exercices jeu de jambe

[elito38]

Je voudrais savoir quels exercices me permettrait d'améliorer mon jeu de jambes, (petits pas d'ajustement) un exercices qui me rendrait plus mobile. Merci d'avance

[Jeje58]

En stage il y a 3 semaine on a fait un exercice où on étaitau milieu du court devant les carrés de service et l'entraineur alternait une balle à gauche une balle à droite et il fallait faire un court croisé, et ça c'est pas mal car il y a la reprise d'appui quand tu reviens au centre et les petits pas avant de frapper.

[denebola]

Deux exos faciles à mettre en place :

- joue avec ton partenaire dans une diagonale de ton choix. Après chaque frappe essaye de revenir te placer le plus près possible du centre du terrain.

- jeu normal sur grand terrain, après chaque frappe tu es obligé de rentrer les deux pieds dans le terrain avant de te replacer. (En plus, ça te fera travailler le transfert du poids du corps).