...) : aller chez le toubib + ostéo au besoin.

Moi, mes problèmes de dos je les ai réglé comme ça : ostéo, muscu (tranquille à la maison), gainage et...ceinture de fitness de maintien quand je joue (pas trop serrée). Depuis, plus de problèmes !

[alcyon69]

Bon les loulous,pour le mal au dos, 9X10 c'est pas les dorsaux qu'il faut muscler, c'est les abdos ! Pas besoin d'avoir des tablettes de chocolat, mais une sangle abdominale qui tient correctement évite une bascule du bassin (pubis en avant et en bas donc cambrure lombaire exagérée). Alors sans hésitation aucune : abdos + gainage dans 90 % des cas.

Sinon, en cas de bobos, ne PAS FAIRE L'APPRENTI SORCIER (ce serait con d'aggraver un début de sciatique par exemple...) : aller chez le toubib + ostéo au besoin.

Moi, mes problèmes de dos je les ai réglé comme ça : ostéo, muscu (tranquille à la maison), gainage et...ceinture de fitness de maintien quand je joue (pas trop serrée). Depuis, plus de problèmes !

Merci Stephw pour ta réponse, mais qu'entends-tu par "gainage" ? Quels sont les exercices spécifiques (il y a plusieurs façons de faire des abdos !).