Entrainement vitesse

[ordisport]

Ce sera intéressant je pense

et l'exo dont j'ai parlé au-dessus, tu en penses quoi ?

C'est un bon exercice. Il faut ensuite voir ce que tu veux vraiment travailler. Si c'est de la vitesse pure (course et temps de réaction) il faudra peut être baisser le nombre de points à atteindre, sinon les réserves de créatine phosophate (qui servent pour les sprints très courts) seront épuisées et on passera dans un autre processus.

On pourrait envisager ton exercice avec 15 points à atteindre en tout début de saison (reprise d'activité mais balles plus faciles à atteindre), 10 points après 4 à 6 semaines d'entraînement physique (balles plus dures) et 3 à 5 points 2 jours avant un match (réactivité, concentration, vitesse avec des balles dures a remettre).

Ne pas négliger la récupération, à titre d'exemple, lors de l'entraînement sprint maximal en athlétisme, on considère une récupération complète en prenant 1 mn par 10 m parcourus. Si tu fais un 60 m à fond, tu dois prendre 6 mn de récupération.

Sportivement.

ordisport.

[Gulbis]

Salut ordisport

Quand penses-tu finir ton livre et vas tu le mettre à disposition de toute la communauté classim gratuitement ?

Merci à bientôt

[ordisport]

Salut ordisport

Quand penses-tu finir ton livre et vas tu le mettre à disposition de toute la communauté classim gratuitement ?

Merci à bientôt

J'espère pouvoir finir d'ici 2 à 3 semaines.... Quand à la gratuité, je pense plutôt faire des offres genre 5 euros pour les particuliers, 10 pour les entraîneurs et 15 pour les clubs Mais rien de décidé encore.

Sportivement.

ordisport